婴幼儿健康度夏的,5点建议(怎么给宝宝晒太阳最合适？)

婴幼儿健康度夏的,5点建议

身体器官尚未发育成熟的儿童如何度夏？市第一医院儿科副主任医师郭天兴提醒家长注意以下几点：

1、婴幼儿夏季更易患尿布皮炎，所以尿布不要垫得过厚，兜得不宜过紧，不要使用塑料布防止孩子尿床。2、夏季气温高，细菌繁殖快，同时，婴幼儿消化功能降低，所以要注意孩子饮食卫生，不要让孩子多吃熟食成品。3、婴幼儿的真皮角化层保护能力很差，体温调节系统尚不成熟，极易被阳光灼伤，发生中暑。因此要多补充水分。4、为使孩子更凉快，家长往往给孩子剃光头，其实这样不好，头发剃光了头皮在日光下暴晒会损伤毛囊。因此，给孩子剃短寸就可以了。5、不要在夏季断奶。夏季小儿消化功能降低，食欲低下，此时断奶，小儿不适应容易哭闹。因此，最好等到秋季再给孩子断奶。

怎么给宝宝晒太阳最合适？

常听人说，没事多给宝宝晒晒太阳可以补钙，孩子长得又快又结实。那这晒太阳真的能补钙吗？暖暖的阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增加吞噬细胞活力、使宝宝的免疫力提高。阳光中还有很强的紫外线，具有杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，从而减少宝宝患皮肤病、过敏症和感冒的几率。合理地晒太阳还能够帮助宝宝获得维生素D，晒太阳是人体合成维生素D的主要来源。维生素D能有效的促进钙磷的吸收和利用，给宝宝的骨骼补钙，减少佝偻病的发生。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。虽然给宝宝晒太阳有这么多好处，但是晒太阳也是要讲科学的。

1. 要掌握好晒太阳的时间。刚刚开始晒的时候，时间不要太多，通常每次晒个几分钟就可以了，以后逐渐增加时间。在户外晒太阳时，应选择空气清新，环境清洁的地方，应远离马路和空气中烟尘严重的污染区。

2.给宝宝晒太阳时，要根据季节调整穿衣。尤其是在秋冬季节，很多宝妈给孩子穿得像个球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。

3. 给宝宝晒太阳时，尽量不要把孩子的脸朝向阳光方向，最好给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，另外，还可以保护宝宝的眼睛。

4、不要叫宝宝隔着玻璃晒太阳。宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的，隔着玻璃晒会影响紫外线的照射，等于白晒了。

亲，宝宝晒太阳这件事，真是公说公有理婆说婆有理。其实，长久以来，一直有一个流传在儿科保健科医生和皮肤科医生之间关于“晒太阳”的争论——宝宝多晒太阳能促进钙的吸收，可晒多了又容易导致皮肤受伤。

不过，根据我们长期跟专家的互动中，我们发现，无论是儿科保健医生和还是皮肤科医生，他们一致认为，晒太阳是应该的，对宝宝的成长发育有好处，但各自从不同角度，他们会给出一个特殊的注意点。

特邀专家 王玉霞（ 天津新世纪儿童医院保健科专家）

Q: 给宝宝晒太阳是不是必须的？能带来的帮助有哪些？

毫无疑问，晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交 游戏 等，这对宝宝来说，是一种享受，也能带来很多帮助。比如促进钙的吸收，使骨骼肌肉变得更加强壮，呼吸系统调节也能得到增强，抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强，沟通技巧也会得到锻炼等。

Q: 宝宝多大可以晒太阳，每天应该晒多久？

中国人有坐月子的习俗，一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的 育儿 观念比较西化，出生后只要宝宝没有任何不适，也可以抱出去晒太阳。另外，晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排，如果宝宝身体明显不适，就别勉强。至于晒太阳的时间，从理论上说，在我国4~10月份之间，每天晒太阳30分钟，就足以让机体合成足够的维生素D，来帮助骨骼发育。

Q: 不同年龄的宝宝在晒太阳时，有哪些提示和注意事项？

6月龄以下：宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差，眼睛自身防护能力差，过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳，建议让宝宝在阴凉处待着，尽量接受阳光的散射，别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝，应该用遮阳篷进行防护，避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟，逐步延长，根据季节掌握，每天累计时常别超过1小时。

6月龄~1岁：可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步，每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时，戴一顶有檐的遮阳帽，保护眼睛。

1~3岁：有了之前户外活动的习惯，这个阶段的户外活动时间因人而异，不好做最长时间限制，自己灵活掌握就行。如果在夏季，强紫外线、高温情况下，尽量选择早晚时间段出来晒太阳，在秋冬季，紫外线、低温情况下，尽量选择中午及中午时段。

Q: 晒太阳晒哪个部位比较好？

宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害，因此晒太阳时应尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。晒宝宝的背部和屁股时，宝宝应背向阳光，最大限度保护宝宝的眼睛。同时宝宝背部和屁股面积较大，接触阳光最多，有助于提高单位时间里晒太阳的效果。

Q: 如果宝宝经常晒太阳，是不是就不用额外补充维生素 D 了？

阳光中的紫外线，可帮助人体合成维生素D，进而促进钙吸收，帮助宝宝骨骼成长。但并非晒了太阳就不需要补充维生素D了，这属于临床医学问题，在宝宝体检时，请咨询儿科医生。

特邀专家 李华荣（北京新世纪儿童医院皮肤科医师）

Q: 阳光中的紫外线对宝宝真的有危害吗？

阳光虽然能为宝宝的身心发育带来有益的帮助，但是不加任何防护措施的过度阳光暴晒，也会给宝宝的皮肤带来伤害，增加成年后出现皱纹、日晒斑和雀斑的几率，甚至存在多年后诱发皮肤癌和白内障的危险。因此，建议妈妈在带宝宝出门晒太阳时，采取必要的防晒措施，比如：涂抹防晒霜、穿上质地较薄的长衣长裤、戴墨镜和宽檐的太阳帽等。

Q: 哪些宝宝更容易被晒伤，要做更多的防护？

研究表明，肤色越浅和年龄越小的宝宝就越容易受到阳光伤害。肤色越浅，说明其皮肤中含的黑色素越少，而正是皮肤中的黑色素，帮助抵御阳光中紫外线的侵害。因此，皮肤白皙的宝宝，因为少了黑色素的保护，就更容易被阳光晒伤。宝宝年龄越小，其皮肤就越薄，皮肤中含有的黑色素也就越少，因此也更容易受到阳光伤害。

Q: 涂了防晒霜，晒太阳是否就起不到作用了？

当然不会。即使宝宝涂抹了防晒霜，阳光中少量的紫外线依然会接触到宝宝的皮肤，这些量足够满足机体合成维生素D。况且，除了晒太阳，我们日常饮食中也包含了许多富含维生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。

Q: 什么时间带宝宝出门晒太阳，能有效躲避紫外线？

带宝宝出门晒太阳最好避开阳光过于强烈的时段。一般情况下，一天中上午10点到下午2点间阳光最强，带宝宝进行户外活动，最好避开这段时间。但是因为四季不同，同一时段阳光强度也会有所变化，妈妈不必机械地遵照固定的时间表带宝宝出门晒太阳。向妈妈介绍一种简单有效的判断阳光强度的方法：如果出门时你发现，地上的影子比你短，就说明阳光很强，存在把你晒伤的危险。因此，选择那些影子比你长的时间带宝宝出门晒太阳，是相对比较理想的。

Q: 阴天或者多云天气还能晒太阳吗？这种天气有必要涂防晒霜？

即使在阴天或有雾看不到太阳的天气里，在户外接受的光照，也比你想象中的多。这样的天气，阳光不是很强，比较适合带宝宝出门晒太阳。但需要提醒妈妈注意的是，即使是在阳光不太强的时段晒太阳，紫外线也依然会伤害宝宝的皮肤和眼睛，涂抹防晒霜等必要的防护措施，仍是必须的。

购买宝宝太阳镜要有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记

有的妈妈仅从 时尚 、美观出发，给宝宝选择太阳镜更注重款式和颜色。其实，选择一副镜片镜架质量好、适合宝宝眼睛发育特点的太阳镜，对宝宝的眼睛更为重要。在购买太阳镜时，应该选择有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记的，因为这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长，而一般的太阳镜，只可将光度降低，不能阻挡紫外线。由于戴墨镜后瞳孔张开，进入眼睛的光线增多，反而会加深对宝宝眼睛的损伤。这样的购买标准，同样适用于给宝宝或大点的小孩选择泳镜或运动眼镜。

给小宝宝晒太阳有利于身体 健康 ，而且在补钙的过程中也要时不时地给小宝宝晒太阳。但是有的妈妈就质疑新生儿也可以晒太阳吗？其实新生儿也是可以晒太阳的。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高，医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳退黄疸，但新生儿皮肤特别娇嫩，晒太阳的时候需要特别注意。

那么如何正确地给新生儿晒太阳？ 对于1-2周左右的宝宝来说，不能直接在室外暴晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒1-2次即可。

而当宝宝4周左右的时候，就可以把宝宝抱出去阳台晒太阳，刚开始的时间要短，只晒一部分，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，每次5-10分钟即可。

接下来可以慢慢地将范围扩大到大腿根部，当宝宝适应以后，可以从大腿根部晒到肚脐处，每次15-20分钟，然后再增加到晒背部，每次20分钟左右。

晒的过程中还要给宝宝更换体位并观察宝宝，如果发现宝宝皮肤变红、出汗较多，应立刻停止晒太阳。

晒太阳的时候，要注意头部和脸部，特别是眼睛不能直射，晒太阳的时候可以给宝宝戴帽子。

另外，在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要及时用毛巾擦干净，再喂宝宝一些白开水，以补充水分。

新生儿，不适合晒太阳。新生儿是指出生1个月之内的小宝宝，这时候宝宝还在月子里面呢！ 给宝宝晒太阳的目的是什么呢？

补充维生素D，或者有些人认为可以补钙。但实际上，新生儿晒太阳是补不了维生素D的，也更加补不了钙。

因为通过晒太阳补维生素D，必须要保持人体皮肤与太阳光紫外线的直接照射。皮肤真皮组织然后发生不产热的化学反应生成维生素D，再经血液循环运输到人体肝脏发生羟化反应，然后再到肾脏发生二次羟化反应，最后才生成维生素D3。

但是哦，让新生儿宝宝隔着窗户晒太阳是没用的，因为紫外线无法穿透玻璃。而且宝宝穿得太厚也不行；宝宝穿的太少吧，又怕灼伤皮肤。

况且，新生儿肝脏器官本来就育不完善，皮肤下7-脱氢胆固醇也比较少，因此即使新生儿宝宝接受了阳光紫外线的照射之后，生成维生素D3的概率也几乎没有。

给宝宝晒太阳更加不可能补钙。

给新生儿宝宝晒太阳，是补不了钙的。维生素D可以帮助宝宝增强对钙的吸收，然后平衡血液当中的钙和血磷的关系。但是宝宝晒太阳补不了维生素D，因此补钙就更加不可能。

推荐2岁之内的宝宝每天都要及时补充维生素D滴剂，而不是通过晒太阳补充维生素D。 中国营养学会和中华医学会儿科分会专家组建议：新生儿出生之后就要及时补充维生素D，推荐剂量：足月儿每天400单位；早产儿或多胞胎每天800 1000单位，3个月后恢复到每天400单位。

维生素D的分子量比较大，无法通过血乳屏障，母乳当中是没有维生素D的。再说宝宝通过晒太阳是补充不了维生素D的，因此建议婴幼儿需要每天额外补充。

等到宝宝2岁之后，活动能力强了，肝脏和肾脏的发育也比较成熟一些了，这时候通过晒太阳是可以补充一部分维生素D的。

宝宝晒太阳的最佳时间：每天上午10点 下午16点，这时候阳光紫外线最强。但是为了避免宝宝被灼伤，晒太阳的最佳时间是上午9点 10，下午4 5点，这时候紫外线不算太弱也不算太强，才比较适合。

宝宝晒太阳的最佳部位：是头颈、背部、手掌和脚心。要避免紫外线对宝宝眼睛和面部的直接照射，也不要抹防晒霜。

新生儿为什么要晒太阳？
新生儿晒太阳有2个好处：

①促进生长发育。新生儿多晒太阳能促进钙、磷等营养物质的吸收，有助于生长发育，预防佝偻病。

②预防贫血。新生儿多晒太阳，能够刺激身体红细胞的产生，预防贫血。

③减轻黄疸。研究表明，日光能降低血液中血清胆红素的水平，帮助降低新生儿生理性黄疸。

新生儿该如何晒太阳 ①晒的部位：避开脸部，多晒背部和臀部；

②晒的地点：在窗户边上晒太阳，注意不要隔着纱窗或玻璃，这样会减弱太阳中的紫外线。

③晒的时长：每次晒太阳的时间，宜控制在半小时之内，不要太长，以免宝宝娇嫩的皮肤晒伤。

④注意观察：有的宝宝晒完以后皮肤会发红发痒，新手父母要多注意观察，发现异常及时停止。

以上就是关于新生儿晒太阳的有关事宜，你了解了吗？希望我的回答能帮到你！

很多妈妈都在关心怎么给孩子补钙，其实晒太阳是最天然 健康 的补钙方式，能给宝宝补充到充足的维生素D，同时还能增加宝宝的户外活动，促进孩子的生长发育。但是具体怎么晒还是有学问的，根据季节不同，晒太阳的方式也有所不同。

首先，带宝宝晒太阳一定要在空气质量良好的情况下，避开雾霾天。雾霾天应该尽量不要带宝宝出门，等雾霾散去再带宝宝晒太阳。有的妈妈会在这种天气给宝宝隔着玻璃晒太阳，其实这样一点作用都没有，因为玻璃能有效阻挡紫外线里的UVB,这正是我们的皮肤合成维生素D必需的。

其次，春夏天是给宝宝晒太阳的最佳季节，室外空气好，万物生机，但是需要注意的是，春夏的阳光有时比较毒，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害，同时，过强的太阳光还会给宝宝的眼睛带来不适，夏季出门最好给宝宝带上婴儿专用太阳镜。尤其是夏季，宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤，最好在树荫下面就可以达到效果，必要时还要给宝宝涂上婴儿专防晒产品。所以，春夏天晒太阳的时间最好避开中午到下午4点这段时间，选择上午10点前，或者下午5点后为佳。

然而，秋冬晒太阳是最容易被人忽视的。因为冷空气来袭，很多家长怕宝宝着凉，一到秋冬季就很少带宝宝外出。其实这样是不对的，秋冬季是流感频发的季节，越是寒冷的秋冬季才越要带宝宝出来慢慢适应外面的冷空气，增强宝宝的抵抗力。冬天只要天气良好的情况下，一定要带宝宝进行户外运动，晒太阳补充足够的维D，这样宝宝才不容易出现缺钙症状。而太阳必须晒到裸露的皮肤才管用，秋冬一般又捂的比较严实，这样晒太阳的功效就大打折扣。所以妈妈们在没有大风的情况下，尽可能地露出宝宝的后脑勺、脸蛋、小手等。

最后要注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部 健康 ，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

沐浴阳光不仅使人温暖，胸怀敞开，还会得到实实在在的 健康 。初生宝宝皮肤娇嫩，稍不留神就会晒伤。

持续时间和次数的把握 时段和地点的把握 阳光虽然呈现无色透明状态，但却是七色光的融合，阳光会因时段的不同，作用不同。

上午9：00-10：00，红外线较强，紫外线偏弱，使人温暖，并促进新陈代谢；

下午16：00-17：00，紫外线中的X线较强，可以让宝宝的皮肤合成更多的维生素D，促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼的发育。

如此看来，每天晒两次可以得到更完美的效果。

由于阳光中的紫外线很难穿透玻璃，所以隔着玻璃晒太阳，起不到补充维生素D的效果。

所以，若想给宝宝补充VD，可选择在室内的阳台上晒，或打开窗户，在窗口附近晒。

但阳光中的蓝光可穿透玻璃，并不会影响促排黄疸的效果。

所以排黄疸隔着玻璃晒——可以。

户外晒，可选绿化较好，空气质量较高的公园。

特殊部位的保护

眼睛和生殖部位不宜受阳光的直射，晒太阳时，这些部位应停留在阴影处或背对阳光。用布蒙在眼睛上会让宝宝感到不适，并不是明智之举。

妈妈需要注意的是，晒太阳虽好，也应避免长时间的暴晒，以免娇嫩的皮肤灼伤。

长期坚持日光浴还会起到强身健体，预防疾病的效果。晒太阳时间可以由一开始的5-10分钟逐渐延长到20-30分钟，让宝宝更加充分的享受阳光，成为一个阳光的宝宝！

　第一，何时晒？——上午9点和下午4点

　　孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　第二，怎么晒？——该适当地露部位

　　带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？专家表示，主要是晒宝宝的手、脚以及背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮；晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。

　　此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

　　许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，对此，早教专家表示，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

　　“尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。”其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

　　新生宝宝晒太阳的顺序是：

　　1．然后可扩大晒的范围，从膝盖扩大到腿根部。

　　2．最初的二三天，可从脚尖晒到膝盖，约5 10分钟即可。

　　3．最后可增加晒背部约30分钟。

　　4．除去尿布，可连续二三天都晒到肚脐，时间约15 20分钟。

　　晒太阳时新生儿如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

　　第三，到哪晒？——去有绿化的公园

　　新生儿可在室内阳台上晒太阳，注意不要隔着玻璃晒太阳。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

　　所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了，这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。

　　去公园环境较好，空气质量也高，对婴幼儿身体 健康 也有好处，专家表示，家长尽量不要带孩子到马路边或人多嘈杂的地方晒太阳，空气污浊对孩子 健康 不利。推荐：心里 健康 的孩子有哪些特点呢

　　第四，晒多久？——半小时适宜

　　带宝宝晒太阳有哪些正确方法呢？其实，婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右；春、秋季节一般在10点-11点；夏季一般在9点-10点。

　　晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症。

　　早教专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。

新生儿宝宝在出生3-5天时会出现生理性的黄疸，通常医生也是建议让宝宝晒晒太阳来退黄疸，如果晒太阳不起效果的话，那就只能通过照蓝光来退黄疸了。

不过，新生儿要不要晒太阳是存在争议的，有的人认为新生儿通过晒太阳退黄疸的作用不大，反而还容易把皮肤晒伤，毕竟新生儿的皮肤非常娇嫩；有的人就认为新生儿就应该晒太阳，让阳光中的紫外线照射皮肤，除了退黄疸还可以促进钙吸收。

前段时间去私人医院看望刚生宝宝的朋友，在走廊边上确实是有新生儿在晒太阳，而且还是把大部分皮肤露出来晒的。朋友住的是VIP房间，她家宝宝也在晒太阳，只不过不用推到走廊晒，直接在病房阳台就能晒到。

看到这一幕挺感叹的，科学 育儿 挺开明的，新生儿才出生几天，竟然就穿个尿不湿直接晒太阳了，这要是换成我们父母那辈，哪个不把新生儿包的严严实实的。

那么，新生儿晒太阳有什么好处呢？ 1.帮助合成维生素D

宝宝晒晒太阳，有利于维生素D的合成，促进钙的吸收。如果能够坚持让宝宝晒太阳30分钟的话，对于合成维生素D是非常有帮助的。

很多妈妈可能不知道维生素D有多重要，维生素d可以促进钙的吸收，在宝宝比较小的时候，一般都不会直接补钙的，因为宝宝只要吃了足够的奶，包括母乳和奶粉，就能得到足够的钙。

但是这些钙质需要通过维生素d进入到宝宝的血液里面。所以宝宝一般出生两个星期之后就需要每天补充400单位的维生素D，用这个方式来促进钙的吸收。

宝宝在晒太阳的过程中可以帮助合成维生素d，不过需要注意的是，光靠晒太阳是不能合成足够的维生素d的，所以，宝宝出生两个星期之后还需要每天补充400单位哦。

2.预防疾病

每天带宝宝到户外晒晒太阳，呼吸下新鲜的空气，可以吸入更多的氧气，有利于宝宝的生长发育，增强免疫力，预防感冒、佝偻病和呼吸道疾病。

3.帮助睡眠

对于睡眠质量差的宝宝来说，温和的太阳光可以促进他们的睡眠，有利于陪养宝宝良好的睡眠状态。对于一些黑白颠倒生活模式的宝宝，在午后晒太阳时，家长就不要让宝宝睡觉了，应该多和宝宝说话，让他们保持清醒，慢慢的宝宝就会区分白天和黑夜，在以后不需要那么多睡眠时间的时候，宝宝就不会黑白颠倒了。

那么，如何正确的给新生儿晒太阳呢？ 1.选择合适的时间段

给宝宝晒太阳也要选择合适的时间，宝宝的皮肤是非常娇嫩的，如果太阳过于猛烈的话，就容易给宝宝的皮肤造成伤害，而且对宝宝的眼睛也不好。所以在 夏天的时候我们可以选择早上的8-9点和下午的4-5点；冬天可以选择9-10点，下午3-4点。

不过，南方和北方的天气会有很大差异，只要没有大风，夏天天气舒适，都可以视情况让宝宝晒晒太阳，感受下大自然气息。

2.做好保护措施

如果是用手抱宝宝到公园晒太阳，那要给宝宝戴个婴儿帽，露出宝宝的小脸和小手；如果是夏天带宝宝晒太阳，尽可能的给宝宝喷上婴儿专用的防蚊水；如果用婴儿车让宝宝躺着晒，那就要打开婴儿车蚊帐，避免蚊虫叮咬。

另外，晒太阳的时候不要让阳光直射宝宝，特别是宝宝的脸和眼睛。晒完太阳要给宝宝喂点水，补充下水分，预防皮肤干燥和脱水。夏天晒完太阳不要让宝宝直接进入到空调房，因为内外温差大，宝宝容易感冒生病。

3.循序渐进

宝宝刚来到这个世界不久，对于这个环境还需要一定的时间适应。所以刚开始给宝宝晒太阳不要太久，一般在10分钟就够了，等宝宝适应了就可以延长至20-30分钟，而一开始的每天一次晒太阳也可以慢慢增加到一天2次。

千万不能过于心急，如果刚开始时间就比较长宝宝很可能因为适应不了而哭闹，或者因为长时间阳光照射损伤宝宝的皮肤。

4.其他

在家里阳台晒太阳时，可以将宝宝的尿不湿打开，让小屁屁透透气，可以避免红屁股。宝宝生病或者精神状态不好的时候，就可以不用推宝宝出来晒太阳了，以免宝宝过度哭闹，反而不利于病情。

切忌:千万不要隔着玻璃给宝宝晒太阳，这样是没有任何效果的。

二宝在月子里时，懒妈妈也经常抱他上楼顶去晒太阳，当然，头是不会晒到的。一般是选择早上九点钟左右，这时候的阳光暖暖的，非常舒服。而且晒的时候会裸露出小脚和小腿，并且会摘除纸尿裤，让阳光直接照射屁屁，对于一些红屁屁的宝宝非常有用。

其实并不是说新生儿不能晒太阳，新生儿也可以晒太阳，只是爸爸妈妈在带宝宝晒太阳的时候一定要注意保护好宝宝，尤其是眼睛，不能和阳光直视，其他部位也要注意，千万不能让宝宝晒伤了。

一般2周后的 健康 宝宝是可以在室内晒太阳的，4周后就可以在户外晒太阳，开始的时间不宜过长，而且只能局部的晒晒腿部，然后慢慢的增加范围，头部和脸部不要直接照射，阴凉处或者戴帽子比较合适。

如何给新生儿正确晒太阳？

新生宝宝晒太阳需要注意什么？

晒太阳适宜的时间： 给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。

晒太阳的时间长短： 晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。爸爸妈妈要学会循序渐进，可以由刚开始的十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。

晒太阳的具体方法： 要给宝宝晒太阳的妈妈们要注意哦，可以先让宝宝躺在床垫上，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。

为宝宝适当穿衣物： 给宝宝晒太阳是时候，在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后，就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服。

隔着玻璃功效大减： 隔着玻璃晒太阳紫外线会大大减少，所以实际上没什么作用。所以在室内晒太阳的时候，最后是让宝宝接触斜阳光。

不可以空腹晒太阳： 晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

问题小结

给宝宝晒太阳其实对宝宝很好，可以预防多种疾病还可以杀死皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，但是晒太阳时候一定要注意以上的方法。还要根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤，还要给宝宝准备婴儿的专用润肤露最为合适。

4到5岁幼儿健康发展指南总结

4到5岁幼儿健康发展指南总结

　　4到5岁幼儿健康发展指南总结，孩子是妈妈们的心尖，幼儿的发展一只都是妈妈们所关注的。接下来就由我带大家详细的了解4到5岁幼儿健康发展指南总结的相关内容。

　　4到5岁幼儿健康发展指南总结1 　　 4-5岁健康指南篇

　　 具有健康的体态

　　 1、身高和体重适宜参考标准如下：

　　男孩：身高100、7-119、2厘米，体重14、1-24、2公斤。

　　女孩：身高99、9-118、9厘米，体重13、7-24、9公斤。

　　 2、在提醒下能保持正确的站、坐、行走的姿势。

　　情绪安定愉快

　　1、经常保持愉快的情绪，不高兴时能较快缓解。

　　2、有强烈情绪时，在提醒下能逐渐平静下来。

　　3、愿意把自己的情绪告诉亲近的人。

　　 具有一定的适应能力

　　1、能在较热或较冷的户外环境中活动半小时左右。

　　2、换新环境时较少出现身体不适。

　　3、能较快适应人际环境中发生的变化，如换新老师。

　　 具有一定的力量和耐力

　　1、能双手抓杠，悬空吊起十五秒左右。

　　2、能单手将沙包向前投掷四米左右。

　　3、能单脚连续向前跳五米左右。

　　4、能快跑二十米左右。

　　5、能连续行走1、5公里左右（途中可适当停歇）。

　　 手的动作灵活协调

　　1、能沿边线较直地画出简单图形，或能边线基本对齐的折纸。

　　2、会用筷子吃饭。

　　3、能沿轮廓线剪出由直线构成的简单图形，边线吻合。

　　 具有良好的生活与卫生习惯

　　1、每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡。

　　2、喜欢参加体育活动。

　　3、不偏食、挑食，不暴饮暴食，喜欢瓜果蔬菜。

　　4、常喝白开水，不贪喝饮料。

　　5、知道保护眼睛，连续看电视等不超过二十分钟。

　　6、每天早晚刷牙，饭前便后洗手，方法基本正确。

　　 具有基本的生活自理能力

　　1、能自己穿脱衣服、鞋袜、扣纽扣。

　　2、能整理自己的物品。

　　 具备基本的安全知识和自我保护能力

　　1、知道在公共场合不远离成人的视线单独活动。

　　2、认识常见的安全标志，能遵守安全规则。

　　3、运动时能主动躲避危险。

　　4、知道简单的求助方式。

　　 4-5岁语言指南篇

　　 能认真听并能听懂常用语言

　　1、在群体中能有意识地听与自己有关的信息。

　　2、能结合情境，感受到不同语气、语调所表达的不同意思。

　　3、方言地区和少数民族幼儿能基本听懂普通话。

　　 愿意讲话并能清楚的表达

　　1、愿意与他人交谈，喜欢谈论自己感兴趣的话题。

　　2、会说本民族或本地区的语言，基本会说普通话，少数民族聚居地区幼儿会用普通话进行日常会话。

　　3、能基本完整地讲述自己的所见所闻和经历的事情。

　　4、讲述比较连贯。

　　 具有文明的语言习惯

　　1、别人对自己讲话时能回应。

　　2、能根据场合调节自己说话声音的大小，三能主动使用礼貌用语，不说脏话粗俗的话。

　　 喜欢听故事看图书

　　1、反复看自己喜欢的图书。

　　2、喜欢把听过的故事、看过的图书讲给别人听。

　　3、对生活中常见的标识、符号感兴趣，知道它们表示一定的意义。

　　 具有初步的.阅读理解能力

　　1、能大体讲出所听故事的主要内容。

　　2、能根据连续画面提供的信息，大致说出故事情节。

　　3、能随着作品的展开产生喜悦、担忧等相应的情绪。

　　 具有书面表达的愿望和初步技能

　　1、愿意用图画和符号表达自己的愿望和想法。

　　2、在成人提醒下写、画时的姿势正确。

　　 4-5岁社会指南篇

　　 愿与与人交往

　　1、喜欢和小朋友一起游戏，有经常一起玩的小伙伴。

　　2、喜欢和长辈交谈，有事愿意告诉长辈。

　　 能与同伴友好相处

　　1、会运用介绍自己、交换玩具等简单技巧加入同伴游戏。

　　2、对大家都喜欢的东西能轮流、分享。

　　3、与同伴发生冲突时，能在他人帮助下和平解决。

　　4、活动时愿意接受同伴的意见和建议。

　　5、不欺负弱小。

　　 具有自尊、自信、自主的表现

　　1、能按自己的想法进行游戏或其他活动。

　　2、知道自己的一些优点和长处，并对此感到满意。

　　3、自己的事情尽量自己做，不愿意依赖别人。

　　4、敢于尝试有一定难度的活动和任务。

　　 关心尊重他人

　　1、会用礼貌的方式向长辈表达自己的要求和想法。

　　2、能注意到别人的情绪，并有关心、体贴的表现。

　　3、知道父母的职业，能体会到父母为养育自己所付出的辛劳。

　　 喜欢并适应群体生活

　　1、愿意并主动参加群体活动。

　　2、愿意与家长一起参加社区的一些群体活动。

　　 遵守基本的行为规范

　　1、感受规则的意义，并能基本遵守规则。

　　2、不私自拿不属于自己的东西。

　　3、知道说谎是不对的。

　　4、知道接受了的任务就要努力完成。

　　5、在提醒下能节约粮食、水电等资源。

　　 具有初步的归属感

　　1、喜欢自己所在的幼儿园和班级，积极参加集体活动。

　　2、能说出自己家所在的省、市、区（县）名称，知道当地有代表性的物产或景观。

　　3、知道自己是中国人。

　　4、奏国歌、升国旗时能自动站好。

　　 4-5岁科学指南篇

　　 亲近自然，喜欢探究

　　1、喜欢接触新事物，经常问一些与新事物有关的问题。

　　2、常常动手动脑探索物体和材料，并乐在其中。

　　 具有初步的探究能力

　　1、能对事物或现象进行观察比较，发现其相同与不同。

　　2、能根据观察结果提出问题，并大胆猜测答案。

　　3、能通过简单的调查收集信息。

　　4、能用图画或其他符号进行记录。

　　 在探究中认识周围事物和现象

　　1、能感知和发现动植物的生长变化及其基本条件。

　　2、能感知和发现常见材料的溶解传热等性质或用途。

　　3、能感知和发现简单物理现象。

　　4、能感知和发现不同季节的特点，体验季节对动植物和人的影响。

　　5、初步感知常用科技产品与自己生活的关系，知道科技产品有利有弊。

　　 初步感知生活中数学的有用和有趣

　　1、在指导下，感知和体会有些事物可以用形状来描述。

　　2、在指导下，感知和体会有些事物可以用数来描述，对环境中各种数字的含义有进一步探究的兴趣。

　　 感知和理解数、量级数量关系

　　1、能感知和区分物体的粗细、厚薄、轻重等量方面的特点，并能用相应的语词描述。

　　2、能通过数数来比较两组物体的多少。

　　3、能通过实际操作理解数与数之间的关系。比如5比4多1,2和3在一起是5。

　　4、会用数词描述事物的排列顺序和位置。

　　 感知形状与空间关系

　　1、能感知物体的形体结构特征，画出或拼搭出该物体的造型。

　　2、能感知和发现常见几何图形的基本特征，并能进行分类。

　　3、能使用上下、前后、里外、中间、旁边等方位词，描述物体的位置和运动方向。

　　 4-5岁艺术指南篇

　　 喜欢自然界与生活中美的事物

　　1、在欣赏自然界和生活环境中美的事物时，关注其色彩、形态等特征。

　　2、喜欢倾听各种好听的声音，感知声音的高低、长短、强弱等变化。

　　 喜欢欣赏多种多样的艺术形式和作品

　　1、能够专心地观看自己喜欢的文艺演出或艺术品，有模仿和参与的愿望。

　　2、欣赏艺术作品时会产生相应的联想和情绪反应。

　　 喜欢进行艺术活动并大胆表现

　　1、经常唱唱跳跳，愿意参与唱歌、律动、舞蹈、表演等活动。

　　2、经常用绘画、捏泥、手工制作等多种方式表现自己的所见所想。

　　 具有初步的艺术表现与创造能力

　　1、能用自然的、音量适中的声音基本准确地唱歌。

　　2、能通过即兴哼唱、即兴表演或给熟悉的歌曲编词来表达自己的心情。

　　3、能用拍手、踏脚或其他身体动作来打节拍和跟节奏。

　　4、能运用绘画、手工制作等表现自己观察到或想象到的事物。

　　4到5岁幼儿健康发展指南总结2 　　 幼儿健康发展的关键期

　　 1、预防近视的关键期：

　　研究表明，10～13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品；二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视；三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡；四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。

　　 2、健美牙齿的关键期：

　　牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期，二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排食用豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证孩子牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”等不良习惯，也是健美牙齿的关键。

　　 3、矫治斜视的关键期：

　　健康孩子在2～3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1～3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。

　　 4、思维发育的关键期：

　　思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰：一个是小学四年级，另一个是初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更加聪明。

　　 5、品德发育的关键期：

　　小学四年级和初中二年级也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育（ 一起过)，尤其要以身作则树立榜样。

　　 6、补钙的关键期：

　　钙是人体健康的必须元素，一辈子都要注意摄取，尤以12～14岁的三年间最重要，有少年补钙终身受益之说。

　　4到5岁幼儿健康发展指南总结3 　　 婴幼儿健康营养指南

　　众所周知，优质的饮食对儿童的生长发育是至关重要的，但几乎所有的食物都含有多种不同类型的糖分，牛奶和蔬菜也不例外。对于保证儿童咀嚼功能、言语能力和灿烂微笑的健康牙齿而言，糖分可称之为天敌。

　　为了控制儿童糖的摄入量，家长们在挑选食物时，先阅读食物成分，尽量选择含糖量低的食物，饮料也尽量喝白水。

　　 吃什么?

　　果蔬：果蔬摄入量应占孩子每日进食总量的一半。

　　谷物：进食的谷物中，确保至少一半是全谷物，例如燕麦片，全麦面包和糙米。

　　乳制品：选择低脂或脱脂乳制品。

　　精益蛋白质：如瘦牛肉、去皮家禽和鱼。蛋白质种类应多样化，应包括鸡蛋、豆类、豌豆和豆科蔬菜;一周至少摄入8盎司(约227克)海产品。

　　健康小贴士

　　除健康营养的饮食之外，一些零食习惯、奶瓶和奶嘴的使用习惯也会影响孩子的口腔健康，以下几则健康小贴士可帮助您维护宝宝的口腔健康：

　　奶瓶只放婴幼儿配方奶、牛奶或母乳，不要装糖水、果汁和软饮料。

　　如果宝宝有睡前喝奶的习惯，尽量在上床入睡前喝完并清洁口腔，切记不要边喝奶边入睡。

　　如果宝宝使用安慰奶嘴，请务必保证奶嘴洁净，不建议在奶嘴上蘸糖或蜂蜜，更不要事先放进父母嘴巴里。

　　宝宝一周岁后鼓励她/他用杯子喝水，不建议频繁或长时间使用吸管。

　　尽量选择有营养的零食，限制两餐间的糖果摄入。

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