乳房大下垂怎么办_如何正确保养乳房(哺乳后胸部下垂干瘪？这些方法可以帮你改善！)

乳房大下垂怎么办_如何正确保养乳房

一、乳房大真的好吗

1、乳房增大往往伴随着腰围增粗

学者列举了引起胸罩型号增大的诸多恼人因素，比如体重增加，它会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。

2、女孩提早进入青春发育期

美国《小儿科》杂志的研究就发现，有15%的美国女孩从7岁时乳房就开始发育。一旦女性乳房增大后，受各 种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。 而且，现代社会的环境污染也导致了乳腺癌的发病率居高不下。

3、颈椎病

有些病人因为乳房过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。

4、乳房下垂

胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。

5、易受受皮肤病困扰

医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧乳房之间和乳房下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。

二、乳房小警惕这些疾病

1、易患乳腺疾病

胸部不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的胸部发生。

近些年陈晓旭死于乳腺癌，让人痛惜不已，本应风华年龄，却因乳腺疾病早早离开。

因此女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩胸部，爱惜自己的胸部，才能做健康的女人。

2、贫血、气血不足

气血不足，上达不了胸部，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，胸部接收不到气血，胸部就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。

因此胸部的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉，梅艳芳死于宫颈癌，这是让人难以接受的。

3、脏腑各自出现不同状况

乳晕黑、有增生纠结显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够，肾虚问题要注意;

肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，胸部自就会缺少气血的濡养，胸部就打不到丰满的效果。先天不足，后天更要调理，胸部发育不良，说明肾阴不足，气血不足。

4、影响夫妻生活质量

小胸女人性生活不容易达到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基础上的，想想，干瘪的乳房，怎么会有感觉呢?要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。

5、减少女性魅力

女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的胸部怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。

三、如何正确保养乳房

1、 正常作息

有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

2、选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。

3、养成良好的站、坐姿

含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易胸部下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

小贴士：练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯，瑜伽减肥。

4、健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5、 经常按摩

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，按摩养生。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

6、冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

7、 健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

8、 涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

四、乳房发出的疾病信号

1.乳腺肿块

乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，百分之八十以上的肿块是病人自己偶然发现的、只有一少部分是在查体时被医生发现的。乳腺肿块也见于 乳腺增生症、 乳腺结核等。

2.乳腺腺体的局限性增厚

若触扪乳腺出现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。

如果增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在组经期 后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约百分之八为癌肿。

3.乳腺疼痛

乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。临床上出现局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯和囊性增生。

4.乳头溢液

一般认为血性溢液的百分之六十有癌的可能，浆液、乳汁样或水样者良性病变可能性大;伴有肿块者应疑为恶性，无肿块的非血性乳头溢液常为良性。

5.乳腺皮肤的改变

多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿、 乳腺结核 可并有皮肤溃疡或瘘管、 乳腺癌可出现皮肤内陷形成“酒窝征”。

6.乳房轮廓的改变

正常乳房具有完整的弧形轮廓，此种弧形的任何缺陷或异常，均甚重要，常为 乳腺癌 的早期表现。

哺乳后胸部下垂干瘪？这些方法可以帮你改善！

哺乳后胸部下垂干瘪，是许多妈妈们面临的问题。但别担心，这种情况是可以改善的！本文将为你介绍一些方法，帮助你恢复丰满挺拔的胸部。
?注重营养
哺乳期间和哺乳结束后，应多吃高蛋白质和富含胶质的食物，如瘦肉、鱼肉、蔬果、坚果、奶蛋类等。这些食物有助于胸部肌肉生长，促进胸部组织饱满。
??♀?每天按摩
每天给胸部做按摩，可以促进局部血液循环，提高代谢能力，还能使交感神经和副交感神经系统变得活跃，促进乳腺发育。这样，胸部就能恢复丰满且具有弹性。
???♀?适当运动
适当的运动锻炼也很关键。扩胸运动、双臂上举、伏地挺身、俯卧撑、游泳等运动都是不错的选择。它们主要锻炼胸大肌和胸小肌，使胸部里层肌肉能更好地支撑整个胸部，让胸部变得丰满挺拔。

哺乳后胸部下垂？拯救你下垂胸部的三大秘籍！

哺乳后胸部下垂？别担心，这里有三大秘籍，帮你重塑完美曲线，让你的胸部重拾昔日风采
?按摩丰胸
掌握正确的按摩技巧，促进卵巢分泌激素和乳房血液循环，让乳房组织得到充分发育。每天早起和睡前，用双手按摩乳房十分钟，坚持下去，就能看到明显的效果哦！
?补充营养
胸部下垂很可能是由于营养不良引起的。断奶后，适当补充胶原蛋白、维生素等营养成分，避免节食减肥，保持营养均衡，让胸部丰满有弹性。
?合适的内衣支撑
内衣是保护胸部完美形态的必备品。穿上合适的内衣，能有效减少外扩和下垂的几率，让胸部更挺拔。别再为了方便喂奶而忽略了内衣的重要性哦！

哺乳后乳房下垂？别担心，我们有办法！

断奶后的妈妈们，想要恢复丰满的胸部吗？不妨试试以下小贴士，让你的胸部重现青春。
???♀?参加体育锻炼
参加体育锻炼，特别是针对胸部的锻炼，让你的胸大肌更加发达。保持正确的站立和行走姿势，时刻展现自信的体态。游泳运动更是双乳健美的秘密武器哦！
?食用丰胸食物
种子、坚果类食物富含卵磷脂和蛋白质，促进乳房发育。维他命A丰富的食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，也是丰胸的好帮手。试试酒酿蛋，甜酒酿含有天然荷尔蒙，养颜又丰胸！
??♀?按摩促进血液循环
哺乳后，乳房肌肉可能会失去弹性。不过，只要我们经常进行按摩，用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，从左到右按摩20-50次，就能促进血液循环，让乳房恢复弹性。

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