为啥你总是比别人胖,你肥胖的原因在这

为啥你总是比别人胖,你肥胖的原因在这

为啥你总是比别人胖 你肥胖的原因在这

导致现在越来越多人肥胖的原因是什么样的呢?怎样依照肥胖的原因改善肥胖的问题呢?很多人都非常疑惑，为啥自己总比别人胖?这究竟是回事呢?下面，小编就对7个肥胖原因分析，让你有效瘦出来。1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。对抗招数：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。2、长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

为什么现在胖子很多，真的是因为生活条件变好了吗？

人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，其中饮食因素和活动因素比重大。

①饮食因素：热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热最超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多，从而形成肥胖。

②活动因素：长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%

在很多地方我们都能发现一个现象，体重过高的人似乎要比体重正常的更喜欢睡觉，一些超级肥胖者甚至和别人坐着聊天都能睡着，难道说体重越高需要的睡眠时间也越多吗？

其实，肥胖者嗜睡跟他们的睡眠质量较差就很大的关系。佑道医生集团减重代谢外科专家戴晓江主任指出，很多肥胖者晚上睡觉时都有打鼾的情况，很多人以为这是睡眠质量好的表现，而事实上，这是导致他们睡眠质量差的重要因素之一。

打鼾的原因有很多，肥胖是其中较为常见的一种。因为肥胖者体内脂肪含量较多，而肌肉又相对松弛，在睡觉的时候容易压迫到呼吸道，使呼吸道变窄使呼吸质量下降，严重的还会暂时性堵塞呼吸道，使人被憋醒甚至是猝死。

在这种睡眠状态下，他们的供氧量严重不足，导致血氧饱和度相对较低，让很多器官或组织得不到足够的休息，导致睡眠质量下降，所以到了白天也会感到疲惫。

由于睡眠质量不高，很多肥胖者的精神状态、情绪状态都会受到不良的影响，而这又会让他们更加容易继续发胖，使病情进一步加重，形成一个恶性循环。所以对肥胖引起的鼾症患者来讲，除了采取一些辅助措施之外，还应该积极地减肥，尤其是那些患有睡眠呼吸暂停综合征的重度肥胖患者，更应该尽早减肥。

肥胖症：了解饮食生活习惯和社会环境因素

肥胖不仅威胁着我们的健康，还增加了患上各种疾病的风险，例如心脏疾病和高血压。但好消息是，肥胖是可控的，早期发现和治疗至关重要。那么，了解肥胖的饮食生活习惯和社会环境因素就变得至关重要了。
?饮食生活习惯
肥胖者往往有饮食增多史，食量较大，喜食甜食或每餐中间加食引起能量过剩。保持健康饮食习惯对于控制体重至关重要。
?社会环境因素
随着生活水平的提高，肥胖率急剧上升。家庭教育和儿童肥胖之间存在密切关系。有子女的家庭或家中有小孩子的家庭更容易出现肥胖问题。主要原因包括过度喂养、不良习惯养成以及缺乏必要的体育锻炼。
???♀?规律运动
体力活动过少或卧床休息等也会导致热量消耗过少，从而引发肥胖。保持规律运动对于控制体重至关重要。
?专业治疗
如果你发现自己出现了肥胖症状，一定要选择正规的专业机构进行治疗。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/298929.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 春季五个护肤小常识,你知道几个呢(春···

下一篇: 如何快速减肥不反弹,7招消灭全身肉肉···