长期吸烟的人，牙齿脱落的风险上升，不能怪甜食吃太多了

长期吸烟的人，牙齿脱落的风险上升，不能怪甜食吃太多了

提到牙洞、龋齿等牙齿常见疾病，大家首先想到的就是：吃甜食太多！

没错，小时候家长一直在灌输我们一个思想，只要牙齿出现疼痛感、有牙洞出现，就是吃糖太多的结果。

但事实上，造成龋齿出现的原因相当复杂，成年人龋齿形成与长期口腔清洁不到位、牙菌斑形成、牙结石刺激等多个因素有关，并非是单纯吃甜食造成的。而追溯牙菌斑、牙结石出现的原因，除了和口腔清洁不到位有关之外，吸烟也是其中一个主要因素。

相关的研究证据显示，一个长期吸烟的人，牙齿表面附着的牙菌斑明显比不吸烟人群多，且牙菌斑和牙结石生长的速度也要比普通人快。

英国伯明翰大学的研究人员以及德国人类营养学研究所的研究报告也表明了这一点，长期吸烟对牙齿的危害相当之大，和不吸烟的人比起来，男性牙齿脱落的风险高出了近3.6倍；而女性吸烟者牙齿脱落的风险，则高出了2.5倍；

除此外，一项来自墨西哥的研究也阐述了吸烟和牙齿健康之间的关系。研究显示，40%以上的烟民都患有不同程度的口腔疾病，吸烟者出现牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎症、龋齿等疾病的概率，明显要比普通人群高得多！

那么问题来了，香烟到底是如何对牙齿造成损伤的，背后的因素是什么呢？

唾液腺影响：

吸烟的过程中，香烟会直接作用于人体中枢系统，通过自律神经的作用降低唾液腺正常分泌，这也是吸烟者总是感觉口干的原因。

而唾液分泌减少之后，口腔自净(唾液能起到清洁口腔、冲洗口腔细菌的作用)功能就会下降，导致食物残渣在牙齿上堆积、牙菌斑逐渐形成，最终诱发龋齿；

有害物质伤害：

香烟看似是直接进入了呼吸道，实际上你在吸烟的过程中，烟雾首先通过的是口腔，香烟中的有害物质，比如焦油、尼古丁、苯并芘等都会直接和牙齿发生接触，有害物质和食物残渣混合在一起、粘附在牙齿的表面上，进而造成牙齿损伤；

造成根面骨疽：

原本有牙周炎的人吸烟，就会加剧牙周炎的发展，进而导致齿茎低下、牙根完全暴露出来，受到香烟的反复伤害，牙根表面形成了空洞，就是临床所说的根面骨疽。

除了以上三点之外，吸烟会对体内维生素C的吸收造成影响。长期吸烟者、不注意维生素C的补充，就会让机体逐渐缺乏维生素C，导致牙周组织得不到充分的维生素供给，继而发展为牙周炎、牙龈炎等问题，牙齿也变得越来越脆弱。

因此，吸烟对身体的影响是全面性的，它不单单是会造成呼吸道损伤如此简单，同时口腔环境也会被吸烟所破坏。且吸烟还会对人体多个器官造成影响，这包括了心血管系统、心脏和大脑、胰腺、生殖器官等。

因此，戒烟是势在必行的事情。只有尽早戒烟，才能将香烟对身体的伤害降到最低点。

现在很多人不仅忌辣还开始忌糖，吃糖吃多了对身体有哪些危害？

很多人对甜甜的糖都是没有抵抗力的，无聊的时候吃点糖，聚会的时候吃点糖，就连心情不好的时候也可以用甜食来治愈心情。但是也有越来越多的人意识到，糖吃多了对身体是有危害的。据世界卫生组织研究发现，长期嗜高糖食物的人，平均寿命要比正常吃吃食物的人要缩短10-20年，听起来也是让人很害怕的。那到底吃糖吃多了对身体有哪些危害呢？

损害牙齿

相信这个危害大家都是知道的，毕竟小时候父母就总是告诉我们不要吃太多糖，对牙齿不好的。牙齿表面有一层垢膜，里面有着无数的细菌，会吸取葡萄糖、麦芽糖、蔗糖制造酸素，溶解牙齿表面的珐，从而形成蛀牙。

增加患糖尿病的风险

当我们摄入过多糖类食物的时候，胰腺就会不断地分泌胰岛素，才能将糖分解合成，长期如此会让胰岛素超负荷工作，导致器官提早衰竭，降低器官的寿命，进而提升了患糖尿病的风险。

增加患心脏病的风险

有研究表明，随着身体摄入的糖分越多，人们死于心血管疾病的风险就会明显地增加。这其实是因为高糖多糖的饮食会引起肥胖、炎症、高血压、高血糖、高血脂等疾病，而这些又都是心脏病的危险因素。

引发痛风

当过量摄入糖分时，我们人体的尿酸就会增加，而我们又知道，尿酸过高就会容易引发痛风，所以糖吃多了也有可能引发痛风，并且有研究显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率是比不喝甜饮料的人要高出120倍的，所以我们还是要注意糖分的摄入为好。

引起肥胖

减肥的人都知道，在减肥过程中要控制糖分的摄入，是因为当糖进入我们人体后，一部分用来提供能量，而另一部分被储存起来，当储存的量过多的话，就会转化为脂肪，时间久了就会引起肥胖。

经常吃甜食会影响牙齿坚固吗？

糖附着在牙齿上发酵时，会产生H+。产生的H+于OH-反应，使平衡向右移动，而生成的Ca2+，PO43-又可溶于水，因此常吃甜食
会损坏牙齿
甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，吃糖的危害还没有被更多的人认识到。

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