jama cardiol：限制饮食中的反式脂肪酸或能明显降低心脏病发作和中风的风险

jama cardiol：限制饮食中的反式脂肪酸或能明显降低心脏病发作和中风的风险

近日，一项刊登在国际杂志jama cardiology上的研究报告中，来自耶鲁大学的研究人员通过研究发现，相比居住在反式脂肪不受限制地区的人群而言，居住在限制反式脂肪地区的人群或许很少因患心脏病发作和中风而住院，相关研究结果表明，限制人们反式脂肪的摄入或对人们的健康带来广泛的效应。

反式脂肪酸（反式脂肪）常存在于多种食物中，比如薯片、饼干、油炸食品和焙烤食品，少量摄入反式脂肪酸往往和个体心血管疾病风险增加直接相关，而心血管疾病是诱发全球人群死亡的主要原因；近些年来，像美国纽约等很多地区都颁布了相关的政策限制餐馆和其它饮食店中使用反式脂肪。2018年，fda也宣布在食物中禁止添加部分氢化油，而这几乎会消除饮食中的反式脂肪，从而给人们健康将会带来一定的健康效应。

为了研究限制反式脂肪对机体健康的影响，研究者eric brandt及其同事通过研究对比了居住在纽约地区和其它不限制反式脂肪区域人们的健康状况；利用2002年至2013年国家卫生系统普查的相关数据，研究者重点对人们因心脏病和中风入院的情况进行了分析。结果发现，当反式脂肪被限制后的3年甚至更长时间里，居住在限制地区的人群因心脏病和中风的住院率显著下降了，当考虑和多种复合状况后研究者发现这种住院率下降了6.2%。

brandt说道，这是一个具有实质性意义的下降，我们的研究强调了政府政策对人们心血管疾病的明显有益影响，反式脂肪对于心血管健康非常有害，而且在食物中减少或者完全消除反式脂肪的添加会对明显降低人们心脏病和中风的发作带来实质性的意义。本文研究同时也指出了fda所颁布措施的广泛意义，fda所颁布的限制反式脂肪在所有食品中添加的政策将会在2018年生效。

尽管目前很多公司都明显降低了食品中反式脂肪的添加量，当前fda标签指南中的每份食品中0.49克的反式脂肪量将会被贴上0克的标签，从而就能够促进消费者寻找一些隐藏的反式脂肪，通常部分食品都会贴上氢化油的标签；随着接下来fda的监管，消费者们将会不需要再警惕了，未来全国性的反式脂肪酸的禁令或许会明显降低数百万人群患心血管疾病的风险。

swisse鱼油的功效与作用

今天给各位分享swisse鱼油的功效与作用的知识，其中也会对swisse鱼油副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、swisse鱼油怎么样，swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用2、swisse鱼肝油的功效与作用、怎么吃3、swisse鱼油4、swisse深海鱼油正确吃法、怎么吃、一天吃几粒swisse鱼油怎么样，swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用Swisse这个品牌于1969年创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲的一个知名品牌，同时也是澳大利亚的一个自然健康品牌，不仅在澳大利亚深受欢迎，在我们国内同样的也受到了很多消费者的追捧，那么swisse鱼油怎么样？swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用？下面我们一起来了解一下吧。
swisse鱼油采取的是先进的冷压榨法，营养成分不仅没有被破坏，而且选用的都是南太平洋接近南极地区的深海小鱼，这个地区是世界上最纯净的海域，无污染，所以制作出来的鱼油品质也都是很不错的，采用的是24小时新鲜的萃取，减少了鱼本身的腥味，最大限度的保留了成分的活性，里面的成分安全无添加，不添加任何的人工香料、人工添加剂和化学物质，安全有保障。
swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用是多元不饱和脂肪酸的一个种类，针对身体易疲劳、免疫力差等现象有比较显著的功效，而且也被誉为“血管清道夫”，有助于保持我们身体血管的畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生，同时也有助于我们思维的活跃。
swisse鱼肝油的功效与作用、怎么吃鱼肝油很多时候都是用于治疗佝偻病、夜盲症以及抽搐症等，目前市面上也有很多鱼肝油产品出售。
swiesse是一个知名国外营养品品牌，自然也有鱼肝油产品。
那么swisse鱼肝油的功效与作用有哪些？怎么吃呢？
swiesse有两款鱼肝油，一款是成人中老年降辅助降血脂血压的鱼肝油，另一款是孕产妇DHA鱼肝油胶囊。
成人鱼肝油的功效与作用是辅助心、脑、眼部以及关节健康，维持神经系统健康和情绪调节。
针对不同的人群有不同的吃法，比如儿童服用一般是每日一粒，而成年人每日可以是1-7粒，可以直接随餐或者餐后温水送服，而不能直接吞吐的儿童需要刺破胶囊并挤出内容物，可以加入辅食中。
孕妇DHA鱼肝油其主要的功效与作用就是维持孕妇自身的健康以及给胎儿补充DHA等营养元素，满足胎儿大脑、眼部发育所需的营养，预防胎儿夜盲症等疾病的出现。
这款孕妇DHA鱼肝油适合孕期、孕中以及孕后的妈妈，每日1粒，随餐后服用即可。
swisse的鱼肝油都是选用深海的小鱼提取的鱼油，无腥味、无重金属污染，而且经过澳洲重金属检测，大家可以根据需求选择性购买。
swisse鱼油澳洲swisseodourlesswildfishoil深海鱼油的说明书、禁忌澳洲swisse深海鱼油是一款非常热销的产品，这款产品不仅能预防动脉硬化，还能有效预防心脏病，很多老年人都会购买。
不过澳洲swisse深海鱼油也不是任何人都能吃的，很多人不了解其禁忌，那么下面来给大家说一说澳洲swisseodourlesswildfishoil深海鱼油的说明书以及swisse深海鱼油的禁忌吧。
swisse深海鱼油说明书：
1、主要成分：DHA和EPA。
2、适用人群：适用于成人，包括血栓患者、动脉硬化患者、关节炎患者、视力衰退着、心脏病患者以及三高人群等。
3、用法用量：日常保健每天服用1粒即可；支持心血管健康需每天服用2粒；支持眼部健康需要每天服用3粒；支持情绪健康需要每次服用3粒，每天2次；一般随餐或餐后服用，建议患病者遵从医生的意见进行服用。
4、注意事项：注意不要过量服用swisse深海鱼油，避免增加肝脏负担或出现其他副作用；服用swisse深海鱼油两小时以内最好是不要服用其他的药物，避免产生不良影响。
5、禁忌：处于妊娠期、哺乳期、经常服药以及面临手术等人群慎用swisse深海鱼油，服用前最好咨询医生；有出血性疾病以及有出血倾向的人禁止服用swisse深海鱼油；注意swisse深海鱼油不能替代药品治疗疾病。
swisse鱼油真假对比辨别
家长想要让宝宝补充dha，可以给宝宝选购鱼油，其中swisse鱼油就有不少人愿意购买。
随着市场上售卖swisse鱼油商家越来越多，家长担心自己买到假冒的swisse鱼油，于是就想要先看看swisse鱼油真假对比辨别知识。
1、外观
真正的swisse鱼油给人一种晶莹透亮的感觉，它里面几乎没有杂质，淡黄色的液体。
如果鱼油颜色暗淡又浑浊，杂质多，肯定是假货。
2、不饱和酸含量
留意swisse鱼油说明书上的epa和dha这两种不饱和脂肪酸含量，倘若它们含量比较低，大多是假货，正品鱼油含量很高。
3、价格
一瓶swisse鱼油价格从130-190元不等，倘若swisse鱼油价格非常低，比如几十元一瓶，就要考虑为假货。
另外，还可以通过swisse鱼油标识、外包装判断它的真伪。
如果家长对于swisse鱼油不熟悉，看过包装、鱼油外观依然无法判断真伪，那可以swisse鱼油专门的查验软件，直接扫描swisse鱼油上的灰色标识判断真伪。
swisse鱼油怎么样，swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用
Swisse这个品牌于1969年创建于澳大利亚墨尔本，是澳洲的一个知名品牌，同时也是澳大利亚的一个自然健康品牌，不仅在澳大利亚深受欢迎，在我们国内同样的也受到了很多消费者的追捧，那么swisse鱼油怎么样？swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用？下面我们一起来了解一下吧。
swisse鱼油采取的是先进的冷压榨法，营养成分不仅没有被破坏，而且选用的都是南太平洋接近南极地区的深海小鱼，这个地区是世界上最纯净的海域，无污染，所以制作出来的鱼油品质也都是很不错的，采用的是24小时新鲜的萃取，减少了鱼本身的腥味，最大限度的保留了成分的活性，里面的成分安全无添加，不添加任何的人工香料、人工添加剂和化学物质，安全有保障。
swisse深海鱼油软胶囊的主要功效与作用是多元不饱和脂肪酸的一个种类，针对身体易疲劳、免疫力差等现象有比较显著的功效，而且也被誉为“血管清道夫”，有助于保持我们身体血管的畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生，同时也有助于我们思维的活跃。
swisse孕产妇dha鱼油胶囊作用怎么样
我们都知道孕产妇在怀孕或者是坐月子这段期间所需要注意的事项还是很多的，因为一不小心可能就会对自己的身体甚至是对宝宝造成伤害和影响，特别是一些保健品、药物之类的更要小心服用，很多孕产妇会吃一些鱼油胶囊之类的保健品来补充自身所需的营养，那么swisse孕产妇dha鱼油胶囊作用怎么样？下面我们一起来了解一下吧。
swisse孕产妇dha鱼油胶囊中所含有的营养，无论是对宝宝还是妈妈都是有利的，孕期内服用dha鱼油胶囊可以让宝宝的大脑及视力发育的更好，其次还可以预防产后抑郁症，是比较好的一款适合孕产妇吃的保健品，在市面上的口碑和市场也是比较不错的，不过建议还是要在正规的渠道进行购买，这样吃的也会比较放心。
swisse孕产妇dha鱼油胶囊所选用的原料来自于南太平洋深海的多种小鱼，所选取的原料都是经过澳洲重金属检测的，所以消费者们可以放心质量方面的问题，而且这款鱼油接近科学比例符合母乳标准，适量EPA的摄入，能提升孕产妇对DHA的吸收，改善胎盘供血情况，DHA帮助大脑和视网膜发育，预防孕妇记忆力下降的同时为宝宝未来的视力大脑发展打下基础。
swisse深海鱼油正确吃法、怎么吃、一天吃几粒swisse深海鱼油也算是一款很多人在吃的保健品，具有很好的增强记忆的功效，给家里人购买食用也是可以的。
但是，swisse深海鱼油不同的剂量，不同的人群食用的方式都太一样，那么，swisse深海鱼油正确吃法、怎么吃、一天吃几粒呢?
鱼油有一个美称，说是血管的清道夫，可以有效延缓动脉硬化的功效，同时还可以帮助降低甘油三酯，起到很好的预防血管疾病的作用。
swisse深海鱼油里面含有DHA，能够起到补脑健脑，提高视力的效果，在一定程度上可以帮助人们提高自身的免疫力，是一颗不错的保健品。
swisse深海鱼油服用人群分为儿童和成年人，分开服用。
成年人一天两粒，随餐食用，可以综合保健。
成人一天两次，一次两粒的话，随餐食用，可以心脑保健功效。
成年一天两次，一次三粒的话，随餐食用，可以用于关节保健的作用。
儿童在2-6岁的阶段，一天一粒，可以与果汁一起服用，6-12岁的阶段，一天1-2粒，随餐服用。
同时，孕妇和哺乳期妇女、有病史患者这些慎用，在食用前最好通过咨询医护人员或者营养师，在他们专业的指导下食用最好。
swisse鱼油的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于swisse鱼油副作用、swisse鱼油的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

洗牙的好处和坏处？洗好还是不洗啊？

我相信，洗牙这个问题有很多人疑惑，导致自己改不改去洗牙齿呢？洗牙很多人都会有顾虑和疑惑，那么我们就来看看都有哪些，如洗牙会不会把使牙缝变大、会不会损害牙釉质、会不会导致牙齿变松等等问题。

其实，我们洗牙的确会给牙齿表面带来细微的划痕，但这种划痕只有显微镜才能看到。而且，这种伤害极其甚微，所说的抛光，实际上是消除划痕，让牙齿表面更光滑，这样会大大减少牙结石和色素沉淀的附着。那么我们今天就来了解了解洗牙。

首先，我们先来了解下为什么要洗牙呢？

在我们，日常饮食中就会有食物残渣残留在牙齿表面或者牙缝中，这些残渣单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况有些人还没有良好的口腔卫生习惯，久而久之细菌堆积就形成了牙结石、色素等顽固的牙垢。牙垢是引发牙周病的主要原因，牙周病引起牙龈发炎、出血和口腔异味，严重时使患者的牙齿松动、移位甚至脱落，所谓“老掉牙”就是因牙周病引起的。

其次，洗牙到底会不会让牙缝变大呢？

有些人就会纠结，感觉洗牙后牙齿中间空空的，牙缝比以前大了，这是怎么回事？小编想说的是，牙缝变大只是一种视觉现象，真正的原因是他们本身的牙石较多，当你洗牙后，这些牙石被清洁掉，原本被牙石占据的空间露出来了，所以洗牙后牙缝变大说明你本身就存在牙周疾病，要开始引起重视了。

最后，洗牙到底有没有必要呢？

洗牙到底有没有必要，我不想讲科学，陈词滥调了。咱就说钱，洗牙在牙科业内是公认的不挣钱，同样的时间和体力干点什么别的都比洗牙挣得多，所以大夫建议你去洗洗牙不是为了坑你的钱。另外，在美国不管多差的保险，都会报销每年两次的洗牙，一项治疗措施如果是保险公司都大力推荐的，那就说明这个真是能给健康带来好处的。

洗牙会有什么误区呢？

1、牙齿表面有凹坑，洗牙会破坏牙齿吗？

如果牙齿表面有凹坑，说明有两种可能，一是刷牙不当的牙齿会出现楔状缺损；二是喝碳酸饮料过多会腐蚀牙齿，牙颈部形成缺口。千万不能忽视！这些症状容易引起牙齿敏感，而洗牙有办法，一般洗完抛光后，将这些粗糙小凹坑修平整，所以洗牙并不会破坏牙齿。

2、洗牙过程中会流很多血是什么情况？

洗牙流血过多，通常是牙齿内侧有很大块的牙结石，严重破坏牙龈组织，洗的过程中牙结石会摩擦到牙龈，导致牙龈出血这是正常现象，小小牙结石的朋友不用怕，反而洗完牙几天后，刷牙再也不会容易出血，牙齿干干净净舒服感倍增。

其中，洗牙也就是洗掉我们牙齿的重残余物，要是不清里久而久之就变成了牙结石，处理牙结石的方法有哪些呢？

方法一：用食醋刷牙，用我们平时的食用醋适量，患者将食醋含在口中，在口腔中鼓漱坚持几分钟后吐出，然后再用牙刷慢慢的进行刷牙，刷牙后用温水漱口，这样坚持一段时间后就可以将牙结石溶解。

方法二：白矾去牙结石的方法，白矾是一种很好的抑菌作用，可以外用解毒杀虫，燥湿止痒，取适量的白矾将白矾研成粉末，在平时刷牙的时候放一些在牙刷上后刷牙，坚持几天可以有效的去处牙结石。

方法三：采用红糖去结石的方法，取适量的红糖放入口中，坚持一段时间直至红糖在口中完全溶解，感觉口中存在红糖液的时候用牙刷反复的刷牙，之后再用淡盐水漱口吐出，几天后可以去除牙结石。

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