易长寿的人都有“共性”，消化能力强，爱运动，体重适中，占几个

易长寿的人都有“共性”，消化能力强，爱运动，体重适中，占几个

人们对长寿的追求永无止境，现代人医疗发达，平均寿命也变长了许多，但依然希望可以活得更长一些。

不过，长寿也并非轻轻松松就可以达到的，尤其是现代社会，快节奏的生活给不少人的健康带来了隐患，导致寿命受到影响，而只有坚持健康的生活方式，健康才不会出现问题，才有可能实现长寿的目标。

那么，长寿的人都有哪些表现呢？一般来说，长寿的人会有以下5个“过人之处”，来看看你有没有吧！

消化能力强

消化功能良好的人更容易长寿。消化功能好，人体才可以将摄入的食物及时消化掉，并将其转化为营养提供给身体，维持身体的正常运转。

如果发现自己食欲不错，排便正常，肠胃没有不适的症状，说明身体比较健康，请继续保持。反之，如果经常出现食欲不佳、便秘、腹泻等表现，要小心消化系统健康出现了问题，应及时到医院检查，及时调理。

喜欢运动

一般身体健康，较为长寿的人在生活中都比较喜欢运动，并且运动过程中感觉舒适，不容易出现劳累、胸闷、气短等表现，这也说明心肺功能保持良好，身体还处于比较年轻的状态，这类人更容易长寿。

反之，如果平时不爱运动，甚至有久坐的现象，稍稍运动一下就出现气喘、胸闷等症状的，就要加紧锻炼身体了。

拥有高质量的睡眠

一般来说，长寿的人睡眠质量也会比较高，睡觉时入睡速度较快，可以一觉睡到大天亮，不会有多梦、夜尿多等现象。

这类人由于睡眠充足，身体各个器官可以获得更好的休息，生理机能也会比较好，免疫力较高，衰老的速度也比其他人更慢，从而可以保持年轻、健康的状态。

体重适中

身材的胖瘦对寿命长短有直接的影响。有研究表明，体重超标的人，发生心脑血管疾病的风险比体重正常的人要高出许多，同时这类人各种癌症的发病风险也会更高。

成年人体重指数最好保持在18.5~23.9之间，如果是老年人，可以微微超标，这是因为微胖的老年人更不容易患上肺炎、流感等疾病，更有利于长寿。

心态乐观

乐观的心态可以使体内的内分泌、神经系统保持在最佳状态，对健康更为有利，也更容易长寿。

反之，如果生活中总是精神紧张，郁郁寡欢，可导致内分泌紊乱，免疫力下降，使各种疾病趁虚而入，从而影响到健康与寿命。

“笑一笑，十年少”，这句话很有道理，想要长寿，对待生活不妨豁达一些。

以上就是长寿的人拥有的5个特征，不知道你有没有呢？其实，想要拥有上面的几个特点，只需要在平时养成健康的生活习惯即可，比如按时睡觉，饮食健康，多运动等，都有助于促进身体的健康。

此外，人到中年之后，要记得定期到医院体检，及早发现身体潜在的问题，及时处理，也有助于保持健康、长寿。

寿命长的人，“相貌”一般或有什么表现？看看自己占了几个？

尤其是在现在的 社会 ，四世同堂或者是五世同堂是一件很常见的事情，而且说出去邻里街坊也感觉到很有面子，说明这个家庭有长寿的第一。

自古以来，大家对于长寿这一件事从未放弃过研究，在古代，秦始皇就梦想长生不老。传说中，张三丰活到了218岁，不过这一些长寿老人都已经去世了，只不过我们在老人的嘴里以及古书记载曾经听到过，不过真实性却无法考证。

其实在我们日常生活当中常见的老人并不少见，而且经过科学家的跟访调查显示：有一些长寿老年人面貌上通常会有一些共同的特点，或许这些特征就是常说的体现，赶紧来看看自己有没有。

01

寿命长的人，“相貌”一般或有什么表现？看看自己占了几个？

1、牙齿干净整洁无损

牙齿不好这样会影响到一个人的外观形象，同时也会对于寿命带来影响，牙齿不好的人往往都很难承受，那么牙齿不好的人更喜欢吃一些甜食或者是坚硬的食物。

如果在日常生活当中存在暴饮暴食现象，并且刷牙习惯不是很好，那么就会造成牙齿表面受损，口腔卫生不达标。

相对来讲，牙齿不好的人，口腔当中的细菌也会不断增加细菌，物质容易进入到身体里面，危害到 健康 程度。

尤其是到了中年以后，牙齿可以保持在良好状态下，没有长出牙齿，也没有口腔疼痛的问题，还可以正常地吃东西，其实这也是一个长寿的好特征。

2、嘴唇红润有光泽

一个人嘴唇的颜色也可以反映出来身体的变化，有一些人在疾病的影响下嘴唇的颜色也会变得更加苍白无力，可能会出现一些嘴唇颜色发紫等问题。

如果发现自己的嘴唇富有血色，给人一种红润而且通透的感觉，说明身体处在 健康 的状态下无需过于担心，一般正常的现象说明体内血液循环顺畅，气血充足可以维持更好的生命活性，提供其他营养物质。

所以说身体健不 健康 ，不妨去看看自己的嘴巴是否红润有光泽，嘴唇状态好，那么也可以反映出来一个人身体的 健康 变化。

3、眼神清澈明亮

人们常说眼睛是心灵的窗户，我们可以通过眼睛去丰富自己的精神生活，给日常生活添加一些色彩。

同时也可以通过眼睛来反映出身体的 健康 状况，在中医角度来分析，肝开窍于目，如果一个人的眼神清澈明亮，尤其是在50岁以后可以表现出炯炯有神的情况，这说明肝脏功能强大。

有助于气血运行维持正常的新陈代谢，排出体内毒素与垃圾，使内部环境在 健康 状态下，更有助于身体 健康 长寿。

4、耳朵大而圆润

经过研究学者的跟访调查：在家族里面常说成员有耳朵大的人寿命相对来说更为长，而且不容易出现风寒感冒的现象，长命百岁的老年人，面容上都有一个共同点，那就是耳垂更大。

具体表现为耳体整个轮廓大，或者是耳朵圆润较垂，根据一项科研项目，发现调查100位左右80岁以上的老年人，发现他们的耳垂都有两个特征，整体耳廓长，而且耳垂大而圆润。

5、身材纤细

尤其是在近几年来，生活物质水平得到很大，提高体重超重，身体肥胖者，慢性代谢疾病患者越来越多，身体过于肥胖是会诱发高血压，冠心病，高血脂，糖尿病，脂肪肝等慢性疾病，甚至会引起身体癌症。

在这种状态下对于寿命也会带来不利影响，因此在日常生活当中更要严格控制自己的体重，使身体内部循环处在平衡的状态下，更有助于维持长寿体征。

6、头发乌黑亮丽

正常情况下，头发代谢旺盛的人说明每天生物的营养物质更加均衡，毛囊所对应的头发可以供应其他营养物质，维持正常的新陈代谢。

在中医角度来分析，发为血之余，肾之华盛，其华在发，若是一个中老年人的头发浓密旺盛，而且没有出现频繁掉发，干枯打结现象，那么值得恭喜，长寿离你并不远。

7、肤色红润

在生活里要想观察一个人是否具有长寿的体征，不妨去看看他的脸色，因为脸色可以反映出身体的内部环境状况。

如果一个人生病了，脸色会变得苍白或者是蜡黄，肤色暗沉，甚至会出现长痘长闭口的现象，这也说明身体状况欠佳，需要及时补充营养物质。

相反若是一个人的身体非常 健康 ，那么脸色也会变得更加红润有光泽，这说明体内气血充足，内脏器官可以得到更好的运转，这也是长寿的一个良好表现。

8、个子矮

根据现代医学调查研究数据显示，身材娇小的人体内隐藏着更多的长寿基因以及能量制作技艺，会导致各自处于身材矮小的阶段，身材矮小这种优点更有助于养成长寿体质，促进 健康 。

在欧美国家相关医学人员还进行了实验，针对于百岁老年人跟访，调查其中200多名的男性，平均身高大约在1米68左右，400名的女性朋友身高大约在1米57左右。

老年人的平均身高在生活当中相对来说更低，但是不要怀疑自己的身材矮小，或许这也是长寿的一个共同特征。

02

要想 健康 长寿，不妨做好这两点

1、坚持倒金字塔饮食方式

要想维持身体 健康 状态，首先应该坚持倒金字塔的饮食结构，尤其是早餐，要补充充足的营养物质，午餐要吃好，晚餐要少吃，吃完饭以后切记不可立马上床睡觉，应该起身运动一会，加快肠胃的蠕动消化，促进营养物质吸收。

平时多吃一些新鲜的瓜果与蔬菜，少吃油炸类的食物，尤其是炸鸡，汉堡，薯条等等，避免对于心脑血管造成一定影响。

2、少服用成瘾性的食物

比如喝酒吸烟，服用安眠药物或者是止痛药在一定程度上可以缓解当时的疼痛感与压力，但是会对于寿命造成影响。

相对来讲，吸烟相当于是在慢性自杀，长期吸烟会让寿命减半，对肺脏功能造成影响，长期吸烟者供人以降低抵抗力，就连基本的入睡也会变得更加困难。

若是经常失眠的话，切记不可长期服用安眠药物，否则会让自己的睡眠状态变得越来越差，丧失自我入睡能力。

#爱乐 养生 #

身体健康的人，大多会有4个标志，看看你占了几个？

每一个人都希望自己身体健康长寿，对于这种想法通常都是理念性的，每个人都是吃五谷杂粮，都会经历过生病，尤其是到了50岁的时候，除了定期要去进行医院检查以外，日常的生活当中还要多留意一下自己的身体，多关注一下身体健康的指标，尤其是健康的标准，你能够拥有几个？

身体健康会有哪些症状表现呢？

饥饿感：当你是否出现饥饿感，可以通过这种情况来判断一下自己的健康标志，如果你在生活当中经常出现在快一点之前没有任何的饥饿感，很有可能是我们的消化系统或者是免疫系统出现了问题。之所以会这么说，相信大家都会处于发育期间的身体体验，因为对于这个年代的人，还没有到饭点的时候，我们就会产生强烈的亲和感，食欲也特别的好，但是随着年龄不断的增加，发现这种饥饿感变得越来越弱而且有些人已经达到了吃也行，不吃也行的地步。有没有出现饥饿感和我们的肠胃脾胃健康有直接的关系，这也是一个判断身体健康的标志之一。

心肺功能好：心脏和肺都是我们身体比较重要的器官，对于那些健康的心脏而言，新区都是比较发达的，而且心容量也比较大，每次跳动可以排出大量的血液达到80~100毫升比一般人要多20~30毫升，我们的身体在一定的时间之内所需要的供血量也是固定的，先让一次所排出的血液量增加就会导致我们的心脏跳动次数减少，心脏变得缓慢，这是一种好现象，可以让我们的心脏在跳动的时候做一些相应的休息，但是这段时间每次休息的时间在0.05妙，这样的话心脏才会劳逸结合，不会出现过于疲累的状态，所以说对于那些心跳过速心慌等一些现象都应该引起重视。而健康的肺脏则会表现出肺活量大的现象，肺内的气体交换发达，且轮廓比较发达。最直接的判断方法就是爬楼梯，如果你可以一口气爬5层都不带大喘气的，则说明你的肺活量非常好，身体自然也处于较为健康的状态下。

排泄正常：排便和排尿是我们身体当中废气和身体毒素垃圾最主要的排出通道，对于那些排便正常的人来讲，将会意味着他们的消化系统肠胃系统都是非常正常的，说明身体也是比较健康的。排尿正常也会代表着肾脏功能比较良好，同时排尿出现异常的人，都会因为肾脏功能出现异常所导致的排尿异常，所以说我们在生活当中身体正常的排泄也是一个健康最主要的标志。

神经系统功能好：大脑是人体的主宰，他可以指挥我们身体一切的器官和正常的行为运动，无论是在工作思考判断幻想还有一些其他各项工作的局面发展都是受到大脑支配的。如果你在平时生活中吃得香睡得香，不会有失眠的症状，而且工作的效率也没有低下，还会比之前更好，这说明身体是比较强壮健康的。对于那些中老年而言，神经系统的好坏是否能够正常的为人体服务都会受到每一个人的心情所影响，因此对于那些经常微笑，把一些琐事都抛之脑后开开心心的生活这样的人多半都是健康的。

根据上诉的内容，通常都是我们身体健康的表现，如果你在生活当中能够一
一的做到或者是你能够占上一大半，那么恭喜你了，你绝对是一个健康长寿的体质，以上这些标志和身体的标准不妨大家一起自测一下。

长寿的人，往往常做这5件事，做得越多更易长寿，占一个也不错

人人都想健康长寿，无论男女，谁都希望自己可以活的久一点，但是，健康长寿也是有「 ”条件”的，除了遗传因素以外，绝大部健康原因与人们的生活习惯有关，在生活中，只有养成良好生活方式，健康长寿才会更亲近你，而长寿的人，通常会常爱做这几件事，如果你也经常做，做得越多，越容易长寿。 长寿的人，往往常做这5件事，做得越多更易长寿，占一个也不错 1、饮食清淡 现代人生活水平越来越高，山珍海味、大鱼大肉，想吃什么有什么，可是， 这样的饮食结构并不合理，吃的太好，也会给身体健康带来负担，容易引发肥胖，也容易诱发一系列的疾病，而长寿的人，通常饮食都是比较清淡的，常以蔬菜水果为主，常吃一些粗粮，饮食中少油少盐，身体的负担小了，也就更容易健康，更容易长寿。 2、爱喝水 水是生命的源泉，水分的补充，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，能更好的促进尿液的形成，能让体内的毒素和垃圾排泄的更干净，水分也可以更好的滋养器官，帮助器官正常运转，所以，通常爱喝水的人，身体也更容易健康，如果你平时也比较爱喝水，你可能会比别人更容易长寿。 3、心态好 现代人工作和生活的压力都非常大，也让人的情绪上产生了很大的波动，这种波动不但影响着人的心情，也可能会影响到人的饮食、睡眠，影响人的正常生活，久而久之，对身体的健康也会产生影响，容易引发一系列的疾病，所以，通常人心态好，凡事不放在心上，情绪波动也不会很大，常会以一种良好的心态去生活，这样的人也就更容易长寿。 4、经常运动 运动会提高身体机能，提高人的心肺功能，也会促进身体的新陈代谢和血液循环，它也是人类健康的养生方式之一，而现代人普遍存在久坐的现象，缺少运动，也会大大增加患上心脑血管疾病等病的风险，所以，平时如果你是一个比较爱运动的人，你的脏器可能也会更年轻，你可能也会更容易健康长寿。 5、睡眠好 睡眠是人体修复的最佳方式，身体内的脏器会通过睡眠进行修复受损细胞，排出毒素，而现代人经常晚睡、熬夜，这大大增加了身体的负担，同时，也会缩短人的睡眠时间，严重的影响人的睡眠质量，不但起不到休息的作用，反而很伤身，因此，如果你平时睡眠质量很高，睡眠时间充足，你可能会比别人更容易健康长寿。 祝您身体健康！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

那些长寿的人，一般都拥有哪些血型呢？

我觉得影响寿命长短的因素有很多种，不只是与血型有关，我身边很多长寿老人(就在我们小区我知道的己满九十岁的就有五、六个老人)，他们的血型各不相同，但我发现他们都有几个共同点，那就是胃口好，睡眠好，心胸宽，遇事不爱计较，也就是心态好乐观！

据资料分析是"O"型血的人最长寿。但这也不一定准，长寿与基因，环境，饮食，习惯都紧密相连。有人说抽烟喝酒会减寿，但实例显示了好多山里住的老头老太太，抽喝一辈子屁事没有还活一百多岁呢。所以不要信专家教授的忽悠，自己有个好心态，好习惯，少生气，多锻炼，心大活得旺！

B型血的人很少得阑尾炎、支气管动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患结核病、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。这个估计寿命之高原本并不令人吃惊，因为这些人身体强壮，有坚定的意志，心理上相对平衡，并且无忧无虑。 B型血的人还是保持沉着冷静，即使他们会比O型血人早10年去世。

如果身体不小心磕了碰了有外伤的时候就很难止血。同时，O型血的人体内胰岛素的含量也是比较低的，身体内肾上腺素就会出现偏高的现象，所以说人的身体可能就会出现小病不断的现象。如果身体不小心磕了碰了有外伤的时候就很难止血。同时，O型血的人体内胰岛素的含量也是比较低的，身体内肾上腺素就会出现偏高的现象，所以说人的身体可能就会出现小病不断的现象。不要担心了，好好活，享受精彩生活每一天！

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