孕妇如何预防胃疼,缓解孕期胃疼的食谱

孕妇如何预防胃疼,缓解孕期胃疼的食谱

一、孕妇胃疼的原因有哪些

1、括约肌松弛导致胃酸上返。括约肌位于食管与胃的连接处，它的作用是使吃进去的东西顺利进入胃部，不会返上来。怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就容易上返，胃内酸性内容物就会从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激粘膜，引起胃痛。逐渐增大的子宫也会压迫到胃部，导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

2、子宫压迫胃部。妊娠晚期，逐渐增大的子宫对各个器官都会有一定的挤压，所以胃可能受影响，随着孕龄的增加，可能还会有轻度气短，也是由于子宫压迫的原因。

3、激素刺激。怀孕后孕妇的血hCG快速上升，会对胃部造成刺激，导致孕妇呕吐。

4、孕前胃病未愈。孕妇在怀孕前就有胃病，由于孕期饮食不当，导致胃疼。如果孕妇本身有胃病，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃烧痛，建议到医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，也应及时去医院就诊。

由于激素的改变以及子宫的压迫，会使胃部消化功能减退，产生胃酸过多、恶心、疼痛等症状。

二、孕妇胃疼的症状有哪些

1、疼痛的位置

胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚脐上方(靠近心窝处)处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上的部分这一区域的疼痛，最有可能是胃痛。不过，也有可能是食道、十二指肠、胆等疾病引起，所以还需要以疼痛的时间、伴随症状等，作为判断的准则。

2、疼痛时间

胃痛是发生在餐后或餐前，食用某些食物后，或在过饥过饱等状况下发生的。孕妇胃痛一般发生在孕早期和孕晚期。怀孕初期，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，所以孕妇会产生胃酸、呕吐的情况。在孕晚期，逐渐增大的子宫会压迫到胃部，从而导致胃酸向上翻涌并使胸部产生灼热感。这些胃部不适如果未能得到及时处理，情况恶化的话，会导致孕妇感觉胃部疼痛。

3、伴发症状

胃部不适通常会伴发一些其它症状，孕妇胃部不舒服多表现为打嗝、胀气、恶心、呕吐、胸闷等。如果伴随胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，可能是食道疾病;假如伴随空腹疼痛、饱胀饿痛、打嗝具酸味、甚至吐血等症状，可能是胃溃疡，一定要仔细辨别。

三、孕妇如何预防胃疼

1、合理的饮食，少食多餐

三餐定时、定量、定点，一天也可以吃4～5餐，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。

2、食用新鲜食物，少吃刺激性食物

少吃酸辣食物，平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。

3、适当进行运动锻炼

饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，可避免胃酸上返。日常可以适当锻炼：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时轻慢收缩腹部肌肉，但一定不要勉强用力，否则会感到不舒服。将肺部气体排出，放松肌肉。保持该姿势5～20秒，不要憋气，重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

4、孕前已有胃病的孕妇，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃部不适加重。

四、缓解孕期胃疼的食谱

橘皮生姜水

原料：橘皮12克，生姜12克，红枣7颗。

做法：将橘皮、生姜洗净切丝，与红枣一并放入锅中，加水煎煮20分钟即可。每日饮用2次。

功效：止痛、止呕。适用于胃部冷痛，痛势绵绵。

胡椒猪肚汤

原料：白胡椒15克，猪肚一个。

做法：猪肚洗净后，将白胡椒灌入猪肚内，放入蒸锅内，加水蒸熟，调味即可食用。

功效：暖胃止痛。对于畏寒胃痛、胃下垂、胃溃疡均有效。

土豆粥

原料：新鲜土豆250克（不去皮）蜂蜜适量

做法：将土豆切碎，用水煮至土豆成粥状即可。服用时加蜂蜜，每日清晨空腹食用，连服半月。

功效：缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。

老姜茶

原料：老姜250克，红糖250克。

做法：将生姜捣汁去渣，隔汤蒸10沸，将红糖溶入收膏，以4天服完，每日早、晚各1次。

功效：温中散寒止痛，适用于寒积胃痛者。

干姜花椒粥

原料：干姜5片，高良姜4克，花椒3克，粳米100克，红糖15克。

做法：将干姜、高良姜、花椒洗净，姜切成片，以白净的纱布袋盛之，与淘洗净的粳米同加清水煮沸，30分钟后取出药包，煮制成粥服食。

功效：暖胃散寒，温中止痛。主治脾胃虚寒、心腹冷痛、胃痛。

糯米百合糖粥

原料：糯米、红糖适量，百合60-90克。

做法：百合、糯米、红糖加水煮粥。每日1次，连服7-10日。

功效：和胃止痛。主治胃痛。

孕妇胃痛、胃胀、拉肚子，吃哪些食品对宝宝没有影响？

随着生活水平的提高，人的伙食也是越来越好，大量的吃喝之后就会加重肠胃的负担。很多人出现了胃痛，胃胀拉肚子的症状，这是一种很常见的疾病。但是要是发生在孕妇身上，那么就是很危险的，要是情况严重，还可能会危及到宝宝的发育。胃痛发起病来是很难受的，特别是孕妇。在发病期间要自己忍受疼痛，还害怕给胎儿造成影响。

吃清淡的食物不仅要面临着身体上的疼痛，还要面临心理的伤害。孕妇要是出现了胃痛胃胀的情况，一定要减少饮食量。每天保持营养所需就行，千万不要吃撑了。也不要吃太多含糖量高的食物，这样不利于病情康复。孕妇出现胃疼的时候要采取半坐卧位，这样也可以减轻疼痛。出现了胃痛胃胀的情况，不要吃油腻的食物，要吃清淡的食物。

孕妇胃痛、胃胀、拉肚子比如小米粥，小米粥可以养胃，对于有胃病的孕妇是非常友好的。在煮小米粥的时候，不要添太多的辅料，以免影响效果。通过食疗的方法减轻胃痛的症状，可以喝生姜红糖水，它对于缓解受寒引起的胃痛，有着很不错的效果。虽然它的味道并不是很好闻，但是它却有着暖胃的作用。也可以吃花生，花生在日常生活中也很常见。

吃哪些食品对宝宝没有影响？它对人体的胃有着保护的作用，经常吃花生对胃是有很大的好处的，在胃痛的时候也可以多吃一点花生。也可以吃香蕉，香蕉它是很普通的水果，香蕉里面含有果胶，可以调理肠胃。它可以促进胃部的消化功能，对于缓解胃痛是有很大的效果。这些食物在怀孕期间都可以吃，不会给胎儿带来伤害，每个孕妇可以根据自己的喜好来选择食用。

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