吃什么能消除孕期水肿_,6种食疗帮你消消肿(孕妇消除腿部水肿的食疗方法)

吃什么能消除孕期水肿_,6种食疗帮你消消肿

一、孕妇水肿吃6种食疗方

1、鲤鱼汤

材料：鲤鱼500克，白术15克，白芍15克，茯苓12克，桔皮6克，生姜6克。

制作：将四味药布包煎煮，取药液加生姜等佐料煮已洗净的鲤鱼，食鱼饮汤。

功用：具有健脾利水，理气调中的作用。

2、赤小豆山药粥

材料：赤小豆50克，鲜山药50克，白糖少许。

制作：先煮赤小豆，待八成熟时，下鲜山药，熟后加糖少许，即成。

功用：具有健脾清热利湿的作用。对脾虚湿蕴而已有化热的妊娠水肿、大便溏泄、小便短少者，食之颇益。

3、黄芪白术三皮饮

材料：黄芪、白术、冬瓜皮、茯苓皮各30克，生姜皮10克，大枣5枚。

制作：用水500毫升煮上六味至300毫升，再加白糖适量，分2次服用，或者顿服。

功用：具有补气健脾利湿的功效。适用于妊娠气虚水肿，皮肤薄而发亮的四肢肿胀。

4、葫芦壳白术饮

材料：葫芦壳、茯苓各15克，白术30克，生车前子10克。

制作：四味加水煎服，一剂煎2次，每日1剂，上下午服用。

功用：具有健脾利水消肿的作用。对因脾虚而引起的妊娠水肿有显著效果。

5、黑鱼冬瓜汤

材料：大黑鱼1条约500克，冬瓜500克，调料适量。

制作：先将黑鱼洗净，冬瓜切块，同放入瓦锅里煮烂，再加少许葱白、大蒜，不加盐，煮熟后吃鱼喝汤。

功用：具有温肾利水安胎的作用，适用于肾阳虚型的妊娠水肿。

6、川断羊肾粥

材料：川断15克，羊肾2对，羊肉250克，葱和五味佐料适量，粳米50克，苡仁20克。制作：先将川断、羊肾、羊肉，并入佐料，汤成下米和苡仁熬成粥，晨起作早餐服用。

功用：具有健脾利水，补肾安胎的功效。本粥适用于肾阳虚的妊娠水肿。

二、引发孕期水肿的原因是什么

1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，34周时达到高峰，并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、孕期，准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

3、血液增加，血浆的增加比血球等的增加要多，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，孕期血浆渗透压比妊娠期低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后，使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

三、孕期水肿的症状都有哪些

水肿是妊娠期正常的生理改变，在妊娠晚期，这种现象表现得更为明显。孕妇可以通过以下的一些症状来检查自己是否遭遇水肿。

1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，用手指对肿起来的部位按压下去之后，皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，这表示你遭遇了孕期水肿。

2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位——足踝部，休息后稍退。水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重的还会引起全身的水肿。

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。

(1)生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显;

(2)病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显;肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。

四、孕期水肿要怎么样消除

药物治疗

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。

日常护理

1、休息

孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

2、运动

准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

3、饮食

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

4、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

5、按摩

按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

孕妇消除腿部水肿的食疗方法

　　孕妇在孕中期和后期的时候是非常容易出现水肿的，因为孕激素对身体的影响，孕妇经常会有腿部出现水肿的情况。在冬季的时候，孕妇如果有腿部浮肿、水肿，要吃一些可以帮助消除水肿的食物，也可以通过泡脚、按摩等办法帮助治疗。

　　 孕妇消除腿部水肿的食疗方法

　　孕妇如果有腿部水肿的情况，要想完全去除水肿，在饮食方面，我们还需要注意一些小技巧。尽量吃一些比较清淡的食物，远离重口味饮食，少吃含盐量大的食物，因为它们很可能让体内堆积更多的水分，时间一长就会造成水肿。要多一些含有钾元素的食物，这些食物能够帮助身体排出大量的盐分，消除水肿。西红柿、芹菜、香蕉等都是富含钾元素的蔬果。

　　孕妇在腿部有水肿的情况，可以多吃含有维生素E的食物。如果孕妇腿部血液循环不好，就很容易引起浮肿，含维生素E的食物，可以帮助加速血液循环，预防浮肿。一些含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚等。每天要喝足够的水。少喝水并不可以防止水肿情况，喝水不足反而会令肾脏发出信号，令细胞吸收现存水分，导致细胞膨胀而形成水肿。

　　 孕妇消除水肿可以多喝汤

　　孕妇还要所以让身体摄取足够的水分，才是去水肿的天然方法。孕妇可以喝什么汤帮助消除水肿呢?可以喝点有消水肿、利尿的食材炖的汤，也可以用富含维生素B的食材炖汤，维生素B群能够加速新陈代谢，维生素B1可以将糖分转化为能量，而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢。多吃维生素B群丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　 竹笋香菇汤

　　原料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

　　调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

　　制作方法：

　　1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

　　2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

　　3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

　　功效：竹笋香菇汤是非常适合孕妇冬季喝的汤，中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

　　 淮山芡实薏米猪骨汤

　　材料：猪脊骨500克鲜，淮山500克，山楂10克，芡实20克，薏米30克，云苓15克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1.鲜淮山去皮洗净，切块;

　　2.芡实、薏米、云苓和山楂洗净备用;

　　3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起;：

　　4.将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

　　功效：淮山芡实薏米猪骨汤有助于孕妇健脾益胃、利水消肿。

　　以上我们为大家介绍了孕妇冬季水肿适合吃的一些去水肿的食物。孕妇如果平时有腿部水肿，可以吃点西红柿、芹菜、香蕉等食物，孕妇腿部血液循环不好，要吃一些可以消肿利尿的食物，比如竹笋香菇汤、淮山芡实薏米猪骨汤具有非常好的清热化痰、利水消肿、润肠通便的效果。

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