秋冬排毒养颜食谱让你轻松瘦身还养颜(排毒减肥食谱200例的目录)

秋冬排毒养颜食谱让你轻松瘦身还养颜

芹菜+牛奶汁

芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式，已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化功效产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有助，并有辅助治疗功效，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒。

减肥的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘成效非常的好。

牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。这个芹菜牛奶汁的制造方式也十分轻松，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的作用。

胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜瘦身和蜂蜜瘦身早已经不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的成效，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的功效，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有n种维生素、胡萝卜素和n种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸成效非常的好。

它的制造方式很轻松，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸！

排毒减肥食谱200例的目录

排毒瘦身餐，越吃越美丽
美体排毒援助计划
排毒养颜食谱
胡萝、炒蛋
胡萝、甘蔗
胡萝、炒猪肝
胡萝、炖牛肉
猪血豆腐汤
苋菜肉片汤
凉拌木耳
黑木耳胜瓜煮鱼腐
玉米油小葱黑木耳
腐竹银芽黑木耳
木耳金针菇炒芹菜
金针菇蛋花汤
火腿洋葱汤
洋葱炒土豆片
洋葱排骨汤
鲑鱼洋葱汤
五味苦瓜
豆豉焖苦瓜
苦瓜酿三丝
苦瓜炒牛肉
苦瓜酿肉
虾米苦瓜
苦瓜炖豆腐
土豆苦瓜汤
苦瓜海带瘦肉汤
菠萝苦瓜汤
天麻苦瓜酿肉
牛肉炖西红柿
韭菜绿豆芽
西红柿豆芽排骨汤
绿豆芽拌豆腐
豆芽海带炖鲫鱼
黄豆芽炒大肠
香油炝芹菜
芹菜香干
花生拌芹菜
芹菜炒三丝
猪肝炒芹菜
芹菜鲫鱼
香菇上海青
香菇蒸带鱼
板栗香菇
松子仁烧香菇
香菇煨蹄筋
豌豆香菇拌豆腐
香菇鸡翅粥
香菇鱼肚羹
香菇西红柿面
芥菜魔芋汤
鲜竹笋炒木耳
竹笋炒血豆腐
竹笋排骨汤
山药鲑鱼
山药炒猪腰
山药绿豆汤
山药排骨煲
山药炖鸡汤
山药枸杞滑鸡煲
山药杏仁糊
山药银杏瘦肉粥
凉拌山药火龙
冬瓜排骨汤
金针黄鳝
小油菜金针菇沙拉
金针菇猪肝汤
香椿鲜虾
荷兰豆炒腊肉
黄瓜炒鸡蛋
砂锅土豆
拌海带丝
芝麻拌海带结
海带炖肉
海带莲子排骨汤
枸杞马蹄鹌鹑蛋
竹笋丁
香拌苋莱
清拌竹笋
醪糟葡萄干
苹果葡萄干牛奶
西瓜橘子西红柿汁
西瓜芦荟汁
芦荟果汁
香瓜蜂蜜汁
芒果飘雪
减肥塑身食谱
油莱豆腐
品豆腐锅
西红柿豆腐泥
许多MM认为最佳的减肥食谱还是水果餐不错，其实非也，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜。那么，今天小编就向你介绍几道清新凉拌菜减肥食谱，简单的做法，不简单的瘦身效果。

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