牛奶过敏症状是什么,,,怎样喝牛奶更健康

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，对我们的身体有一定的好处，但是由于某些原因，我们可能会出过敏的症状，针对牛奶过敏症状是什么我们给出一点建议，帮助大家更好的呵护自己的身体健康。

喝牛奶出现过敏有很多的症状，但是以腹泻和腹痛为主要特征，除此之外，大家喝牛奶过敏还有可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹和湿疹、过敏性鼻炎、大便常带粘液和血等过敏表现。在我们的人体中，通常蛋白质会被肠道的酶消化成氨基酸后再吸收,但仍有一些微量蛋白质有机会不经消化即被肠道吸收而进入血液循环,这样的蛋白质即被视为人体过敏原，这也就是引起大家喝牛奶出现过敏的原因。

在我们的正常生活中，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以我们需要根据自己的年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天的饮奶量大约在2瓶左右，牛奶作为一种高蛋白质的饮品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，但大家也可以适当的根据自身的需要来进行适当的补充。值得注意的是，大家在喝牛奶时，不要再吃橘子，这样可能对我们的身体不好。

看到这里，相信大家已经对牛奶过敏的症状是什么有了一定的了解，大家可以根据自身的情况合理的对自己的身体进行保养，我们相信大家都可以在自己的努力下拥有健康活力的身体，我们愿意与大家共同守护健康生活。

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