走出阳痿阴影,,男人冬季如何预防阳痿(男人阳痿的预防方法有哪些？)

走出阳痿阴影,,男人冬季如何预防阳痿

男人冬季为什么容易阳痿？

阳痿是勃起的硬度不佳或是难以勃起以及性生活过程中出现未射精疲软的情况。

导致阳痿的原因比较多，常见的有心理因素（心情紧张，情绪波动比较大，夫妻感染不合等情况），手淫，包皮过长，前列腺炎，过度饮酒等情况，这是在临床上比较常见的情况，另外根据临床上对阳痿患者进行检查，一般来说多是存在阴茎部位的神经传导和血液循环障碍的情况，阴茎勃起的原理就是充血的过程以及靠神经支配的原理，具体的情况最好是去医院进行检查诊断。

进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。因为冬季的寒冷会严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。一般来说中青年这个年龄段的患者，心理因素占的比例相对较多，其次是亚健康状态。而中年或是中老年人这个年龄段，一般来说来自身体的因素更多一些。

阳痿的主要原因有哪些？

1、药物影响：临床上很多药物对性功能有抑制作用。

2、日常其它因素：酗酒、吸烟、服用某些药物等，也可以使高级神经中枢受到抑制，而发生阳痿。

3、泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致阳痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起阳痿。

4、心理因素：心理疾病如精神分裂症、抑郁症及治疗抑郁症的药物均与勃起功能障碍有关。50%——90%抑郁症患者性欲冷淡。另一方面，性功能障碍也常引起抑郁、焦虑等精神异常。

5、精神神经因素：幼年时期性心理受到创伤，或新婚缺乏性知识，有紧张和焦虑的心理，或不良习惯，如长期手淫，精神紧张，思想负担过重等容易导致阳痿。另外，性生活过度也可引起大脑皮层功能紊乱从而出现阳痿。

6、神经系统病变：下丘脑垂体肿瘤或其他部位肿瘤，大脑局部性损害，如局限性癫痫、脑炎、脑出血压迫等，脊髓损伤、脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生阳痿早泄。

男人冬季如何预防阳痿？

1、冬季应该减少性生活，同时吃一些滋补养精的药，绝不应该用一些补阳壮阳的药，因为内含的激素可以产生一定的依赖性，导致勃起功能进一步下降。盲目滥用壮阳，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的特效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，因此一定要注意。

2、平时多吃壮阳食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。

3、动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

4、含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

5、预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

6、要节房事，戒手淫。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

7、要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中。特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

8、不要抽烟。因为长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

9、不要喝酒，因为酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，大部分的人出现阳痿或不育。

10、多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

11、身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

12、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

13、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

14、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

15、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

16、肾阴虚损而阳痿者，忌吃辛辣香燥的茴香、胡椒、花椒、辣椒、榨菜、肉桂、砂仁、韭菜、葱蒜、羊肉、狗肉、炒花生、炒黄豆、白酒、香烟等。

17、肾阳不足型阳痿病人，要忌吃性寒生冷之物，如各种冷饮、蟹、田螺、螺蛳、河蚌、鸭子、蚬肉、章鱼、乌鳢、柿子、柿饼、西瓜、苦瓜、冬瓜、地瓜、生菜瓜、荸荠、芹菜、莼菜、竹笋、丝瓜、地耳、海带、紫菜、豆腐、绿豆、绿豆芽、菊花脑、莴苣、若蓬莱、生萝卜、苹果、梨子、香蕉、枇杷、草莓、金银花、菊花、胖大海、草菇、金针菇、裙带菜等性属寒凉之物。

18、肝气郁结阳痿者忌吃糯米饭、糍粑、桂圆、黄芪、人参、黄精、大枣、蜜枣等。

19、心脾两虚、气血亏损而阳痿者，忌吃萝卜、茶叶、槟榔、洋葱、芥菜、姜葱、砂仁、胡椒、紫苏、茴香、山楂、金橘饼、荸荠、香椿头、胡荽等。

20、肝经湿热阳痿者忌吃鹅肉、猪头肉、公鸡、大枣、桂圆、荔枝、饴糖、甜食、榨菜、芥菜、芫荽、香椿头、辣椒、胡椒、肉桂、茴香、丁香、各种海鲜、肥肉、禽蛋、羊肉、狗肉及烟、酒、醋和收涩的金樱子、芡实、莲子等。

男人阳痿的预防方法有哪些？

阳痿是男性的勃起功能障碍的，对于男性来说，阳痿对自身影响是很大的，可能会造成心理出现自卑的情况，男性如果发现自身有阳痿状况，需要及时治疗，平时生活中要做好预防阳痿的工作，那么男人阳痿的预防方法有哪些？男性阳痿有哪些护理方法？
1、男人阳痿的预防方法
1、学习性知识
有的未婚男子自称阳痿(无欲望或不能够勃起)，往往只是没有足够刺激引起欲望，不能够视为病态。新婚夫妻性生活时，男方焦虑、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致同房失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
2、了解生理波动。
当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以此避免弄假成真，导致阳痿。
3、谨慎用药。
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病应该服用某类药物时应尽可能挑选那些对性功能没有干扰的药物。
4、节房事。
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
5、加强身体素质。
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，焦虑持久的脑力劳动，都是发病发原因素，应当主动从事体育锻炼，加强身体免疫力，增强体质，学会调理情绪，保持主动的心理状态。并且关注适当的休息和活动，做到劳逸结合，和理性生活，在非常劳累的时候要尽可能避免同房。防止过劳，调理中枢神经系统的功能失衡。
6、克服手淫的习惯。
对于手淫和体外排精的习惯要摒除。如果偶尔的出现阳痿现象，或是无意间得了这种病，女方应该表示理解和安慰。
2、引起早泄的原因
原因一、包皮过长：包皮过长引起的早泄，男性丁丁包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头都会导致男性出现早泄。
原因二、精神因素：这类早泄患者也可以称为心理性早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面。要留意的是，男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。
原因三、感觉神经敏感：早泄患者的丁丁背神经兴奋性，特别是丁丁头的感觉神经兴奋性比正凡人高，以至于在时射精潜伏期与射精反射弧较短，射精刺激阈值低，在时轻易诱发过早射精、早泄。
原因四、器质性病变：很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低，也就是更轻易发生射精，比如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症。
早泄不仅会危害患者的身体健康，给患者的心理造成压力，严重的甚至会导致男性不育，因此，早泄患者应及时的到正规的医院进行治疗，以免引发更大的危害。

男人阳痿要怎么预防？

造成阳痿的原因有很多，男性在同房过程中可能出现各种各样的问题，阳痿是男性常见的一种性功能障碍，对于男性来说平时生活要多加注意，调理好自身身体，避免出现阳痿的情况，那么男人阳痿要怎么预防？男性预防阳痿的方法有哪些？
1、男性预防阳痿的方法
1、主动医治原病
许多疾病能够成为阳痿的病发原因如;糖尿病等。所以，主动医治原病发是防范阳痿的措施之一，不可忽视。
2、进行正确的性教育
阳痿的病发原因以心理因素最为常见，而心理障碍又主要是因为性知识缺乏，性观念错误所引起的。所以，进行正确的性教育，掌握必要的性知识，树立正确的性观念，避免操作焦虑，是防范阳痿最有效的途径之一。
3、避免运用对性功能有伤害的药物
药物对性功能的干扰已经引起了广泛重视。非常是临床医生应加强学习有关知识，尽可能避免运用伤害性功能的药物，防患于未然。
4、戒除烟酒等嗜好品
吸烟对性功能的干扰尚无确认的研究资料。但是，中医认为，吸烟能够产生湿热痰浊，阻碍气血运行，故吸烟常可成为阳痿的病发原因。酒精对整个神经系统都有抑制作用，对性中枢的抑制也是毫无例外的。
2、阳痿的按摩治疗
1、按摩中极穴
中极穴位置：在腹前正中线肚脐下四村，耻骨联合上缘上一寸。
按摩方法：先用指下按压该穴位，角度与体表成45度角，指尖指向尾骨，按至酸痛时加以揉动，速度要求缓慢，按揉两分钟;或是用指螺纹面在穴位上快速进行环形摩动，直至穴位处皮肤有温热感，摩擦三分钟左右即可。
2、按摩太溪穴
太溪穴位置：太溪穴位于内踝与跟腱之间凹陷中，平内踝骨最高点。
按摩方法：用拇指食指拿捏住该穴位进行揉动，力度注意柔和，揉动两分钟即可;也可以用指甲用力掐该穴位，以能忍受痛感为宜，持续半分钟。
3、按摩三阴交穴
三阴交穴位置：三阴交穴位于内踝关节最高点上三寸，胫骨后缘。
按摩方法：用拇指在三阴交穴上环形揉动，力度要求先轻后重，以有酸痛感为宜，按揉两分钟左右;或者用拇指按压穴位，按揉时注意轻重交替，时间两分钟。
4、按摩足三里
足三里位置：屈膝关节80°到90°，犊鼻穴直下三寸，或以胫骨高起为标准，高处下向外旁开1横指。
按摩方法：用中指指端触及足三里穴，掌根与之相对用力，以有酸胀感，且酸胀感向足部放射为宜，持续操作2分钟，或将中指按于足三里穴上，先轻后重的环转动作，以有酸胀感为宜，按揉两分钟即可。
5、按摩神厥穴
神厥穴位置：在脐窝正中
按摩方法：仰卧于床上，用拇指螺纹面按于穴位上然后开始揉动，力度逐渐加强，以感觉酸胀为宜，按揉两分钟;或用手掌按住穴位，进行环形转动，注意不要带动皮肤，时间约三分钟即可。
6、按摩章门穴
章门穴位置：章门穴位于侧腹部，第十一节浮肋下端，腋中线胁肋下。
按摩方法：用中指在章门穴上进行环形转动，转动时不要带动皮肤，以有微酸胀感为宜，时间三分钟;或者用双手拇指按压在两侧章门穴上，用力相对挤按，以有酸痛感为宜，时间一分钟。

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