长期不吃早餐的人，后来都怎样了？医生：至少4个“麻烦”找上门

长期不吃早餐的人，后来都怎样了？医生：至少4个“麻烦”找上门

现实生活中有很多人由于各种原因都是不吃早餐的，有的人懒床，早上能够多睡一分钟都会感觉无比的幸福，就是闹钟也打扰不了自己的美梦，实在是不能再往后推了，才匆匆的起床，简单的收拾一下去上班；有的人为了减肥也不吃早餐，主要是女性朋友较多，为了保持自己的身材，就只能牺牲早餐了；还有一些人作息不规律，上班时间在晚上，白天睡觉，一日三餐都是不规律的，更别说能够定时吃早餐了。

而对于这些长期不吃早餐的人，后来都怎样了呢？医生：至少有四个麻烦会找上门，都会很棘手，让我们一起看看吧！

第一、免疫力低，容易感冒

身体经过一晚上的消耗，早上醒来之后为了维持身体的免疫力和抵抗能力，就需要进食对身体补充能量了。如果长期不吃早餐，很容易导致身体免疫力下降，病毒和细菌就会很轻易的进入人的身体，让人生病，最为常见的就是感冒。

医学研究表明，一些容易感冒生病的人，大多数存在不吃早饭现象，而经常吃早饭的人，感冒发病的几率就会大大降低。其次不吃早饭容易引发低血糖，让人产生头晕乏力等现象。

第二、容易引发胃病

大家都知道吃的食物需要进入胃里进行初步消化，在胃酸的作用下被分解后打碎，才能够进入肠道开始消化吸收，通常我们吃进胃里的食物需要六个小时的时间进行消化吸收，才能够彻底消耗掉。

而晚上睡眠时间比较长，早上不吃早餐的话，胃部会产生饥饿感，胃里的胃酸就会不断的分泌，而此时胃里又没有食物，这时胃酸就会腐蚀胃粘膜，长期这样胃部就会发生病变，最常见的就是慢性胃病。

第三、容易发胖

经过一晚上的消化，早上醒来的时候胃里几乎都没有什么食物了。而上午又会从事一些费脑费力的工作，如果不吃早餐，人就会处于一种超负荷的状态，会过多的消化身体的能量，这个时候就会感觉又累又饿，大脑还会刺激人对食物的欲望不断增加，中午就会吃的更多，而这种不规律的进食方式，会利于脂肪和热量的堆积，从而让人更容易发胖。

所以说一些人想通过不吃早餐来减肥也是不科学的，同时还会打破体内的代谢水平，对减肥十分不利，还会很容易发胖。

第四、容易引发月经不调

如果经常不吃早餐，身体能量得不到有效的补充，那身体的动力也会处于不足状态，女性月经期间就会出现卵巢功能紊乱，时间长了很容易引发月经不调。

同时饮食不规律还会影响到自身的内分泌系统，严重的会产生闭经和卵巢早衰的情况发生。

总而言之，经常不吃早餐的人对身体是百害而无一利，尤其是上面四种情况是最常见的。所以大家在日常生活中一定要知道早餐的重要性，每天坚持吃早餐，一日三餐规律进食，才可以让我们的身体更加健康。

因为太忙很多人选择不吃早饭，不吃早饭会对身体造成什么伤害？

因为太忙很多人选择不吃早饭，不吃早饭会对身体造成的伤害如下：

第一：长期不吃早饭容易诱发胆囊疾病长期不吃早饭的人是很容易出现胆囊炎等疾病的。因为身体的每个器官在特定的时间内都是需要正常工作的。早上的时候胆囊会按时的分泌胆汁，如果能够正常吃早饭的话，那么就不会有影响。可是如果长期不吃早饭，分泌的胆汁就会淤积在胆囊里面，那么就可能会导致胆囊发炎或者引起结石。

第二：长期不吃早饭容易诱发肠胃疾病人在早上起来之后，身体的各处器官也会开始重新工作，肠道也是如此，肠道也会开始慢慢的蠕动进行消化。如果吃早餐的话，那么肠胃在蠕动的时候就会有食物可以消化。但是如果不吃早餐，肠道就会不动，同时胃酸还在持续分泌。等到中午吃饭的时候，由于早上没有吃饭，中午很可能就会暴饮暴食。肠胃在突然的刺激之下就会反酸或者不消化。就会导致肠胃功能紊乱。

第三：容易引起肥胖很多人除了因为太忙不吃早饭，也可能是因为减肥，但是不吃早餐的行为恰恰会引起肥胖。因为早上没有吃饭，所以肠胃是极度渴望食物的状态，因此中午吃饭的时候，肠胃的吸收率就会更高，因此就会把中午的食物更好的被吸收，那么就可能会比吃了早饭之后的吸收率更高，因此就会导致肥胖。

第四：容易导致低血糖，工作无法集中注意力人如果在起床后不补充营养，身体是扛不住的，身体的运转也是需要营养的，如果不吃早饭的话，那么营养跟不上就会出现低血糖。低血糖发生的时候会头昏眼花，眼前一片黑。低血糖是非常可怕的，比高血糖甚至糖尿病要可怕几十倍。而且人在低血糖的情况之下，大脑的反应是会迟缓的，注意力也无法集中。

不管是工作还是学习，都很难集中注意力，所以工作效率和学习效率也会下降。因此不吃早餐其实是相当不健康的行为。如果因为低血糖而突然晕倒，撞伤了头部，那么很可能会导致脑出血等严重的问题。所以说就算再忙，也要留一点时间吃早饭，早饭其实并不麻烦，一个鸡蛋，一杯牛奶就可以了，就算没有时间，简单的吃一块饼干或者面包也是可以的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/298552.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春节期间疫情反复，医生叮嘱：做好这5···

下一篇: “我的女儿死了，加钱！”现实中的樊胜···