断奶胸部松弛怎么办,断奶后胸部松弛是什么原因_(断奶后胸部下垂干瘪怎么办)

断奶胸部松弛怎么办,断奶后胸部松弛是什么原因_

一、断奶后乳房松弛怎么去应对

宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月，完全断奶的最佳时间是在10-12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。很多年轻妈妈的乳房原来较丰满，发育也很好，可给孩子断奶后竟开始渐渐地萎缩了，经医生检查没有任何器质性疾病，但不知是什么原因。断奶后乳房萎缩在妇科中是常见的，妊娠后，会出现乳腺增生、血管充血及乳房脂肪增多，乳房会再次发育长大。哺乳时，乳汁充盈会让乳房变得更大。断奶后，乳房会恢复到妊娠前的状态，乳房缩小，皮肤松弛，皮肤就下垂了。减少这种变化，可以尝试以下方法：⒈喂奶时，两侧乳房机会均等，不要只认一侧乳房喂，先后次序要轮流，如这次先右乳后左乳，下次就先左乳后右乳，这样不会引起恢复时乳房一大一小。⒉喂奶期用合适的乳罩将乳房托起。通过胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。⒊断奶后，使用合适的乳罩，并加强胸部运动。⒋妊娠期合理营养，别增重过多，让乳房脂肪不要增加过多，以免产后乳房萎缩变小、变松。妊娠、分娩、哺乳均是女性一生中重要的里程碑，是女人完整的一生中不能缺少的。然而，任何一件有意义的事都会留下痕迹，要想身体一成不变是不可能的。而心理健康，精神永远充满青春活力，这才是最最重要的。

二、断奶后乳房松弛原因

一、内部原因：1、哺乳造成乳房下垂一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。2、减肥造成乳房下垂就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女，产后妈妈为了减肥，因减肥过度也会引起乳房下垂。3、老年乳房下垂人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。二、外部原因：1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。2、喜欢用很热的水洗洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

三、断奶后乳房松弛吃哪些食物呢

产后乳房下垂吃什么好呢?以下食物对预防乳房下垂有好处：1、蛋白质：增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。2、豆类：豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多女性，包括产后妈妈钟爱的。3、维生素：维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。4、脂肪：这一点不用多说，相信许多女性都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。

四、断奶后乳房下垂的几种类型

1、乳房下垂分度：一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。（1）轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。（2）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。（3）重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。（4）特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。2、乳房下垂的外观形态：一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。（1）纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。（2）三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。（3）牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。 同时，因喂带宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂会非常严重。所以，一定要提前预防，做好乳房的保养工作。

断奶后胸部下垂干瘪怎么办

　　生完孩子后，很多年轻妈妈都反映，乳房就像“泄了气的气球”，开始出现松弛、下垂的情况，并且不管穿什么衣服，总觉得没有了以前的味道了。为此不少宝妈产后走上了丰胸的道路，

　　第一招、跪姿挺胸运动

　　1、跪在地上，将两手放宽撑在地面;

　　2、保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位;

　　3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

　　断奶后胸部下垂怎么办?第二招、胸部外扩收拢运动

　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢;

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开;

　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

　　断奶后胸部下垂怎么办?第三招、左右臂互博

　　1、准备一条毛巾，将毛巾扭转起来，像给毛巾脱水一样，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

　　2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。

　　3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。如果感觉到手臂很酸，胸部再扩开的状态就对了。

孩子断奶以后乳房松弛干瘪怎么办

断奶以后，乳母应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。如果乳汁仍然较多，可用束胸布紧束乳房，或先用按摩的方法挤出乳汁后，再用布将乳房束紧。以后如果不感到乳房过胀，可不再挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁。也可以服用药物回奶，一般可以口服已烯雌酚5毫克，每日三次，连服三天；或用乙烯雌酚6克肌肉注射，一日一次，共三次；或者每天用芒硝半斤，分敷两侧乳房，到芒硝全部潮解后除去，一般两、三天就可回奶。
里面有硬块没有？如果有硬块，一定要用热毛巾敷，用手揉开，挤出来，使乳房保持稍微有点胀的感觉就行了，胀得厉害时，一定要挤出来，尤其是不能有硬块，否则容易得乳腺炎（我一亲戚就是断奶时听老人的话没挤奶，胀奶得了乳腺炎，后来切开引流，受了不少罪。），不要担心挤奶会回不了奶，少了宝宝的吮吸，再加上稍微胀一胀，一般三天后奶水就少了，一周就没什么奶了。我宝宝断奶时，我就是用的这种方法。

孩子断奶后乳房变得特别小怎么办

我也经历过断奶后乳房变小，松弛等情况。
我自己是坚持做好以下几点：
1、按摩。可以搽些精油或橄榄油加以按摩，目的是增加乳房周围的血液循环，刺激乳房的收缩及恢复。
2、食物补充调理。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分。胶原蛋白流失严重导致松弛。多吃些木瓜炖牛奶，可以起到丰胸功效。此外，多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、花生鸡脚汤、猪皮汤、奶制品、鱼胶等。
3、运动不可少。多做有针对性的一些扩胸，舒展性的运动，可以让胸部更坚挻，形体更好。
以上都是我自己通过实践总结的，现在已经初有成效，胸部明显较以前绷紧结实许多，穿紧身衣服也很好看。我相信每位妈妈只要不偷懒，都可以成为漂亮的辣妈。。。加油哦

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