夏天洗澡时，不要用力搓皮肤，有的人洗脸，水温不宜过低(洗澡时的注意事项有哪些)

夏天洗澡时，不要用力搓皮肤，有的人洗脸，水温不宜过低

众所周知，洗澡是一件很平常的事情，尤其是到了炎热的夏季，经过一天的工作或学习，身体上已经排出了大量的汗液，如果回到家洗一个热水澡，不仅能够去除大量的污垢，同时还能促进血液循环，消除疲劳感。

但是调查发现，就是这样一个在平常不过的行为，有些人却没有做对，进而给身体健康造成了影响。

所以，提醒各位，夏天洗澡时不做三件事，否则身体可能受不了。

用力的搓皮肤

皮肤是人体最大的组织，特别是炎热的季节，人们穿着更为单薄，再加上有汗液难免会吸附一部分细菌，所以大家总觉得身上特别脏，于是便不停的用力揉搓，一直到皮肤变红才罢休。

其实人体表面并没有太多的脏东西，用热水喷洒时，就能去除掉大部分，而大家所揉搓出来的所谓的脏东西，只不过是皮肤表面的一层角化细胞。

虽然它听起来一无是处，但它却是皮肤的保护层，可以阻挡病原体，提高皮肤的抵抗力，而若是每一次洗澡都用力的搓洗掉，就会破坏皮肤的防线，由此一来更容易受到病菌侵袭，发生感染的问题。

淋浴时洗脸

提到这一行为，相信很多人都做过，因为在洗澡时直接拿着喷头洗脸更为方便，但大家有所不知的是，沐浴时用喷头里面的水洗澡病不好。

首先一点是水温不合适，因为人体其他部位对水的耐受度和脸部有所不同，身体感受到刚好的温度对脸来说已经热了。

而洗脸最适合的温度是温水，对皮肤表面造成的刺激很少，并且还能使毛孔张开洗掉油污。反之，假如经常用太热的水洗脸，只会加速皮肤的老化。

另外，喷头用的频率比较少，其中很可能滋生各种微生物，如果每一次洗澡前用喷头洗脸，非但无法起到清洁的作用，喷头里面的细菌，甚至还会侵入皮肤，对面部造成伤害。

水温不合适

正常情况下，洗澡水温控制在37-42摄氏度对人体来说更为舒适，如果水温太高的话，不仅会导致大量的毛细血管扩张，血容量流向四肢，而大脑和心脏部位的供血量减少，进而可能引起昏厥的问题发生。

而若是水温过低的话，湿寒之气就会趁机入侵体内，最终加重湿气问题，引起头痛等各种不适的症状。

当然，除了以上三件事情之外，夏天洗澡时还要注意时间。因为现如今部分人群有熬夜的习惯，尤其是夏天气温高，有些人总想等到温度逐渐降低后洗个澡再睡觉。

但很多人不了解的是一旦超过晚上十点，就属于阴经当令的阶段，如果再去洗澡，湿寒之气也会趁虚而入，赶走体内阳气，对健康极其不利。

总而言之，对于大家来说，洗澡虽然是非常简单的事情，但若是没有注意好一些事项，的确会影响身体健康。所以提醒大家，夏天洗澡时不要做这三件事，其中包括用力搓洗身体，沐浴时洗脸和水温过高过低。

与此同时，对于爱美的女性来说，洗澡时也不要使用过多沐浴露，因为沐浴露多为碱性，而且还包含各种化学物品，经常用或用得过多，可能导致皮肤更为干燥。

洗澡时的注意事项有哪些

洗澡时的注意事项有哪些

　　洗澡时的注意事项有哪些？我们每天基本都会洗澡，一直以来都觉得只要全身用力洗一下，然后抹个沐浴露，清洗后就洗干净了，其实洗澡是有顺序的，下面讲讲洗澡时的注意事项有哪些。

　　洗澡时的注意事项有哪些1 　　 洗澡的正确顺序

　　 先洗脸后洗头最护肤护发

　　面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘和自身分泌物，要想阻止这些脏东西进入皮肤深层，就要及时清洁。从这个角度来讲，沐浴时的热水产生的水蒸气会让毛孔打开，让清洁工作能够获得事半功倍的效果。

　　同时在清洁面部的过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。

　　因此，洗澡的第一步应该对面部进行彻底的清洁，对于带妆的肌肤更是如此。

　　 洗澡避免用莲篷头冲洗脸部

　　总是在冲澡的时候一并卸妆洗脸。本来以为用莲篷头流动的水冲洗的更干净，没想到大错特错！

　　因为洗脸应该用微温的水，冲澡的水温太高了。此外用莲篷头直接冲洗脸部水压也过高。最好还是用手泼水来洗脸！

　　 洗澡后先护肤后吹发

　　吹风机的热度会让脸部肌肤的水分丧失。很多人洗完澡后会马上把头发吹干，洗完脸后无防备的肌肤很容易收到吹风机热风的侵害，而丧失水分与滋润。

　　因此最好是擦完保养品、将肌肤调理好之后再吹头发。为求方便，也是先吹头发一族，没想到这点小疏忽也是日常护肤的大忌。

　　洗澡时的注意事项有哪些2 　　 洗澡的正确顺序

　　 洗脸

　　先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。

　　洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。

　　温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。

　　洗脸次数每天适合在2—3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。

　　 洗澡

　　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！

　　时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

　　别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。

　　 洗头

　　先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。

　　 正确洗澡的方式

　　 大力水手式洗澡

　　我们的皮肤表层是由角质层、脂质膜形成的保护层，保护机体不受伤害，抵御空气中的一些污染物进入身体内部，防止体内营养物质流失，比如水分。用力搓澡会破坏皮肤表层组织伤害皮肤保护层。

　　我爱洗澡是要温柔以待我们的每一寸肌肤，而不是用尽所有的力气去爱我们的肌肤。洗澡时可以选择一些柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗然后冲净就好了，类似肘部、膝盖等角质层厚的部位可以适当的用力，但是也不建议每天都用力清洗，只是偶尔用力就可以了。

　　 睡前冲澡

　　尤其是冬天喜欢睡前洗澡，洗后全身暖暖的正好睡觉。热水会使体温迅速升高，抑制大脑的'正常分泌，洗完以后如果立即上床睡觉大脑受水温刺激会保持兴奋状态，即使睡着了大脑也并没有得到休息。

　　建议睡前半个小时洗澡，如果因为时间原因必须睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　 起床就洗澡

　　我的有些朋友喜欢起床洗一个澡，因为皮肤休息了一晚上也分泌出了一些脏东西，所以早上洗澡可以清除这些东西；还有就是刚起床没有精神，早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，可以保证一天精力充沛。

　　洗澡前一定要吃早餐，不然会产生晕眩，甚至低血糖性休克。如果水温过高导致血管扩张，会出现脑供血不足、虚脱，身体不好的菇凉可能会直接晕倒在浴室。早上最好是不建议洗澡的，如果非要洗澡宜在早餐后半小时，早餐不要吃得太饱。

　　 没有做好洗澡准备

　　洗澡以前要使自己的体温和浴室的温度差不多，至少要预热。尤其是秋冬季，冰冷的身体直接进入浴室，暖明灯和热水会使身体受伤，体温和浴室形成的巨大温差会使血管及心脏负担增大，很难让人承受尤其是老年人及有心血管疾病。

　　如果通风不好，空气不流通，会导致头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。秋冬季在洗澡以前要做一个热身准备。

　　 饱餐后洗澡

　　空腹不洗澡，饱餐后也不能洗澡。刚吃完饭，胃部有大量的血液，此时洗澡会让全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，消化不好。酒后洗澡会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，严重的会导致心脏病或脑中风。晚上洗澡最好在晚饭2小时后。

　　 沐浴露过量

　　沐浴露香香的，洗完以后全身都是香香的很舒服。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜碱等化学元素，长期过量的使用沐浴露不仅会使这些化学元素停留在皮肤表层，还会进入真皮层逐步伤害皮肤，严重的还会引起皮肤癌。

　　选择沐浴露的时候我们尽量选择香精味道少一点的，功能简单的，这样添加剂少对皮肤也好一些。每次使用少量的沐浴露涂抹在浴花上，沐浴露也不要直接接触皮肤；如果身上不脏清水冲洗就可以了，洗后最好用保湿乳液涂全身。

　　洗都是满满的学问，古人说的学到老活到老是真的。这些小习惯都是很好就可以改变的，即使是一个小懒虫应该也可以做到吧。

　　夏天到了，大家不要觉得每天出汗很多就要用力搓澡，使用大量的沐浴露，尤其是办公室的白领一族，基本都有空调不出汗的，这个时候就可以隔一天使用一次沐浴露。

　　晚饭结束后一家人出去散散步再回来洗澡是非常好的。洗完澡以后看看电视聊聊天就可以睡觉了。

一天洗两次澡的危害

一天洗两次澡的危害

一天洗两次澡的危害，一般来说，每天洗一次澡是正常的，人们会注意新陈代谢和卫生，但是每天洗澡多次是有利还是有弊呢，让我们一起来了解一下一天洗两次澡的危害吧！

一天洗两次澡的危害1 一、可以一天洗两次澡，但是也要注意洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。水温在24至29℃为宜，水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

二、如果您习惯于早上起来第一件事是冲澡，然后在锻炼后快速冲洗并在睡前享受长时间的热水淋浴，那么您对健康的危害可能比您意识到的要大。频繁起泡和淋浴时间过长会损害您的皮肤、头发，甚至影响您的生殖健康。

1、你的头发可能看起来更油腻。

2、您的皮肤可能会开始感到干燥。

3、您可能会注意到比平时更多的头皮屑。

4、你的皮肤会变得更加敏感。

5、梳理头发可能会更难。

6、它可能会影响您的生殖健康。

一天洗两次澡的`危害2 多久洗一次澡最好？

大家要了解洗澡的目的。所谓洗澡就是用水清洗身体，加上沐浴露或香皂会有更强的清洁效果，能够帮助我们除去身上的油垢汗垢和灰尘等污渍，促进血液循环而有利于消除疲劳、改善睡眠，还能促进皮肤新陈代谢作用而提高皮肤抗病能力等。

洗澡能够让身体保持干净，那么多久洗一次比较好呢？其实多久洗一澡需要按情况分析。

比如春夏天气较为闷热，我们皮肤分泌腺会分泌出较多的代谢废物，为了保持皮肤的干爽和卫生，建议每天都要认真洗一洗澡，对于体质较胖和长时间劳作、运动后出汗特别多的人，可以将每日洗澡次数调整为两次；而秋冬季节天气偏干燥，在这种干燥的环境下人体皮肤也会干燥起皮，如果频繁洗澡会伤害皮肤表面角质层，保护皮肤的油脂被冲淡就会降低皮肤抗病能力，容易加重干燥脱皮症状，甚至会有皮肤瘙痒、龟裂等不适，所以秋冬之时不要频繁洗澡，尤其老年人可以五至七天洗一次，而年轻人可以三至五天洗一次。

洗澡的有哪些误区？

1、不要饱餐后洗澡

饱餐后体内血液主要集中在胃部以帮助胃部消化，此时洗热水澡容易造成血管过度扩张，提高了皮肤与肌肉的血流量，胃部血流量明显减少而减缓消化速度，尤其饮酒后不要洗澡，因为容易引发低血压、心脏病或中风的危险。

2、不要大力搓洗

很多人为了干净所以会拼命的搓洗皮肤，其实这会伤害皮肤的保护层，减弱皮肤对抗外界刺激和伤害的能力，甚至促进水分的流失而引发皮肤干燥、瘙痒等不适。

3、不要用太多洗护用品

洗澡时适当的使用洗护用品可以增强清洁效果，但是由于洗护用品多为碱性物质，使用太多会刺激皮肤而使皮肤有发红干燥等脆弱表现。

4、不要用太高温度的水

建议将水温控制在和体温接近的35——37℃，水温过高会损伤皮肤并扩张血管而引发缺氧的危险，水温过低会刺激皮肤收缩而诱发感冒、关节炎等疾病。

5、不要从头洗到脚

其实正确的洗澡顺序是脸、身子，最后才是头部，先洗脸可以避免毛孔堵塞，然后在清洗身体的过程中，头发被蒸汽滋养后变得更容易清洗。

洗澡看似是一件非常简单的事情，但其实也暗藏门道的，大家要避免走进洗澡的误区，正确的洗澡才能达到清洁身体和放松身体的作用。

一天洗两次澡的危害3 夏天一天洗两次澡对身体好吗？

因为夏天出汗比较多，所以必须要勤洗澡才能保持皮肤的干爽，但是勤洗澡要也要一个限度，一般一天洗一次或者一天洗两次就是比较合适的次数。洗多少次澡还是看个人出汗程度，如果比较喜欢出汗，那就一天洗两次，如果出汗较少，一天洗一次就够了，因为频繁洗澡会导致皮肤水油失衡，反而会对皮肤不好。

洗澡次数太多，会不会容易得皮肤病呢？

洗澡次数太多，对于皮肤有很大的不利影响，如果频繁的用热水或者用肥皂洗澡，皮肤表面的皮脂就会大量的减少，使皮肤的酸碱失衡，就会容易导致皮肤瘙痒。虽然洗澡次数太多，得皮肤病还说不上，但是会让皮肤感觉不适。很多人洗澡的时候选择泡澡这种方式，对于心脑血管疾病，对老年人来说是不适宜长时间泡在热水里的。会给心脏带来很大的负荷，使人心跳加快，血压升高，容易造成心脏病的突然发作。所以尽量不要洗澡次数太多，一天洗一次到两次是夏天比较合适的洗澡次数。

夏天洗澡要注意哪些问题呢？

1、根据皮肤状况选择洗澡次数

如果是油性皮肤，本身汗腺就比较发达，油脂分泌较为旺盛。所以这时候应该相对来说比较勤的洗澡，大约在一天一次，或者一天两次。如果洗澡次数过于少，就会导致油脂的堵塞毛孔，容易长痘。如果洗澡次数过于多，就会使皮肤变得更加的干燥，还会出现瘙痒的情况。

2、洗澡的水温要合适

很多人有洗热水澡习惯，但是如果频繁用热水洗澡就会使皮肤表面的皮脂减少的过于快。并且长时间的用热水泡澡或者洗澡给心脏带来的负担过于重。但是也有一些人夏天喜欢用冷水洗澡，用冷水洗澡容易使血管急剧收缩，也对身体健康没有好处。最好的洗澡水温在24摄氏度到29摄氏度是比较合适的，过于高和过于低都不行。

3、不要过于用力的搓皮肤

夏天洗澡本身洗的就比较勤，所以皮肤表面的脏物状况是很轻微的。很多人喜欢洗澡的时候大力来搓皮肤，这样就会损伤角化细胞，失去对皮肤的保护作用。

夏天一天洗一次到两次澡是比较合适的，洗澡的时候也有很多注意事项需要遵循，这样才能既凉快又不损伤皮肤。

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