几种牛奶洗脸比较好,牛奶的美容功效有哪些(使用牛奶洗脸可以美白吗)

几种牛奶洗脸比较好,牛奶的美容功效有哪些

一、牛奶洗脸用什么牛奶比较好

1.冻牛奶能够舒缓日伤皮肤。牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理，能立即收到舒缓止痛的效果。首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。

2.燕麦调牛奶可以去掉脸上的斑点。 肌肤最讨厌的问题，就是长了雀斑、黑头、面疱等。但如果用燕麦来调牛奶，只要你的肌肤问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就能够有效的去除脸上的斑点，恢复您以往的美丽。

3.用牛奶和面粉能够有效改变皮肤的干燥。牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉能极大改善肤质。

二、用牛奶美容的方法介绍

牛奶美容的原理

牛奶当中富含乳脂肪、维他命与矿物质，这些成分具有卓越的保湿效果，被肌肤吸收以后可以防止肌肤干燥，并可修补干纹。不仅如此，牛奶还具有帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤的功效，因此很多人都拿牛奶来护理晒后的肌肤。同时，牛奶还能为肌肤补充营养，长期使用可以明显改善肤质。除此之外，牛奶也有很好的美白效果。

牛奶美容的前提

牛奶能够美容的前提，当然是要长期使用，使用一两次就想看出效果那是不太实际的。不管是喝牛奶，还是用牛奶敷脸、洗脸等，长期使用才会有效果。还有一点，过期的牛奶最好不要使用，以免对肌肤造成不好的影响。

过敏性肌肤要慎用

虽说牛奶安全天然，可以直接使用在肌肤上，对于大部分肤质都适用。但是，过敏性皮肤的人还是要慎用，使用之前最好是在耳后肌肤上进行测试，如无过敏现象才可以使用。

牛奶怎么美容

就像上面说的，长期喝牛奶对肌肤很有好处。如果你想要得到更好的美容效果，内服跟外用可以双管齐下。可以直接用牛奶洗脸，也可以直接用纸膜泡牛奶当牛奶面膜使用;或者也可以自己diy牛奶面膜，加上不同的材料会有不同的效果，这样针对性就会更强。比如，香蕉牛奶面膜使皮肤清爽日润滑，能够去除脸部痤疮和雀斑;酸奶蜂蜜牛奶面膜可以促进新细胞生长，美白肌肤;牛奶草莓面膜可以使皮肤光泽细腻;牛奶面粉橄榄油面膜可以增加皮肤的弹性和活力;除了脸部，如有条件，也可以用牛奶泡浴，让全身白白嫩嫩的!

三、牛奶的5个美容功效

1、牛奶+面粉=优质面膜

牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

2、食盐+牛奶=告别皮屑

牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。

3、燕麦+牛奶=去掉斑点

肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。

4、维e+酸奶=清除污垢

购买时要记住买足400个国际单位的维e，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地涂抹在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫的水或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢?还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天!

5、冰牛奶+碎豆腐=晒后修复

现在你知道牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤!特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了!

四、牛奶面膜怎样敷最护肤

牛奶面膜可以天天敷吗?

牛奶面膜对于肌肤的美白淡化斑点很有效果，虽护肤效果不错，但牛奶面膜是不可以天天敷的，能够天天敷的面膜只有单纯补水型的面膜，其他面膜都不能天天敷，否则都会对肌肤造成负担。而牛奶面膜具有滋润、美白、嫩肤等功效，所以也是不可以天天敷的。除非遇上干燥恶劣的天气，或者肌肤严重缺水，就可以把牛奶面膜当做急救面膜连敷几天，否则平时是不能过于频繁的使用的，以免肌肤营养过剩而滋生脂肪粒。

牛奶面膜多久敷一次最好?

一般来说，我们想要给肌肤加加营养餐，就可以敷一敷牛奶面膜，然而，天天敷就会营养过剩，最合适的频率是每周做两道三次，就足够了。每周敷两到三次的牛奶面膜，肌肤可以有效吸收牛奶当中的营养，从而得到妥善的滋养。

牛奶面膜怎样敷才最有滋润效果?

想要让牛奶面膜敷得让肌肤完全吸收营养，首先要选择合适的牛奶，而选择牛奶来敷面膜也是要根据季节的不同来选择的，夏季由于天气炎热，美眉们应选择脱脂牛奶来敷面膜，这样可以防止牛奶中的营养物质来堵塞毛孔，而冬季天气比较寒冷干燥，应选择全脂牛奶，这样用起来也会更加滋润，比较适合干燥的天气敷用。

另外，敷牛奶面膜，一般敷十五分钟的时间就足够了，并且敷完一定要用清水将脸冲洗干净，皮肤表面有痘痘、黑头、粉刺的美眉也可以敷牛奶面膜，只是敷完务必要洗干净才行，并在清洗干净皮肤之后，涂抹上爽肤水来保湿肌肤。

想要让牛奶面膜发挥最佳的护肤效果，美眉们不应直接将牛奶涂抹在脸上，而是要用纸膜来浸湿牛奶，再用浸湿了牛奶的纸膜来敷脸，所选用的纸膜应是无菌的比较柔软的纸膜，敷在脸上会比较服帖，可以让肌肤更好地吸收营养，起到更加滋润的效果。

牛奶可与珍珠粉、燕麦、食用盐等搭配在一起，改善肌肤干燥、抚平小细纹、改善皮肤发黄等效果会非常好。敷牛奶面膜的时候，肌肤的每一个角落都不要落下，眼角、鼻子、脸颊外侧、发际线等部位很容易干燥，都可以用牛奶面膜照顾到，久而久之，皮肤的每个角落都会非常滋润和白皙。需要注意的是，过期的牛奶、放了很久的牛奶、变质的牛奶一定不要用。

使用牛奶洗脸可以美白吗

使用牛奶洗脸可以美白吗

　　使用牛奶洗脸可以美白吗，众所周知，每一个人的皮肤里面多多少少都是会有黑色素的，黑色素沉淀成为了不少健康皮肤的最大敌人，下面一起来看看使用牛奶洗脸可以美白吗？

　　使用牛奶洗脸可以美白吗1 　　 一、用牛奶洗可以美白吗？

　　用牛奶洗脸能美白，虽然说牛奶洗脸的确能够美白皮肤,但是并不一定要每天都用牛奶来洗脸,如果每天用牛奶洗脸反倒对皮肤有一定的伤害。

　　牛奶不单能给肌肤营养,而且基于酵素的作用,亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿,可利用牛奶来护理,能立即收到舒缓止痛的效果。

　　首先,以冻牛奶来洗脸,然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉,或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉,不妨浸一浸牛奶浴,这样,便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓,减少痛楚及防止炎症的产生。

　　 二、牛奶洗脸的步骤

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。

　　3、轻印面孔,反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。

　　 三、用牛奶的美容方法

　　牛奶美容一：牛奶+面粉将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至糊状,涂抹于脸部,待面膜干后,以温水清洗干净.没每星期最敷两次,长期坚持,能减少肌肤的皱纹,增加皮肤弹性等功效。

　　牛奶美容二：牛奶+双氧水取一匙牛奶和两匙双氧水,加3匙面粉及少许水(最好使用蒸馏水)一同搅拌均匀,然后的涂于面部,待面膜八成干后,再以温水清洗掉.能漂白肌肤,淡化色斑.

　　牛奶美容三：牛奶+草莓准备牛奶100毫升,草莓50克,将草莓捣烂如泥,同牛奶调成糊状, 涂抹于面部,20分钟后用清水洗去.着款DIY面膜可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑柔嫩、细腻。

　　牛奶美容四：牛奶+食盐将食盐到如杯中,用水溶解掉,再倒入已经放好温热水的浴缸里,同时加入4杯等量的脱脂牛奶粉,放松心情,好好享受这个天然的牛奶浴.在滋润皮肤的'同时还能去除多余的皮屑,使肌肤光滑细致。

　　 四、日常美白的小妙招

　　1、多吃维C丰富的食物。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

　　2、适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

　　3、常吃海藻制品。海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基,进而减缓衰老。

　　4、不吃或少吃糖。过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。

　　5、多摄入蛋白质。多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的.蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

　　使用牛奶洗脸可以美白吗2 　　1、用牛奶洗脸可以 美白，牛奶中含有丰富的乳脂肪以及维生素、矿物质、酵素等营养成分，用牛奶洗脸这些成分很容易被皮肤吸收，不仅可以美白呵护肌肤，还具有消炎镇静的作用，尤其是在户外被烈日强光晒伤以后，回家用冰牛奶倒在毛巾上敷脸，可以舒缓红肿。

　　2、用牛奶洗脸以前先用清水洗脸，将面部的污垢和油脂洗干净，然后再用牛奶洗脸，将牛奶直接涂到脸上，然后配合适当的脸部按摩，帮助皮肤充分的吸收牛奶中的营养，这样三分钟后，就用洗面奶把脸洗干净。用这个方法洗脸只要一次就可以见到美白的效果，不过要想牛奶美白的效果保持得长久，就要坚持用牛奶洗脸才行。

　　3、温牛奶洗脸美白效果更好:我们用牛奶洗脸一般用的都是常温的牛奶，但是天气冷的时候洗起来会比较难以接受，这时就可以将洗脸用的牛奶加温一下，用温牛奶洗脸不仅不会觉得太凉，而且还可以有助于打开皮肤毛孔，促进皮肤对牛奶营养的吸收，让牛奶洗脸美白的效果更好。

　　4、过期牛奶洗脸也可以美白:过期的牛奶不能喝，但是还可以用来洗脸护肤，因为牛奶过期以后，会产生大量乳酸，有软化角质的作用，而且保湿效果也不错。尤其是刚过期不久的牛奶，这时牛奶中的脂肪还没有被破坏，所以还保持着最佳的滋润效果，因此过期牛奶就不要扔掉了，拿来洗脸也是不错的选择。

　　使用牛奶洗脸可以美白吗3 　　 每天用牛奶洗脸 好吗

　　每天用牛奶洗脸好吗?很多女性想改善肌肤问题，都纷纷选择了牛奶洗脸的。洗脸是每天都必须做的事情，但是牛奶洗脸也能天天进行吗?常用牛奶洗脸是可以的，还能帮助肌肤美白祛斑呢。

　　用牛奶洗脸，牛奶不单可以给肌肤充分的营养，它所含的酵素成份，还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效;因此，肌肤若出现因日晒而产生的红肿现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在红肿发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。

　　 牛奶+面粉=优质面膜

　　牛奶与面粉调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　　 食盐牛奶浴告别皮屑

　　牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水 的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告 别皮屑。

用牛奶洗脸有什么好处呢

用牛奶洗脸有什么好处呢

　　用牛奶洗脸有什么好处呢？在日常生活中，我们每天早上起床的时候都会洗脸，有不少女性会使用牛奶洗脸。接下来就由我带大家了解用牛奶洗脸有什么好处呢的相关内容。

　　用牛奶洗脸有什么好处呢1 　　 1、对付脸色暗沉

　　上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢。洗好后，把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。轻印面孔，反复做约5～6次。让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可

　　 2、美白去皱

　　牛奶洗脸的确可以美白去皱，但效果比较短暂，且渗透性只能停留在皮肤表面，所以不能完全代替护肤品。另外，牛奶中含油脂较高，不适合油性皮肤的人使用。每次使用后，一定不要忘记清洗干净，以防止堵塞毛孔，影响皮肤的正常生理功能。所以想拥有晳白诱人的肌肤，要用专业的洁面膏洗脸，可用护肤达人常用的橙花氨基酸洁面膏，温和补水、保湿美白，洗完脸后水润润，特别是天气干燥的季节更是体现出它的优点。

　　 3、滋润防皱

　　首先，准备好三汤匙的牛奶盒三汤匙的面粉然后将两者混合充分搅拌，等搅拌至糊状之后就可以敷在脸上了。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。记住哟，这款面膜不能做得太频繁，如果太频繁对我们的肌肤百害而无一利哦!

　　 4、嫩白肌肤

　　把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。在这里要提醒大家，用牛奶美容护肤时一定要选质量高的纯牛奶哟。

　　用牛奶洗脸有什么好处呢2 　　专家表示，使用纯牛奶来进行洗脸，要分皮肤来进行对待，不同类型的皮肤有所区别：

　　1、干性皮肤：有些季节譬如冬天用牛奶与蜂蜜来调和，洗脸会觉得润滑细嫩！洗洗可以减轻雀斑的形成，适当做做按摩，有利于吸收。

　　2、中性皮肤：牛奶使用就应该适当，看皮肤是否敏感，是否能接受牛奶的营养成分。

　　3、油性皮肤：是不能使用牛奶的，本来皮脂就很旺盛，加上牛奶的营养成分会适得其反，有的会严重冒痘痘，有的'就是不能彻底洗去脸上的污垢

　　经常用牛奶洗脸当然还是不错的，但是有一点一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用洁面乳或者清水将脸上的牛奶冲洗干净。原因是牛奶的营养非常丰富，如果残留在脸上，很容易滋生各种细菌，引起多种脸部问题，比如粉刺，痘痘，发炎等等。

　　 牛奶洗脸步骤

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾)。

　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。

　　用牛奶洗脸有什么好处呢3 　　 牛奶洗脸的方法

　　第一步，彻底清洁你的面部，用温水加上洗面奶轻轻洗干净你的脸部，而油性肌肤切记要注意控油。彻底将您的面部清洗干净之后，才有利于接下来脸部对牛奶的吸收。

　　第二步，接着用磨砂膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，请勿大力，要轻轻用指腹按压，仔细将脸部的死皮去除干净。

　　第三步，将当归粉末、蜂蜜、牛奶、鸡蛋清等调匀，呈膏状，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

　　第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神，等待面膜干透。在此过程，不仅可以让皮肤有效的吸收这些养分，还能够舒缓一下自己的心情。

　　第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

　　第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，仔细擦洗面部和脖子。晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。

　　 牛奶洗脸注意事项

　　1、牛奶不宜用作天天洗脸用，建议两天一次。

　　2、不要用过期结块的牛奶。

牛奶的美容方法是什么？牛奶怎么美容护肤？

牛奶是非常健康的饮品，牛奶中富含蛋白质和多种微量元素，喝牛奶能够补充钙质，有助于骨骼的发育，牛奶还能够美容养颜，牛奶的护肤作用是很好的，能够帮助肌肤美白，那么牛奶的美容方法是什么？牛奶怎么美容护肤？下面为大家介绍。
1、牛奶美容护肤方法
1、牛奶+面粉
方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
2、牛奶+橄榄油+面粉
方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。这款面膜具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
3、牛奶+草莓
方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效。
4、牛奶+双氧水+面粉+水
方法：将1匙牛奶，2匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
5、牛奶敷面可添光泽
面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
6、牛奶消眼浮肿
牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3-5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
方法：可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
2、如何正确喝牛奶
一、高钙牛奶没必要
“牛奶要喝高钙的，这样能补充更多的钙。”有这种想法的人，你忽略了吸收率的问题。
普通牛奶中大约每100毫升含104毫克的钙，按国家标准规定，高钙牛奶中的钙含量至少要在120毫克/100毫升以上。从钙含量来看，高钙牛奶有一定的优势。
但是，普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率高，而高钙牛奶中则是强化的碳酸钙或其他钙，吸收率会稍降低。
再说牛奶本就属于高钙食物，与其为了追求更多的钙而花更多钱，倒不如多喝一些普通牛奶，不仅钙含量高，其他营养素的摄入也会有所增加。
二、早餐奶没啥营养，但管饱
早餐奶并非纯正的牛奶，而是将纯牛奶用水稀释，然后加入糖、谷类或坚果、强化营养素，甚至添加了一些香精调制而成的。
加水稀释的牛奶，营养素含量会减少。早餐奶中添加糖、香精等会让口感更好，但营养价值会降低。
如果是高品质的早餐奶，可以弥补牛奶“少铁、缺锌、无纤维”的不足，可能会强化铁、锌等，有些加入谷类。但是大部分谷物奶和早餐奶，加的大多是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间也比较长，所以适合早餐时喝。
如果想弥补牛奶的营养不足，只要合理搭配：1碗牛奶燕麦粥，1个鸡蛋，几粒坚果，一些水果，2片酱牛肉，营养全面且能量充足。
三、自订的鲜奶，营养更好
自订的鲜奶通常是经过巴氏杀菌法，它是将牛奶在60~70摄氏度的温度下，加热30分钟得到的牛奶，特点是杀菌温度低，营养素保存较为全面，但需要在低温环境中保存，一般是袋装、瓶装或者屋顶包为包装。
而许多超市中卖的盒装牛奶，是经超高温瞬时灭菌法消毒的，将牛奶置于120~130摄氏度的条件下，加热4~15秒，其特点是杀菌效果好，保存时间长，但营养素略有损失。
从营养角度看，巴氏杀菌牛奶的营养更胜一筹，主要是一些不耐热的维生素含量比超高温瞬时灭菌牛奶的高。而超高温瞬时灭菌牛奶由于杀菌彻底、保质期长，且可常温保存，在储存方面更胜一筹。
四、尽量喝全脂牛奶
脱脂牛奶的脂肪含量少于0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量为3%~4%，这对于饮奶量大、肥胖以及需要控制脂肪摄入的人群而言，喝脱脂牛奶是很有益处的。
但对于大多数人而言，更建议喝全脂牛奶，因为脱脂牛奶在脱去脂肪的同时，也脱去了大量的脂溶性维生素，如维生素A、维生素D。

牛奶洗脸的好处有哪些？

牛奶是我们日常中会经常饮用的饮品之一，然而牛奶除了有保健身体的功效之外，也可以用来帮助女性朋友们护肤，相信大部分的女性朋友们也都知道牛奶是可以用来护肤的，而且用牛奶护肤的功效可不比护肤品差哟，甚至还有一些女性朋友们把刚过期的牛奶也用来护肤，大家赶快试试吧！
一、牛奶洗脸的好处
1.滋润防皱
首先，准备好三汤匙的牛奶盒三汤匙的面粉然后将两者混合充分搅拌，等搅拌至糊状之后就可以敷在脸上了。等面膜完全干之后就可以用温水清洗干净了。记住哟，这款面膜不能做得太频繁，如果太频繁对我们的肌肤百害而无一利哦!
2.疗晒伤
冰冻的牛奶可以为我们的肌肤治疗被夏日晒伤的肌肤，那是因为冰冻牛奶中含有酵素的成分，对肌肤起到消肿、消炎、镇静肌肤的作用。如果MM们的肌肤不小心被晒伤了，就可以马上用冰牛奶来洗脸哟，用面膜纸浸泡牛奶然后敷到脸上。这样可以有效缓解因晒伤出现的肌肤疼痛问题。
3.美白肌肤
把牛奶倒入一个干净的小碗，然后往牛奶中加入适量的柠檬汁、蜂蜜、两汤匙的维生素E，将这些材料充分混合后就可以开始敷在脸上咯。大约15分钟之后就可以用温水清洗干净，敷完后你会觉得你的脸变白变细了许多了呢。在这里要提醒大家，用牛奶美容护肤时一定要选质量高的纯牛奶哟。
二、牛奶适合的肤质
1.中性肌肤：用纯牛奶美容护肤要适当，要看自己的肌肤是不是对牛奶敏感，还有自己的肌肤是不是能够很好的吸收纯牛奶的营养成分。
2.干性肌肤：用纯牛奶来美容护肤是很好的，比如在干燥的冬季可以往纯牛奶里加入适量的蜂蜜调和，这样洗脸的话可以令肌肤变得更加白嫩光滑!如果经常洗的话还可以减缓雀斑的生成。建议大家在用纯牛奶来美容的时候可以配合做一些按摩，这样可以有助于吸收。
3.油性肌肤：不能用纯牛奶来美容护肤的，因为油性肌肤本身油脂分泌就很旺盛，如果在加上纯牛奶的营养成分就会美容不成反倒伤害肌肤，甚至严重的话还会助长痘痘的哟!
三、牛奶的护肤方法
1.牛奶与面粉
调和本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳;如果你在20与40岁这个年龄段之间，就不用对牛奶进行任何加工了。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。
2.牛奶+蜂蜜
寒冷的冬季肌肤更容易干燥，所以需要一些锁水保湿产品。蜂蜜就有很好的滋润效果。清理干净肌肤后，可以用牛奶兑3-4滴的蜂蜜，用手指和匀。然后沾一些放到脸上按摩，用没了就在沾，直到脸部都按摩完，然后冲洗干净。
3.牛奶和盐
走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。
四、过期牛奶是否能洗脸
可以的。过期不能饮用的牛奶之所以能够护肤，首先是因为牛奶中产生了大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/264690.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 孕妇晚餐哪些食物不能吃

下一篇: 鸡蛋祛斑的小窍门,吃哪些食物能有助祛···