预防阳痿要从四个细节入手(如何预防阳痿早泄的出现？怎样避免性生活出现阳痿早泄？)

预防阳痿要从四个细节入手

阳痿是一种常见的男性性障碍疾病，它困扰了不少男性，并让他们视其为大敌。事实上，阳痿是可以进行预防的。很多年轻男性患上阳痿的原因都可以在日常生活中进行关注然后预防。例如很多男性患有阳痿，是因为自己对于性知识的不了解，然后认为自己患病，给自己的压力越来越大，慢慢的导致真的患上的阳痿。还有一些男性为了能够让自己的勃起时间延长，更好的进行性生活，服用非处方的壮阳药物。而这些壮阳药物的生产厂商很多并不可靠，因此导致的阳痿也不在少数。

预防阳痿要从4个生活细节入手

诸如此类的原因还有很多，因此我们要从源头对其进行预防。介绍四种预防方式，是广大男性朋友们在日常生活中就能够进行的方法。

1、学习性知识

有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2、了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3、谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4、节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

阳痿治疗过程中会出现的误区

很多患者对阳痿的治疗并不了解，因此容易走进治疗误区，不仅不能彻底治愈阳痿，反而可能给身体带来更多的危害，因此，治疗阳痿必须在专业医生指导下进行，同时远离以下误区，以保障治疗效果。

1、服用壮阳补品：很多男性都认为阳痿就是肾虚导致，因此发生阳痿后，滥用壮阳类的药物或补品，但大量服用后，却不见症状好转，反而出现口干舌燥、牙龈出血等副作用，此外，部分男性还可能因为壮阳药物，影响到下丘脑-垂体-睾丸轴的健康。

2、不能科学治疗：部分患者发生阳痿后，羞于就诊，抱着可能会自行痊愈的希望，延误治疗，或者盲目的相信偏方、游医，不能科学的进行治疗，很容易延误最佳治疗时机，增加治疗的难度。此外，盲目的使用偏方，更是可能没有对症施治，反而给身体造成不良影响，对后续正规治疗造成阻碍。

3、做好护理就能治愈阳痿：阳痿的发生，的确与不良生活习惯有关，因此很多患者认为，发生阳痿后，只要做好生活中的护理，远离不良习惯，就能彻底治愈阳痿。却不知，虽然不良生活习惯会引发阳痿，但并不是所有的阳痿都是这个原因，器质性疾病的影响、心理因素等都可能引发阳痿，对这类患者，必须采取针对性的治疗，才能保证疗效，只做好生活中的护理，只能阳痿正规治疗，给身体带来更多危害。

治疗阳痿的9款美食推荐

1、杞叶羊肾汤

枸杞鲜叶250g，羊肾1对，葱白15茎，生姜3片，食醋适量。羊肾剖开去筋膜洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日1剂，佐膳食用，可以常吃。补。肾气、益精髓，用于治疗腰酸阳痿。

2、大虾烹韭菜

鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，醋适量，植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。

虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。补虚助阳，适用于阳痿、不育症、不孕症的辅助治疗。

3、鸡睾丸

鸡睾丸适量，白酒、醋、蒜泥适量。选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。主治阳痿、早泄等症。

4、蜈蚣丝瓜子散

蜈蚣1条，丝瓜子30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。主治阳痿不举。

5、红参熟地汤

红参log，熟地30g，黄芪25g，白术15g，巴戟15g，山茱萸log，柏子仁log，五味子5g，远志5g，肉桂5g，枸杞15g，乌药15g。水煎服，每日1剂，早晚分服，l周为l疗程。主治老年人阳痿。

6、加味二妙散

炒苍术10g，炒黄柏5g，肉桂2g（后下），半夏10g，制南星10g，炙远志5g，石菖蒲10g，金樱子12g，芡实11g，煅牡蛎25g，（先煎），莲须log，蛇床子10g，细辛2g。水煎服，每日1剂，15天为l疗程。治疗湿热型阳痿，身酸体困，腰膝酸软，头目胀痛，两目干涩，形体丰腴，舌苔薄黄而腻，舌红，脉细而滑。

7、阳起石合剂

阳起石30g，巴戟天、葫芦巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首乌各15g，仙茅6g，肉苁蓉12g，菟丝子、枸杞子、五昧子各10g，羊睾丸l对。每日1剂，水煎服。15日为l疗程。主治阳痿。

8、蜈蚣蛤蚧散

蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，当归、白芍、甘草各120份。共研细末，过90~120目筛。每次6g，日2次空腹用醋或黄酒送服。30日为一疗程。主治阳痿。

细辛茶：细辛5g。沸开水冲泡代茶饮。15天为1疗程。连用2-3个疗程。本方适用阴寒内盛体质的阳痿患者。阴虚火旺或阳热亢盛者不宜用。

9、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸4丸，盐1g，每次2丸，每日2次，淡盐开水适量调服，补气养血，适用于阳痿不举，勃起时间不长等。

如何预防阳痿早泄的出现？怎样避免性生活出现阳痿早泄？

在性生活中出现阳痿早泄是比较常见的现象，对于男性来说，很多时候出现的阳痿早泄是可以避免的，在一些情况下不适合发生性生活，男性在性生活中的表现变差，从而出现阳痿早泄症状，那么如何预防阳痿早泄的出现？怎样避免性生活出现阳痿早泄？
1、如何预防阳痿早泄
1、一定要注意不能在疲劳后进行性生活，也不要勉强性生活，也不能长期禁欲。这是防治早泄最忌讳的。
2、此外，积极的参加户外的体育锻炼，提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。
3、根据自身的体质，可以在医生的指导下，适当吃一些具有补肾固精作用的食物。
4、戒烟酒，避免辛辣刺激。日常生活中注意饮食的调节，多食有营养的食物，增强体质。
5、调整自己的情绪，消除因为担心自己的生殖性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
6、最为重要的，就是男性患有早泄，一定要和妻子做到良好的沟通，取得妻子的支持和理解，这样更有利于疾病的尽快治疗和良好康复。另外，不要不明情况胡乱吃药，以免病情加重，对健康造成更大的损害。
2、如何锻炼提高性能力
1.上身锻炼原则：上肢越有力，同房持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的同房体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。
2.下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大同房中的运动幅度。
跪姿后仰。同房中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受同房。练习这一动作，可以增强相应的可爱受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
3.耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长同房时间。
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。
4.灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力略有不支时就能“借力”，获得理想可爱受。
仰卧，抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种同房挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。
单腿后踢。双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。

男性得了阳痿应该注意什么

1、合理的安排性生活。 患阳痿这种疾病，要避免过于频繁的性生活，患有手淫习惯的患者要及时的戒掉。据调查，患者在日常远离各种性刺激，可以使性器官得到充分的休息，对于疾病的治疗具有很大的帮助。2、调节自身的情绪。患者在治疗前，要及时的消除不良的心理，否则不良的心理因素会影响治疗的效果，同时在日常要多了解相关的性知识，正确的对待性生活。另外家人要多关心患者的身体与病情，消除之间的不和谐。3、注意休息。患者在日常还要清楚导致疾病出现的原因，然后积极的纠正。常见的因素有睡眠不足，工作压力较大等，因此患者要重视日常的体育锻炼，提高身体的体质，同时学会释放压力，保持适当的休息，利于中枢神经系统的放松与休息。

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