冬季四个部位保健，让老年人身体更健康

冬季天气寒冷，室内外温差较大，因为这个原因常常会引发身体的各种疾病。像小编这种身体强壮的男性也经常会在冬季感冒发烧呢，因此要想在冬季减少疾病的发生，最好的办法是加强身体的保健，让自己的身体无邪可击、让各种病毒细菌无可奈何。

面对冬季，老年人群体显得格外的脆弱。因为老年人身体的特殊性、器官功能退化较严重，面对冬季的寒冷，他们显得更加无可奈何。而且有相关数据显示，冬季是老年人高血压、心脏病的高发期。面对很冷，很多老年人不够重视对自身的保养，结果导致他们身患重病甚至丧失了生病！那么老年人在冬季有哪些保养的方法，又有哪些需要特殊保健的部位呢？相信看完以下的几点，作为老年人的你会对冬季保健有更深的理解！

1、头部保健区

进入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上。天气越冷，头部散发热的比例还要加大。老年朋友千万不要像年轻人那样随便不戴帽子。如何呵护头部，提高其抗寒能力呢

2、两肾保健区

肾主水属冬，每到寒冬腊月，冷气袭人，寒风刺骨，这时护肾至关重要。肾气充盈，才能焕发生命活力，增强免疫功能，抗寒能力特强。俗话说：早起活活腰，一天精神好。

3、肺部保健区

进入秋冬季节，呼吸道疾病大增。风寒过甚，便引起感冒。冬季每天早起后都要搓热大椎，较冷时出门前也要搓热大椎。搓热大椎防治感冒又方便又有效。另外冬季要加强呼吸练习，这样不仅增大肺活量，还增强抗寒能力。

4、两足保健区

谚语云：寒从底下来。又说：寒从脚生。可见两足是冬季保健重点。双足温暖，可以使阳气上升，畅通全身气血，增强免疫功能，可防治外感风寒咳嗽。热水洗脚，丹田温暖，气血充足，有利睡眠。另外睡前全身拍打一遍，疏通全身经络，气血通畅，不仅有利于睡眠，也有利于抗寒。

老年人是人群中的弱势群里，在冬季保养时需要格外注意以上几个身体部位的保养。另外专家提示：在冬季，老年人保健除以上几点外，还需要注意身体对于营养的摄入以及衣物的得体。相对于保健，老年人的营养摄入显得更加关键，只有身体营养从组才能够更好的抵御冬寒。而冬季老年人穿着衣服的得体、舒适也格外重要，老年人选择衣服时应注意选择宽松、方面、温暖的衣物，切忌勿要只看重衣物的外观和款式！

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