万里悲秋常作客？春夏秋冬，为何偏偏就只有秋天特别容易抑郁？

万里悲秋常作客？春夏秋冬，为何偏偏就只有秋天特别容易抑郁？

“自古逢秋悲寂寥”、“万里悲秋常作客”……

似乎在古人诗词当中，一年四季，春夏秋冬，偏偏秋季却如此格外的伤感。

尤其是进入深秋初冬，天气逐渐寒冷，草木日渐凋零，因此不少人一到这段时间，就会往往出现莫名其妙的悲伤情绪，不少人还会伴有容易紧张、抑郁、焦虑等一系列不良情绪。

好端端，为何会有“秋悲”呢？

石述思，人体的情绪多多少少都会受到外界因素的影响，晴天、阴天、雨天、雪天等不同天气下，人们的心情也是有所不同。

而到了秋季，为何会导致情绪低落呢？

春夏秋冬，为何偏偏到了秋季，就会出现悲伤呢？主要是因为入秋后，光照时间逐渐减少，强度逐渐减弱，导致人体昼夜节律、生物钟发生变化，褪黑素水平分泌也会增加。

当昼夜温差比较大，气温下降越来越快，周边景色变得比较萧条的时候，出现秋悲的概率会非常高。

尤其是对于体质较弱，或者是脑力劳动过重、体力劳动过少的女性来讲，出现秋悲的概率会非常的高。

不但整个人会变得非常消极、悲观，并且会伴有一系列的睡眠障碍等不适症状。

如何快速缓解秋悲现象？

一、每天接受阳光照射

大脑当中有一种叫做松果体的腺体，这种腺体对阳光非常的敏感。当受到阳光照射的时候，松果体会减少激素的分泌。

长期没有接受到阳光照射，松果体就会过度兴奋，从而分泌出大量的肾上腺素、甲状腺素等激素，就会严重影响到人的内分泌。

同时还会导致神经功能出现异常，从而影响到人的情绪。

在进入秋季以后，每天一定要适当外出接受阳光照射。既可以避免松果体大量分泌激素，还有着舒缓心情的作用。

二、做好饮食调整

做好饮食方面的调整，不要吃过多过于油腻、辛辣的食物，以免影响到人体内的激素水平，容易引起内分泌失调的现象，也会影响到人的心态和情绪。

应该多吃一些植物性的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，食物要以温热易消化，有营养为主，并且不要出现暴饮暴食或者过度节食的现象。

三、减轻脑力劳动

由于长时间脑力劳动过重，会使大脑长时间处于过度疲惫状态，中枢神经也会受到影响，很容易使人出现一系列的负面情绪。

对于出现秋悲的人群来讲，一定要适当减轻脑力劳动，避免大脑过度疲劳。

四、药物调理

如果秋悲症状比较明显，那么可以在医生指导下适当地服用一些药物进行调理，比如可以服用谷维素或者是维生素B族。

除了以上4点之外，还应该注意保持规律睡眠，每天适当地进行运动，还应该注意自我情绪的调整，能够有效减轻秋悲所带来的一些不适感。

烟酒，可不是缓解压力最好的办法

一遇到压力，有些朋友就会抽根烟来缓解压力，一醉解千愁。

然而无论是吸烟，还是酗酒，都只是暂时带来片刻的麻醉和放松，但无法解决长期的压力问题，甚至还会以自己健康付出代价。

正所谓：人生如茶，越品越香。

人生因经历不同而深刻，不同的人生阶段，经历不同，遇到的困难也不同。

所以我们还需要及时释放压力，调节心态。

再加上谁说秋季只有悲伤呢？

趁着天高气爽、大雁高飞，不如去登山远眺，在美景中慢慢消融那份忧郁和惆怅。

参考文献：

【1】许丹,孙晓江. 如何调理秋季抑郁情绪[N]. 家庭医生报,2007-09-10(011).

【2】秋季是抑郁高发期[J].青岛医药卫生,2009,41(05):349.

“万里悲秋常作客”是什么意思？？

简单来说，此句意思是：离家万里，悲叹自己经常漂泊作客他乡。
详细一些的话：
登高
风急天高猿啸衷，渚清沙白鸟飞回。
无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
万里悲秋常作客，百年多病独登台。
艰难苦恨絮霜鬓，潦倒此停浊洒杯。
解释：
天高风急，猿啸声声似乎蕴含着无限的悲哀，孤洲沙白，只有沙鸥不时地回旋。无边无际的落叶纷纷飘坠，奔腾不息的长江滚滚而来。离家万里，悲叹自己经常漂泊他乡，衰老多病，寒秋中独自登临高台。世事艰难，可恨秋霜凝染了我的双鬓，穷困潦倒，于是不得不放下这浇愁的酒杯。
猿啸：猿长鸣声。
落木：落叶。
萧萧：形容秋天树叶纷纷落下的声响和状态。
赏析：
萧瑟的秋风中，水清沙白，回旋的飞鸟徘徊在江中渚洲上。诗人登高远望，想到了自己一生漂泊，备尝潦倒艰辛之苦，经历了国难与家愁，到如今已两鬓成霜，百病缠身，因此百感交集，思绪万千。
此诗八句四对，对偶精巧，用韵讲究，被称为「七律之冠」，其中首句字字珠玑，已成为千古的佳句。

万里悲秋常作客百年多病独登台的意思万里悲秋常作客百年多病独登台的含义

1、独登台，则表明诗人是在高处远眺，这就把眼前景和心中情紧密地联系在一起了。“常作客”，指出了诗人飘泊无定的生涯。“百年”，本喻有限的人生，此处专指暮年。“悲秋”两字写得沉痛。秋天不一定可悲，只是诗人目睹苍凉恢廓的秋景，不由想到自己沦落他乡、年老多病的处境，故生出无限悲愁之绪。诗人把旧客最易悲愁，多病独爱登台的感情，概括进一联“雄阔高浑，实大声弘”的对句之中，使人深深地感到了他那沉重地跳动着的感情脉搏。

2、此联的“万里”“百年”和上一联的“无边”“不尽”，还有相互呼应的作用：诗人的羁旅愁与孤独感，就象落叶和江水一样，推排不尽，驱赶不绝，情与景交融相洽。

3、诗到此已给作客思乡的一般含意，添上久客孤独的内容，增入悲秋苦病的情思，加进离乡万里、人在暮年的感叹，诗意就更见深沉了。

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