月经初潮注意什么,,月经初潮怎么做(女人第一次来月经要注意什么？)

月经初潮注意什么,,月经初潮怎么做

由于月经初潮期间广大女性朋友会排出很多的经血，因此容易造成体内营养的大量流失，所以在月经期间应该多补充一些营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和钙类的食物，并且在月经初潮期间还是要在饮食和生活作息等方面提起一定的重视。下面为大家介绍在月经初潮期间的注意事项。

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第一，保持正确的心态，虽然是第一次来月经，但是这不是什么让人感到羞耻的事情，而是女孩子长大的标志，因此应该保持积极向上的心态来正确的对待，不必忧心忡忡，避免惊惶失措，加重心理负担。

第二，在月经初潮期间一定要及时的清洗外阴部，因为在月经期间外阴是比较脏的，如果不及时进行清洗的话，很容易使得细菌进入到体内，造成一些炎症或者是其他的疾病。

第三，在月经初潮的时候一定要避免手淫，因为根据研究调查显示，手淫极易引起细菌感染和发烧，并且初潮少女外阴瘙痒症的主要诱发因素就与手淫有关。

第四，在月经初潮的时候最好是注意充足的休息，可以适量的进行运动，但是一定要避免剧烈和负担太大的运动，这会对身体造成很大的伤害。

第五，在经期还要注意的就是正常合理的饮食和休息，做到劳逸结合，不要熬夜，也不要让自己的身体过度劳累，可以做一些力所能及的事情。

月经初潮是女孩子第一次来月经，因此一定要提起足够的重视，为以后的身体打下良好的基础，十分重要的就是保持良好的心态，和养成良好的习惯，还有就是家长一定要对孩子进行合理科学的疏导和教育，让孩子对于月经有正确的认识和态度，让孩子健康成长。

女人第一次来月经要注意什么？

月经到来的时候，说明女人有了生育的能力。但是如果第一次来月经的时候，没有注意保养的话，对身体可是特别不好的，还可能会影响月经周期。所以说，女人们要谨慎一些才行。那么女人第一次来月经要注意什么呢?

? ? ? ?女人第一次来月经要注意什么

　　1、了解常识

　　青春期的常识必须要了解一下，比如说月经生理知识，了解一下月经第一次来可能出现的症状，当出现了腰酸、嗜睡、疲劳、全身无力等情况时，不要过于担心，这是正常的生理现象。不要去乱想，以免给自己增加心理的负担。

　　2、补充营养

　　青春期的时候，卵巢还没有发育成熟，无法充分地分泌雌性激素，这种激素无法满足身体的需求量的话，可是会导致钙质吸收利用被阻的。所以说，很多女孩子刚来月经的时候，很容易出现抽筋的情况，这就是因为缺钙。

　　对此，建议多吃一些豆制品、虾皮、奶类、贝类等食物，此类食物含钙量非常的丰富。同时为了促进身体吸收钙质，需要适当晒晒太阳才行。当然，记住晒太阳不要在阳光最强烈的时候去晒，否则很容易晒伤的。

　　3、拒绝剧烈运动

　　青春期少女正是活动好动的年纪，但是如果来月经了，则应该保持斯文的淑女形象。因为运动强度大的话，很容易造成月经量增多的问题，甚至还会加重腰背酸痛、痛经等问题，致使全身不适更为严重。

　　当然，适度的运动是可以的，轻度运动能够促进新陈代谢，帮助改善血液循环，进而能够在一定程度上减轻痛经问题。

　　4、注意饮食

　　处于青春期的时候，女孩子总是喜欢吃零食，比如说各式各样的辣条，比如说各种奶茶之类的。尤其是现在奶茶饮料很流行，很多女孩子都爱喝，天热的时候还喜欢喝冰镇的，这是不对的。因为在经期的时候喝冰镇饮料的话，很容易刺激子宫造成其收缩性变差，进而造成经血无法及时被排出去，很容易在子宫内形成血块。当形成了血块的时候，子宫为了将其排出去，往往会加大收缩力度，最终痛经问题就会出来了。

　　青春期少女经期如何保健

　　少女来月经之后，务必要学会清洁私处，因为每次排月经的时候，下体会有流血的情况。刚开始的时候，女孩子们使用卫生巾不够熟练，因此很容易将卫生巾贴歪，经血就很容易沾到内裤上面。所以说，为了避免此种情况，要学会做好经期保健。

　　1、学会使用卫生巾

　　卫生巾的使用方法，一般包装上都会有图示范的，按照图上面的操作就可以了。每天黏贴卫生巾的时候，不要过快，慢慢地来，多熟悉几次，就不会贴歪了。如果贴好以后，穿上内裤时，感到不舒服的话。要记得及时调整一下，不然不管是坐着还是走着的时候，都会感到难受的。

　　2、学会清洁

　　下体会流血，垫上卫生巾之后，大部分经血被卫生巾吸收，少部分经血会附着在私处表面，一直积累不清洁的话，私处表面会变得很脏的。所以说，请务必要做好清洁工作，每天用清水简单冲洗私处表面就可以了。

第一次来月经要注意什么问题,月经前后要注意什么

月经初潮对于小女生来说可是大事，妈妈一定要正确的引导，不然会造成她们对来月经有阴影，毕竟经血也是血还是有点吓人的，还有肚子会不舒服，这些都应该正确的为小女生们解答，告诉她们月经是什么，为什么来月经等等，让她们慢慢接受月经。那么，第一次来月经要注意什么问题?下面就来为大家详细的介绍。

第一次来月经要注意什么问题
女孩子第一次来月经，就表示青春期的开始，那么第一次来月经，要注意以下几点：1，勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免细菌感染。2，月经期间不可以碰凉水，不可以吃凉性的食物，比如说梨西瓜，木瓜等等。而且不可以吃从冰箱里拿出来的食物，避免着凉，引起痛经。3，不要吃酸辣刺激性的食物。4，月经期可能出现下腹部轻度胀痛，可以喝热红糖水缓解疼痛。

月经初潮是青春期的女性成熟的标志，首先不要紧张，需要告诉孩子，正确的认识什么是月经。第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。经量也可以过少或者过多，要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物。如冰激凌，冷饮等。月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水，造成阴道感染。月经初潮期间要注意个人卫生，保持阴道部的干燥和清洁，勤换卫生巾。月经初潮期间要注意休息，不能进行任何的重体力劳动和剧烈运动，月经初潮不能游泳。

月经前后要注意什么
1、月经期以及月经前后应注意保暖，勿受凉淋雨。如果可以，尽量不要在经期穿低腰裤，注意肚脐的保暖。经期以及月经前后如果感受外在邪气，尤其是风寒湿邪，容易导致气血凝滞，血行不通畅，易导致月经推后、月经量少、痛经等病。

2、月经期以及月经前后应进食温热食物，勿食生冷、辛辣，尤其不可进食冰冻类食物。同时，不可饮酒以及浓茶、咖啡等。若偶尔进食生冷可能不会马上有什么反应，但长期或者过量则可能导致月经不调、痛经等。

3、月经期以及月经前后应注意保持心情舒畅，不要过于忧虑、烦躁、恼怒等，注意压力的释放，尽量不要过于压抑或繁忙，否则容易导致肝气郁结，气郁不通，影响血液运行，从而出现月经提前或推后、痛经、经行乳房胀痛等。

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