专家提醒：预防男科疾病注意这些关键(前列腺炎注意的事项)

专家提醒：预防男科疾病注意这些关键

80年代以前正常男性精子数量标准是6000万/ml，到1999年则是2000万/ml，2011年下降到1500万/ml，由此可见，近40年来这个标准下降了75%，而导致这一现象的原因是什么？目前医学界尚无明确定论。鼓楼中医院男科主任陈生，主治医师郑乘龙从中医调护预防及维护男性健康角度为大家科普健康知识。

陈生主任介绍到，以男性不育症为例，导致患者患病的原因有很多种，与患者的先天发育、生活习惯、生活环境都有密切的原因，然而根据陈主任的临床经验，患男性不育不孕症最大的原因是不明原因刺激造成。为了能够防患于未然，陈生主任提出了以下几点注意事项。

欲望太大，精气耗损

陈生主任所指的欲望并非仅指性欲，而是指包括物欲、权欲、自我价值实现欲等广泛人生目标的追求。在现代社会中，每个人都有自己的人生价值目标，也就是各种欲望。但社会的普遍价值观要求男性在各方面应优于女性。因此，男性在确定自己的人生价值目标或欲望时，往往相对较高。在学习工作等各方面投入更多的时间、精力，相应付出更多的代价。如忧劳过度损伤心脾，可致失眠、性功能障碍、亚健康、抑郁进而心脑血管疾病、肿瘤等、久坐学习引起前列腺疾患、腰椎颈椎等疾患。

陈生主任说，中医认为想要保持健康养生需要排除各种欲望，使精气固守于内，避免消耗。当然这只是古人所描述的一种理想状态。当今我们所处的时代是一个充满竞争的时代，如果不积极努力学习工作，不仅不能实现自己的人生价值，甚至生存都存在一定的危机。但是，从防病养生的角度来看，每个社会成员应该结合自己的不同情况，在清心寡欲和追求奋斗目标之间寻找一个适度的平衡点，其总的原则是：适度节制自己的欲望，在确定期望值时应符合自己的实际情况，防止因欲望过度，期望值过高，心身过劳而耗损精气，带来对健康的损害。

夜猫子更易得不育症

祖国医学认为：一年春夏秋冬四季之中阳气变化有其相应的自然规律，一日之中亦有之变化规律，人们在生活中应顺应这些规律的变化，不宜过度逆之而动。而现实生活中随着现代科技的不断进步，夏季过度使用空调降温，冬季过度追求高室温，都不利于健康，与男科有关的如前列腺炎等有些亦与此有关，因此应保持夏季微有汗出，冬季略有寒意。此外，每日应保持良好的作息规律，尤其对于上班族而言，尽量不要熬夜，在日落之时注意休息。

依据《内经》关于睡眠的理论,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。陈生主任解释道，睡眠不足时,阳气不得入于阴分潜藏而浮越于外,则可灼耗阴精,出现诸如头晕目赤,口干舌燥,溲黄便干,精神疲惫等一系列阴虚火旺之象。久之可耗伤肾精,出现肾精不足之象。而现实生活中许多男性常夜以继日地地努力工作，长期处于紧张状态，脑力体力均大量透支，还有些人经常应酬，或是追求所谓夜生活，这样必然耗伤精气，出现不育症（精液不液化）或是前列腺炎及性功能障碍等疾病。

气大可不仅伤肝，还伤精！

祖国医学认为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情志变化如果过度则是导致疾病的重要原因，比如大多数人都知道的“气大伤肝”，陈生主任介绍，肝主疏泄，疏泄失常，气机逆乱则可导致性功能障碍、不育、前列腺炎等多种疾患。

而忧思则伤脾，中医认为脾为后天消化吸收营养物质的重要脏器，过于忧虑就会出现脾虚现象从而导致肾脏缺养，最终导致多种男科疾病。惊恐伤肾，也会出现遗精、阳痿、早泄等性功能障碍。即便是“喜”也不可太过，太过则伤心，心为五脏六腑之首，心不安则五脏六腑皆摇，也能导致诸多男科疾病的发生。因此可以说调节情志变化对男性患者来说至关重要。男性应尽量做到情志愉悦,虽然人有七情六欲，不可能做到全无情志，但切忌万事过犹不及。那么我们该如何调节自己的情绪呢？陈生主任说道，在生活中可以多培养一些兴趣爱好，多参加一些积极向上的健康活动,对周边人和发生的事尽量从好的方面去理解，小事以“难得糊涂”为标准，不要事无巨细都斤斤计较,沉湎于不良情志状态而不能自拔。此外，陈主任特别强调许多男科疾患均为慢性，并非短期内即可恢复，因此患者要防止情绪波动影响治疗效果。

越补肾越“亏”

随着生活水平的提高，在饮食方面人们已不再仅仅关注吃饱，往往更多地注意如何吃好，如何吃得舒适，吃得健康。高脂肪、高蛋白、高热量食品过度摄入不利健康。陈主任强调各种营养要全面且的均衡摄入。一般人不必过分强调一定要多吃什么，一定不能吃什么。但结合现代生活的特点，应多吃谷物、蔬菜、水果，减少三高食品为目前重点。还有一些人应用补品作为日常食品添加成分，甚至为了健康长期服用补药。但是很少有人注意到，包括药膳在内的各种补药都有相应的特性，只能适用于某些特定人群，如鹿茸及动物鞭类适用于肾阳不足。对大多数健康男性来说，日常饮食，足以保证健康，无需药补。陈生主任说，从中医角度来讲过用进补会破坏体内阴阳平衡，可致前列腺炎等多种男科疾病丛生，不利于健康。此外，过度吸烟饮酒，会引起一系列男科疾患，有研究表明，大量饮酒可降低精子质量，ed，前列腺等疾患发病率也大大增加。

交合适度，生活美满

陈生主任特别提醒，适度的性生活，可以使夫妻生活美满，精神振作，保持愉悦的心境，对促进健康有益。但切忌性交无度，这会导致阳事不举，或举而不坚，或举坚时短，精神萎靡，情绪低落。应根据每个人的身体强弱，工作繁忙程度，营养状况，选择身体、精神状况、情绪及周围环境俱佳的情况下进行，并注意性活动的方式方法，不断增进夫妇之间的感情，减少不良性文化和不正确性知识的负面影响。此外还应注意洁身自好，抵制所谓“性解放”、“一夜情”、一人拥有多个性伴侣等不良现象，此种情况一方面会导致性活动无度而损害性健康，另一方面，可造成性传播疾病的感染与流行，给自己、家庭和社会均带来恶劣的影响。

适度锻炼身体，定期做全面身体检查

锻炼身体，提高机体防病抗病能力已渐成全社会共识，但不同年龄、不同身体情况者不能千篇一律。陈生主任说道，锻炼总的原则是不能不动，亦不能过度。对一般普通人来说，每天需要抽出一定时间锻炼，可采用慢跑、爬山、打球、游泳、打拳、健身操、健身舞、郊游等，以略感心跳加快，微汗出为度；不宜采取专业运动员式大运动量、高强度的运动方式。选择方法应适应季节（顺天时），夏季不宜烈日下打球、跑步等致大汗淋漓的方式，冬季室外运动不宜衣着过于单薄，冷水浴与冬泳等除特殊人群不宜提倡。另外应循序渐进，持之以恒，不要三天打鱼，两天晒网，并注意运动保护，防止运动损伤，不宜长时间骑自行车，防止长期局部压迫致前列腺疾患。

自中青年起，定期全面身体检查至关重要，一般应每年1次。可以使有病早发现，早诊断，早干预，早治疗，并以中医方式辨证施治、施护、施养，防止延误病情致严重后果。同时鼓励公众积极咨询健康状况，有些轻微症状为某些严重疾病的早期症状，有些不良生活习惯为许多疾病致病危险因素，应予足够重视。通过咨询医生可以在其指导下及时避免各种不良致病因素刺激，无病及早预防，也符合中医“治未病”思想，防患于未然。

前列腺炎注意的事项

说到前列腺炎，可能是大部分男人最害怕的疾病之一。很多男人都忙于工作、压力很大，多有熬夜和嗜烟酒的习惯，这都会从一定程度上造成身体的不健康。平常在生活中可以吃些李小平的消炎利尿丸，还要做好预防工作。工作也要注意劳逸结合，适当的锻炼，提高自身的抵抗力。
前列腺炎注意的事项：

1、禁忌抽烟喝酒，少吃辛辣等刺激性食物：许多人在冬季喜欢喝酒暖身体，其实过度吸烟喝酒、吃过多辣椒会引起前列腺炎。酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。

2、要注意身体保暖，防止感冒：前列腺部位如果能保持适宜的温暖环境，能使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。做好保暖工作还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

3、加强体育锻炼，性生活要有节制性：适度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。

4、尽量避免久坐，定时起来活动下身体：冬季寒冷许多人都不想运动，坐的时间相对更多，专家提醒：久坐是导致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有体会，久坐后很容易出现程度不同的尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿路感染等不适症状。

男人生活中应该注意哪些健康问题？

1、每天都要多喝水

养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不!他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。

2、加锌的健康零食

零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。

3、打呼噜也是毛病

研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。

5、拒绝做“鸵鸟先生”

女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品;身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。

6、享受健康安全的性

英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。另外，男人的内衣也重要，100%的全棉淡色内衣才是他的最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养护。

男科检查（男性健康的关键）

男科检查是男性健康的关键，它可以帮助男性及早发现和预防一些常见的男性疾病，保护男性的生殖健康。在这篇文章中，我们将介绍男科检查的操作步骤以及其重要性。

男科检查的重要性

男科检查是一种常规的健康检查，它可以帮助男性了解自己的健康状况，并及早发现一些潜在的健康问题。男性常见的健康问题包括前列腺疾病、性功能障碍、不育症等。通过定期进行男科检查，可以帮助男性及早发现和治疗这些疾病，保护男性的生殖健康。

男科检查的操作步骤

男科检查通常由专业的男科医生进行，下面是男科检查的一般操作步骤：

1.病史询问

男科医生会询问患者的病史，包括症状、疾病史、用药情况等。这些信息对于判断疾病的原因和制定治疗方案非常重要。

2.体格检查

男科医生会进行一般的体格检查，包括测量血压、心率等指标，检查身体的一般状况。

3.生殖器检查

男科医生会对患者的生殖器进行检查，包括外生殖器、阴囊、睾丸等。这可以帮助医生发现一些生殖器疾病，如睾丸炎、附睾炎等。

4.前列腺检查

男科医生会进行前列腺检查，这是男科检查的重要部分。医生会通过指检或超声波检查等方法来检查前列腺的大小、硬度等指标，以判断是否存在前列腺问题。

5.血液检查

男科医生可能会要求患者进行一些血液检查，如血常规、性激素检查等。这些检查可以帮助医生了解患者的血液状况和激素水平，以判断是否存在一些潜在的健康问题。

6.尿液检查

男科医生可能会要求患者进行尿液检查，以了解患者的泌尿系统功能和炎症情况。尿液检查可以帮助医生发现一些泌尿系统疾病，如尿路感染等。

男人四十要小心男科病

性功能障碍：40岁以上男性中52%可能患有ED(男性勃起功能障碍)，性功能障碍成为男性健康问题的交叉点。性功能障碍也是男科疾病的一大类，包括ED、早泄、不射精，其中ED影响最大，最常见。性功能障碍的发生往往与高血压、缺血性心脏病、外周血管疾病和糖尿病密切相关。


尿路感染：多为大量细菌和病原微生物(或病毒)侵入尿路进行繁殖而引起的尿路炎症。感染后，细菌会由表及里逐渐侵入。如果处理及时合理，更容易消灭病原微生物。因此，最佳治疗期基本在感染后1~14天内。此时，由于发病，治疗是困难的。但拖得越久，治疗难度越大，也容易导致长期无法治愈的后果。


前列腺疾病：超过一半的50岁男性会出现前列腺的各种症状。常见的疾病有前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌等。前列腺疾病因其在人群中的高发病率和易引发其他男性疾病而成为男科第三大疾病。慢性前列腺炎是男性生殖系统最常见的一种，好发于40岁左右的年轻男性，发病率很高。据统计，35岁以上的男性有35%-40%患有此病，约占泌尿外科男性患者的1/4。良性前列腺增生(BPH)是老年男性的常见病，50岁以上的男性有一半以上患有BPH。


不孕症：据不完全统计，全球有近8000万对夫妇患有不孕症，而中国约有3500万男性患有不孕症。在过去的半个世纪里，男性精子数量减少了40%。


男科专家提醒，不看病不仅是对自己不负责的行为，也是对家人不负责的行为。男人不应该总是认为自己很强。其实男人也有很多身体上的弱点，比如寿命。男性平均比女性年轻5到7岁。应该鼓励男人建立新的健康观念。男人看病要大方，不要害羞尴尬。只有身体健康，才能对社会做出应有的贡献，才能事业有成，才能让家人更幸福。



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