坐好月子身体健康,所以月子期间的禁忌一定不能做

坐好月子身体健康,所以月子期间的禁忌一定不能做

一、产后的月子误区

忌不刷牙很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病。产后宜多喝汤产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。产后不能喝水一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。忌生冷从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。忌辛辣温燥食物因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

二、坐月子的基本原则是什么

慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。用腹带产后使用收腹带为产后妈妈所青睐，选用的好，对于产后松弛腹肌的生理恢复、保持体形，确实可起到极好帮助，如由高级腹带和草本中药相结合的专业功能产后收腹带，不仅收腹效果好，对产后子宫、产道快速复旧，促进恶露排净，减少瘀患遗留等均具良好作用，是产科医生比较看好的一种。收骨盆女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

三、坐月子的食谱有哪些

1.南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛+降低血压材料米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料高汤4杯，盐半小匙做法材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。2.莲藕麦片粥营养师推荐：消除疲劳+增强体力材料大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克调味料盐1小匙做法材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。3.遮目鱼肚粥营养师推荐：修复伤口+强健牙齿材料遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根调味料米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙做法1. 材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。2. 大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。3. 加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

四、坐月子的禁忌

⒈坐月子不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播，必须注意开窗通风，在通风的时候，产妇需要避风，同时，还需要注意，用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤，控制细菌和异味的二次传播影响宝宝健康⒉洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干，否则容易感冒。⒊不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。⒋尽量不沾水。可以吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。⒌不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。客家妇女如此重视坐月子，一是“传宗接代”，二是因为妇女是家庭的主要劳动力（在旧时农村妇女是主要从事农业生产的），必须保证她们过好坐月子关，不要削弱体质，更不要留下病根。正因如此，在客家农村，许多七八十岁的妇女，腰板硬朗，手脚灵便，依然可以从事主要农村劳动。

俗话说月子坐不好，容易落下月子病，那么坐月子有哪些讲究呢？

一、忌受凉

产妇在生完孩子会出现40天以内的产后恶露期，这期内，身体内的“不干净的东西”会排出来身体之外，这也是正常的状况。一旦受凉得话，有可能造成产后恶露没法一切正常排出来，危害身体身心健康。另一方面，产妇在月子期身体正处在一个修复的环节。刚经历过孕妇分娩的身体是很怕寒的，抵抗能力也会变弱，假如着凉了，极有可能会危害身体修复，不利伤口修复。

Tip：宝妈们在月子期一定要搞好防冻保暖工作中，忌碰冷水、吃生冷食物等。

二、忌久坐不动

在人们的陈旧观念里，一直觉得坐月子便是卧床休息，不适合下床行走。却不知道，这类意识实际上是失误的，反过来，产妇坐月子不适合久坐不动！刚生产制造完的宝妈身体孱弱，气血两虚，各种各样人体器官要回应原点，孑宫要排出产后恶露。假如长期卧床休息或者久坐不动，反倒会怠倦困乏，不好身体内瘀血的排出来。另一方面，久坐不动还有可能会造成产妇腰疼，且难以完全除根。

Tips：宝妈们生完孩子也要恰当的健身运动，推动宫缩和血气商品流通；提议宝妈们给宝宝喂奶时，操纵好时间，防止久坐不动引起不适感。

三、忌抽泣

在坐月子期内，许多宝妈很有可能由于照料小孩累、身体难受等状况，总是想哭。一般来说，宝妈坐月子抽泣，气愤、难过、抑郁症的心态占大部分。而由于此类心态抽泣，不但会让产妇自身孱弱的身体遭受危害，还很容易造成眼睑发炎、发胀，危害眼睛视力。除此之外，挑选纯母乳喂养的宝妈们，假如在月子期抽泣，还会危害到宝宝身心健康。产妇的心态更改，会根据母乳，危害到喂母乳的宝宝，使宝宝心态遭受危害，不利宝宝的身心健康。

四、忌气愤

宝妈在月子期内心特别敏感敏感，心态有一定的基因突变，一些不大的事儿都很生气。但月子里切勿气愤过多，要不然不仅损肝，还会导致“退奶”，比较严重得话还会造成乳腺囊肿、子宫肌瘤、甲状腺囊肿等病症。

Tip：宝妈们在月子期一定要调整好心态，维持喜悦的情绪；家人们也该多给宝妈们一些关注，照顾好宝妈们的心态！

五、忌坐浴

月子期，坐浴是千万不能的！这时，产妇身体内也有产后恶露清除，假如开展坐浴，很有可能会是因为冲澡使用过的浊水灌进生殖系统而造成感柒。

Tip：一般来说，选择顺产的产妇孕妇分娩后2—5天便可以冲澡，但提议采用淋浴间，并且洗澡时间不适合太长，每一次5—10分钟，室内温度20℃，淋浴间水的温度调整至34上下℃更为适合。

六、忌体力劳动活

产妇生产制造后身体较为孱弱，孑宫和身体每个人体器官都遭受了很大的危害，必须的时间来歇息修复，因此月子期内是不可以完成重体力活的，防止造成子宫下垂。

Tip：宝妈们不可以体力劳动活，可是做一些小健身运动或是可以的，例如伸脚拉伸动作、起床走几圈等，都有益于身体修复。

七、忌穿硬底鞋

怀孕之后，绝大多数产妇会发生手脚浮肿，这类病症在月子期都还没彻底消散，假如挑选不舒服的鞋，非常容易造成发生足跟痛疼。

Tip：提议宝妈月子期尽可能衣着舒服的月子鞋，生完孩子三个月内不必高跟鞋和硬底鞋，穿凉拖、拖鞋时最好是穿上棉袜。

八、忌吃辣椒

朝天椒味辛、性热，月子期假如多食朝天椒，非常容易加剧产妇气血虚弱，也有有可能造成严重便秘、引起发炎、损害胃里。除此之外，还会对喝母乳的宝宝导致危害，非常容易造成宝宝容易上火、消化不良等。

Tip：宝妈们月子期饮食搭配一定要注意了，除开不适合吃辣的食物外，硬的食材最好是也不必吃哦~

九、忌减肥瘦身

许多追求美丽的宝妈怀了宝宝后，重量一直处在平行线上涨的情况，因此坐月子期内会想很多种多样方法，让自身变纤细。可是月子期宝妈的身体或是较为孱弱，假如根据节食减肥或者过多健身运动来瘦身得话，反倒不利身体修复。

Tips：月子期宝妈们可以根据应用收腹带、产后修复治疗法，来协助身体尽快地恢复哦~

十、忌夫妻生活

产妇月子期会出现产后恶露排出来，这说明子宫口处在开的情况，并且这时宝妈的身体还很孱弱，务必要通过一段时间才可以恢复过来。假如太早的开展夫妻性生活，细菌病毒进入子宫，非常容易引起阴道炎症、宫颈炎症、子宫炎等病症。

月子里有哪些事不能做？做了真的会对自身身体不好吗？

女人坐月子一定要注意一些事件，不然真的会对自身身体是非常不好的。

对于坐月子的女人来说最好在这期间不要碰凉水，因为女人生育消耗了很多体力，这个时候身体是相当虚弱的，不然以后真的会落下月子病。女人在坐月子的时候不要见风，现在的生活水平也提高了，对于那些夏天坐月子的女人来说，她们会选择开空调，要知道空调也会吹出风，但是不开会特别热，所以你一定要注意千万不能让自己去空调下，不然如果见了风，以后肯定会落个头疼病。

女人坐月子的时候尽量少洗澡，少洗头，虽然说一个月后才能洗澡洗头，看起来自己会特别脏，可是为了自己的身体，如果真能受得了，如果不多加注意，很有可能会落下病，要知道月子病是最难看的，为了自己的身体，一些事情尽量去避免。

在饮食方面，最好不要吃凉的东西，女人的子宫还没有恢复好，这样会很容易刺激子宫的，也会引起宫寒的，对于女人来说做月子是非常重要的，一些事情必须要注意。

在坐月子的时候，哪些事情是绝对不可以做的？

前段时间，山东产妇坐月子期间，刚传出不仅没有空调风扇，反而被裹得很严实的消息，说这样产妇就不会得月子病了。 最后因为中暑而昏迷，直接被送到了医院。虽然夏天的火焰不是谎言，但生了孩子还是要坐在月子里。 否则对怀孕的母亲身体不好。 但是在产妇坐月子之前，我们必须知道这些事是绝对办不到的。

月子期间不能穿得太厚老人总是认为夏天再热也必须遮住。 不这样的话，容易感冒，得月子病。 这个出发点很好，但行为绝对不可取。产妇在怀孕期间为了满足婴儿的需要，血液循环量增加了40%，孩子出生后，这些多余的液体会被汗水排出， 此时如果抓得太紧，只会增加产妇中暑的几率，对产妇自身没有好处。

月子期间请不要使用凉水月子里不能总是碰凉水。 凉水对产妇来说还是太冷了。 产妇刷牙洗脸、洗头等事情还是用温水为好。月子期间不能不走老人总是说月子期间不能动。 否则伤口不会恢复得很好，上了年纪会更加腰疼。 但这种说法没有科学根据。由于分娩过程中产妇体内多余的液体会被排除，所以体内的血液会进入高凝状态。 也就是说，产妇的血液比以前更粘稠。 产妇如果不经常坐在床上运动，粘稠的血液就容易血栓，使产妇的生命陷入危机。

月子期间不能洗澡夏天本身特别容易出汗，加上床垫出汗每天都很害羞，产妇在伤口恢复差不多的时候可以洗澡。 这里需要强调的一点是，产妇不能进行骨盆浴，应该选择淋浴。因为洗澡很可能会让被污染的水进入产妇的身体，引起感染现象。 选择淋浴的话就不用担心这样的事了。关于月子期间能不能洗澡的问题，答案很好。 洗个热水澡可以保持产妇的身体清洁，对身体恢复也有好处，对怀孕的母亲也有好处。

在月子里，哪些事是真的不能做的呢？为什么？

在很多老人的观念里，坐月子期间是非常讲究的，并且有很多的禁忌事项，比如不能出门，不能见冷风，不能洗头，不能洗澡等等，但是在坐月子期间有一些禁忌的事项是不正确的，今天就让小编来带大家一起了解一下吧。

首先在坐月子期间，有些老人认为是不可以洗头，洗澡或者见水的，其实这个说法是错误的。在坐月子期间无论是洗头还是洗澡都能保证温度的适宜就是可以的。在坐月子期间如果不注意个人卫生的护理，反而会引发宝妈患上一些疾病，影响宝妈和宝宝的身体健康，因为宝宝的身体是非常虚弱敏感的。

在整个月子期间与宝宝有亲密接触的人就是宝妈，如果在这个时候宝妈不注意自己的个人卫生，身体上分泌了很多的油脂特别容易滋生一些细菌，这就会感染到宝宝的身体。

所以宝妈在具有很好的保暖措施的环境之下，进行个人卫生的清理是可以的。在坐月子期间宝妈也要及时更换自己的贴身衣物，以免造成细菌的繁殖，影响自己的身体健康。有的宝妈在坐月子期间会吃大量的高营养，高脂肪的食物，因为在老人的观念里，坐月子期间多吃一些有营养的食物更有利于身体的恢复，其实这个说法也是不正确的。

在坐月子期间，宝妈大量的吃高营养，高热量的食物，不但容易造成脂肪堆积形成肥胖，还会出现堵奶的情况，影响身体对营养物质的吸收和利用，所以在坐月子期间宝妈应该保证营养物质的充足均衡的情况下，还要做到口味的清淡，这样才有利于宝妈的身体恢复和宝宝的健康生长。除此之外，也要保证新鲜的蔬菜和水果的摄入，这样才有助于促进身体对营养物质的吸收。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/235267.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 宫颈癌疫苗，你需要了解这些

下一篇: 卵巢囊肿可能会自己“消失”?真相来了···