孕妇早期便秘怎么办,,三大方法教你治便秘

很多的女性在怀孕的早期都有便秘的情况，这是一种一种正常的情况，这是因为孕妇的体内激素变化导致的，那么，孕妇在怀孕的早期出现便秘怎么办呢?就这个问题为大家介绍一下，希望下面介绍的这些能够帮助到大家。

1、多吃蔬果杂粮：孕妇早期出现便秘的情况后可以吃一些蔬菜和水果，如果孕妇在平时的饮食过于精细的话，就很容易出现排便困难、便秘的情况，所以这时的孕妇需要多吃一些蔬菜和水果。

常见的蔬果有：芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、香蕉、梨、。还有一些瓜类、燕麦、杂豆等这些食物都是不错的食物。

2、适当多吃酸奶：因为酸奶中有很多种益生菌，而益生菌可以很好的调节人体的肠道菌，这样就可以起到防止便秘的情况，这个阶段的孕妇多吃一些坚果类的食物也可以治疗便秘的情况，这时的孕妇可以选者芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等。

3、多饮水：孕妇一定要多喝一些温水，但是孕妇多喝水也要掌握一些技巧，不然这时的孕妇喝再多的水也是没有用的，孕妇要在每天固定的时间内喝一些水，而且还要大口大口的喝，但不能暴饮，充足的水可以尽快的到达结肠，这样就比较容易被肠道吸收，所以这时可以加快粪便排出。

同时孕妇还要养成一个合理的睡眠情况，孕妇有一个合理的睡眠情况也可以改善便秘的情况，所以这时的孕妇一定要养成一个早睡早起的习惯，必要时还要加一个午休。

关于孕妇早期便秘的常见治疗方法就是上面介绍的这些，孕妇在早期出现便秘的情况后一定要重视，这时千万不要吃一些帮助排便的药物，要不然会伤害到胎儿。

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