部分中年人提前迈入老年易患抑郁症(如何防治老年抑郁症？)

部分中年人提前迈入老年易患抑郁症

在城市中，有这样一群人：他们正值中年，因身患疾病、没有亲人，或有亲人但因工作忙没时间照顾，住进了养老机构。对这部分人来说，意味着提前迈入了“老年”。专家表示，提前迈入“老年”的中年人比一般人更容易患上抑郁症，应引起社会的重视。

在哈尔滨市香坊区民生老年公寓，45岁的田晓东坐在轮椅上正在吃饭，一只胳膊耷拉着一动不动。2年前，田晓东患上脑梗，一直没有治好，如今表现为身体偏瘫。

生病之前，田晓东和妻子离婚，儿子跟随母亲。离婚后，田晓东和朋友合伙在吉林珲春做木材生意，一个人的生活过得很自在。然而一场病改变了田晓东的生活轨迹，得病后身边没人照顾，他的妹妹把他送到了老年公寓。

刚到老年公寓，经常在外边奔波的田晓东不适应。不能行走，吃饭睡觉都离不开护工的帮助。有时想起在外边和朋友做生意，一起走南闯北，而现在简直废人一个，正值中年就过上了老年人生活。田晓东一度想到自杀。

随着和身边老人的熟悉，田晓东平时和他们聊天，逐渐从阴影中走出来。相对于身体病痛的折磨，田晓东对亲情的期盼更强烈。“别人的儿女都来看父母，而我的儿子没来看过，我不希望他照顾我，过来看看就行。”田晓东的眼睛已湿润。

像田晓东一样提前迈入“老年”的中年人不在少数。记者在哈尔滨走访了4家养老机构，每家至少有2个和田晓东情况类似的人。

黑龙江省社会科学院社会学研究所所长王爱丽说，部分中年人在精力充沛的年龄阶段，因身体失能、半失能，提前进入养老机构，被动的终止工作，心理落差较大。相对于一般老人，这部分人恐怕“心伤”更甚于“体伤”，更需要心理疏导，更需要在情感上、精神上给予人文关怀。

“提前迈入‘老年’的中年人比一般人更容易患上抑郁症，而抑郁症是世界上自杀率最高的心理疾病，这一群体需要引起社会的重视。”王爱丽说。

如何防治老年抑郁症？

老年人抑郁症心理咨询：培养兴趣
60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率可达7%-10%。在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑郁症发病率更高达50%。
　　此外，重庆寸草心心理医生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁症的比例还要更高，应引起大家的警惕。
　　“老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%-10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。
　　培养兴趣爱好有助预防抑郁症
　　为了预防老年抑郁症，专家建议老年人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，“经常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太极拳，让自己生活过得充实一些，多与乐观的老人交往，都有好处”。
　　此外，家人也要多关心老年人，多和他们聊天，“哪怕老人是在唠叨，也要耐心去听，周末带他们出去散散心”。他认为，社会也要多重视和尊重老年人，“让他们多参加公益活动，重新找到自己的价值”。
　　老年女性更容易患抑郁症
　　“老年抑郁症的病因主要有生理、社会和遗传三个方面”，专家表示，在生理方面，随着年龄的增大，老年人的大脑功能开始退化，大脑内的三种神经递质：5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺的浓度下降，容易引发抑郁症。
　　在社会因素方面，老人退休后没了工作，收入减少，社会交往也减少，而子女往往工作太忙，与父母交流不够。如果配偶去世，老人则变得更加孤独。此外，如果老人的直系亲属中有人得焦虑症、抑郁症或精神分裂症，那么老人患老年抑郁症的几率也会比正常人更高。
　　“老年女性尤其容易得抑郁症”，重庆寸草心心理专家表示，老年女性与男性的发病率可达到2∶1甚至3∶1，“此外，一些个性相对内向、要强、凡事追求完美的老人，也较易患上老年抑郁症。”

容易产生抑郁情绪的人都有什么特点？怎么才能避免这种情绪？

?容易产生抑郁情绪的人，通常是敏感人群，??他们的思想??通常是一叶障目，一个黑点，影响全世界，??总是喜欢??看别人的缺点。??造成他们比较悲观的根本原因是缺爱，其实大家都缺爱，但是抑郁的人更渴望爱。

那么抑郁型的人是在什么环境下造成的呢？

??首先原生家庭的负面能量打击，??比如家庭不和睦，??争吵、暴力??，长期指责、打压，??以及上学期间，??尤其小学和初中1、2年级时受到的心灵摧残，??导致人生观、世界观、价值观的扭曲，??所谓的扭曲，实际上也是负面思想左右。

那么??在他的成长过程中，??只要有一份希望在他心里，??这个希望可以是一份爱，也可以是一个兴趣，??也可以是一个榜样，??就好像黑暗里有个光亮一样，??只要有这个光亮存在，??就不会抑郁到底，??只要把这个光亮扩大成为他的全部，他就会从抑郁症中走出来。??

我女儿因为安全感的丧失，失去了对所有人的信任，抑郁的时候，厌学厌世，仇恨所有人，??不知道有多少人记得07年的快乐男声??，那时候13强??，他们团结、友爱，拼搏、进取的精神??感动了女儿，??在她心里竖起了一个旗帜，??她相信了，人间有爱，??从此一步步走向人生的正轨。??

我在两岁左右就有厌世的感觉，??小学五年级又遭受??班级所有同学不公平的打压??，造成我自闭，抑郁，精神受很大刺激，一直很多年很多年，??我竭尽全力往外爬，因为自闭，屏蔽了所有人对我的关爱，孤独艰难的往外爬，是内在的那份善念，??那份智慧的悟性，??那个和真我一起的感觉，??让我一步步走到即将开悟的境地。?

当下很多人在患上抑郁症后，发现了一个规律：好像大部分得了抑郁症的人都是好人。

而心理学也研究发现，很多抑郁症患者是潜意识中的攻击性无法朝外，转而朝向内引发的情绪障碍。

那么难道真的只有好人才会患上抑郁症么？

我们生活在这个世界，除了生理不断在进化，我们的心理也是不断适应这个生存世界的。

心理学中有一门学科叫精神分析，这个学科就是在研究人类潜意识下的心理防御机制。

关于人心理功能的防御方式有很多种，大部分人都是用来防御让自己的感觉良好，

但是“好人”运用的防御是——自我攻击和压抑 情感 体验甚至往往会有讨好人格。

那么到底一味忍让和善良真的可以让我们来应对这个世界么？

抑郁的人，多数是责任感很强，自己承担的很多，为了迎合外界更好，造成自己的压抑无法释放。

因为上述这些给自己承担了太多的责任，造成很多的压抑、纠结和内心冲突长期无法释放。

但是这样的善良好像并没有让我们得到应有的回报，反而纵容他人，伤害了自己。

前两年闹的沸沸扬扬的江歌案发生后，

有人说：

如果江歌没有收留刘鑫，也不会被杀。

杭州保姆纵火案发生后，

有人说：

如果林家人第一次发现保姆偷钱，就开除她，也不会家破人亡。

而无法表达愤怒和攻击性，最终受到不公平待遇和伤害只能采取一种忍让，并以此觉得这是唯一的美德。这本身就是有问题的。

因为懦弱.所以压抑多过反抗，所以无力将事情拉回正轨，所以是痛苦不是发泄'所以无药可救,所以活着还没有去死；

因为善良.所以不会转移痛苦给他人，所以没有变态的虐待弱者，所以不是去报复而是想要解脱；

因为自尊.所以对自己的状态感到不堪，所以对于羞辱'脸色'目光'格外敏感，所以对于过去久久不能释怀,所以扇自己脸骂自己不争气；

因为责任.所以担心'所以痛苦'所以害怕'所以忧虑'所以隐瞒'所以活着还没有去死；

因为愚笨.所以想不到好的方法解脱，只是沉沦沉沦,所以才会除了痛苦还是痛苦,所以摆脱不了过去,所以简单的沟通也成了障碍,所以人际关系一塌糊涂,所以将生活搞的一团乱麻；

那么造成这一切到底是为什么？

我做咨询了解到，包括我自己，早年经常被教育要“懂事”。

这个懂事都是尽量压抑自己的欲望，先满足他人，我不能否认这样的教育不好。或许在这样的大家庭 社会 里，往往阉割自己欲望的人容易生存。

但是长此以往下去，人的本能得不到满足，那么一定会从其他地方寻求出路。

抑郁症或许就是告诉我们，不能再如此的生活了。

我们的前半生一直在思考如何迎合讨好他人，而下半生该如何悦纳自己。

从这个角度来说，抑郁还有一些积极意义。

我个人认为，无论是身处在抑郁痛苦中还是走出抑郁的问题，都需要在这个“好人”的前提下学会合理表达不满、不认同、愤怒、甚至攻击。

这个和我们从小教育理念相悖，好像这样就是一个不道德自私的表现，但是要知道一个人如果连爱自己和保护自己都不会，你如何爱别人和保护别人？

你只有这样才会让自己软塌塌的人格慢慢开始有力量，开始真的可以做到敢爱敢恨。

“生活有一点我不是太喜欢，就是它总让更懂事的人来承担糟糕的感受和结果。”善解人意的人就是“最懂事”的人。

从这个意义上说，人活着，多一点钝感倒也没有什么不好。不过，如果敏感特质发挥得好，它同样是一种优势，比如乔布斯，他曾花一个月时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色，尽管这千种颜色在很多人看来，毫无差别。但是，他在意，那也是他喜欢的禅，在细碎里，悟到更纯粹的禅。

现代生活、工作等各方面压力不断增加，抑郁的人越来越多。

容易产生抑郁的患者一般有以下特点：

1.多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。

2.对生活忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力。

3.记忆力减退，平时容易疲乏。

4.出现顽固持久，久难治愈的睡眠障碍。

5.不愿和周围人接触交往，常独坐一旁。

中医认为情绪抑郁为肝气不得舒达所致。避免抑郁情绪的方法：

1.适当运动跑步，放松心情。

2.听音乐。可听五行音乐，这是一种根据中医哦“木火土金水”研制的音乐。

3.平时可做呼吸吐纳，调理身体气机。

4.可服用中成药，如：逍遥丸、柴胡疏肝散等。请尽量在医师指导下服用。

希望以上回答对您有帮助。谢谢！

在当前车贷房贷等生活压力下，抑郁症作为一种心理疾病，正在逐渐侵蚀着人们的 健康 ，患有抑郁症的人群也逐渐增多。抑郁症的易感人群主要是身体生理机能弱，心理承受能力差，自卑内向，遭遇重大挫折的人群。而随着 社会 信息化的发展，人们整日都是对着电脑、手机，人际关系淡化，性格也更趋于内向，所以抑郁症的易感人群增多。而女性和中老年人更易患有抑郁情绪。女性，因有生理周期较多，如青春期，月经期，妊娠期，更年期，情绪容易受到生理周期影响，当情绪低落时就容易患有抑郁症了；中老年人，身体和心理发生变化而易患抑郁症。人到中年，身体各项机能逐渐衰弱，免疫力下降，各种各样的疾病侵蚀着我们的 健康 ，没有一个好的身体当然也就没有一个好的心情了。再则，人到中年，人生基本定型，如果事业有成，家庭幸福还好；但是到了中老年还一事无成呢，想拼搏也拼不了了，只能郁郁寡欢了。不过，也不必悲观，还是有预防和治疗抑郁症的方法的。

预防和治疗抑郁症，首先就是要有个好的身体，我们才能和病魔作斗争。锻炼身体，增强体质，身体好了烦恼就少了，抑郁症也就不攻自破了。其次，要有一颗积极向上的恒心，一颗不断拼搏的决心。抑郁症本身就是一种心理疾病，用药物预防、治疗都是治标不治本，心态才是最好的良药。最后，要找准病根，抓住心魔。要知道自己为什么郁闷，为什么烦恼，是因为得不到还是因为失去？也许放下，才是最好的归宿。

尽管这个问题多次回答，但这类情节危害极大，涉及人数众多，有必要从不同角度再做诠释。

中国古医曾按人的好动和喜静程度把人分为五类，即好动的 太阳型、少阳型、 喜静的 太阴型、少阴型、 和动静适中的 阴阳和平型。

古希腊和罗马医学把不同人体内四种体液，即； 血、粘液、黄胆汁、黑胆汁 的多寡不同，把人分为四型：即性情急躁、动作迅猛的 胆汁质、 性情活跃、动作灵敏的 多血质、 性情沉静、动作迟缓的 粘液质、 性情脆弱、动作迟钝的 抑郁质、 一般说，纯粹类型的极少，一般都是 混合类型。

以上都是中外古人的结论，可今人的观点随着人类的进步，说法较多，个人认为： 无论是谁，一但正确认识什么是人生？抑郁 情感 的危害性是什么？ 一切纠结都会化解。

什么是人生？ 人生本身就是一所高等学府，教师的名字叫：艰辛、责任和苦难。无论是官、是民、是富、是贫、人人都是不顺心的事十有八九，能与语人绝无二三。每个人的人生都是一场长期的多灾多难的战役，所有人都各自在自己人生之路拼搏奋斗，书写着自己的 历史 ，精确而言，做人就意味着是一桩十分沉重的工作，要尽责任担义务并且不断进行自我完善，可人生之路险阻，处处是陷阱诱惑，伴随着智慧、愚昧和一系列的教训，唯有经历人生才能理解人生，人一但仰郁苦闷若不是历练不够，就是社交少而交流欠缺，凡那些运用思考的人，会和喜神相伴认为人生是个喜剧，而对于多愁善感的人而言，人生就是个悲剧。

抑郁症的特点，往往在嘻嘻哈哈的人身上表现的明显，还不一定是那些情绪低落者。比如说，有的喜剧人，整天逗别人开心，自己却开心不起来。这就是抑郁症的来源，他的来源，其实是来源于心中的反差，并不是外在表现的，就是一种反差。

如何避免抑郁情绪，就是减少心中的这种反差，反差少了，自然也就没啥了抑郁的了。可是很多人，一天就在这种反差中过活，还一天天的累死累活。不是为了减少反差，更多的是为了增大这种反差。谁要是把我这一点，就没有什么战胜不了的。

当然，情绪低落者，抑郁寡欢也是有的，这个还稍微比较好一点，容易发现，可以及时自我纠正。比较麻烦的就是那种，前面提到了，人前乐开花，人后自我伤感，自我疲惫。大多数人，都属于情绪低落者，你还不要不承认。

你细心观察，路人的脸，那个脸型就告诉你，他的经历，真真切切。说句实在的，好多人都有点苦涩的脸庞，要么不如意，要么自己使自己不如意，怨恨之情跃然纸上。这就是我们所说的人情世故，都想像孩子一样烂漫可爱，可这张脸不允许。人家是实力不允许，我们是脸不允许。

要想抗争抑郁，远离抑郁，我们就得忘记自己，忘我，忘记自己的姓名，那么多的千难万此，也就随之消逝。想想看，既然没有什么记忆，连你自己都不知道是谁？还有什么可忧虑的？当下的抑郁症，无非是生活的不如意，或者说，大部分是生活的不如意造成的。学会忘记，便是很有效的方法。

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