对于人体来说，心脏的存在就像是发动机一般，我们的所有活动都需要依靠心脏泵血来得以维持。
心脏虽然强大到能够为人类生命活动提供源源不断的动力，但它同时又是非常脆弱的，稍有不慎就可能会给它带来伤害。
比如说在我们生活当中有些不起眼的小习惯，就可能会给心脏带来严重的威胁。
下面就赶快来自测一下，这些坏习惯在你身上是不是也存在呢？
1、乱吃东西
在保护心脏的过程当中，餐桌是一个非常重要的场所，有不少人之所以会出现各种心脏问题，其原因就在于饮食的不恰当。
从医学角度来看，对于高血脂患者来说，他们患上冠心病和心脏猝死等疾病的概率要比正常人高上数10倍。
这主要是由于血管当中有大量的胆固醇和甘油三酯堆积的时候，就可能会引发动脉粥样硬化。
而在脂质代谢受到阻碍的时候，机体的糖耐量也会出现异常，进而使心脏承受较大的压力。
所以如果不能管住自己的嘴的话，就会导致心脏长期处于较大负荷状态。而对于一台不断运转的机器来说，如果不间断地进行高负荷运动的话，势必会引发宕机危机。
2、频频熬夜
有些人仗着自己的身体素质比较好，总是呆在工作岗位上连轴转。这样虽然能够短时期内获得较高的收益，但是却会给自己的身体健康买下雷。
据相关研究表明，经常熬夜的人患冠心病的概率会提升24%，而患心脏病的概率会提升23%。
加班猝死的案例在社会的各个角落发生着，这些都足以提醒我们一定要合理地安排自己的作息，千万不要仗着自己年轻就不爱惜身体。
3、久坐看电视
对于身体健康的人来说，长时间看电视的话也会引发一系列不良后果。
在持续追剧一小时之后，心脏病的发病概率就会提升7%，而当持续追剧4小时之后，心脏病的发病概率就会提升28%。
特别是对于那些看电视的过程当中还管不住嘴的人来说，心脏很容易会处于高压高负荷状态，久而久之就会被心脏病列为重点目标。
4、烟瘾较大
全球有将近1/6的人在抽烟，其中中国烟民在全球总烟民当中占比1/3。
在吸烟的过程中，大量的尼古丁等有害物质会进入到人体当中，由此而使得心血管受到严重损伤。
除此之外，吸烟还会使肾上腺素受到刺激，进而导致心率提升，血压也会慢慢的升高。
当血管承受较大的压力时，就可能会反过来向心脏部位施压，由此而导致心脏部位出现病变。
5、早晨起床过快
对于心脑血管疾病来说，早上6:00~11:00是它最为高发的时间，基本上有超过80%的心脑血管患者都是在这时间段发病的。
这主要是由于我们在进入到睡眠状态时，身体的各项机能都会进入到休眠状态。
当清晨醒来的时候，心跳的速度会由慢到快慢慢的提升，血液的收缩也会随之而变得频繁。
如果早晨起床速度过快的话，血压可能无法在短时期内上升到正常水平，进而容易诱发冠心病和动脉粥样硬化等疾病。
6、情绪容易激动
对于情绪非常容易激动的人来说，也会给心脏健康造成较大威胁。因为人在愤怒状态时，身体会分泌许多促使血管收缩的激素，由此而引发血压水平的上升。
当人在发脾气的时候，交感神经也会处于兴奋状态，进而导致儿茶酚胺大量的分泌，这都容易诱发心脏病甚至是猝死。
通过上面的内容，相信大家能够了解到，在日常生活当中我们一些不经意的小习惯，可能会给心脏带来非常大的损伤。
或许大家在此之前都没有认识到这些小习惯的危害性，在看完文章之后希望大家能够赶快自测一下，如果你身上也有这些习惯的话，希望能够尽快的改正。
六十六，不死掉块肉，意为人生的第一个关口，老百姓叫坎！人生有许多坎，六十六，七十三，八十四，九十九，都是坎。古人云：七十三，八十四，闫王不叫自己去，也就是说：按古人七十三八十四到了该死的年令。古人还有人过七十古来稀，不死也要活埋一说。六十六不死掉块肉在我本人身上应验了。在我六十六那年，从早到晚肚子疼，晚上九点实在坚持不住了去医院检查，医生说阑尾炎要穿孔了，必须手术，结果真掉了一块肉。过去人活到，六十就算高寿了，解放前中国人的平均年令还不到四十岁，所以有六十大寿一说。现在生活好了，七老八十的人有的是，看来，每个人都要好好活着，活着就是幸福！
人到六十六生日那天要吃肉，并且一起要吃六十六块肉此人运气就开始好也能长寿这是民间传说，过去农村条件差好象是要吃六十六快肉是一件大事，那时大多数是做女儿的买一条一斤六俩肉或者二斤六俩肉给父母，他们会切成小方块烧这要数字达到六十六块肉就行了。现在条件好了六十六要吃肉这个风俗仍然有，但现在是有的独生子女有的是生了儿子，大家寻开心没有女儿的就是亲戚聚会了谁要是六十六岁大家多会出一份钱给她们，让他们自己去菜市场买肉回家吃。
农村老话说“六十六，六十六，不死掉块肉”是什么意思？这其实说的是长寿的人活到六十六岁要经历的一道老年“坎”；以前的人们平均寿命在30-40岁左右，活过三十六岁即已算活过了“本寿”，活到花甲之年，六十六岁已算是非常的高寿了。
历史 上有名的长寿人物，要数春秋战国时期的孔孟了；伟大的思想家、教育家孔子活到73岁（虚岁），而同样是伟大的思想家、教育家的孟子活到了84岁（虚岁）。
俗语有说“七九六十三，要活也犯难”，人熬过“本寿”要活到63岁是比较难的，而“六六”是吉利数字，人能活到这个吉利年纪的相当不容易，很少见，“人生七十古来稀”，而寿命能超过70岁的更是罕见。
“六十六”岁是老岭人的一道“坎”，这个年纪的老人已经非常老了，就算能活过六十六岁，但因为年龄大了，身体消化力、行动力等大不如前了，身体容易出现问题，生大生病，而人生病了一般体重都会减轻的，所以，农村俗语“六十六，六十六，不死掉块肉”说的就是这个意思。
关于几道老年“坎”，“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四阎王不叫自己去。”。这句俗语说得更完整。
而人们为了长寿，在“坎”年时一般会想办法“破解”以图长寿，这也叫“过寿”；像“六十六”这道老年“坎”，为讨个吉利，老人的女儿要买猪肉回来祝寿，只要寿星吃过猪肉就不要紧，六六大寿，六六大顺。
民间的一般做法是，做女儿（没有女儿的就儿媳妇来做）的要在老人六十六岁生日这一天买6两肉馅，活6两面，包68个饺子，敬天地各一个，剩下66个饺子老人要在一天之内吃完，这样由女儿补了这块肉，老人就会 健康 长寿了。
虽说现在的人比以前的人们高寿，六七十岁的老人很多，但人们也还是比较忌讳那些老年“坎”的，“六十六”这道老年“坎，还是有不少人过寿，讨个吉利；不过也有些地方的说法是不过寿，过寿大办会让阎王惦记，不过寿就会熬过这个老年“坎”，顺利的多活更多的岁月。
这句话的意思就是人活到六十六岁会有一坎，意思是会有一劫.难，对于年轻人来说，这话太过于遥远，几十年后的事谁都说不清楚了，但对于农村老人来说，就特别在意这些老话，这里是在意，不一定相信。
有的地方为了顺利渡过六十六，还非要吃女儿的一刀肉，意思就是这天，远嫁的女儿也要回来，而且买肉还有讲究，一定要切一刀，不能多也不能少，还得六斤六两，看起来很不可思议，可对于屠夫来说，切肉特准，你说要一斤，绝对不会超过一两。
为什么要吃女儿这一刀肉呢？ 农村老话就说了“六十六，吃了女儿一刀肉， 健康 又长寿”，还不是心里那道坎呀。其实类似的老话还挺多，像“七十三、八十四，阎.王不叫自己去”，也就是说，对于老人来说，六十六、七十三、八十四都是一道坎。
很显然，没有什么指导意义，也没有根据，就是古人闲来无事，胡咧咧出来的，例如七十三、八十四之所以是一道坎，和圣人孔子和孟子有关，孔子活了七十三，孟子活了八十四，圣人况且过不了七十三、八十四，何况我们？传着传着，就成了两道坎了，其实完全没有根据。
1）农村老人借此机会，见见自己忙绿的小孩
现在很多农村人其实也不像大家眼里那么思想陈旧，但一些虽然没有根据，但依然在坚持的习俗，并不是因为害怕它是一道坎，而是想借此机会，见见自己的亲人。
你就说六十六，要吃女儿一刀肉这话，就是想借此机会，看看远嫁的女儿，现在农村存在比较多的老人独守情况，子女不在身边，一年到头没能回来几次，好不容易盼着了，相聚的日子也是匆匆忙忙，你就说过年，子女一回来，总共不到几天的假，大半时间还在外面和同学朋友聚会，真正陪父母的不到一天。
我细算了一下，农村出来的年轻人，三十岁左右的，只要在外面打拼，一年下来，能和父母坐下来聊天2小时以上，几乎不超过5次，对于老人来说，老了不是怕生命里有什么坎，怕的是子女都不在身边，怕的是孤独，所以，一些老话留下来的习俗，老人看起来特别在意，坚持要过的。
2）老话其实也是在给老人一个提醒，人不得不服老，年纪大了要注意照顾好身体
农村关于提醒老人注意身体的老话其实特别多，最能体现老人身体变化的老话应该是“五年六月七日八时”，又或者"五十不交钱，六十不交言，七十不留宿，八十不留坐"，说的就是，人过五十，身体一年不如一年，到了六十，一月不如一月，七十按天算，八十看时辰。人不得不服老，什么年龄做什么事，千万不要勉强，挑不了担子，种不了地还硬撑着。
总结：对于年轻人来说，了解这些老话，其实也是侧面去了解农村老人的生活现状，如果老话能让年轻人给老人更多的关心，那老话也就有了它真正的意义。
这话的意思就是说，人到了六十六岁的时候，是危险年龄。不管男人还是女人，到了60岁以后，身体所有的器官，用了大半个世纪，早已经都磨损厉害。也就是说60岁以后的人面临着一个坎，稍微不注意就迈不过这个坎去。六十六岁或许是生命的第一个坎，接下来的七十三和八十四，又是生命的第二个坎和第三个坎。因为我们农村人有句话说，七十三八十四，阎王爷眼里的刺。
在我们这里的农村，只要是到了66岁，孩子就会给父母买红腰带，或者红袜子，说是红色代表吉祥，红色也寓意鸿运，其实都是孩子对父母的一片心意。孩子们希望红色给父母带来 健康 和幸福。父母到了六十六岁生日的时候，儿女们是一定会给父母操办一个热闹的家庭生日宴。在这一天，儿子和媳妇，闺女和女婿，还有孙辈儿们，大家围坐在一起，给老人过一个祥和快乐的生日。
六十六这个数字对于我们农村人来说，本来是六六大顺，是一个吉祥吉利的数字，又为何人们这么忌讳66岁这个年龄呢？我们这里的土话说，六十六岁是一个“吊险”年头，跟七十三岁和八十四岁是一个意思。虽然说现在人们的生活好了，人均寿命也延长了不少，可是大家也知道生活水平提高了，三高的发病率也提高了，而且农村的癌症患者也越来越多。
在农村，尤其到了60岁以后的老人，属于各种病的高发期，很多人死于各种突发性疾病，各种癌症也在虎视端端的针对着这类人群。春节以后短短一个多月的时间，我们村里就有三个60多岁的人去世了。|这三个人当中只有一个死于癌症，另外两个看上去身强体壮，而且白天还好好的，晚上就没命了。据说都是死于突发性心脏病，这三个人都还不到六十六岁。
在我们老家这里还有一个习俗：如果家里有女儿的话，在父母六十六岁生日的这一天，女儿一定要为父母买一刀肉。一刀肉最好是六斤六两，不过很难那么准确。但不管是否正好是六斤六两，这一刀肉割下来，要有多少算多少，少了不能再加，多了也不能再往下割。这就是我们这里常说的，六十六，要吃闺女一刀肉。
随着人们保健意识的提高，现在六十六岁的人，看上去还很年轻。特别是60多岁的女人，如果保养得当的话，看上去依然还是那么青春靓丽。
这其实说的是长寿的人活到六十六岁要经历的一道老年“坎”；以前的人们平均寿命在30-40岁左右，活过三十六岁即已算活过了“本寿”，活到花甲之年，六十六岁已算是非常的高寿了。 历史 上有名的长寿人物，要数春秋战国时期的孔孟了；伟大的思想家、教育家孔子活到73岁（虚岁），而同样是伟大的思想家、教育家的孟子活到了84岁（虚岁）。俗语有说“七九六十三，要活也犯难”，人熬过“本寿”要活到63岁是比较难的，而“六六”是吉利数字，人能活到这个吉利年纪的相当不容易，很少见，“人生七十古来稀”，而寿命能超过70岁的更是罕见。 “六十六”岁是老岭人的一道“坎”，这个年纪的老人已经非常老了，就算能活过六十六岁，但因为年龄大了，身体消化力、行动力等大不如前了，身体容易出现问题，生大生病，而人生病了一般体重都会减轻的，所以，农村俗语“六十六，六十六，不死掉块肉”说的就是这个意思。关于几道老年“坎”，“三十三大拐转，六十六不死掉块肉，七十三、八十四阎王不叫自己去。”。这句俗语说得更完整。而人们为了长寿，在“坎”年时一般会想办法“破解”以图长寿，这也叫“过寿”；像“六十六”这道老年“坎”，为讨个吉利，老人的女儿要买猪肉回来祝寿，只要寿星吃过猪肉就不要紧，六六大寿，六六大顺。 民间的一般做法是，做女儿（没有女儿的就儿媳妇来做）的要在老人六十六岁生日这一天买6两肉馅，活6两面，包68个饺子，敬天地各一个，剩下66个饺子老人要在一天之内吃完，这样由女儿补了这块肉，老人就会 健康 长寿了。虽说现在的人比以前的人们高寿，六七十岁的老人很多，但人们也还是比较忌讳那些老年“坎”的，“六十六”这道老年“坎，还是有不少人过寿，讨个吉利；不过也有些地方的说法是不过寿，过寿大办会让阎王惦记，不过寿就会熬过这个老年“坎”，顺利的多活更多的岁月。
六十六，六十六，不死掉块肉。这是什么意思？农村俗语俚话多生动形象，又比喻又夸张，不一定真实与灵验，目的在警示人引起人注意重视就达到效果了。人到六十六岁，是一道坎，一个大难，不死也要脱层皮，掉块肉，这坎这难不易过，有法有能有巧才可以过，但过了也要脱皮掉肉，强调过之不易，得小心应付对付才可。
过去科学技术不发达，特别医药医疗不发达，许多疾病无法检验对症治疗，特别是流行病，无法有效对付和治疗，所以过去人平均寿命都不高，寿满甲子六十就是有寿了，穷人如此，富人如此，不分穷富贵贱，一样在生命面前熬不过疾病关。现在就不同了，大大好转改善了，一定程度上花钱可治病，可买回 健康 了，所以现在人普遍比过去长寿了，平均寿命七十几了，再不是人生七十古来稀了。过去，帝王将相一样长寿不了，孔子孟子算长寿了，一个七十三，一个八十四，所以现今有人又说：七十三，八十四，阎王不请自己去。就是以孔孟寿岁设比而说的，目的也是警示人，要重视 健康 生命。
六十六，不死掉块肉。六六大顺，六六是吉，但又为何六十六会成为人生一道坎，一个心理障碍？二月二，三月三，四月八，五月五，六月六，七月七，八月八，九月九，等等，这都是特殊而相重的，特殊相重更有特点，更易引人注意警觉，这是合心理思维特征的。人六十甲子回头算有寿了，之后就要更小心了，六十六是重六设坎设喻就最有理由了。人的 健康 与心态心理极有关系的。如何过坎解决心理问题？农村民间有传统有习惯，嫁出女，每逢父母过生日，要回嫁家为父母庆生祝寿的。女儿回娘家为父母长辈祝寿是不会空手而有礼物的，在过六十六岁生日时，女儿就要准备一块大些的肉做礼物了，因为六十六，不死掉块肉。肉肉同类，可补回掉下的那块了。这就是对父母的孝敬与祝愿！如此，坎过了，心理也无障碍了，平安皆大欢喜了。明白此理，没有心理负担，心理问题是不必当大件事，不然，没病的也会愁忧出病来。但人上了年岁，重视 养生 ，重视身心 健康 ，什么时候都是应该的。未雨绸缪，防范于未病是对的。
在农村有个这样的习俗，“人到六十六，要吃闺女一刀肉”，意思就是人到了六十六已经快接近生命的终点，也是一道坎，如果想要安稳的度过就要闺女的一块肉，这块肉不是闺女身上的肉，是指闺女的从菜市场买来的肉，这块肉的重量是6斤6两，主要还是图个吉利的意思。
在以前因为医疗的设备不发到，上年纪的老人因为身体的各个机能下降，容易得病，再加上也比较贫穷，平均寿命也都很短，要是能活到六十六就已经很不错了。而以前的农村人都稍微有些迷信，怕到了六十六之后会活不了多久，就会产生一些思想来做点事情让自己在这个年纪的时候，弄一块肉来献祭给阎王爷，让阎王爷吃饱后让自己多活几年。
现代 社会 我们的生活水平提高了，人们对 健康 的意识也比较高，再加上 科技 和医疗大大的进步，我们的平均寿命也比以前人增长了很多。而以前留下来的一些俗事还一直被流传下来，就比如老人到了70或者80的时候，家里人就会举办大寿，为老人庆祝。
现在的的年代很多子女都离开老人外出工作，一年到头也见不到老人一次面，而老人的身体也一日不如一日，我们的时间还有很多，而老人的时间却不多，谁也不知道老人什么时候会离开。
其实这句俗语个人认为是出嫁后闺女对老人的孝敬，闺女出嫁后就像是外人了，更加没有时间来看望老人。老人到了六十六的时候给老人买块肉，同时也是能来看望下老人，尽下孝道。
以上是个人所答。
”六十六，不死掉块肉”是旧时人们对人生寿命的经验总结。旣然”人生七十古来稀”，那六十六离七十也就不远了。六十六即是活着身体状况也是不好，能活到六十六岁也算是高寿了。
在旧时的农村，40多岁的人脸上已经有了皱纹。有的已弯腰罗锅，各种疾病缺医少药，害病了只能等死。
那时候农村县以下是没有西医院的，也没有西药。有的只是农村的中医郎中，针灸和中药，再就是求神。
那时侯人们的平均寿命很短，一生当中有很多坎。婴儿时期的死亡率非常高。
少年儿童时期有天花，麻疹。再大一些瘟疫，脑炎。
青壮年时期好一些，但肺结核等传染病在当时也是不治之症。
一到40多岁人们对年龄的坎特别忌讳。如49，59等逢九年要絜红腰带。66，73，84等好多年龄坎都很在乎。
六十六，六十六，不死掉块肉。这是什么意思？农村俗语俚话多生动形象，又比喻又夸张，不一定真实与灵验，目的在警示人引起人注意重视就达到效果了。人到六十六岁，是一道坎，一个大难，不死也要脱层皮，掉块肉，这坎这难不易过，有法有能有巧才可以过，但过了也要脱皮掉肉，强调过之不易，得小心应付对付才可。
过去科学技术不发达，特别医药医疗不发达，许多疾病无法检验对症治疗，特别是流行病，无法有效对付和治疗，所以过去人平均寿命都不高，寿满甲子六十就是有寿了，穷人如此，富人如此，不分穷富贵贱，一样在生命面前熬不过疾病关。现在就不同了，大大好转改善了，一定程度上花钱可治病，可买回 健康 了，所以现在人普遍比过去长寿了，平均寿命七十几了，再不是人生七十古来稀了。过去，帝王将相一样长寿不了，孔子孟子算长寿了，一个七十三，一个八十四，所以现今有人又说：七十三，八十四，阎王不请自己去。就是以孔孟寿岁设比而说的，目的也是警示人，要重视 健康 生命。
六十六，不死掉块肉。六六大顺，六六是吉，但又为何六十六会成为人生一道坎，一个心理障碍？二月二，三月三，四月八，五月五，六月六，七月七，八月八，九月九，等等，这都是特殊而相重的，特殊相重更有特点，更易引人注意警觉，这是合心理思维特征的。人六十甲子回头算有寿了，之后就要更小心了，六十六是重六设坎设喻就最有理由了。人的 健康 与心态心理极有关系的。如何过坎解决心理问题？农村民间有传统有习惯，嫁出女，每逢父母过生日，要回嫁家为父母庆生祝寿的。女儿回娘家为父母长辈祝寿是不会空手而有礼物的，在过六十六岁生日时，女儿就要准备一块大些的肉做礼物了，因为六十六，不死掉块肉。肉肉同类，可补回掉下的那块了。这就是对父母的孝敬与祝愿！如此，坎过了，心理也无障碍了，平安皆大欢喜了。明白此理，没有心理负担，心理问题是不必当大件事，不然，没病的也会愁忧出病来。但人上了年岁，重视 养生 ，重视身心 健康 ，什么时候都是应该的。未雨绸缪，防范于未病是对的。
这种民间的顺口溜能有什么意思？何况还是农村的，就是没有什么医学知识的人顺口说的。
在古时，因为生活常识和知识是靠代代相传，老人因为生活经验丰富，他们的话有些道理。随着文明的发展，知识靠的是学习，通过十几年甚至更长时间的学习，就能掌握前人的经验积累和知识结晶，教育程度高的人在这上面有话语权，和人的岁数无关。
就医学而言，话语权在受过正规医学教育并且知识不断更新的人手中，而不是在山野村夫手中。医学是很讲究专业性的，要听专业人员的话，不要听这种民间的野语村言。
为什么会有“六十六，六十六，不死掉块肉”这种野语村言？是因为在过去人们寿命不高，人生七十古来稀，因为那时传染病流行和营养不良，很多人活不到66岁。
随着医学的发展，现在人均寿命已经接近80岁了，66岁的人才刚刚退休不久，很多专业人员66岁还在正常地工作，随着退休年限的进一步延长，以后66岁的人可能都在工作。美国现在享受老年人医保的年龄是65岁，领取全额社保的年龄已经是67岁了，使得很多人工作到65-67岁。
平均寿命不断上升是我们这一代人享受的现代医学的伟大成就之一，是我们比先人幸运的所在，听到“六十六，六十六，不死掉块肉”这种顺口溜的时候，我们应该更加感恩现代医学的进步。
这些差点用生命换来的教训
你现在知道还不晚！
冷食吃得太多 ，上颚后部神经中枢的神经群就会被过度刺激， 导致大脑动脉痉挛 ，这时人会感觉在额头中部或太阳穴附近剧烈疼痛，有的人还可能恶心呕吐。
另外，冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷，导致原来开放的毛细血管收缩， 进而引起胃肠不适甚至腹泻。
再热，也别拿冷饮来降温，尤其像 老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者 ，抵抗力弱又有病在身， 更是尽量别喝冷饮。
人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，仍会持续一段较长的时间， 如果立即去洗澡，会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。 使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会出现头昏眼花、全身无力， 甚至诱发心脏病。
因此剧烈运动后： 应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳等。
蚊香一般情况下对人体是无害的， 但如果使用不当，燃烧消耗氧气，也有可能造成 一氧化碳中毒。
如果是在密闭环境下，再开着空调，对呼吸道系统也会有一定的影响。如果起床后嗓子不舒服，就需要注意，不管是哪种蚊香，最好都别关着门窗整夜点了。
停车时不熄火开空调，是非常危险的。 长时间停车开空调，发动机怠速运转，汽油燃烧不完全，就会产生大量的一氧化碳。车辆静止时，车厢内会聚集大量一氧化碳， 一般持续半小时，一氧化碳浓度就会对身体 健康 造成危害，如果是在车库等密闭环境中，则足以致命。
因此提醒有车一族， 在使用车内空调时，最好将车窗留一点缝隙。
突然的冷刺激 不仅仅会造成血管收缩， 导致血压升高 ，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成， 造成急性心肌梗死，危及生命。 这种情况最容易发生在有心脑血管疾病的人身上。
为了避免发生这种悲剧，如果你习惯在夏天洗冷水澡， 最好遵循渐进，给身体一个适应冷热变化的时间。
好好啃个西瓜，咋会闹得这么严重？
要知道，冰箱冷藏不意味着无菌，冷藏温度一般在4~5℃，有些嗜低温的细菌还是能存活；此外，低温只是延缓了细菌繁殖的速度，不能杀死细菌。
如果西瓜的保存方式不对，放冰箱里仍会滋生细菌。
国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯曾建议： 没吃完的西瓜不宜久放。
切开的西瓜常温下一般最多放置4小时，并需及时冷藏；同时要保证使用干净的保鲜膜覆盖，或将剩余的西瓜挖出来放。
而这位大爷，不但没有用保鲜膜覆盖西瓜，还将它和其他食物一起存放！这一宿，细菌在西瓜表面拼命繁殖。
事实上，大爷是吃了块“细菌味”的冰西瓜，才挨了一次“切腹之痛”。（专家提醒：西瓜最好现切现吃，切开的西瓜放入冰箱最好别超过12小时。此外，把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米的部分切除。）
5个 养生 招，用对了少生病
夏天 是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期， 也是中医认为的“添阳”的最好时机。
而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，损害身体。
有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。就是这个道理。
因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗……
老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。
夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。
所以，夏天不要长时间待在封闭的空调房中，如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，出门前再将窗帘拉好。
晚上回家后再打开空调（26度左右），房间门打开互相通风，保持各房间温差平衡，营造凉爽的环境更有利于入睡。
不过要注意的是，夏天也不宜大量的出汗，如果不及时补水很容易造成运动脱水。
所以要适当运动， 晨跑与游泳都是不错的选择 ，每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。
夏季喝凉茶、冷饮固然可以给体内降温， 但非常容易损伤脾胃， 特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。
夏天多喝热水、热茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热哦。 不过喝茶最好在饭后，空腹饮茶容易腹泻。
夏季天气炎热，出汗之后，全身毛孔处于一种打开的状态。
这时如果冲冷水澡，寒气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。 容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清，甚至发烧。
即使是洗完热水澡，也不能马上吹空调、风扇，特别是免疫力不高的小孩子更要注意。
夏季可以多用热水泡脚， 不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿，还能提高睡眠质量，对心血管也有一定好处。
水温以40℃-45℃，温暖舒适为宜。 水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。
炎炎夏日很多人喜欢吃凉菜解暑气，还有的喜欢把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒， 把生姜、大枣一起煮水，加入适量的红糖，能温中散寒，健运脾胃。
在夏天，女性更需要“热养”， 尤其是体质较寒的女性，更该注意保暖。
夏日里女性要少吃生冷食物，少吹空调，多运动，不穿露脐装、露背装， 注意腰、腹、腿足及后背的保暖。
穿平常的夏装即可，切不可追求标新立异穿露脐装。
尽管上面已经说了夏天贪凉对身体不好，但是炎炎夏日，有的人就是管不住嘴怎么办？那么当你在吃冰冷食物时，请记住下面这些关键词！
?最佳进食时间：中午
中午人体阳气最旺，正午到3点是吃冰凉食物最适当的时机。
?最差进食时间：空腹、吃饭时
空腹，也不要边吃饭边喝冰饮，这样会加重冷饮对肠胃的刺激。
?最佳吃法：慢慢咽
冰冷食物入口后，应该等它接近体温时再慢慢吞下，以免刺激咽喉、呼吸道。
?最佳冷食：温热性食材制作的冷食
温热性食材（如桂花、荔枝、黑糖等），可以中和冰的寒气，相对会温和一些。
?最关键的关键词：适量！
冰冷食物多是高糖、高热量、高脂肪的食品，切忌多吃！
万一冰冷食物吃多了， 你可以通过以下3种方法来缓解一下：
吃生姜料理；
热敷腹部；
按摩关元穴（脐下三寸）。
顺应自然才是最好的 养生 方法，这个夏天，你该怎么过？我也只能帮你到这儿了，但是请记住：
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伴随时间的流逝，年龄的增长，特别是到了60多岁的老年阶段，身体素质下降，各种问题随之而来，动脉斑块是中老年群体中的高发问题之一。
很多人在常规检查中发现颈动脉斑块，开始焦虑不安、害怕，事实上，颈动脉斑块在老年群体中的发病比例较高，我国调查研究发现：40岁以上人群颈动脉斑块发病率达到了45%，70岁以上人群发病率高达84%。
如此高的发病率，让人们不得不重视对颈动脉板块的预防和治疗，我们可以把颈动脉斑块看作是一种衰老过程。
01
哪些因素会导致颈动脉斑块的形成？
1、高血压： 高压血流长期冲击动脉壁，引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂容易在动脉壁沉积，从而形成脂肪斑块。
2、高血脂症： 血液中的脂质含量过高，容易沉积在血管内壁，从而形成动脉斑块。
3、糖尿病： 糖尿病患者的脂肪代谢紊乱，血液中运送脂肪的蛋白质产生变性，在运输过程中脂肪容易在血管内壁沉积，从而形成脂肪斑块。
4、吸烟： 香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物会持续不断的损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁过于粗糙，引起胆固醇和血小板等堆积，形成脂肪斑块。
同时，吸烟也会引起动脉收缩、痉挛，加速血管内斑块的形成。
02
颈动脉斑块到底有多大危害？
人体的颈动脉处会有非常多沉积在血管壁上的脂质，这样会导致人体的血管腔变得比较狭窄，有可能会影响到人体的大脑组织，很多人会出现有缺血缺氧等症状，大家一定要引起高度性的重视，这种疾病对人体的危害是非常大的。
1、脑部缺血
颈动脉斑块的存在会导致人体大脑有缺血现象发生，很多患者出现头晕、耳鸣、视物模糊、嗜睡的症状，工作效率下降。
平时要格外注意，尽早发现用药治疗，否则到了后期病情持续加重，会导致人体出现脑出血等严重并发症。
2、眼部缺血
多数颈动脉斑块患者会出现视力下降、视物模糊的现象，而且会经常性地发现眼前发黑，休息一会就会有所好转，有的患者甚至会失明，大家一定要去医院做相关检查治疗，预防病情加重。
3、中风
很多患者发现单侧肢体有感觉性的障碍，甚至出现偏瘫、失语，人体的脑神经受到影响，甚至会出现昏迷的症状。
大家在平时一定要高度警惕起来，病情严重患者需要长期卧病在床，失去生活自理能力。
03
发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？
年纪大了以后血管也会跟着老化，如果再加上血糖高、血脂高、血压高这三高和大吃大喝，血管就会老化的更快、更早、更严重，表现为硬化、长斑块堵塞。
颈动脉是身体中最容易长斑块的三个地方之一，斑块是由于各种原因导致的颈动脉血管内壁受损，血液中的脂质等物质进入血管内壁，形成像干小米粥一样的粥样斑块。
受到高压血流的冲击就会掉“渣”或脱落下来形成血栓，这些栓子跟随血液循环流到血管直径狭窄的地方就会把血管给堵住。
颈动脉距离大脑非常近，脱落下来的斑块是脑梗栓子的主要来源，多数脑动脉较为狭窄很容易被斑块、血块堵塞，一旦堵塞，脑细胞失去血液供应部分，这部分大脑指挥的身体就失去了正常功能，可能会发生偏瘫、嘴角歪斜、吞咽困难、大小便失禁等。
在我国，脑梗的发病率是心梗的五倍之多，而大约70%的脑梗都是由颈动脉斑块而导致的，所以及时发现并采取恰当的措施，是预防脑梗的发生十分重要。
要想降低脑梗的发病率、远离脑梗，就要及时发现颈动脉上的斑块，早治疗建议中老年朋友每年要做1 2次颈动脉彩超检查，预防脑梗的发生。
颈动脉彩超检查不但能发现颈动脉上的斑块，还能通过颈动脉检查的一系列参数了解全身血管的情况，使治疗的针对性大大提高，对治疗方案的制定也有很大的指导作用。
04
医生：做好3事，斑块或可变小
第一件事：多运动
随着年龄的增加，人体的机能也在逐渐衰老，若是长时间不运动，身体抵抗力便会有所下降。因此，建议中老年人平日里选择适合自己的锻炼方式，比如散步或者快走等，都能在一定程度上增强心肺功能，促进血液循环。
不仅如此，多走路还可以防止血脂沉积在血管壁中，从而避免血栓的形成。不过走路的时间也要有所控制，建议每一次保持在三十分钟以上，倘若时间太短达不到效果，而时间太长，也会给关节造成损伤。
第二件事：积极合理地控制血压和血糖
高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素。
高血压患者应将其血压控制在140/90毫米汞柱以下，如果耐受性良好，可降至130/80毫米汞柱以下。糖尿病患者应该在医生的指导下控制好血糖。
第三件事：戒饮酒
经常喝酒，不但会给血管造成刺激，引发各种心脑血管疾病，同时还会导致人体血脂升高，带来各种疾病风险。
饮酒的同时，往往还伴有不 健康 的饮食，两相之下，往往使人血液中的垃圾增多、血管老化速度加快。
尤其是“三高”人群，更要戒除饮酒，这样才能降低体内的胆固醇，减少患上血栓的几率。
05延伸——颈动脉筛查就是脑梗筛查？
常听到患者说，颈动脉检查等于脑梗筛查，颈动脉有斑块就会发生脑卒中，正常就不会得脑梗。
脑梗筛查是一个综合过程。在此过程中，脑血管、颈动脉等检查只是其中一部分，是否发病还要看它具不具有危险因素：
第一个是不良的生活习惯：其中最大的危险是吸烟，饮酒，吃饭大鱼大肉，太过油腻；
第二个是精神压力：包括长期的精神压力过大，熬夜失眠；
第三个是运动减少：运动减少会导致基础代谢减少，肥胖；这是三大危险。
包括高血压、糖尿病、心脏病，当然还包括血脂异常和其他。
所以即使我们体检筛查颈动脉没有问题，也不是说就一定不会脑梗了。
反过来说，即使有颈动脉斑块，我们也要正确面对，也不要紧张，它不一定就意味着卒中。我们可以通过改善我们前面说的行为因素，疾病因素，让脑卒中不发生或者晚发生。#爱乐 养生 指南#
“夏天不热，冬天不冷，迟早会生病”
夏天，天气越来越热，很多人又开始了“清凉”模式。海鲜、冷饮、空调、淋浴等“解暑”的东西，一刻也离不开。
但是你知道吗？在名医看来，这些行为无异于自讨苦吃！
三代同堂，不许碰冷饮。
邹燕琴家三代都是肾病专家。虽然家里的饮食原则没有什么特别的，但是有一条规矩是不能打破的，那就是邹燕琴的父亲邹云祥定下了一条家规：家人和孩子不准吃冷饮。
夏天那么热，为什么拒绝冷饮？“胃喜温而不寒”“肾喜温而不寒”。冷食对胃有害。人体的气血、粮食营养，都是靠脾胃来吸收和运输的；保护脾胃和肾脏非常重要，因为肾脏可以排除人体的代谢毒素。
不管什么年龄，什么性别，少吃冷饮；
青岛一男子喝了冰镇啤酒，没想到回家睡到半夜，突然出汗，最终诱发急性下壁心肌梗死。
女性不仅要常年少碰冷饮，还要少洗冷水澡。否则痛经和月经不调就会找上门来。长期冷饮会影响月经，引起口臭。
如果孩子长期吃冷饮，脾胃会受伤，进而伤肾，孩子体质会逐渐变差，导致经常感冒，生长缓慢，厌食挑食，发展成慢性疾病，如鼻炎、咽炎等。
戴凉席，过早暴露脚(脚踝)，脚受凉，会引发多种疾病。
随着天气一天比一天热，爱美的姑娘们都穿上了夏装和凉鞋。但是要记住：寒生于足下！
脚位于身体的末端，远离心脏，供血较少。另外，足部表面脂肪层薄，保温能力差，足部皮肤温度相对较低。
人的正常体温一般是36.5~37，而脚趾的温度有时只有25。与足部上呼吸道粘膜有密切的神经联系。脚底受凉可反射性地导致上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显减弱。
在一些实验中，当你把脚放在4的冷水中时，鼻粘膜的温度明显下降。几分钟后会流鼻涕，打喷嚏，接着感冒。寒邪侵入足部后，也会影响心脏，还可引起胃痛、月经不调、经期腹痛、腰腿痛、阳痿等。
有很多方法可以保护你的脚免受寒冷：
加强锻炼，多做活动，保证脚部的血液供应。
选择尺码和重量合适的鞋子。窄鞋不仅阻碍血液循环，还会减少脚部周围的空气层，难以保暖。
睡前用温水泡脚15~20分钟，可促进脚部血管扩张，加快血液流动，同时减少脑部血液，促进人快速入睡。
睡觉时注意盖好脚，既能堵住寒气入侵的漏洞，预防感冒的发生，又能提高睡眠质量。
不要太早锻炼，早晨是“魔鬼时间”
在夏天，许多人在黎明时分去公园跑步或爬山，但这样做隐含着许多危险。
早上空气中的氧气比较少，尤其是在树林里，因为植物吸收氧气，晚上排出二氧化碳。
寒冷会刺激身体，诱发血管痉挛，增加急诊次数。
此外，早晨血液粘度高，血压容易升高，早晨是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。
下午4~5点是一天中最适合锻炼的时间，上班族最好在晚饭后2~3小时锻炼。
还有人喜欢一大早就去爬山，认为“爬山是最好的运动”。
但是，人老了，腿先老了。爬山时，他们负重前行，因为从弯曲到伸直有一个过程。在矫直过程中，som
早上洗澡洗头。如果阳没有用，它就会被消耗掉。
说：“阳气，当阳之时，主宰外部世界，正午阳光普照，西方日暮。”夏天很多人一天洗好几次澡，很多人喜欢早上一起床就洗澡。但根据中国传统的养生经验，是反对早上多洗澡的。
为什么？因为人体在早晨是上升的，洗澡会消耗大量的阳气。这就相当于一天的阳气还没用就已经消耗完了，然后还有一整天的工作要做，只能消耗库存的气血。那这就是在伤害自己。
另外，早上吃饭前洗澡，相当于消耗能量而不补充能量。早上空腹洗澡导致很多患者气血两虚。即使他平时没有什么不良的生活习惯，也会造成体虚感冒，疾病众多。如果一定要在早上洗澡，可以选择早餐后半小时。
早上洗澡的习惯是西方传下来的，那么西方人受伤了吗？对，只是对西方人的伤害不是对东方人大，因为西方人是热的，是阳气很强的民族。西方人和东方人是两个品种，先天差异很大。他们应该有不同的生活习惯，但是现在如果照搬西方人的生活习惯，会造成很多问题。
吃海鲜和小龙虾的人好勇敢！
现在是吃小龙虾，大闸蟹，海鲜的时候了，但是肉类包括海鲜的问题太多了。据国外学者统计，在家畜身上使用的药物，包括激素和抗生素在内，有2700多种。这些药物保证动物能够快速安全的成长，长胖，有更多的肉。但是，你想想，我们最后把这些东西都吃了。
我的一个兄弟，他的妻子，患有乳腺癌。我问她喜欢吃什么。因此，她非常喜欢吃虾。她一顿饭能吃两盘。里面有大量的雌激素。乳腺癌与雌激素紊乱有关。
大家都说海参好，我也知道是养生的东西，但是现在也养了。为了除掉池子里的水草，需要往里面撒药。海参不吸收这些药物吗？
还有螃蟹，大闸蟹，以前只有秋天才黄。后来发现现在随时都有黄。我妈曾经买过螃蟹，说螃蟹都是黄色的。我突然醒悟了。这个季节怎么会有黄色？我肯定用了激素。后来一问就发生了，我就坚决不让我妈再买了。
于是有人说：第一个吃螃蟹的人不勇敢，现在敢吃螃蟹的人真勇敢！
贪凉喜风影响女性健康。
现代社会，虽然女性有一些问题要告诉医生，女医生也很多，但是影响女性健康的事情远比古代多。为什么？寒邪多。
在东南亚治疗过的医生都说很奇怪，那里的大夏天有很多我们只有冬天才有的病。仔细调查后发现，那里的空调夏天开得很满。最容易受到伤害的是女性，因为女性在夏天穿的衣服比较少，有些人甚至会露腰，所以寒冷是最容易伤害她们的。
中医认为，女性的身体最怕气血凝滞，因为女性的生理系统，比如子宫，都是靠血液的温热滋养。一旦寒邪来袭，正气不足的人就会气血凝滞，对女性造成威胁，尤其是在生理期。气血凝滞后，淤积难以排出，会产生不良后果。
这也是为什么中医很多妇科药方都用干姜、艾叶等温性药物的原因。
夏天不要脾气暴躁。不生气就不会生病。
夏天心火旺盛，很多人容易上火，容易上火。很多疾病都和生气有关，所以不生气就不会生病。一个健康的人可以用理智控制自己的情绪和一切行为。
在高峰时间，大城市的公共汽车经常很拥挤。难免你碰我我踩你。说对不起，没关系，相视一笑，好好相处。这是健康人的行为。
但是有时候一方会先骂你，你是谁？你有病！另一个说，生病的是你！于是他们开始互相责骂，甚至打起架来。按照世界卫生组织的标准，他们患有“没有自控能力”的“疾病”。
我们总是在问，人生最重要的是什么？健康是最重要的。但是如何保持健康呢？不生气就不会生病。没少生病，不死就不死。
愤怒导致的疾病发生率有多高？美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病与精神压力有关。所以我想告诉你，病从心起，邪从心生。
你如何度过你的夏天？热！
说了这么久夏天不能做的事，夏天应该做什么？三个字——热！
就像开头的那句话：“夏天不热冬天不冷，早晚要生病”。
夏季是人体阳气最盛，新陈代谢旺盛的时期。也是阳生阴消的季节，也是补阳的最佳时机。而寒邪非常容易损伤阳，使得整个人变得疲惫无力。即使是夏天，如果不保暖，寒邪也会入侵身体，身体会出现明显的感冒症状。
所以人体要顺应自然，天热了就要热，需要出汗就要出汗！
冷风比汗水好。
从755年到79000年，都说“运动导致阳”。夏天运动可以加速体内新陈代谢，帮助排汗。
还有一句老话，“冬无炉，夏无扇”。它的意思是，冬天不要太靠近炉子，否则阳气会受到干扰。夏天不要给自己扇风，让身体自然出汗。
人本身要顺应自然，冬天受冷刺激，夏天觉得热，会让身体出汗更多。现在夏天去的地方都是空调，冬天大部分人都待在暖气房里。如果我们过得太舒适，我们的健康自然会出问题。
所以，夏天要让自己出汗，身体才会快乐！
注意：
夏季不宜剧烈运动。最好在清晨和傍晚天气凉爽的时候进行户外运动。小运动量或中等运动量的运动，如游泳，不仅能祛暑降温，还能有效锻炼肺功能。
此外，还可以选择散步、慢跑、八段锦等。但要避免过度运动和带病运动，以免加重健康能量的流失，不利于健康。
热茶比冷饮好。
夏天，很多人会喝冰水、碳酸饮料、凉茶等。来消暑，但是过量饮酒容易伤脾胃。
北京中医药大学营养学教授周建指出，虽然天气炎热，但喝热茶其实比喝冷饮更解渴、更健康。因为：
喝热茶可以打开毛孔，促进汗腺分泌。体内大量水分通过皮肤上的毛孔渗出蒸发，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
茶叶可以起到很好的利尿作用，使体内多余的热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。
茶还能提高脾胃的运化能力，把水送到全身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质能与口腔中的唾液发生反应，滋润口腔，使人感到清凉。
冷水淋浴比热水澡好。
从中医的角度来说，运动后，全身的毛孔都处于开放状态。这时如果马上洗澡，寒气就会侵入人体，导致风寒湿邪。
夏天用热水泡脚比较好。因为脚是人体的第二心脏，是根，就像根对整棵树很重要一样，用热水泡脚可以给它供应能量。“热则血液循环，冷则血液凝固”。
用热水泡脚可以使血液流动顺畅，增加脚部的血液流速和容积，增强新陈代谢。水温
“冬天吃萝卜夏天吃姜，不需要医生处方。”夏天要用生姜等食物温中散寒。生姜和大枣一起煮，加适量红糖温中散寒，健脾和胃。
而且不要长时间待在封闭的空调房里。还要注意不要用冷水洗头洗脚，下雨天也要避免淋雨，因为冷水对阳气的伤害最大。
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