男人保健要改掉这几个坏习惯(想要养生，有哪些坏习惯现在改正还不算晚呢？)

男人保健要改掉这几个坏习惯

宝宝是上天派来的天使，是爱的结晶。但是很多男人在生活中会有不良的习惯，会导致生育力下降，那么哪些坏习惯会导致男性不育呢？怎么样改变这个习惯！一起来看看吧。

那张挑三拣四的嘴

作为一个有偏食倾向的挑剔的“美食家”，Crick还是非常满意妻子的厨艺的，不过这就更养成了他只吃想吃的东西这个缺陷。

可能引发的问题：合成精子原料不够。

只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质（蛋白质、脂肪、碳水化合物）和非产能物质（纤维素、微量元素、水和膳食纤维）等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。

解决办法：均衡饮食，进食蘑菇、黑木耳、牛羊肉等含锌元素较多的食物。

那款性感紧绷的内裤

“情人节”，Crick收到了苓洁的一件甜蜜礼物，那是一款非常漂亮的紧身内裤，将结实、健美的身体勾勒出迷人的弧线。

可能引发的问题：睾丸产生精子困难。

精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低1℃，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力，进一步影响男性的生育能力。

那种浸泡舒适的嗜好

有一段时间，Crick下班后非常喜欢泡热水澡，也难怪，一天紧张的工作忙碌下来浑身倦怠、疲乏，热水澡的确能让人身心备感舒畅。

可能引发的问题：精子“中暑”，密度下降。

过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续3天浸泡在43--44℃的水中超过20分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到1000万/毫升以下，3周的时间都缓不过来呢。

解决办法：泡澡也要有所节制，时间不宜过久、温度不要太高。

想要养生，有哪些坏习惯现在改正还不算晚呢？

想要养生，有哪些坏习惯现在改正还不算晚呢？

1、吸烟

抽烟并不仅仅只是致人上瘾、挖空你的钱夹如此简单。有很多的分析印证，烟草中包含最少3000种的化合物，在其中和恶性肿瘤有关的成分就达到了69种，它便是一类致癌物质，与最少13种癌病发生都是有紧密关系。不但如此，抽烟还会对消化道、心血管系统软件造成伤害，其便是引起血压高、动脉硬化的单独高危因素。

2、酗酒

即然早已提及了抽烟，就必须要说到它“好哥们”酒精。它与烟草一致，都被列入了一类致癌物质，其与消化道癌、晚期肝癌、结肠癌等肿瘤有紧密关系。

与此同时，酒精也会对内分泌系统造成伤害，长期酗酒可提高本身患动脉硬化、高血压的概率。假如有基础病的病人，一次性很多嗜酒，甚至是会造成心脑血管突发性。

3、不健康的饮食

不健康饮食实际上能够分成2个位置探讨，第一也是不健康的饮食习惯性，例如三餐不固定、吃饭速度太快、暴食暴饮、过度节食、高脂低纤维素的饮食搭配方式、吃的太咸等，他们是促成漫性消化系统疾病的主要因素。

4、长期熬夜

经常熬夜看起来只不过是危害到第二天的工作和生活情况，但实际上它对人体的损害是全方面的，它不但打乱了人体人体生物钟，与此同时还造成了免疫力功能损害、内分泌失调，进而为各种疾病种下突破点。例如免疫力功能在降低以后，发烧感冒就很容易找上自身。

5、久坐不动

久坐不动其实就是肥胖症的切入点之一，相关研究数据调查报告，长期性久坐和吃的太多导致的肥胖症，便是2型糖尿病患者经常出现的具体环境要素。并且，久坐还会减少机体免疫力、危害到中枢神经系统的运行，另外也会提升骨关节炎、深静脉血栓发生的概率。

之上只不过是例举了一些日常生活中普遍的不良习惯罢了，这种不良习惯实际上都是在一点点盗走你的健康，给病症发生埋下了一定的安全隐患。因而，年青几乎都不是资产，如果未来不想让各种各样慢性疾病找你，从今天开始避开不良习惯很有必要。

肝不好的男人，一般有哪些坏习惯，若能坚持改掉，肝会越来越好？

医疗数据显示，患肝病的男性远远多于女性，这就在于男性的一些习惯不好导致的。想要拥有健康的身体，就需要改变自己的不良习惯。

1.睡眠时间不足，长时间超负荷工作。人们的生活压力变大，很多人会加班熬夜工作，经常熬夜就是让肝脏一直工作。肝脏是在夜间进行休息，进行修复，熬夜期间肝脏则会无法修复，肝脏容易出现问题。所以，肝不好的男人一定要保持充分的睡眠时间，每天至少睡觉八小时。

2.不吃早餐，每天不按时吃饭。不吃早餐的人群一般为减肥人群，学生，或者是工作忙碌的人群。很多人觉得不吃早餐对肠胃不好，除此之外还会带来肝脏的异常。每天坚持吃早餐，可以不用吃得过饱，但必须吃，可以延长身体的饱腹感，更好的保护肝脏。所以，肝不好的男人一定要吃早餐并且按时吃饭。

3.?大量饮酒导致肝中毒。众所知周，吸烟对肺不好，喝酒则是对肝不好。肝脏虽然有自我修复功能，但是需要随时养护。酒精需要肝脏来代谢，少量的酒精肝脏可以应付，但是大量的酒精，长时间摄入则会导致肝中毒。所以，肝不好的男人一定要戒酒，喝酒本身对身体的危害大。

人身体的每一个器官都有存在的意义，想要身体健康，就需要对每一个器官负责。只有拥有健康的身体，才有资格去谈未来，才能拥有自己想要的。

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