全国爱牙日：刷出血暗示刷得干净？刷牙那些事，你究竟犯了几条错

全国爱牙日：刷出血暗示刷得干净？刷牙那些事，你究竟犯了几条错

每年9月20日是全国爱牙日。

人们常说：牙好，胃口才好。

牙齿对人体的重要性不言而喻，一旦出现问题，对身体健康的影响是非常大的，会严重影响食物的咀嚼，减缓进食速度，在很大程度上影响食物的消化和吸收。

因此，为了保护咱们的牙齿，自然就得需要做好刷牙这件事。

刷牙的目的，刷掉的却是什么？

很多人会认为，刷牙不就刷掉牙齿上一些食物残渣。事实上，并不完全准确，刷牙要刷的，其实是细菌，更准确地说，是牙菌斑。

所谓的牙菌斑，就是细菌附在牙齿上的形式，它不像桌子上的浮尘，只要风吹一吹，又或者洒水式的漱口，都是无法去除。

它更多像排烟罩上的油污，必须要用刷牙的方式才能去除掉。

刷牙刷出血，才能更健康？

为了保护牙齿健康，刷牙是每个人每天都要做的事情，早晚各刷一次牙是保护牙齿最基本的要求。

但在刷牙的过程中，很多人所使用的方法都是错误的，甚至有了“刷牙刷出血才健康”的谬论。

事实上，牙齿和牙龈其实都是比较敏感脆弱，如果是在刷牙时常刷出血，反而会让牙齿、牙龈的伤口扩大，进而大幅增加细菌感染的几率，更不利于口腔健康。

牙龈出血，更需要认真刷

牙龈出血则说明牙齿出现炎症，很多人总担心牙龈出血，反而会更不好刷牙，炎症会更加严重。

但事实上，越是出血的地方更得好好刷，一旦刷干净以后，牙龈消炎就能自然不出血了。

不过如果自己已经认认真真刷牙一周，但还是发现牙龈出血，那么就需要进一步治疗，单靠刷牙是无法解决问题。

除了刷牙不能太大力，这些刷牙的细节同样需要知道

1、刷牙方法

清洁牙齿最主要的途径就是刷牙，虽然很多人都能做到每天刷牙，但刷牙时却非常不用心，只是在例行公事，这样的做法一定要及时纠正。

想要真正做好口腔清洁，刷牙时一定要从横向、竖向、斜向三个方向充分的清洁牙齿，保证牙齿得到全方位的清理，尤其是容易藏污纳垢的牙齿缝隙，还需要格外加强清洁。

但也要注意不能用力过猛，否则很可能导致牙龈受伤。

2、及时漱口

很多情况下，人体在进食后是没有办法及时刷牙的，需要通过漱口来清洁牙齿，防止食物残渣长时间残留在口腔中，引发口腔疾病。

为了牙齿健康，大家一定要养成及时漱口的好习惯，并且不一定非要使用漱口水，即使是只使用漱口水，也可以达到很好的清洁效果。

3、用牙习惯

人体的每一次进食过程都需要使用牙齿，但是很多人的用牙方式却是错误。尤其是对于那些喜欢用单侧大牙咀嚼的朋友，一定要改正这个不良习惯。

想要维持牙齿健康，必须均衡地使用双侧大牙，如果长时间使用单侧牙齿的话，很容易导致牙齿过度磨损，时间久了可能会导致牙齿松动和脱落。

一旦发生此类问题，对口腔健康的影响是很大的，因松动处旁边的牙齿也会受到影响，到后期往往会出现数颗牙齿脱落的症状。

4、避免食用过硬过冷的食物

在日常饮食中，一定要注意减少此类食物的摄入。

一方面，此类食物比较难消化，会增加肠胃负担，导致消化不良，引发腹胀、腹痛、便秘等问题。

另一方面，会对牙齿造成强烈的刺激，很容易导致牙齿过度磨损，引发牙齿敏感。

刷个牙，到底需要多少分钟？

通常口腔科医生建议，刷牙至少需要2分钟。

要知道，一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙都有3个面需要刷，一共就是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，事实上这个速度还真不快。

事实上，要真的要想达到好的刷牙效果，2分钟还真不够啊！

为何不多花点时间，好好护下人体最坚硬之一的部位呢？

看古人刷牙的神操作 爱牙日教你正确刷牙姿势

每年的9月20日为（中国）全国爱牙日，你日常护齿了吗？护齿不是刷牙那么简单哦，每天刷牙的次数、时间、姿势等等都有讲究，很多人都陷入了刷牙的误区，刷不对等于白刷了。刷牙从古时候就开始的，看看他们是如何操作的，学习一下如何正确刷牙吧。

古人是如何刷牙的

《礼记》中：“鸡初鸣，咸盥漱”就说明人们已有了漱口的习惯。而《史记·仓公传》中也有批出引起龋齿的原因是“食而不漱”。

在刷牙工具没有发明之前，古代漱口普遍采用含漱法，以盐水、浓茶、酒等为漱口剂。除了漱口之外，古人清洁牙齿的方法还有剔牙。早在西晋就有“牙签”的记载，陆云在致其兄陆机书有云：“一日行曹公器物，有剔牙签，今以一枚寄兄”。考古学家们也在三国东吴时代的高荣墓葬中发现一个金制的、两端分别为耳挖勺和小杨枝的龙形器物。这个“小杨枝”也就是今天牙签的雏形。

古人最早用的牙齿洁具是杨柳枝，古医书《外台秘要》说，用杨枝将一头咬软，蘸了药物揩牙，可使牙“香而光洁”。在晚唐时期，都是把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，很方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这个来源。

除了杨枝以外，人们还因地制宜找寻其他合适的洁牙材料，如槐枝、桃枝、葛藤等，都与杨枝一样有苦、涩、辛、辣的味道。那时候人们普遍采用“嚼”的方法来洁齿，看起来要比“刷”更为方便、实用；而且咀嚼嫩树枝用以洁牙的效果很不错。李时珍就说，用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙”。

到了宋代，已有了类似牙膏的替代物，古人以茯苓等药材煮成“古牙膏”，早起用来漱口。如果怕清洗不干净，便用手指代替现在的牙刷，再不然，就是先前说的杨柳枝，蘸上古牙膏清理牙齿。到了南宋，城里已经有专门制作、销售牙刷的店铺。那时的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在头部钻毛孔两行，上植马尾。

元朝时期的牙刷已经与现代牙刷相差无几了。元人郭钰有《郭恒惠牙刷得雪字》一诗：“南州牙刷寄来日，去腻涤烦一金直。短簪削成玳瑁轻，冰丝缀锁银鬃密。”由此可知，诗中所讲述的牙刷柄如短簪，由玳瑁制成，刷毛是白色马鬃，由白色丝线锁固在刷柄上。这在当时很是新奇，有可能还是舶来品，由南方寄来，价值一金。

到了明代，刷牙还是一件很有趣的事。在冯梦龙辑录的民歌集《童痴二弄》中，有一首南方情歌：“吃个镜子来里做眼，编筐着弗得个蓬尘，牙刷子只等你开口，绊头带来里缱筋，眉刷弗住介掠来掠去，刮舌又介掀嘴撩唇。”这里面不仅提到了牙刷，还很形象地描绘了刷牙时的动作：刮舌、掀嘴、撩唇。

《清稗类钞》收录了一首“牙刷铭”：惟口启羞，亦复含垢。积垢毁齿，大开狗窦。有物拭之，晨兴之候。短小精悍，誓歼羣丑。从这里不难看出，到了清末有些人刷牙已是早晚各刷一次了。自此，刷牙这一重要的卫生保健习惯，也就延续到今天。

哪种刷牙姿势才正确？

横着刷牙还是竖着刷牙？

须知道，我们的牙齿表面生长着一层保护着牙齿的牙釉质。既然是保护牙齿的好东西，我们不就该好好护着吗？不巧的是，横着刷牙正巧把由上而下生长的牙釉质纹路破坏了，牙釉质一旦破损了，其自我修复过程可是相当漫长的。

另外，横着刷牙往往使牙齿根部和牙龈交接处清洁不到位，久而久之牙菌斑爆发引发口腔疾病。可见世间上除了不能横着走路，横着刷牙也是不可取的。

挤完牙膏后沾不沾水？

这个问题之所以难倒了一大批人，可以说是因为“沾水”和“不沾水”党派都势力强劲。

一方面，沾水的牙刷能快速产生大量泡沫，覆盖住需要清洁的牙齿表面，省时省力；然而牙膏泡沫过多容易使人产生清洁完成的错觉，暗示甚至促使人们缩短了清洁时间。另一方面，牙膏不沾水刷牙被许多学者认为能有效发挥牙膏的清洁效果，然而不沾水的牙刷由于太过坚硬，容易对牙龈造成不必要的损伤。

结论是，偏好干刷还是溼刷均有利弊，正确的刷牙方式和清洁到位才最为关键。

先刷牙还是先吃饭

牙菌斑可是24小时在岗的工作狂

通常时候，刷牙的主要目的是去除牙菌斑，是导致龋齿的罪魁祸首。它是粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物羣，而且晚上不会休息。因为你睡觉的时候，口腔的自洁作用几乎为0，会在牙齿表面形成一层膜，而细菌什么的就特别开心地都附着到这层膜上啦。

与牙菌斑共进早餐

口腔原本就是细菌滋生的温牀，尤其是经过一整夜的“孵化”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峯——这就是早上一定要刷牙的原因：不和细菌分享早餐。

所以，早起刷牙其实和饭前饭后无关，到底你是想先清理干净嘴巴再吃饭，还是想把细菌攒起来等早餐后一起清理，任君选择。

结语 ：牙好胃口好，吃嘛嘛香。食物的诱惑是最难抗拒的，牙齿健康，才能任性享受美食，不然只能看着流口水了。刷牙的行为从古延续至今，可见护齿的重要性，大家可不要辜负美食的期待哟。

我每次早上刷牙，牙龈都出血，都持续好几年了，这怎么解决？

原因 牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。 口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。 全身因素引起的牙龈出血，出血量一般较大，常为范围广泛的自发性出血，且不能自行停止。口腔内无明显的局部刺激性因素存在，口腔黏膜及牙龈可能会有不同程度的色泽异常以及各具特征的器质性变化。此外可能还伴有明显的全身症状，如体弱、发热、肝脾肿大、全身淋巴结肿大、食欲减退、进行性的全身机能衰竭等。 有些女性在月经期、妊娠期出现牙龈出血，可发生自发性出血现象，还可有牙龈发痒、发胀、疼痛的感觉。这是由于其平时就存在轻症的牙龈炎，在体内雌激素增高时，牙龈发炎、出血的症状加重所致。 处理 由于牙龈出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。 预防 预防牙龈出血要注意以下几点： ⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。 ⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。 ⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。 ⑷选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。 ⑸遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。

希望采纳

五大错误刷牙观念　刷再久也不干净

大家都知道早晚要刷牙，但是刷牙方法与观念不对，即使刷再久也没有清洁的效果。西北大学牙周病学博士车承娟医师提出民众五大错误刷牙观念，并提供正确刷牙法。 一、刷牙前先沾水？ 大部分的人都有先用牙刷沾水后再刷牙的习惯；不过，一旦牙刷碰到水分后，牙膏就容易起泡，所以在刷牙时会有「刷很久」的错觉，其实根本还没有完全清洁。牙膏的功能就是透过洁牙成分与牙齿持续摩擦，去除牙齿上的细菌与脏东西。建议挤上牙膏后，不要沾水，慢慢刷到牙膏出现泡沫。

二、起床后马上刷牙？

大多数人的早晨是起床刷牙后，才开始吃早餐。但因为饭后口腔中会产生酸性物质，所以建议餐后刷牙，或是利用牙线将齿垢清除，才能真正减少酸性物质的形成。

三、 使用冷水刷牙？ 研究发现，最适合刷牙的水温是与体温相近的 37 度，刚好也是最适合牙膏内的氟挥发的温度。冷水对于有敏感或牙周病患会造成牙龈酸痛、出血，不宜用冷水刷牙。

四、刷牙刷越大力越干净？ 许多研究都指出，最好的刷牙方式是每次能刷到 2-3 颗牙。但因每颗牙齿的大小不一，所以不是刷得越大力就越干净，是牙齿表面每一个角落都能清洁到才是关键，力量太大，反而伤害珐琅质。而为了要一次能刷到 2-3 颗牙，建议选用一把刷牙大约 2.5 颗牙齿宽的牙刷，才能将刷头伸到口腔后方。

五、刷牙时间越长越好？ 刷牙的目的是清洁口腔、清除口腔细菌与牙菌斑、如果没有做好清洁，容易导致牙龈发炎、蛀牙等。最好的刷牙方式是每次能刷到 2-3 颗牙，如果每次都能刷 10 下，而且牙齿的表面都能清洁到才是洁牙的重点，与时间长短较无关系。

订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/18637/五大错误刷牙观念　刷再久也不干净 关键字：口腔清洁, 车承娟, 牙龈出血, 牙菌斑, 蛀牙, h

为什么刷了牙老是要出血？

牙齿出血与刷牙没有关系。有的人因为刷牙时出血，就认为是刷牙引起的，因而也就不再刷牙了。其实，牙龈出血的原因很多，有全身因家和局部因素．全身各系统疾病根多都可以引起牙龈出血如糖尿病等．局部最常见的单纯性牙龈出血是由于牙齿上有牙垢与牙石堆积，造成对牙因的刺激而引起的边缘性龈炎，致使牙龈水肿充血．发炎的牙龈遇刺激，加刷牙、吃硬食物等极易出血。除非祛除刺激即除去牙石，才能便龈炎消退。所以刷牙不但不是引起出血牙龈的原因，而且能防止牙石的形成．平常牙龈易出血的人，应到医院查明出血原因．治疗后必须坚持天天刷牙、特别足晚上临睡前刷牙，才能保证口腔清洁，减少牙龈炎的发生。 牙龈出血是怎么回事？ 牙龈出血以局部原因最为常见，但也有是其他疾病在牙龈组织上出现的一种症状。局部原因为牙龈炎和牙周炎，主要是口腔卫生不佳，牙垢，牙结石、不良修复体、补牙材料、食物嵌塞等局部刺激因素引起牙龈充血肿胀，在刷牙、咬硬物、吃水果时发生牙龈出血，有时可有少许的自发性渗血。将刺激因素去除后，出血即会好转。牙龈外伤主要是指剔牙时造成的牙龈损伤，致使牙龈出血。这样情况应采取正确的剔牙方法，保护牙龈。全身因素有血液病如血友病、白血病、再生障碍性贫血等，有相当一部分患者是最初以牙龈出血而到口腔科就诊的。其他一些慢性疾病亦可导致牙龈出血，如糖尿病、维生素C缺乏及一些消耗性疾病。肝脏疾病可因影响凝血因素的合成，也会有牙龈出血。发现牙龈出血，不可过度紧张，应及时去医院检查，如为局部因素引起，经口腔科治疗即可。如出血量多不易止血时，应到内科诊治，要及时做血液系统检查。（编辑：夏天） 牙龈出血的原因多 维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的作用。当人体严重缺乏它时，会导致牙龈出血。但不能把所有牙龈出血完全归咎于维生素C缺乏。 牙龈出血是口腔疾病的常见症状之一。一般分为局部性和全身性两种：最常见的局部原因是牙菌斑或牙结石堆积。此外，刷牙时用力过猛，牙龈受感染，以及喜欢剔牙，都很容易引起牙龈出血。 全身性疾病也是不可忽视的引起牙龈出血的主要原因之一，如坏血病是由于缺乏抗坏血酸（也称维生素C）所致的全身性出血性疾病，而牙龈出血是该病的一个突出症状。 患坏血病的病人口腔牙龈呈暗红色肿胀，肿胀的牙龈有时可遮盖牙冠。随着人民生活不断提高，在我国坏血病已十分罕见。 值得注意的是，各种血液系统的疾病也可出现牙龈出血的症状，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性盆血等，常表现为牙龈出血或拔牙后出血不止。用一般的止血方法不易止住，应该引起高度警惕。 癌症、糖尿病、甲状腺功能障碍、肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期等，也可发生牙龈出血。 牙龈出血常伴有口臭，有碍工作社交活动，有的会带来精神负担。造成牙龈出血的病因很多。养成良好的口腔卫生习惯，可以预防牙龈炎、牙周炎的发生。 坚持早晚刷牙，饭后漱口，清除污物和食物残渣，可防止牙垢和牙结石的形成。 当患上牙龈炎或牙周炎时 ,由于靠近牙齿的牙龈水肿、充血 ,颜色暗红 ,点彩消失 ,质地较松脆 ,遇到轻微的刺激就容易出血 ,甚至晚上睡觉时可自行出血。导致牙龈炎或牙周炎最常见的原因之一是牙结石长期刺激的结果。牙结石是附着在牙齿颈部的灰褐色的物质 ,它的形成主要有三条途经 :一是涎液中钙物质沉淀并附于牙面 ;二是龈沟 (牙齿与牙龈方向的小沟 )液中的钙物质沉淀并附于牙面 ;三是食物软垢或残渣附于牙面并钙化而形成。特别是牙齿排列不齐的人因不易刷净牙齿 ,而更易形成牙结石。 另外 ,口腔预防也是至关重要的。即每日早晚坚持刷牙 ,牙刷要求以保健牙刷为宜 ,因为保健牙刷体积小。 参考资料： 参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/2121323.html

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/261443.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 二度宫颈糜烂伴下腹坠胀

下一篇: 黄体盆腔积液中医怎么治疗