孕妇可以做肩颈按摩吗,孕妇除了肩膀不能做按摩外还有哪些部位不能按

孕妇可以做肩颈按摩吗,孕妇除了肩膀不能做按摩外还有哪些部位不能按

一、哪些原因造成孕妇肩膀疼痛

1.肩周炎

也称冰冻肩或五十肩，正式学名叫“黏连性关节囊炎”。主要症状是肩关节主动和被动运动活动范围逐渐减少，无论是病患自己或旁人帮忙都无法把手臂举高，肩膀就是卡住了，特别是在外展和外转两个方向。在夜晚或天气多变、转凉时会更严重，所以才有“冰冻肩”的称号。

2.钙化性肌腱炎

是钙质沉积在肌腱上，也可看成肌腱上长出小结石，它的特色是疼痛会非常剧烈，甚至轻轻一碰就会痛，痛到不敢动，而且是突然发生，毫无预警。

3.肩旋转肌腱破裂或断裂

当肩旋转肌腱发炎现象严重时，肌腱会破裂甚至完全断裂，使得手臂无法举起，肩膀肌肉也可能因此而萎缩。

4.肩关节扭伤/脱位

人体所有的关节脱臼中，肩关节脱臼的比例最高。当肱骨头受到外力拉扯而脱离它原来的位置，即称之为肩脱臼。一般上，肩膀若跌向地面，就会使韧带撕裂，尤其是在肩峰锁骨关节周围的韧带，因此造成肩膀扭伤，程度可能只是小小的撕裂伤，或是严重到肩峰和锁骨分离。通常，关节脱臼后，外观会出现明显的畸形。

5.肩关节夹挤症候群

临床上经常看见的症状就是手举不高，容易被误认为五十肩，其实是两种不一样的伤害。初期主要症状是从手臂接近肩关节处会酸、痛，特别是手举高时较明显，手在向后背会感觉到紧绷、酸痛。痛点通常会在手臂前侧，有时疼痛会传至手肘甚至手腕。

6.运动/工作相关性肩膀疼痛问题

运动爱好者常有肩膀酸痛的困扰。开始时可能只在抬高肩膀用力(例如：打网球发球时或游泳)会感觉酸痛。

二、孕妇肩颈痛哪些穴位不能按

说过“孕妇禁针，合谷三阴，缺盆昆仑”这个歌诀吗?意思是说这几个养生穴位，孕妇是不能扎针的，不仅不能扎针，按摩时也要避开这几个养生穴位，即合谷、三阴交、缺盆、昆仑，以免发生流产、胎儿停止发育等问题。另外，还有些穴位孕妇也不宜按摩。

1.合谷穴

合谷，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。主治齿痛、手腕及臂部疼痛，口眼歪斜，感冒发热等症。孕妇慎用。

标准定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

取法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

功用：镇静止痛，通经活络，清热解表。

2.三阴交穴

三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗; 又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

取穴方法： 内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气。

主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不行，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等。

3.缺盆穴

缺盆穴。缺，破散也。盆，受盛之器也。缺盆穴名意指本穴的地部经水溃缺破散并输布人体各部。本穴物质为气舍穴外溢而来的地部经水及外散的天部之气，至本穴后，地部经水满溢外散输布四方，如水注缺破之盆的溢流之状，故名缺盆穴。

取穴方法：缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。在锁骨上窝之中点，有颈阔肌，肩胛舌骨肌;上方有颈横动脉;布有锁骨上神经中支，深层正当肩丛的锁骨上部。

主治疾病：咳嗽，气喘，咽喉肿痛，缺盆穴中痛，瘰疬。

4.昆仑穴

昆仑。昆仑，广漠无艮也。昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为膀胱经经水的气化之气，性寒湿，由于足少阳、足阳明二经的外散之热作用，寒湿水气吸热后亦上行并充斥于天之天部，穴内的各个层次都有气血物存在，如广漠无艮之状，故名昆仑。上昆仑名意与昆仑同。

穴位位置：足太阳膀胱经穴。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。足太阳膀胱经的经穴。

功能作用：散热化气。

治法：寒湿则点刺出血或先泻后补或补之灸之，风热则泻针出气或水针。

5.肩井穴

肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。

位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处。

经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。击中后，半身麻木。

肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

三、孕妇肩颈痛盲目按摩会致流产吗

孕妇很容易出现腰酸背痛的问题，有些孕妇试图尝试通过按摩缓解疲劳。中医提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。这是因为人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。此外，越接近预产期，孕妇身体的重心就越容易承受肚子的重力。要预防和减轻腰背疼痛，还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势;避免腰背部受凉，注意保暖。最好睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。如果腰背痛持续不能缓解，最好去看医生。孕期感到不适的时候，可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩，如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时，可以按摩小腿肚;头痛时，可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。孕妇按摩讲究多，按错位置容易出现不适，严重的还会导致流产。合谷穴、三阴交穴、缺盆穴、昆仑穴这几个养生穴位，孕妇要避开，以免发生流产、胎儿停止发育等问题。一般来说，治疗颈椎病，症状不明显时可以采用牵引，按摩，理疗的方式进行缓解治疗;如果症状明显的话可以采用其他适合自己的治疗方法。根据具体的情况给你制定合适的治疗方法，坚持治疗，平时注意保养是可以治愈的，不要盲目的使用不对症的治疗方法，以免加重病情。遵医嘱，在医师的指导下，选择合适的方法进行治疗，保持良好的心态，注意休息，合理膳食，加强营养，养成良好的生活习惯，注意生理卫生，做好孕期保健，定期进行检查。

四、孕妇按摩手法上注意哪些问题

孕期感到不适的时候，可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩，如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时，可以按摩小腿肚;头痛时，可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

1.基本上不建议按摩肩膀，因为刺激肩膀的穴位，可能使子宫收缩，容易导致流产;不过如果肩膀酸痛，轻轻按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是无妨的。

2.孕期做脚底按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张，子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区，而适用轻缓的指腹滑压，按摩孕妇的脚底反射区与静脉血管，达到消肿功效。

3.不论是自己或由他人按摩，都要谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就停止，千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良效果。

4.安排一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在你身下和周围放一些枕头或垫子。你要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样会有助于你放松。

5.如果由你的丈夫或朋友给你做按摩，在开始按摩前，要使按摩人的手暖和，并去掉戒指、手镯或手表，否则它们可能会划伤你或发出响声。

6.按摩开始时，要轻轻地按摩，逐渐增加力量，但要保证让你感到舒服，而且动作一直要慢。可以使用按摩油(孕期可以使用)来减少手和皮肤之间的摩擦，使按摩更舒适。

孕妇腰疼是怎么回事？能按摩吗？

怀胎十月的路上必然会遭遇“腰痛”等正常孕期状况，如何缓解？有什么简单易行的日常护理方法？可能都会想到按摩。适当合理的按摩不仅能让孕妈缓解腰痛，还能增进准爸妈的感情。

可是，孕期按摩可不是随便的，要有分寸的，有原则的，还要有一些注意事项。这些你都知道吗？一起来学习下吧。

不要盲目按摩！可能会致流产

孕妇很容易出现腰酸背痛等问题，有些孕妇试图尝试通过按摩缓解疲劳。中医提醒，孕妇按摩要谨慎，以免出现不适。

这是因为人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。

此外，越接近预产期，孕妇身体的重心就越容易承受肚子的重力。要预防和减轻腰背疼痛，还要少拎重物，避免长时间保持一个姿势;避免腰背部受凉，注意保暖。最好睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋。如果腰背痛持续不能缓解，最好去看医生。

孕期按摩八大原则

1按摩力道不宜过重

许多人找专业的师傅按摩时，总是希望越用力越好，觉得痛才是有效！其实这是错误的观念，只要身体感觉到痛，肌肉就会自动变得紧绷，没办法好好舒缓，即使刚用力按摩完觉得很舒服，大概两个小时后，又开始觉得肌肉紧紧的，就表示按摩时太过用力，肌肉没有获得应有的舒缓，且习惯用力按摩的人，力道会越吃越重，但仍没有达到放松的效果。

260毫米汞柱为最佳按摩压力

孕妈按摩时，力道不用太大，大约是60毫米汞柱（mmHG）的压力即可，感觉起来大概如何？

举例来说：量血压时会以血压带圈住手臂，给予压力后再放松，测量血管壁承受的压力，血压带最大的施压力道，就是60毫米汞柱左右。

3按摩淋巴与肌肉

许多人会怀疑，按这么轻有效吗？对孕妈妈来说，按摩的重点是疏通淋巴、促进新陈代谢，还有按摩肌肉，让受力而僵硬的肌肉得以放松。淋巴遍布在身体的各处，且位于靠近皮肤浅层的地方，因此不需要太用力，就可以达到按摩的效果。

至于肌肉，虽然可以直接摸得到，但是比较厚一些，孕妈妈按摩时除了用手指按压，可以加入一些大拇指的动作，轻轻的“捏一捏”，就能放松肌肉。

4手指是按摩的最佳利器

市面上有许多按摩的辅具，如刮痧板、按摩刷或淋巴引流的硅胶手套等，对一般的成年人来说，这些辅具都可以使用，但孕妇的身体状况特殊，辅具刺激比较深层、面积较大，如果力道没拿捏好，可能刺激到不该刺激的穴位，辅具还是在专人的指导下，或请专业的芳疗师、按摩师执行较佳。事实上，手指是按摩的最佳利器，不但运用自如没有风险，还有体温可以增加局部的血液循环。

5四肢末梢往心脏的方向

按摩对于消水肿有不错的功效。静脉是负责带走体内废物的系统，也包含排水在内，而静脉的方向都是往心脏前进，因此按摩的时候可从四肢的末梢往心脏方向按，帮助静脉的回流循环、增加代谢，有效帮助消水肿。

6搭配精油效果好

按摩时可以使用一些润滑的产品，效果会更好。精油是很好的辅具，提醒孕妈妈避开花草类的精油，如玫瑰、茉莉和熏衣草等都有促进子宫收缩之功效，建议选用柑橘类的产品，像是甜橙、柠檬、葡萄柚和佛手柑，都是很不错的选择。若没有使用精油的习惯，润肤乳液、橄榄油、妊娠霜和按摩油都可以搭配使用。

7按摩时间要把握

根据研究，按摩的时间必须持续3分钟以上，身体才会开始分泌感觉放松的脑内啡。因此连续按摩从3分钟后才有效，平常在办公室捶捶肩颈、捏捏脖子，短时间并没有效果。孕妈妈如果要进行按摩，可以20~30分钟为限，并不是按越久越好，按摩的动作若维持太久，也会使其他地方的肌肉僵硬，因此时间太长或太短都不适合。

8量力而为，请家人协助

对一般孕妈妈来说，按摩的风险很低，孕妇要知道自己的体质和身体状况，若曾经有习惯性流产、血栓或前置胎盘等情形，就暂时不要按摩，产后再进行也不迟。

由于孕妈妈到后期肚子较大，动作比较不方便，可以请家人或老公帮忙，不但能增进家人间的感情，孕妈妈也能真正放松！

孕妇按摩注意哪些问题

孕期感到不适的时候，可以自己做做轻柔的按摩，或者让准爸爸给你做一下按摩，如当你腰背疲劳时，可以按摩腰部的脊椎骨两旁;若是下肢疲劳时，可以按摩小腿肚;头痛时，可以按摩整个头部及太阳穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

1、基本上不建议按摩肩膀，因为刺激肩膀的穴位，可能使子宫收缩，容易导致流产;不过如果肩膀酸痛，轻轻按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是无妨的。

2、孕期做脚底按摩时要特别注意避免疼痛感造成身体紧张，子宫加速收缩，所以在自我按摩时不可用重压的手法刺激反射区，而适用轻缓的指腹滑压，按摩孕妇的脚底反射区与静脉血管，达到消肿功效。

3、不论是自己或由他人按摩，都要谨记使用柔软的轻擦法，感到痛就停止，千万不要勉强忍受疼痛，这样反而会产生不良效果。

温馨提醒

1、安排一个舒适的环境，灯光较暗，放一些轻音乐，在你身下和周围放一些枕头或垫子。你要采用舒适的姿势，做深呼吸，这样会有助于你放松。

2、如果由你的丈夫或朋友给你做按摩，在开始按摩前，要使按摩人的手暖和，并去掉戒指、手镯或手表，否则它们可能会划伤你或发出响声。

3、按摩开始时，要轻轻地按摩，逐渐增加力量，但要保证让你感到舒服，而且动作一直要慢。可以使用按摩油(孕期可以使用)来减少手和皮肤之间的摩擦，使按摩更舒适。

skg颈椎按摩仪孕妇能用吗 孕妇不要使用

skg的按摩仪采用仿真针灸按摩叩击脉冲等理疗方式再进行加热作用于颈部，能让颈部很好的缓解疲劳，不过需要注意到是，孕妇和儿童不宜使用skg颈椎按摩仪哦。
skg颈椎按摩仪孕妇能用吗
SKG颈椎按摩器通过仿真针灸、推拿、刮痧、拔罐、叩击、脉冲等理疗方式作用于颈部。孕妇及儿童不宜使用SKG颈椎按摩器

颜值十分高
这款采用的是微电流按摩，操作简单，u型外观，耳机大小，可以直接佩戴到脖子上面，这点符合我这个颜控的要求。而且它加热速度特别快，再加上电流直接作用于我的肩颈上，这简直就是针灸、推拿、按摩三位一体的感觉!它有三种模式，我一般都用的是日常模式每天使用，偶尔特别累或者落枕的时候就会用舒缓模式，超级管用~。

治疗颈椎的小tips
1、羽毛球。这个效果最好，右手打完左手打，配合练习，充分的活动开肩胛骨，肩膀…都可以一起治疗!

2、颈椎操，几个小动作可以拉伸一下斜方肌，放松肩膀。

3、多出去跑步让自己出汗，排一排体内的湿气。

4、可以进行艾灸，灸一灸大椎穴，也有辅助作用呢。

正确使用颈椎
不管是工作、还是生活使你容易忽视颈椎，经常低头、探脖等，既然自己下定决心要治疗，就要常把这事放在心里，例如，我现在一天十小时以上的学习时间，可能越来越累会不自觉探脖、低头了，但我心里有个警钟，会突然的提醒自己坐正，然后纠正自己姿势，特别累的时候宁愿趴着睡一会儿，也尽量不低着头学习。其实坐正以后会觉得自己更精神了，学习效率也更好。

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