痛风发作太难受？日常做好这些事，尿酸平稳，远离痛风困扰！

痛风之所以被称作“不死的绝症”，主要是因为它给人们带来的痛苦无法用语言来形容。并且，痛风无法根治，病情还会反复发作。

而嘌呤代谢紊乱与尿酸排泄障碍，是引起痛风的重要因素。因此，积极控制尿酸，才能减少痛风的发病次数。

接下来就为大家介绍，日常生活中应该如何稳定尿酸，防止痛风，一起来看看吧。

1、控制体重

身体肥胖会抑制胰岛素分泌，阻碍嘌呤排泄，导致尿酸代谢出现障碍。

大部分的肥胖人群都不爱运动，再加上暴饮暴食，长期下来便会引起高尿酸血症，从而诱发痛风。

因此，想要远离痛风的困扰，一定要积极控制体重，避免过于肥胖。

2、定期检测尿酸

由于每个人的体质不同，身体的调节功能也会有一定的差异。

不是说没有症状就证明尿酸没有问题，如果女性每升尿酸高于357，男性高于416就一定得接受治疗，否则病情将会加重。

建议大家要定期检测尿酸，根据检查结果进行治疗，才能有效防止痛风。

3、多喝水

喝水可以促进尿酸的排泄，减少尿酸盐结晶的形成，对防止痛风有明显效果。

建议高尿酸患者每天应该饮用充足的水分，注意尽量选择白开水，千万不能用啤酒、浓茶、饮料代替，可以在水中放入适量的菊花、金银花、决明子等花草。

4、控制饮食

痛风虽然是一种代谢性疾病，但它的出现大多数与人们的饮食有关。因此，想要防止痛风，就要及时调整饮食结构。

避免食用高嘌呤食物，例如动物内脏、豆制品、海产品、肉汤等。

5、坚持运动

很多患者由于长时间久坐，导致身体中血液循环变差。各种物质大量堆积在体内，其中也包含尿酸，长期下来便会引起痛风。

而坚持运动，可以帮助尿酸排泄，减少尿酸盐结晶的形成。建议大家要经常进行有氧运动，例如跑步、瑜伽、打太极、骑行等。

痛风发作时，除了服用药物止痛以外，还可以采取以下措施来缓解症状。

1、对疼痛部位冷敷

痛风发作时可以将冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，这样可以缓解局部的炎症与疼痛感。

注意千万不能用热水泡脚或者热敷，因为，温度升高时会使炎症和水肿的情况加重，导致痛感更加剧烈。

如果水肿特别明显，可以将下肢稍微抬高，下床时，应该减少站立的时间。

2、分散注意力

痛风发作时不要将全部的心思都集中在关节处，可以适当分散注意力。例如，看看电影、听听音乐，或者跟朋友聊天。

另外，还应该多喝水，才能及时将多余的尿酸排出，对缓解疼痛非常有效。

通过以上文章的介绍，相信大家对如何降低尿酸与缓解痛风，都有了一定的了解。痛风虽然无法根治，但是，只要精心护理就可以将其控制。

同时，大家在日常生活中都应该积极预防痛风。养成良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼，定期进行身体检查，才能更好地预防疾病的出现。

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