睡觉时身体突然抖一下，是什么原因？医生一文分析

睡觉时身体突然抖一下，是什么原因？医生一文分析

睡觉是每个人每日必须要进行的事情，但是人体在睡觉时会出现很多有趣的现象，如鬼压床、做梦以及睡觉突然抖一下。

尤其是睡觉时突然抖一下，网络上对此有五花八门的解释，像长个子、缺钙、癫痫等，其中最让人感兴趣的解释是大脑怕你睡死了！

那么为何会出现睡觉抖一下呢？真的是大脑怕自己“死”了吗。

睡觉抖一下真的是大脑怕你睡死了吗？

睡觉抖一下当然不是大脑怕你睡死了，这不过是句玩笑话，稍微有点科学常识的人都能明白，那么该现象是不是长个子呢。

很多长辈经常会对小孩子说，睡觉出现该现象，预示着长个子，其实这也是假的，否则睡觉时多抖几下岂不长得非常高大了？

那么缺钙是形成该现象的原因？

其实缺钙跟该现象还是有点关系的。众所周知，钙是人体骨骼的重要组成成分，血钙浓度对人体肌肉具有调节能力。

当人体血钙浓度降低时，会导致神经亢奋和肌肉抽搐，不过一般情况下，缺钙会导致肌肉抽搐的现象较频繁，轻度缺钙可能会导致睡觉抖一下的症状发生。

再来看一下癫痫，癫痫俗称羊癫疯或羊角风，是人体大脑神经元异常放电所致的疾病，具有发病突然、症状剧烈、危害严重等特点。

该病多发于人体清醒之时，而睡觉期间，大脑进入休眠，异常放电几率降低，因而睡觉抖一下并不是癫痫。

睡觉抖一下的真相！

睡觉抖一下的真正原因是临睡肌抽跃症，这是一种人体无意识的肌肉颤搐。

多在人体刚进入睡眠时突然身体一抖，多数患者会伴随出现踏空或跌落感，该现象也会发生于人体快速动眼期，也就是做梦的时间，多数属于正常的生理现象，并不是疾病的表现，更不是大脑怕你睡死了。

那么是什么原因导致的临睡肌抽跃症呢？

现在的生活节奏快，很多人长期处于高压状态，熬夜加班导致睡眠质量差，导致精神高度紧张，会促使该现象的频繁发生，而且身体缺钙也会引起该症状。

此外一些脑部疾病，导致大脑神经紧张，影响脑功能，同样会导致该症状。

不过脑部疾病还会伴随出现头痛、头晕以及恶心等症状，那么日常中又该如何预防临睡肌抽跃症呢？

若患者患有脑部疾病，应尽快就医检查采取相应的治疗，倘若是生活压力大导致的该症状，日常中应注意排解压力，按时作息。

如非要加班熬夜的，应在午间适当补充睡眠，保证每日7小时的睡眠时间，此外睡觉前还应避免剧烈运动、喝浓茶、咖啡等，可适当饮用温开水、听舒缓音乐，可帮助减少该症状的出现。

通过上文了解，睡觉抖一下症状一般情况下都属于正常的生理现象，与日常工作学习压力大、熬夜、缺钙等有关。

一些脑部疾病也会导致该症状的出现，应注意区分并及时就医，想要预防或缓解睡觉抖一下的问题，应注意以上方法，养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，有利于身体健康。

为什么睡觉时有时身体会突然抖一下 刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

　　为什么睡觉时有时身体会突然抖一下 刚要入睡就突然抖一下的原因是什么

　　过于劳累。夜间睡眠时，身体突然出现一种颤动的症状，这很可能是由于肌肉抽跃症造成的。这也许和过度工作等原因有关。这应该是一种生理肌性跳跃状态。而且某些器质性病变，如脑病也能引起这样的症状，一般都比较严重，甚至在白天也可能出现这种症状。因此，如果夜间偶尔出现这样的症状，并不能说明是什么病，可以先观察一下。

　　什么是肌抽跃症呢？

　　这种反应是一种正常的生理的反应，其实就跟打嗝是差不多的道理，因为人在睡眠的要睡但是还没有进入深度睡眠的时候，身体会处于“快速动眠期”的睡眠期，这个时候因为身体的呼吸的频率会降低，并且呼吸的幅度也会变大，这样就会导致出现肌肉的突然抽动的现象。

　　这种现象一般情况下，偶尔发生的时候，都是正常的现象。有的时候，因为白天的时候精神压力比较大，导致身体处于紧张的状态进入睡眠的话，也会引起身体突然出现抽动的状况。所以，只需要及时调整好自己的情绪和心态就能够很好地缓解。

　　哪些原因会引起肌抽跃症呢？是不是身体出现了大问题？

　　偶尔的发生睡觉时身体突然抖动，其实不是什么大问题，但是若是你经常这样的话，那就说明很有可能是身体发出了警报，告诉你，它可能出现了异常，别不重视。

　　1、身体缺钙，引起肌肉的痉挛

　　缺钙不仅仅会导致我们的身体骨质的流失，导致骨骼健康受到影响。缺钙也会引起肌抽跃的出现，当身体缺钙的时候，人的神经以及肌肉两个部分会处于兴奋的状态，睡觉的时候就会出现不停的抽出和肌肉痉挛的现象。所以，若是你睡觉的时候频繁发生肌抽跃的现象，或许就要引起重视了。

　　2、气血不足的时候，也会出现

　　人的身体，若是肝脏或者是肾脏出现亏虚的症状时，身体的气血就会受到一定的影响，出现气血不足的现象。而气血不足的话，就会增多人在睡觉时的肌抽跃的频率，出现的频率比较多的时候，就是你需要谨慎对待的时候，是否需要补充气血，保养肝肾了。

　　3、脑部的某些病变的表现

　　身体的抽动，虽然是身体肌肉的行为，但是归根结底还是由神经控制发生的。所以，若是你发现身体抽动的同时还伴随着头疼、头晕的症状，那么就有可能是脑部的病变引起的了。因为脑部的病变会引起神经的反应，这个时候大脑若是出现缺氧或者是退化性的问题时，就会引起肌抽跃的出现。这可是个大问题，千瓦别忽视。

　　身体突然地抽动，虽然是一个小小的反应，若是不经常出现或者不伴随着其他异常的表现的话，其实是不需要去过分担心的。但是若是次数太多或者太频繁的话，那么就很有可能是上述的问题的隐患，别不重视，及时确认及时改善。

　　平时生活中还要注意，对于肌肉的锻炼，因为身体肌肉出现突然地抽动，则很有可能是因为肌肉因为经常的久坐和缺乏锻炼导致肌肉变得很紧张，所以多做一些伸展肌肉的动作，也能够帮助缓解肌肉的紧张状况，避免因为紧张出现的突然抽动的现象。

　　还有就是要注意作息规律，晚上的时候保证充足的睡眠，白天的时候要注意加强体育锻炼，这样的话，也能帮助你调理好身体的状态，避免肌抽跃症的出现。

自己经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。睡觉时身体突然抖一下的什么原因。自己经常睡觉的时候突然身体

首先这是异相睡眠阶段的正常的生理反映.其次,因为肌肉的收缩是由大脑放电引起的，所以应该是与脑电有关,但具体机制不清楚。推测如下,一般认为睡眠是抑制过程的扩散,所以不同部位的脑细胞活动逐渐减弱,但如果控制肌肉的某些抑制性神经细胞活动降低了,而同时控制这些肌肉的兴奋性神经细胞活动暂时还没来得及降低,就会出现控制肌肉活动的兴奋性效应,所以肌肉收缩.
还有一种说法：
对于“你睡觉的时候，突然抽搐着踹了一下腿”这一现象，学术上通常称为“入睡抽动（hypnic jerk or hypnagogic jerk）”（这确实是一个纯洁的学术名词，不要想歪哦……）很多人认为这种抽动是因为在长个儿，但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗？
入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍（Periodic limb movement disorder），变身成“抽搐男”并导致失眠。
入睡抽动的原因众说纷纭。一种理论认为，在个体从清醒状态进入睡眠时，心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松。网状激活系统（Reticular Activation System，RAS）负责控制这一转换过程，入睡抽动可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时，大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要，大脑指挥全身肌肉马上行动，试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是，本已放松的肌肉会突然收紧，导致入睡抽动

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/292821.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 冠心病心绞痛和心肌梗死如何区分？发作···

下一篇: 体检时，做抽血检查能查出癌细胞吗？医···