人类可以坐立睡觉吗,恐会影响身体健康(每天准时准点睡觉，对身体健康影响有多大？)

人类可以坐立睡觉吗,恐会影响身体健康

上周据媒体报道，由于被禁止携带睡袋和防水布，“占领华尔街”运动中的抗议者们到晚上时没地方和铺盖睡觉，大多数人只能直接坐着就打起盹来。姑且不说他们这样的“献身精神”最后会不会达成他们的诉求结果，单是这种精神也值得敬佩。而我们的问题则是一个科学问题―――以坐姿入睡可以睡得好吗？

人类可以坐立睡觉吗？

看看“占领华尔街”的示威者们如何亲身示范

答案颇让人欣慰：可以。如果可以以一种舒适的姿势略微斜倚，坐着同样可以睡得跟躺下一样舒服。但是，直立身体睡觉也确实会带来一些健康问题。首先，弯曲四肢坐着不动数小时可能会引发深层静脉血栓症，这种病症会在静脉凝结血液形成血栓，一旦血栓去到肺部则可能致命。因此，这些示威者应该偶尔起来伸展一下四肢或者变换一下身体姿势。另外，还应该避免服食会使自己深度入睡而无法动作的安眠药。一项研究发现，搭乘超过三个小时的航班时，乘客患上深层静脉血栓症的可能性会增大三倍。为了有一个舒适的旅途，睡眠专家建议座椅斜倚的角度至少应该达到40度。这种情况和示威者们必须“打坐”睡觉是一样的道理。

人类一般情况下都不会选择坐姿入睡，即便是不使用床或垫作为睡眠设备的游牧民族也是选择躺下睡觉。不过也有一些例外，在巴拉圭的ache部落，刚生完孩子的母亲会把她们的婴儿抱在大腿上，然后自己坐着睡觉。还有一些饱受慢性阻塞性肺病折磨的病态肥胖人士为了能够呼吸，也不得不坐着入睡。

还有一些动物是站立睡觉的：马的腿部肌肉在舒张时依然能保持站立，所以它们可以在睡觉无意识的情况下保持站姿。这种特征可以帮助马在受到食肉动物攻击时能够马上醒来并逃跑。动物世界的睡觉方式也五花八门：鸟类可以睁开一只眼睡觉，火烈鸟可以单脚站立入睡，海豚和鲸鱼则可以一边游行一边睡觉，宽吻海豚入睡时其中一边脑会继续运作，而另一边则停止。

每天准时准点睡觉，对身体健康影响有多大？

睡觉对于我们每个人来说都是非常重要的，每天保持充足的睡眠有利于养足精神，也有利于我们以更好的精神状态投入到我们的学习和工作中，再加上人们的健康意识逐渐提高，很多人都越来越关注自己的身体健康问题，所以每天准时准点睡觉，因此游戏而呢就会产生这样的疑问，就是每天准时准点睡觉，对身体健康影响有多大？对于这一问题的回答，比如增强身体免疫力，保护肝脏健康和有利于让大脑得到适当的放松，下面我们具体来解释一下。

我们都知道，睡觉是我们灭天必须做的事情之一，一天仅仅只有二十四小时，但是我们煤炭至少都会花差不多三分之一的时间来睡觉，睡觉不仅是一种放松的方式，而且也是一种健康养生的方法。

随着社会生活的快速发展，我们的生活压力也变得越来越大，很多的年轻人现在都养成了熬夜的习惯，比如说熬夜加班，熬夜学习。其实熬夜也是有一定的好处的，因为晚上的时候由于大多数人都已经睡觉了这时候就能够为他们提供一个安静的学习环境，还有就是有些人在晚上学习效率会比较高，这要根据个人的而具体情况来定，到那会如果长期熬夜那也对身体有很大的危害的。

所以每天准时准点睡觉是非常有必要的，准时睡觉对人体的健康有很大的促进作用，比如说有利于增强人体的免疫力，因为晚上睡觉之后身体得到适当的休息之后就能够让体内的各个器官得到休息和放松，这样就能够保持一个良好的状态，时间久了对于增强人体的抵抗力有一定的促进作用。还有就是有利于激发大脑的活力等。最后就是对于人体的肝脏也有一定的保护作用。

睡觉时，头的朝向会影响身体健康吗？为什么呢？

睡觉时，头的朝向会影响身体健康吗？为什么呢？

1.不会影响。哪种睡眠方式取决于你的睡眠习惯。每个人可能都不一样，没有固定的取向。目前还没有科学依据证明定向对人体有害，不用太担心。但如果你在头朝西睡觉时感到头晕或疲倦，严重影响睡眠质量，建议你可以换个方向睡觉，看看情况是否有所改善。睡觉的时候，头的朝向对身体没有影响，舒服就来，主要看睡眠习惯。

2.因为头部的朝向是根据你的睡眠习惯来决定的，但是注意不要睡在窗户口的方向，以免第二天起床发现嘴巴歪了。不舒服的症状，如头晕、腰酸背痛，也可能是睡姿引起的。人在仰卧位睡眠时，四肢与床的接触面最大，不容易腰酸背痛，有利于大脑和四肢的血液循环。人在右侧卧位睡眠时，由于胃出口在底部，有助于促进胃内容物的排出。但长期以右侧卧位睡觉，会使右侧肢体受到压迫，影响局部血液回流，并可能引起麻木、酸痛等不适。而长时间左侧卧不利于血液循环，还可能增加心脏对胸腔的压力。所以建议勤换睡姿。

3.会发现睡觉的时候可能是那么讲究，科学性不是特别强。我们平时觉得睡眠习惯或者某些状态很好，可以根据自己的习惯和状态来选择，这样对身体更好。在平时，我们应该专注于自己的习惯和舒适，因为这样，我们才能睡得更好。我们的精神状态比较好。每个人都有自己的习惯，所以习惯不同的人状态也不同。右侧睡有利于人体的生理健康，因为心脏在胸部的左侧。右侧卧可以放松全身肌肉，心脏和胸部不受挤压，使人呼吸顺畅，从而保证睡眠时全身的氧气供应。

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