爱尔兰8岁男童有8块腹肌,被赞迷你施瓦辛格(怎么才能练出八块腹肌？)

爱尔兰8岁男童有8块腹肌,被赞迷你施瓦辛格

据英国《每日邮报》3月31日报道，年仅8岁的布兰登・布莱克(brandon blake)近日成为了网络热门话题。尽管小小年纪，布莱克却拥有8块腹肌，因其完美的身型，被赞为迷你版的阿诺德・施瓦辛格。

布莱克来自爱尔兰基尔代尔，尽管才上幼儿学校，他却拥有着像运动员一般的健美体型。布莱特的饮食很健康，体重25公斤的他平时会吃谷类、肉、蔬菜和水果，但很少吃糖。与其他喜欢玩具的同龄人相比，布莱克更喜欢做引力向上或其他体操项目。

自健美明星弗兰克・梅德拉诺(frank medrano)将布莱克的照片上传至自己的社交媒体账户facebook上后，这个小男孩便成为了网络焦点。短短时间内，布莱克的照片就被分享了5500多次。

布莱克的爸爸马克(mark)曾是一名半职业足球运动员。马克告诉记者，成为网络焦点令儿子很吃惊，但布莱克还是很高兴自己受到了偶像梅德拉诺的关注。马克说，布莱克只是一个好动的小男孩。他从不控制体重，很喜欢做体操，仅通过做体操获得了好身材。马克还说，自己长胖了一些，实际上，儿子是自己的榜样，激励自己减肥。

怎么才能练出八块腹肌？

奥林匹亚先生
罗尼库尔曼
施瓦辛格
都是6块
8块6块是天生的
不是能练出来的

去百度打8分钟腹肌训练
有3D教学的视频
效果很好
下腹针对性差一点
但应该比较适合你
另外就是减少脂肪摄入
还有有氧运动

说太多没用
主要是努力

题:做仰卧起坐能练出八块腹肌吗？我一天只做150个，一天要做多少才有效果？谢谢大家！

我已经练出八块儿了..空间里有我的照片..你可以看看..我练了大约有一年吧..原来也瞎练练..08年开始好好练的..我自认为还可以..你刚开始练的时候..每天十分钟..不要小看了这十分钟..你要不停的做..做一组的话..做完会很累的..而且会感到腹部的胀..那种感觉真的很爽..我每天就做一组..而且是天天的练..一组..我刚开始做的时候..一组100个..第二天就有些疼了..不过天天做的话..两三天后你就会没事的..大约过了一个礼拜后..你可以组数增多..次数增多..这得看你的情况了..你要想减肥..次数多..组数少..贵在坚持（这是老生常谈了）..你要想增块儿..次数少..组数多..并且要负重..而且..不必天天做..隔一天两天的..但重量选的时候..一定要适当..不要伤了..以上就是这些..加油吧！！！ 关于胸肌的锻炼..施瓦辛格的胸肌锻炼方法是..做俯卧撑..负重做的..而且要负重大（不要超负荷）..组数多..次数少..间隔短..坚持一段时间后..效果会很明显的..我是练跑步的..所以块儿对我来说不是特种要..你要想练得话..可以参考一些健美运动员的训练方法..加油吧！！！ 一定要相信你自己！！！

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