头疼是怎么回事,四个方法解决头痛问题(头痛的治疗方法)

头疼是怎么回事,四个方法解决头痛问题

头疼这个问题相信大家经常都能够遇到，你也肯定曾经有过头痛的经历。头痛的原因是有很多的，可能是因为工作太劳累了、或者是颈椎压迫了神经又或者是伤风感冒了，这些原因都是会导致你头痛发作的，当头痛发作的时候我们是无法集中注意力的，极大的影响了正常生活和工作，所以在其出现的时候要尽量想办法去解决。下面就让我们具体的去看看吧。

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1、头部穴位按摩。该种方法对于紧张性的头痛有着很好的治疗作用，能够让我们的注意力得到分散，让脑部的血液循环能够正常的运行，从而起到缓解头痛的效果。一些基本的穴位是可以多按摩一些的，比如太阳穴、印堂、风池穴等都可以，或者是按摩自己的颈部，让自己肩部的肌肉放松放松都是可以的。

2、中药预防头痛。如果你会经常的头痛，而且你又不知道是什么原因引起的，那么就买上一些治疗头痛的中药来吃，西药虽然见效快，但是副作用也大，尽量不要多使用。比如正天丸川芎素都是不错的选择。这些药物能够有效的预防头痛症状，其副作用也比较的小。

3、让颈椎保持轻松。如果你的颈椎长期处于不正常的位置，那么其就会压迫神经，导致头痛的发生，所以当你出现头痛的时候，先检查自己的颈椎是不是不舒服，如果是的话就要好好地活动脖子以及肩膀了。

头痛的原因是有很多的，在出现头痛之后如果你知道是什么原因引起的，那么就可以对症下药，让头痛问题得到快速的缓解，如果你不知道也没有关系，采用上面的方法也是能够起到治疗效果的。

头痛的治疗方法

　　【头痛的治疗方法】 　 　什么是头痛

　　头痛是指头部经脉绌急或失养，清窍不利所引起的头部疼痛为特征的一种病证。头痛是一种临床常见的自觉症状，可单独出现，亦见于多种疾病的过程中。

　　西方医学认为，头痛是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。头痛是临床上最常见的症状之一，可见于内、外、神经、精神、五官等各科疾病中，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎 90% 的人一生中都有头痛发作。本文所讨论主要为内科常见的头痛，如血管性头痛，紧张性头痛、三叉神经痛、外伤后头痛、部分颅内疾病，神经官能症及某些感染性疾病，五官科疾病的头痛等。

　 　头痛的病因

　　头为?诸阳之会?，?清阳之府?，又为髓海之所在，居于人体之最高位，五脏精华之血，六腑清阳之气皆上注于头，手足三阳经亦上会于头。若六淫之邪上犯清空，阻遏清阳，或痰浊、瘀血痹阻经络，壅遏经气，或肝阴不足，肝阳偏亢，或气虚清阳不升，或血虚头窍失养，或肾精不足，髓海空虚，均可导致头痛的发生。

　　头痛之病因不外外感与内伤两类。外感多因六淫邪气侵袭，内伤多与情志不遂、饮食劳倦、跌仆损伤，体虚久病、禀赋不足、房劳过度等因素有关，分述如下。

　 　一、感受外邪

　　起居不慎，感受风，寒，湿、热之邪，邪气上犯巅顶，清阳之气受阻，为头痛。因风为百病之长，故六淫之中，以风邪为主要病因，多夹寒、湿。

　　 二、情志失调

　　忧郁恼怒，情志不遂，肝失条达，气郁阳亢，或肝郁化火，阳亢火生，为头痛。若肝火郁久，耗伤阴血，肝肾亏虚，精血不承，亦可引发头痛。

　　三、先天不足或房事不节

　　禀赋不足，或房劳过度，使肾精久亏。肾主骨生髓，髓上通于脑，脑髓有赖于肾精的不断化生。若肾精久亏，脑髓空虚，则会发生头痛。若阴损及阳，肾阳虚弱，清阳不展，亦可发为头痛，此类头痛临床较为少见。

　　 四、饮食劳倦及体虚久病

　　脾胃为后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，气血化源不足，或病后正气受损，营血亏虚，不能上荣于脑髓脉络，可致头痛的发生。若因饮食不节，嗜酒太过，或过食辛辣肥甘，脾失健运，痰湿内生，阻遏清阳，上蒙清窍而为痰浊头痛。

　 　五、头部外伤或久病入络

　　跌仆闪挫，头部外伤，或久病人络，气血滞涩，瘀血阻于脑络，不通则痛，发为头痛。

　　 辨证论治

　 　一、外感头痛

　　1. 风寒头疼

　　症见全头痛，痛势较剧烈，痛连项背，常喜裹头。可兼见恶风寒，口淡不渴。

　　若外感风寒邪气，由于太阳主一身之表，其经脉循项背上行巅顶，风寒外袭，阻遏太阳经气，故头痛而连项背;寒为阴邪，主收引、凝滞，故痛势较剧烈，且喜裹头，口淡不渴;风寒束于肌表，卫阳被遏，故恶风寒。

　　治宜疏风散寒。

　　2. 风热头痛

　　症见头痛而胀，甚则如裂。可兼见发热恶风，面红赤，口渴喜饮，大便秘结，小便黄赤。

　　风热之邪外袭，上扰清窍，风热属阳邪，其性属火热，故头痛而胀，甚则如裂，面红赤;风热郁于肌表则发热恶风;热盛伤津，故口渴喜饮，便秘尿黄。

　　治宜祛风清热。

　　3. 风湿头痛

　　症见头痛如裹。可兼见肢体困重，身热不扬，胸闷纳呆，小便不利，大便稀溏。

　　若外感风湿，由于湿为阴邪，其性重浊，风湿外袭，外束肌表，上蒙清窍，清阳不升，故头痛如裹，身热不扬;脾主运化而司四肢，脾为湿困，故胸闷纳呆，肢体困重，小便不利，大便稀溏。

　　治宜祛风胜湿。

　　 二、内伤头痛

　　1. 肝阳头痛

　　症见头胀痛，或抽掣而痛，头痛多在两侧。可兼见头晕目眩，心烦易怒，夜眠不宁，或兼胁痛，面红口苦。

　　若情志不畅，由于肝体阴而用阳，肝阳偏亢，上扰清窍，可见头胀痛，或抽掣而痛;少阳经脉循头两侧，故头痛多在头两侧;诸风掉眩，皆属于肝，肝失条达，肝阳偏亢，循经上扰清窍，故头痛而眩;肝火偏亢，扰乱心神，则心烦易怒，夜眠不宁;肝胆气郁化火，肝阳上亢，故胁痛，口苦面红。

　　治宜平肝潜阳。

　　2. 肾虚头痛

　　症见头痛且空。可兼见眩晕耳鸣，腰痛酸软，神疲乏力，遗精带下。

　　年事已高或房事不节，肾精亏虚，由于肾主生髓，脑为髓海，肾虚髓不上荣，脑海空虚，故头脑空痛，眩晕耳鸣;腰为肾之府，肾虚精关不固而遗精，女子则带脉不束而带下。

　　治宜补肾填精。

　　3. 血虚头痛

　　症见头痛隐隐，缠绵不休。可兼见心悸不宁，神疲乏力，面色苍白，头晕。

　　由于生化乏源，或消耗太多，阴血不足，血虚不能上荣于头面，故面色苍白，头痛而晕;血虚则心神失养，故心悸易慌;。血虚易导致气虚，气虚则神疲乏力。

　　治宜滋阴养血。

　　4. 气虚头痛

　　症见头痛隐隐，时发时止，遇劳加重。可兼见头晕，神疲乏力，气短懒言，自汗，面色晄白。

　　脾为后天之本，若饮食不节，损伤脾胃，脾虚则生化之源不足，气血亏虚，中气不足，清阳不升，清窍失养，故头痛隐隐，时发时止;劳则伤气，故遇劳加重;中气不足，气虚不布，则神疲乏力，气短懒言，面色晄白;卫表不固则自汗出。

　　治宜益气升清。

　　5. 痰浊头痛

　　症见头痛昏蒙重坠。可兼见胸脘痞闷，纳呆呕恶，眩晕，倦怠无力。

　　由于饮食不节，或劳逸失度，或七情所伤，致脾失健运，聚湿生痰，痰浊中阻，清阳不升，浊阴不降，清窍失养，浊阴上蒙，故头痛而昏蒙重坠，眩晕;痰阻胸膈，胃气上逆，则胸脘痞闷，纳呆呕恶;脾阳不运，肢体失养，则倦怠乏力。

　　治宜燥湿化痰，降逆止痛。

　　6. 瘀血头痛

　　症见头痛剧烈，或刺痛，经久不愈，痛处固定不移。可兼见日轻夜重，有头部外伤史，或有长期头痛史。

　　头部外伤，瘀血内阻，或头痛日久，痛久入络，致瘀血内阻脑脉，故头痛剧烈，经久不愈，痛处固定不移;白昼阳气盛，气血运行较畅，入夜阴气盛，气血运行不畅，故头痛日轻夜重。

　　治宜活血化瘀，行气止痛。

　　 鉴别

　　一、眩晕

　　头痛与眩晕可单独出现，也可同时出现，二者对比，头痛之病因有外感与内伤两方面，眩晕则以内伤为主。临床表现，头痛以疼痛为主，而眩晕则以昏眩为主。

　　 二、真头痛

　　真头痛呈突发性剧烈头痛，或呈进行性加剧头痛，常伴喷射性呕吐，或颈项强直，或偏瘫、偏盲、神昏，甚至肢厥、抽搐。

　　 预后转归

　　外感头痛一般起病较急，病程较短，经祛邪治疗后，头痛多迅速好转、消失;若头痛进行性加重，伴颈项强，呕吐频频，甚至神昏、抽搐者，病情危重、凶险。内伤头痛一般起病缓慢，病程较长，常反复发作，大多数经治疗后，病情可逐渐好转，乃至痊愈;若头痛进行性加重，或伴颈项强直，或伴视力障碍，鼻衄耳鸣，或口舌歪斜，一侧肢体不遂者，病情凶险，预后不良;若头痛伴眩晕，肢体麻痹者，当注意中风先兆，以防发生中风。

　 　调护

　　一、起居适宜

　　头痛患者宜注意休息，保持环境安静，光线不宜过强。不适宜的起居生活习惯会诱发或加重头痛。

　　二、增强体质

　　外感头痛由于外邪侵袭所致，故平时当顺应四时变化，寒温适宜，起居定时，参加体育锻炼，以增强体质，抵御外邪侵袭。

　　三、调畅情志

　　情志在头痛的发病中起重要作用，患者应保持情志舒畅，避免压力过大，避免恼怒、郁闷等负面情绪。尤其是内伤所致头痛者，宜情绪舒畅，避免精神刺激。

　　四、饮食有节

　　肝阳上亢者，禁食肥甘厚腻，辛辣发物，以免生热动风，而加重病情。因痰浊所致者，饮食宜清淡，勿进肥甘之品，以免助湿生痰。精血亏虚者，应加强饮食调理，多食脊髓，牛乳、蜂乳等血肉有情之品。各类头痛患者均应禁烟戒酒。

　　五、辅以按摩

　　可选择合适的头部保健按摩法，以疏通经脉，调畅气血，防止头痛发生。

　　【感冒头痛的原因】 　　物理因素

　　能引起颅内外炎症、损伤的各种原因;因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。

　　神经精神因素

　　当身体和精神受到外界环境的不良刺激时，往往会产生焦虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，84%的抑郁症患者会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中的各种不愉快或生气、焦虑、兴奋和其他严重的情绪刺激会感觉身体不适，偏头痛。

　　饮食因素

　　食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

　　睡眠因素

　　这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

　　疾病因素

　　眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

　　【感冒头痛的治疗方法】 　　感冒之后一定要保持室内通风，减少外出及体力活动，多喝温开水。感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。

　　或者可以采用的按摩方法;头部五行联运法,[中间分五条线]从前向后按压.[百会][太阳][风池][风府]揉,压各100下,背部从上往下推压.按一按,马上见效。同时深呼吸，对缺氧引起的头痛有效果。

　　用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒.方法：取5?5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2～3分钟,一般感冒只需1～3天即可减轻或治愈。

　　茶疗能很好的缓解和改善头痛，茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。古方添宁茶调理头痛非常好，又健康。坚持使用，您就能摆脱头痛的烦恼。

　　【神经性头痛的原因和治疗方法】 　 　神经性头痛的原因：

　　① 颅内急性感染包括各种病原体引起的脑膜炎、脑炎、脑脓肿等。

　　② 急性副鼻窦炎上颌窦炎、额窦炎常引起上颌窦和额部疼痛，有脓鼻涕。

　　③ 急性眶内蜂窝织炎多由副鼻窦炎引起，眼和病侧部胀痛，患侧眼球突出，眼睑和结膜红肿，眼压明显增高。

　　④急性海绵窦血栓形成由于头面部感染，尤其是眼或口周围的疖肿，因不恰当的挤压，致使细菌进入海绵窦导致感染，形成血栓。此病发病急骤，患者眼内和额部疼痛剧烈、眼睑浮肿，眼球突出并固定于中央部位。

　　⑤ 全身感染性疾病常见于感冒、急性扁桃体炎、肺炎、败血症等，由于毒素刺激和发热时血管扩张而引起头痛。

　　 神经性头痛治疗方法：

　　放松疗法作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分，可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。大家知道，精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕，紧张或情绪刺激可加重，伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状，可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状。

　　其发病机理就是焦虑?肌肉痉挛，这两种因素互为因果，久之造成恶性循环：焦虑?痉挛?头痛?失眠。其治疗就是根据其发病机理：抑制焦虑?缓解痉挛。非药物疗法主要是放松疗法。头痛及睡眠障碍的原因很多。治疗头痛及睡眠障碍的关键是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性。放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松，辅以轻松的音乐与合适的温度，可以调节紧张心理，调节神经系统兴奋与抑制的平衡性，达到身心松弛，使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化，从而改善头痛和睡眠。

　　放松疗法以整体观为指导，除局部肌肉的放松训练外，还强调配合深呼吸的全身整体放松训练，所以它使患者较易进入放松状态，且同时达到较深的层次放松，患者反映见效快。另一特点是心身放松法通过良性的语言诱导和特殊的视觉想象训练，使患者较易出现放松后愉快的高峰体验，从而改善患者既往的不良情绪体验，在全身肌肉放松的基础上，患者能体会到精神与心理的同时放松。故躯体和心理的同时放松是心身放松疗法的突出特点，可以认为该法是属于一种心理生理疗法。心身放松疗法无药物副作用，且因其具有心身兼治的效应，对于伴有情绪障碍和行为障碍的头痛及睡眠障碍患者尤为适宜。

　　放松疗法能够有效缓解压力，而且对于压力所导致的失眠症具有良好的治疗作用。神经症患者的头痛是功能性头痛，以头重、头压感居多，放松疗法对这类症状具有无与伦比的作用，对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效。

　　头痛大部分都是出现在头骨之外的神经、血管和头部或颈部的肌肉处。这些肌肉或者血管可能是肿胀、收紧或者是受了某些刺激给神经施加了压力，这样神经就会向脑部发出痛的信息，从而产生了头痛。

　　【宝宝也会头痛】 　　父母总以为，成人才会头痛，其实宝宝也会头痛，只是他还表述不清而已。医学上统计，学龄期的小朋友大约有九成左右都有过头痛的经历，而且它的发生率会随着年龄而增加。

　　1、头痛原因初分析

　　头痛在儿童并不少见，可轻可重，可为暂时性、持续性，亦可反复发作。由于部位和伴随症状均不相同，必须结合病史、查体表现以及必要的辅助检查进行综合分析，才能查明原因。

　　2、宝宝头痛信号

　　对头痛表达不出或是描述不清楚，很容易被大人忽略，因此父母一定要留意宝宝头痛的微小信号。年幼的宝宝头痛时，会出现哭闹、敲头或撞头等表现。能表达的宝宝可能会说脑门痛，指着头说这里痛等等。长期的头痛有可能会影响食欲、睡眠、学习，有些宝宝甚至会出现发育迟缓或行为方面的偏差。所以当您的宝宝出现疑似头痛时，可以请专科医师去检查，因为进一步的评估对于宝宝头痛的有效治疗相当重要。

　　【帮助宝宝减缓头痛】 　　对付宝宝的头痛要看医生判断头痛的原因。但大部分平常的头痛可以通过家庭的护理缓解，避免药物治疗。你可以让宝宝：

　　(1)在一个阴凉、暗而安静的房间里面躺下。将一条冰凉的湿毛巾放在他的额头或眼睛上

　　(2)放松，慢慢地进行深呼吸

　　在发现头痛的确切原因前不要随意用药。使用非处方的镇痛剂，虽然能短暂缓解头痛症状，但可能会影响正确诊断。最好在使用药物之前先咨询医生的意见。

头痛怎么回事

导致头痛的原因有很多，可以使用按摩、服用药物等方法治疗。

1、按摩法

通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养，行气活血而可止头痛。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴、风府穴以及天柱穴各3-5分钟，用力宜轻柔；然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度；最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。

2、口服药物

如果头痛经常性的发作，可能是疾病所引发的，这时候可以服用药物来治疗，如果想缓解急性发作的头痛，建议服用止痛片，但是，服用止痛片不能随意乱服，一定要遵循医嘱，对症下药。

专业的治疗

明确头痛的原因是头痛诊断的首要措施，再结合一些辅助的治疗，然后再根据自身情况采取合适的治疗方法，以得到有效的缓解。可以引起头痛的原因很多，如果发生了头痛因当首先及时就医，已查明头痛的原因并且进行对症治疗，以免贻误病机。常见的自我缓解头痛最快最有效的方法现在总结如下：

　　1、巧用酒精治头痛

　　取两个脱脂棉球(普通医用棉球)，蘸取适量酒精，用手将棉球中的酒精挤出来一些，然后将棉球放到两个耳朵眼里，片刻之后就能有效缓解因紧张引起的紧张性头痛问题。

　　2、手指梳头治头痛

　　将双手五指张开，保持爪状，然后将张开的双手放在头上，用手指指腹接触头皮，想梳头一样从前额推压至后发根。由于头部穴位分布密集，通过穴位刺激能够醒脑提神，连续用手指梳头100次可以缓解因用脑过度所引起的疲倦性头痛。

　　3、合谷按压治头痛

　　当手掌合拢，大拇指与食指之间的隆起部位即为合谷穴，合谷穴具有明显的止痛效果，当头痛时只要按揉合谷穴即可缓和头痛。由于合谷穴与整个头部组织有关，交替持续的按压刺激双手的合谷穴对有患有慢性头痛以及因疲劳头痛的人有较好的治疗作用。

　　4、按摩缓解偏头痛

　　通过按摩特定的穴位可以疏通经络，使大脑得到气血的濡养，行气活血而可止头痛。头痛发作时可以先用拇指指腹逆时针按揉风池穴、风府穴以及天柱穴各3-5分钟，用力宜轻柔;然后可拿捏肩井穴2-3分钟，以局部酸胀为度;最后再以一指禅的推拿按摩手法按摩刺激印堂穴、头维穴和太阳穴哥3-5分钟。

　　5、热水可治偏头疼

　　在偏头痛发作时，可用热水进行泡手进行有效缓解，具体操作方法为：首先要准备半盆热水，水温以人手可用忍耐为度，将双手完全浸泡在水中，坚持浸泡约30分钟头痛即能逐渐减轻，中途水温降低时可适量增添热水，注意避免烫伤。

头疼脑子里一涨一涨的

头疼脑子里一涨一涨的

　　头疼脑子里一涨一涨的，头疼是生活中比较常见的一种疾病，有不少人都有经历过头疼，头疼起来非常影响正常的工作和学习，下面来看看头疼脑子里一涨一涨的怎么回事？

　　头疼脑子里一涨一涨的1 　　头疼脑子里一涨一涨的多考虑是神经性头疼。神经性头疼多由精神紧张、生气引起的，需要适当放松心情，严重时服药缓解。

　　神经性头疼主要表现为头部钝疼、胀疼、压迫感、麻木感和束带样紧箍感，实验室检查一般不会有问题，属于功能性疾病。

　　头痛发作时，需立即休息，针对病因进行处理；头痛轻微者，可放松心情，减少焦虑、紧张，症状可逐渐缓解；头痛剧烈者可口服药物进行控制，常用药如多虑平、氯美扎酮等；日常还需注意合理作息，坚持锻炼、保证充足的睡眠，放松精神，头痛也会自然减轻。

　　头疼脑胀出现的原因，大多数和自身过度劳累、精神过度紧张等原因有关系。主要表现为头昏昏沉沉，头重发胀不清楚，但是一般不影响到正常的生活和工作，主要和长时间用脑导致大脑处于疲劳状态有关，年龄较大的患者，可能会存在脑供血不足。

　　口服一些扩张血管的药物，也有可能会出现这个症状，比如口服了治疗冠心病的硝酸异山梨酯类的药物，这时建议先注意休息，做一下头部按摩，放松心情。

　　对于年龄大的患者，建议最好到医院的神经内科具体检查一下，看是否存在异常神经体征，如有存在异常神经体征的这种情况，建议进一步检查。

　　 消除头痛脑胀的4个方法揭晓

　　 第一、多吃富含叶酸的食物

　　绿色蔬菜之中的叶酸含量比较高，这对于头痛脑胀具有缓解改善的作用，能让发作次数有所见啥。比较适合的蔬菜有菠菜、西兰花、扁豆等。另外水果之中的哈密瓜、草莓等也是可以适当多吃一些。

　　 第二、释放压力

　　在压力大，工作紧张、情绪波动比较大的状况下，头痛脑胀容易出现，此时最为主要的就是缓解压力，释放压力，可以做瑜伽，什么都不想，彻底让自己处于安静、舒适的状态下，可发现头痛脑胀的情况会有所改善，坚持一段时间，效果会更为明显。

　　 第三、按摩穴位

　　在头痛脑胀发作的情况下，可以对一些穴位进行按摩，比如太阳穴就是很好的一个穴位，用大拇指或是食指轻轻按揉，力度可逐渐加重，按揉的过程，能让不适得以缓解。

　　额部的印堂穴也是可以适当按摩按摩的`，可用大拇指从上向下按动，一直推到额头的部位，从轻到重，一直感觉到潮红就可以了。

　　 第四、适当运动

　　在头痛脑胀的情况下，可以到外面空气质量好的地方散散步、跑跑步，或是打打太极拳等，通过运动能加快血液循环，改善不舒服状况。

　　对于有头痛脑胀的人来讲，可先通过上面介绍的这些办法来缓解改善，几种方法综合起来运用，能起到一定效果。而对于情况比较严重，持续得不到很好改善的，还应该尽早就诊，根据医生的指导服用相关的药物来纠正。

　　头疼脑子里一涨一涨的2 　　一般情况下，头痛脑涨最常见的原因是脑部疲劳的表现，这也属于神经衰弱的一种。如果长期用脑，就会导致大脑处于疲劳状态，血液循环供应不足，也就是脑供血不足，这样，供氧也不足，从而会引起脑血管扩张，这样，机体就会有头昏脑涨或者头痛脑涨的感觉。除此之外，还会伴有注意力不集中、记忆力低下、思维迟缓、失眠等症状。

　　引起脑袋里一阵阵的胀痛可能是生理情况，也可以是病理情况。现在分析以下几种情况：

　　第一种情况，属于正常的生理情况，由于现代人的生活、学习、工作压力比较大，生活节奏比较快，因此很容易出现过度的紧张、焦虑等，从而造成大脑神经功能紊乱，当大脑功能紊乱之后，就会出现脑袋胀痛的情况。

　　第二种情况，可能是因为有脑出血、脑梗死、脑血管狭窄等，当大脑有脑部病变之后，往往会引起脑血管的血流量异常，也可以造成血管内膜的损伤，除此之外也会造成大脑的异常放电。这些因素就可以刺激到大脑的感觉神经，也会引起大脑皮质的神经兴奋，就会造成脑袋里面一阵阵的胀痛，另外血压高也会有脑袋里一阵阵胀痛的症状。

　　 怎么快速缓解头痛

　　1、可以来回的多走动，经常多走动可以起到放松的作用也是预防、缓解和治疗头疼的好方法。

　　2、可以深呼吸，用浅呼吸就能扩张头部的血管，有节奏的呼吸可以缓解疼痛。

　　3、可以将热水袋或冰袋放在前额疼痛的部位就可以缓解痛苦。

　　4、可以揉太阳穴，每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。

　　5、可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。

　　 头痛的原因是什么

　　据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛 ,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关 ,即大多是因受到劣性精神刺激 ,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。

　　股市的潮起潮落、麻将桌上的一赌输赢、学习的高度紧张、工作和社会竞争中得与失都是劣性的精神刺激。电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳 ,引发头痛。

　　头疼脑子里一涨一涨的3 　　 头疼应该如何缓解呢？

　　 1、服用药物

　　如果是非常轻微的头痛，完全可以服用一些非处方的药物进行缓解，或者是有需要清醒头脑的场合，这种场合下需要尽快的消除头痛的影响

　　也可以服用一些非处方药物，能够缓解头疼的非处方药物，主要有布洛芬、保泰松、阿司匹林等。这些药物是比较常见的药物，在药店中就能够购买。但是如果服用药物之后还是长时间的感觉头疼就应该去医院检查一下，看是什么原因导致。

　　 2、用冰袋敷额头

　　头痛如果无法忍受的时候，也可以选用冰袋敷额头的方式缓解疼痛。如果没有冰袋，也可以用雪糕或者棒棒冰，它们效果是一样的。冰敷的时间还是需要控制的，应该在10~20分钟之间，这个时间控制还是要看个人选择。

　　 3、按摩头部

　　当头疼非常严重的时候，按摩头部可以使头疼在一定程度上予以缓解。可以轻按太阳穴，也可以按摩一下头皮，达到放松的目的。按太阳穴可以缓解，因为肌肉紧张造成的疼痛，头部按摩的时候选择的力度要不轻不重，太轻没有效果，太重容易造成伤害，微微酸痛的力度就刚刚好，这完全要自己掌握。

　　 4、洗一下澡

　　特别头疼的时候，整个意识会不是特别清楚，这时候可以洗一下澡，既能够放松心情，使紧绷的神经得到放松，又能够让人变得精神一些。泡澡也是很好的选择，泡在热水里整个身心会感到很是放松，这样头疼就会在不知不觉的时候得到缓解。

　　 5、就医

　　头疼也是一种疾病，有很多治病原因，不同的致病原因需要对症去进行治疗，否则永远只能治标不治本。所以如果头疼实在难以忍受并且采用很多种方法只能表面上缓解不能彻底的解决，就应该去医院检查，找出真正的原因之后再对症治疗，这样就能够从根本上解决头疼问题。

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