老年人泡脚的好处有哪些(老年人可以经常泡脚吗？科学的泡脚时间是多久？)

老年人泡脚的好处有哪些

冬天要到了，又到了手脚发冷的季节，老人在这个时候更要注重保养，泡脚是老人的首选。那么，泡脚对老人的好处有哪些好处？一起来看看吧。

老年人泡脚的好处

不同季节进行泡脚所产生的效果是不一样的，在夏天的时候泡脚则具有去除暑气的作用；秋天泡脚则是能够很好的滋润肠道，起到健胃消食的功效；冬天泡脚不仅能够温暖身体，同时还具有温养五脏六腑的作用。

所以说，泡脚能够包治百病、延年益寿的说法是正确的。

人的年纪不断的增加之后，肾气就在不断的减弱，这就导致出现肾精不足的情况，长期如此身体就容易亏空，不仅内脏受到影响，骨髓等等也不能够获得足够的营养，这样身体就越来越苍老。所以说，最好的养生方法就是每天进行热水泡脚，这样身体才会越来越好。

另外，中医方面认为，下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在，聚集了众多的穴道，为身体的健康提供了源源不断的养分。脚部对于身体的重要性，就如同根部对于大树的重要性。所以说，足部的护理保健对于身体的各个器官都具有非常重要的影响，每天晚上进行热水泡脚是一个非常养生的选择。

很多老年人随着年纪的不断增加睡眠时间也是越来越短，导致身体的抵抗力越来越差。想要解决睡眠问题，建议老年人每天晚上都能够好好的泡泡脚，这样能够很好的促进睡眠。晚上睡觉之前进行泡脚，能够很好的缓解一天中身体以及心理的压力，令我们全身心放松，同时还有温暖双脚的功效。温暖的皮肤温度可以有效的刺激下丘脑的前部分，专家告诉我们，这个区域就是调节睡眠的区域。所以说，晚上睡觉之前进行泡脚能够很好的促进睡眠，令老年人休息的更好。

研究发现，人体的核心温度都是具有一定规律的，也就是白天的温度将会高于晚上的温度，这样不仅能够令身体健康，同时也能够很好的促进睡眠。但是，当我们的年纪不断增加的时候，晚上的核心温度也会不断的增加，这就导致原本的规律被打破，不仅仅影响我们的睡眠质量，同时还容易导致出现其他的疾病，例如心律不齐等等，严重威胁了老年人的身体健康。老年人泡脚的好处，不仅能够很好的促进睡眠，同时还有利于防治各种疾病，令老人的身体更加健康。

老年人可以经常泡脚吗？科学的泡脚时间是多久？

老年人是可以经常泡脚的，热水泡脚能够让老年人的身体经络更加活泛，能够让老人产生温暖的感觉。坚持泡脚有很多良好的优点，不仅能够促进老人的气血流通，还能够缓解老人出现手脚冰凉的情况，在一定程度上能够促进老人脑部供血。人们在泡脚的过程中，可以在热水中加入适当的生姜片以及其他的辅料，那样也能够达到一种更好的驱寒效果，有利于老人身体健康。

老年人在泡脚之前需要了解自己的身体情况，热水泡脚并不是所有人都能够去使用。如果老年人患有脚气，就不能够泡脚，否则会让自己的伤口感染。老年人的科学泡脚时间大约在20分钟左右，如果泡的时间过长，就很有可能会让老年人出现心慌、出汗的症状，这样会对老年人的身体造成威胁。泡脚的目的是为了让人们的身体达到驱寒的效果，不能够使用太烫的水，通常使用木盆来泡。

人们在泡脚的时候，需要让自己的水温保持在40~45摄氏度左右，泡的时间过长，也有可能会让老人出现身体过敏，皮肤红肿的现象。如果采用过高的温度去泡脚，就很有可能会造成老人的静脉破裂。泡脚是一种老少皆宜的保健行为，当人们觉得自己的脚非常冷的时候，就可以选择通过泡脚改善这种情况。泡脚在任何季节都可以泡，没有什么不能泡的时候，长期坚持能够发现自己的身体越来越好。

人们通常会选择在晚上来泡脚，饭后一个小时内不能够泡脚，否则会影响人们的消化吸收。泡脚能够提高人们的身体素质，也能够增加免疫力，对于老年人来说好处也是非常多的。不过建议不要在喝完酒之后去进行泡脚，因为酒精会在人身体内发生循环，会增加人们的身体负担。泡完脚之后，需要将自己的脚擦干，注意脚的保暖，不能够让脚受寒。

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