月经总是提前？别太担心，做好这5件事，或能有效调理！

月经总是提前？别太担心，做好这5件事，或能有效调理！

正常女性的月经周期一般为28天左右，如果月经提前7天以上，甚至1个月内有两次月经，才算是月经提前。如果仅仅只是提前3至5天，或者只是偶尔提前一次，并没有其他明显症状，都属于正常现象，一般不要紧，不必要过度担心。月经提前，既可能是黄体功能不全引起的，也可能是更年期子宫功能失调引发出血，又或者卵巢功能下降、卵巢储备功能不良也会导致，甚至一些子宫肌瘤疾病也会引起月经提前。那么月经老是提前怎么办呢？应该如何调理？1、控制饮食月经老是提前的女性，日常饮食尽量避免高脂油腻、生冷寒凉、辛辣燥热的食物，比如辣椒、生姜等这些食物最好都不要吃，同时，羊肉、牛肉、狗肉、酒这类动火助热的食物也要忌口。此外，螃蟹、山楂等有活血作用的食品也要少吃。月经提前的朋友一定要管好自己的嘴巴，不控制饮食只会损伤脾胃，导致火热内生，燥热动血，加重病情。2、调理情绪情志不畅也会导致月经失调，月经总是提前的朋友，不妨审视一下自身是否经常处于精神紧张、烦躁易怒、抑郁郁闷的状态，不良情绪会引起内分泌紊乱，而内分泌失调就会引起经期不规律。因此女性一定要保持心情舒畅，遇事尽量豁达大度、乐观积极，在感到压力过大、情绪不畅的时候，及时调节情绪，不要总是憋在心里，这样只会导致火热化生。3、注意休息月经总是提前的女性，往往都会有气血不足的问题，因而更要注意劳逸结合，尤其是经期不要过度疲劳，或者进行剧烈运动，以免加剧气血耗损。月经期间最好以静养为主，保持充足的睡眠，有助于身体的恢复。平时的体育运动也尽量选择一些较为轻松的运动，比如瑜伽、散步等，避免消耗过多体力。4、节约房事房事过度会损伤肾气，因而月经总是提前的女性要避免房事过多、过频，经期、产褥期更是不能够同房。5、服用药膳月经总是提前容易导致气虚、贫血等问题，而参芪大枣汤就是气虚姐妹的好朋友。因为党参有补脾养胃的作用，黄芪有补益中土、温养睥胃的功效，大枣有健补脾胃、补益气血的效果，将这三味药材搭配使用，能够有效治疗气虚乏力、中气下陷、气血不足的病症，尤其适合月经提前的朋友。而补气也有助于生血，气虚问题解决了，血气自然会提升，体质调理好了，月经就会正常了。综上所述，月经老是提前不用担忧，只要在日常生活中注意控制饮食，少吃高脂油腻、生冷寒凉、辛辣燥热的食物，调理情绪，注意休息，节约房事，再服用一些增补血气的药膳来调理身体，经期自然就会逐渐恢复正常。

宝宝断奶后，月经恢复期的注意事项

宝宝断奶后，许多妈妈会发现自己的月经迟迟未来。别担心，这种情况其实很常见。本文将为您介绍宝宝断奶后月经恢复期的注意事项，帮助您更好地了解这一过程。
????子宫恢复期
断奶后，子宫往往会经历一段时间的恢复期，有些妈妈的子宫甚至会缩小。不过，大部分妈妈最终都能恢复月经，特别是哺乳期不长的妈妈们。
?母乳喂养的影响
对于一直坚持母乳喂养的妈妈们，月经恢复的时间可能会更晚一些。有些妈妈甚至在宝宝一岁后才来月经。不过，第一次月经量可能会比平时多，但第二次就会恢复正常，所以不需要太过担心。
?月经期间的哺乳
当月经来临时，妈妈的乳汁量可能会减少，而且乳汁中的营养成分也会有所变化。蛋白质的含量可能会增加，而脂肪的含量则会降低。这种乳汁可能会让宝宝出现一些消化不良的症状，但这是暂时的，经期过后就会恢复正常。所以，无论是月经期间还是月经后，妈妈们都不需要停止哺乳。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/233869.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 排卵期长痘痘怎么回事，一篇文章带你了···

下一篇: “大肚腩”影响健康？提醒：想要甩掉它···