孕妇容易长斑的原因有哪些,孕妇吃哪些东西可以减少长斑的现象

孕妇容易长斑的原因有哪些,孕妇吃哪些东西可以减少长斑的现象

一、孕妇容易长斑的原因有哪些

原因之一：激素水平改变

多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。

这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

原因之二：紫外线的照射

日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。

患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。

原因之三：化妆品的选择

防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

二、孕妇吃哪些东西可以减少长斑的现象

1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。

2、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

3、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑很有功效。

三、孕妇长斑要如何消除

孕妇长斑可以让维C+维E护卫肌肤

维生素C在孕期发挥着巨大作用，不仅可以作为孕期补铁的辅助制剂，还能消退色素，像西红柿、胡萝卜、甘蓝、花菜、马铃薯等都富含维生素C。果中之王猕猴桃更是维C宝库，能够干扰黑色素的生成，不过必须注意的是，脾胃虚寒的孕妇不能多吃，不然会引起身体不适。

维生素E在靓丽皮肤方面同样作用突出，维E可以稳定体内激素分泌，维持血液流动的畅通性，抗氧化功能非常好。像是比较常见的食物菠菜，卷心菜，瘦肉都含有丰富的维生素E，因此在孕期多多摄入富含维生素C和E的食物，对于色斑的形成是有缓解作用的。

孕妇长斑应注重物理性防晒

孕妈晒太阳有助于自己与胎儿的健康，但与阳光亲密接触时不可忘记防晒。孕妇本就比普通女性更易长色斑，太阳中紫外线的照射会加速色素沉积，过度接触无疑让色斑更为严重，所以孕妈的物理性防晒不容忽视，不仅在每年4~9月紫外线最为强烈的时期要防晒，其他季节UVA也在不断伤害你的皮肤，因此防晒在全年都不可或缺。

防晒首先要选用对孕妈敏感肌肤无负担的防晒霜，注意观察是否有添加香料、激素等物质，在敏感的孕期，这些都可能导致过敏，甚至伤害宝宝。做好紫外线防护，积极准备遮阳伞和遮阳帽，防止紫外线照射。

四、孕期祛斑的偏方

1、童子尿，哪里有斑就擦哪里?

古人有云：童子尿主治寒热头痛，温气，童男者尤良。今有人曰：宝宝出生后第一次的小便用卫生纸或者是尿布接住，哪里有斑就擦哪里，妈咪再也不用为妊娠斑操心了。

靠谱程度：低。从科学角度来说，尿液是人体代谢产物的排泄，95%是水，另外5%是尿素、尿酸和无机盐等的组合，其中尿素是蛋白质代谢的终产物，有一定毒性。

2、白醋+淡盐水，孕期洗洗没色斑?

有些准妈咪认为，白醋能够软化皮肤角质层，对色素的沉积有一定的抑制作用，白醋酸性较强，因此用温热的淡盐水稀释，日常洗脸，可以抑制色斑沉积。

靠谱程度：中。从成分上来看，白醋和淡盐水对孕妈和胎儿五明显副作用。白醋够酸，能软化角质层，可是皮肤也需要一定的角质层来保护，否则便是“皮太薄更易伤”，且白醋祛斑短期内效果不明显，建议孕期的准妈咪们慎用这个偏方。

祛斑的偏方无数多，各种祛斑食物、祛斑自制面膜等见诸网络。不能一竿子打翻，鉴定这些偏方的靠谱程度。虽然一直不乏有勇敢的爱美妈咪拿自己当小白鼠，但是大部分孕妇对此都还是较为慎重：为了宝宝，那就素面朝天吧。但也不能任“色斑”妄为，就让科学来消灭它吧!

孕期长黄褐斑的原因是什么？孕期怎样去掉黄褐斑？

孕妇在怀孕期间会发现自己身上长了很多妊娠斑也就是黄褐斑，多发于面部或者皮肤裸露处，提醒各位孕妈妈们怀孕期间也要注意防晒，尽量不要在让皮肤直接裸露在阳光下，今天就来和大家说说孕期长黄褐斑的原因是什么？孕期怎样去掉黄褐斑？
1.孕妇长黄褐斑的原因
孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。此外，妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。
2.减轻黄褐斑加深方法
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。
避免日光的伤害,这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。
所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。外出时,要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。
使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品，等到生完宝宝后，看看这些色斑会不会自动消失。)注意，某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆，所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血，或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化，要去医院看看。如果有必要，你可能需要去专门的皮肤科看病，以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。
3.去除黄褐斑的食物
富含维生素C的食物
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。
4、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物
5、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
6、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
7、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
推荐：
猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
4.黄褐斑的食疗方法
(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
(5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
(6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
5.吃什么对宝宝皮肤好
1、蔬菜类
西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
2、豆制品类
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
3、水果类
水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

孕妇脸上长斑了怎么办？怎么预防孕期长斑？

孕期女人会有很多问题产生，在这个特别的时段里，女人和她的丈夫都要做好各种预防，如果孕妇脸上长斑了不管不顾的话，等到孕期过后就更难去掉了，所以一旦发现自己的脸上有很多斑点的时候，就要想办法赶紧去掉，那孕妇脸上长斑了怎么办？怎么预防孕期长斑？
一.孕妈长斑的原因
1、黑色食物要少吃
孕妈咪在怀孕期间，应尽量避免吃一些黑色的食物，例如酱油，这种类型的食物会增加体内的黑色素的沉积，导致脸上的斑点沉积，经常吃这种会沉积黑色素的黑色食物，也比较不利于后期的皮肤正常的恢复。因此，孕期美眉们护肤应避免吃酱油一类的黑色食物。
2、保持充足的睡眠休息
我们都知道，平时如果休息不好睡不好，脸色就会很难看，皮肤粗糙干燥斑点也会滋生出来，怀了孕的准妈咪更是如此，在孕期想要护理好皮肤，首先就要调整好自己的作息，生活作息要规律，尤其是睡眠一定要充足，可以在一定程度上保护皮肤，预防皮肤长斑干燥。
3、减少太阳光直射皮肤
孕妈咪适当晒一晒太阳对自身和胎儿是有好处的，然而，太阳光直射面部皮肤，就会导致面部皮肤的黑色素沉积，令妊娠斑加深很多，也比较不利于生产之后皮肤的恢复。因此，预防孕期斑点滋生，孕妈咪要减少与太阳光的直射，不要给黑色素沉积留下一丝的机会。
4、孕期要保持好心情
孕期体内及时会发生很大的变化，情绪上也会有所波动，较大的情绪波动不仅对宝宝的发育有影响，对准妈咪的皮肤也会造成严重的影响，情绪不好的话会令准妈咪的妊娠斑加深很多，不利于生产之后的皮肤的恢复。因此，孕期皮肤护理，拒绝斑点滋生，准妈咪还要保持舒畅的好心情哦!
5、避免体重过重
孕期准妈咪都会为了宝宝而摄入很多的营养物质，虽然说孕期不能够缺乏营养，但是，孕妈咪绝对不能让自己体重过重，体重过重的话身体会出现新陈代谢的紊乱，从而令面部皮肤长出斑点。孕期准妈咪适当保持体重，对于妊娠斑的预防也是有帮助的!
6、适当按摩皮肤
怀孕期间，适当为脸部皮肤做按摩，可以有效促进面部皮肤的血液循环，令面部皮肤的新陈代谢维持在一个正常的情况下，同时，还能够帮助面部皮肤排出毒素，令皮肤更加的有弹性，从而提升对黑色素的抵抗力。适当按摩皮肤还能够让你的状态更好一些，身体也更舒服一些，孕妈咪在孕期一定要做好充足的预防斑点滋生的准备，不要想着孕期过去斑点就会自行消退而置之不理哦!
二.孕期怎么预防长斑
1、防太阳直接暴晒。
2、防止各种电离辐射。
3、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，
4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
6、注意休息和保证充足的睡眠。
7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面。

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