日常提肛，预防痔疮？若能坚持这项运动，男性能得到哪些好处？

日常提肛，预防痔疮？若能坚持这项运动，男性能得到哪些好处？

提肛运动指的是有规律往上提升肛门，然后放松的一种肛门运动。

这种运动可以改善局部的血液循环，对于一些男性疾病有着较好的预防和辅助治疗功效。所以在日常生活当中，有很多男性每天都会适当地进行一些提肛运动。

男性每天进行提肛运动到底会有哪些好处呢？

提肛运动对男性有哪些好处？

一、预防前列腺疾病

对于男性来讲，患上一些前列腺疾病的概率会非常高，比如前列腺炎、前列腺增生等。

一旦患上这些疾病，会严重影响到男性的生殖健康，还会给男性带来较多痛苦。而且这些疾病在经过治疗之后，很容易因一些微小的刺激而复发。

但如果男性每天适当进行一些提肛运动，能够起到预防前列腺疾病的作用。

提肛运动可以使男性的耻骨尾骨肌，以及骨盆提肛肌和尿道括约肌的循环代谢速度加快。

还能够促使前列腺液以及一些代谢产物快速排出，达到预防前列腺部位出现一些炎症，或者是发生肿大等现象的作用。

除此以外，对于患有前列腺疾病的男性来讲，每天适当进行提肛运动，可以使前列腺充血症状减轻，同时能够促使炎症消退，有着辅助治疗前列腺疾病的功效。

二、预防和治疗痔疮

进行提肛运动的时候，肛门周围的肌肉以及肛门周围的软组织会进行一张一弛的运动。

这种运动模式会使得局部血液循环达到改善，而且会使肛门括约肌功能得到提升，能够防止肛门过度松弛，有着预防痔疮的功效。

而对于患有痔疮的男性来讲，每天适当进行提肛运动，可以改善局部血液循环，并且可以增强肛门括约肌的收缩功能。对于痔疮所引起的一些不适症状，有着一定的改善功效。

对于接受过手术治疗的痔疮患者来讲，手术会导致肛门括约肌受到损伤。

那么就可以适当进行提肛锻炼，能够减少痔静脉淤血扩张，达到促使伤口快速愈合，以及避免痔疮复发的作用。

而对于患有脱肛的男性来讲，适当进行提肛运动，对于脱肛现象也有着较好的改善效果。

三、提高男性性功能

对于男性人群来讲，每天适当进行一些提肛锻炼，还有助于提高男性的性功能。

提肛运动可以使得骨盆底肌肉群变得非常的坚韧，能够给男性的生殖器官供应足够的血液，达到增强男性生殖功能的作用。

对于男性出现的一些早泄、性功能勃起障碍等现象，有着较好的改善作用。

总而言之，虽然提肛运动是一种随时随地都可进行的简单运动。

但对于男性来说，每天进行提高运动，会对身体有着以上三种好处。但值得注意的是，如果男性患有严重的冠心病或者是出现心衰现象的话，那么不建议进行频繁的提肛运动。

否则，会使心脏负荷加重，很容易出现一些不良的后果，对健康反而无益。

提肛运动对男性有什么好处

不止女性可以做提肛运动，男性也可以做，那么提肛运动对男性有什么好处呢？

男性会阴部是生殖器官所在处，而这个部位又常常被压迫，影响血运。因为提肛的话，可以缩紧肛门部的肌肉的，同时锻炼盆底肌，能够提高性能力的，每天锻炼30分钟就行的。

男性每天进行提肛运动，能够很好的锻炼腿部和腰腹部的肌肉，让男性更加的壮实，抵抗力和免疫力也会有所提升，能够帮助预防一些小问题出现。另外，男性在不断地做提肛运动的过程中，对身体内部也有很好的保养的效果，对于男性的身体健康也是十分有利的，因此男性不妨在平时坚持做做提肛运动。

当然，在刚开始做提肛运动的时候，需要适应呼吸的节奏。特别是为了缓解痔疮的人，来做这个运动的时候，当出现了脓液以及便血的现象，建议不要尝试提肛运动。

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