告别头屑困扰,教你如何护理头皮

告别头屑困扰,教你如何护理头皮

一、如何护理头皮才正确

1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。

二、怎样护理和清洁头皮

选择健康的生活方式，对保持头皮健康十分重要。吸烟，饮酒，过度摄入辛辣或高能量食物，会增加对头皮的刺激；情绪紧张和熬夜会导致内分泌失调，影响皮脂腺分泌和毛囊健康。长此以往，将造成头皮正常脱屑的增加及微生物菌群的失衡，导致头皮疾病，或由此继发毛发疾病。此外，经常使用美发产品也会降低皮肤屏障功能，增加头皮的敏感性，引起瘙痒、刺痛等不适感觉。对于一部分敏感人群，染发烫发会引起严重的头皮接触性皮炎，有过敏史的个体尤其应该特别注意。应正确选用合适的洗发液。《神农本草》记载，古人用豆科植物皂荚洗发，皂荚中含有的皂苷是一种强乳化剂，有去垢作用。皂类用品问世后，人们开始使用肥皂或香皂洗发，但这类产品最明显的缺点是，在硬水（含有钙盐和镁盐的天然水，如井水、河水或池水）中不能很好地产生泡沫，而且会发生化学作用，形成不溶性的硬脂酸盐，降低去污能力。现在，皂类用品已几乎全部被以表面活性剂为原料的现代香波取代。表面活性剂可削弱污染物和头皮与头发之间的连接，进而将其分离转移至水中清除。此外，现代香波还同时具有多种功能，如兼有护发作用的“二合一”香波，以及具有控油或去屑功效的“活性”香波等等，市民应根据需要合理选择。

三、常见头皮疾病的防治

头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，约一半的成年人患过这种疾病，其发病与性别或种族无关。另一种常见的头皮疾病是脂溢性皮炎，特征为红斑基础上的黄色油腻性鳞屑，约5％的成年人患有这种疾病，对患者外观形象可造成较大的影响。导致头皮屑和脂溢性皮炎的重要原因是马拉色菌。马拉色菌是一种真菌，俗称霉菌，根除或控制头皮中的马拉色菌，可有效地减轻瘙痒并减少鳞屑生成，是治疗头皮屑及脂溢性皮炎最重要且最简单的方法。日常防治方面，皮肤科医师、药师及化妆品行业技术人员，都倾向于将有效的抗真菌成分加入香波中应用，使用方便而且兼具清洁与护发的功效。抗真菌香波包括添加2％酮康唑、2.5％二硫化硒、0.5％吡罗克酮乙醇胺盐或1％-2％吡硫翁锌等等，在商店及药房均可买到。

四、科学饮食可以杜绝头皮屑

（1）注意碱性食物的摄入。科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。（2）多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。（3）少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥茉、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。（4）少吃含脂肪高的食物。尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。

头皮痒怎么办？舒缓头皮干痒、头皮屑，9大招护理头皮

【林昕洁】你也有头皮痒烦恼吗？每当季节或环境改变、或是压力大的时候，你常会感到头皮容易发痒，甚至头皮屑也跟着出来见人了吗？虽然头皮痒、头皮屑都不是会对健康造成严重影响的大问题，却会影响人的外表及给人的印象，或是造成生活上的困扰。而除了头皮屑之外，也有一些皮肤疾病会导致头皮发痒，因此除了长期、严重的头皮问题，需要尽速咨询医师之外，平时也可以借由一些简单的方式保养头皮喔。 头皮痒的原因 美国皮肤科医学会（American Academy of Dermatology）列举了10个头皮痒的原因： 头皮屑：干痒的头皮飘落白色皮屑，可能与头皮屑有关，建议使用抗屑洗发精或头皮治疗。根据《时代杂志》网站，纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院皮肤病学研究主任Adam Friedman指出，皮肤会在产生新一层细胞的同时汰换旧的角质。当新细胞的制造速度太快、数量太多，就可能导致死皮累积、引起发痒和头皮屑。而会引起皮肤细胞快速制造的因素，也多与免疫系统的压力有关，像是气温降低、工作压力等，都会使特定的基因蛋白质活化、加速皮肤细胞生成。 另外，美国史隆凯特林纪念癌症中心皮肤病学家Anthony Rossi指出，存活于头皮上的微生物也会扰乱皮肤细胞繁殖。虽然它们大多数无害，但可能在某些人身上引发反应、导致细胞过度增生。 对头皮护理产品的反应：干痒、脱屑的头皮，也可能是洗发精、护发乳等没有冲洗干净、 *** 头皮的警讯，同样的反应也可能出现在其他接触到致敏性产品的部位。此外，染发剂中的成分也可能引起过敏性接触性皮肤炎，产生头皮红痒、起红疹等症状。 荨麻疹：头皮出现凸出、红色、极痒的肿块，可能在数小时内发生又消退，也可能反复发生（反复超过6周则称为慢性荨麻疹）。 头蝨：感染头蝨最常见的症状就是头皮痒，可以请其他人帮忙看看头上是否出现小虫的痕迹。 疥疮：由疥螨钻入头皮引起，发痒是最常见的症状之一，有时甚至会严重到让人在半夜醒来。 头皮癣：是由真菌感染所引起，头皮可能出现发红、严重发痒的红疹，需要经由皮肤科医师诊断、开药治疗。 干癣性头皮屑：约有50％的人曾经历过头皮的斑块型干癣发作，这种病症会导致头皮干燥，出现红色斑块、类似头皮屑的剥落皮屑、银白色的鳞状外观等。 异位性皮肤炎：头皮发红、出现鳞状脱屑，有时感觉头皮像在灼烧，并且通常会友头皮痒的症状。 神经问题：严重头皮痒、却没有红疹等皮肤症状，可能与神经受损、疾病、机能异常的神经病变有关。掉发或头皮伤口愈合结疤时的产生疤痕组织如果加深，可能会伤害到神经，而导致头皮发痒。 皮肤癌：部分皮肤癌也可能出现头皮痒的症状，此外也有其他原因可能造成头皮痒，因此如果无法确定自己的头皮痒原因，仍建议就医诊治，以免错过治疗时机。 头皮痒可以用洗发精改善吗？ 想要解决头皮屑的问题，抗屑洗发精是多数人最先想到、也最简便的方法之一。Adam Friedman医师指出，抗屑洗发精能够消灭头皮上的微生物、关闭导致细胞过度生长的开关。但是，只有在正确的情况下，抗屑洗发精才能发挥效用。首先，头皮屑是在头皮上生成，因此抗屑洗发精也要针对头皮使用，光涂抹在头发上并不具效果。Adam Friedman也建议在洗头时，以抗屑洗发精彻底 *** 头皮，并在冲洗前停留数分钟，让其中的成分发挥效果。 另外，抗屑洗发精也只要每周使用2～3次即可。若数周后仍没有效果，可以试着增加用量或更换其他产品。若是情况仍未改善，就应咨询皮肤科医师，才能进一步了解头皮屑或头皮痒的真正原因。【林昕洁】你也有头皮痒烦恼吗？每当季节或环境改变、或是压力大的时候，你常会感到头皮容易发痒，甚至头皮屑也跟着出来见人了吗？虽然头皮痒、头皮屑都不是会对健康造成严重影响的大问题，却会影响人的外表及给人的印象，或是造成生活上的困扰。而除了头皮屑之外，也有一些皮肤疾病会导致头皮发痒，因此除了长期、严重的头皮问题，需要尽速咨询医师之外，平时也可以借由一些简单的方式保养头皮喔。 头皮痒的原因 美国皮肤科医学会（American Academy of Dermatology）列举了10个头皮痒的原因： 头皮屑：干痒的头皮飘落白色皮屑，可能与头皮屑有关，建议使用抗屑洗发精或头皮治疗。根据《时代杂志》网站，纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院皮肤病学研究主任Adam Friedman指出，皮肤会在产生新一层细胞的同时汰换旧的角质。当新细胞的制造速度太快、数量太多，就可能导致死皮累积、引起发痒和头皮屑。而会引起皮肤细胞快速制造的因素，也多与免疫系统的压力有关，像是气温降低、工作压力等，都会使特定的基因蛋白质活化、加速皮肤细胞生成。 另外，美国史隆凯特林纪念癌症中心皮肤病学家Anthony Rossi指出，存活于头皮上的微生物也会扰乱皮肤细胞繁殖。虽然它们大多数无害，但可能在某些人身上引发反应、导致细胞过度增生。 对头皮护理产品的反应：干痒、脱屑的头皮，也可能是洗发精、护发乳等没有冲洗干净、 *** 头皮的警讯，同样的反应也可能出现在其他接触到致敏性产品的部位。此外，染发剂中的成分也可能引起过敏性接触性皮肤炎，产生头皮红痒、起红疹等症状。 荨麻疹：头皮出现凸出、红色、极痒的肿块，可能在数小时内发生又消退，也可能反复发生（反复超过6周则称为慢性荨麻疹）。 头蝨：感染头蝨最常见的症状就是头皮痒，可以请其他人帮忙看看头上是否出现小虫的痕迹。 疥疮：由疥螨钻入头皮引起，发痒是最常见的症状之一，有时甚至会严重到让人在半夜醒来。 头皮癣：是由真菌感染所引起，头皮可能出现发红、严重发痒的红疹，需要经由皮肤科医师诊断、开药治疗。 干癣性头皮屑：约有50％的人曾经历过头皮的斑块型干癣发作，这种病症会导致头皮干燥，出现红色斑块、类似头皮屑的剥落皮屑、银白色的鳞状外观等。 异位性皮肤炎：头皮发红、出现鳞状脱屑，有时感觉头皮像在灼烧，并且通常会友头皮痒的症状。 神经问题：严重头皮痒、却没有红疹等皮肤症状，可能与神经受损、疾病、机能异常的神经病变有关。掉发或头皮伤口愈合结疤时的产生疤痕组织如果加深，可能会伤害到神经，而导致头皮发痒。 皮肤癌：部分皮肤癌也可能出现头皮痒的症状，此外也有其他原因可能造成头皮痒，因此如果无法确定自己的头皮痒原因，仍建议就医诊治，以免错过治疗时机。 头皮痒可以用洗发精改善吗？ 想要解决头皮屑的问题，抗屑洗发精是多数人最先想到、也最简便的方法之一。Adam Friedman医师指出，抗屑洗发精能够消灭头皮上的微生物、关闭导致细胞过度生长的开关。但是，只有在正确的情况下，抗屑洗发精才能发挥效用。首先，头皮屑是在头皮上生成，因此抗屑洗发精也要针对头皮使用，光涂抹在头发上并不具效果。Adam Friedman也建议在洗头时，以抗屑洗发精彻底 *** 头皮，并在冲洗前停留数分钟，让其中的成分发挥效果。 另外，抗屑洗发精也只要每周使用2～3次即可。若数周后仍没有效果，可以试着增加用量或更换其他产品。若是情况仍未改善，就应咨询皮肤科医师，才能进一步了解头皮屑或头皮痒的真正原因。 如何止头皮痒 《Reader’s Digest》网站则列举了一些简单的方法，不需要特地购买抗屑洗发精，就能帮助减缓头皮痒、头皮屑问题： 阿斯匹灵： 其中含有水杨酸，和许多抗屑洗发精一样。可以将两片阿斯匹灵磨成粉，并加入平常使用的洗发乳中，用于洗发，停留1～2分钟后洗掉，再用一般洗发乳洗头一次。 小苏打粉： 将头发冲湿后，使用约一掌份量的小苏打粉搓洗头皮。不使用洗发精，直接以清水冲洗。小苏打能够减少过度活跃、导致头皮屑的霉菌。头发一开始会变乾，但经过数周后头皮就会制造天然油脂，让头发变软且没有头皮屑。 苹果醋： 奥兹医生（Dr. Mehmet Oz）认为，苹果醋的酸性能够改变头皮的酸碱度，让霉菌较不容易生长。可以在喷雾罐中装入1／4杯的苹果醋和1／4杯清水，并喷洒在头皮上，再用毛巾包覆头发、静置15分钟～1小时，最后和平常一样洗发，一周进行两次即可。 漱口水： 对于较严重的头皮屑，可以在平常的洗发程序后，用含有酒精的漱口水冲洗，再以常用的润发乳护发。漱口水具有抗霉菌的效果，能够预防导致头皮屑的霉菌生长。 椰子油： 在洗澡前，用3~5汤匙的椰子油 *** 头皮、并静置约1小时，再照着平常洗发的步骤洗头。 柠檬： 使用2汤匙的柠檬汁 *** 头皮，再用清水冲洗。另外再使用1茶匙柠檬汁加入1杯清水中，并用于冲洗头发。每天重复直到头皮屑消失。柠檬的酸度能够平衡头皮酸碱值，避免头皮屑。 盐： 将少许的盐撒在干燥的头皮上，并轻轻 *** 头皮、刮除头皮屑，再以一般程序洗头。 大蒜： 大蒜具有抗菌的效果，有助于消除引起头皮屑的细菌。为了避免过重的气味，可以将磨碎的大蒜加入蜂蜜，并在一般洗头的步骤前，用混合物 *** 头皮。 橄榄油： 将10滴橄榄油 *** 于头皮，再戴上浴帽过夜，隔天早上以一般洗头步骤清洗即可。 参考资料: aad/public/diseases/hair-and-scalp-problems/scalp-itch time/3721947/itchy-scalp-dandruff-causes/ rd/health/beauty/dandruff-natural-treatment/

如何去除头皮角质？

头皮角质即我们俗称的头皮屑，去除头皮屑的六个方法如下：

1、选用适合自身的洗发水

有些人对某种洗发水会出现过敏的症状，表现就是头屑增多，并且伴随有头皮瘙痒的状况，这个时候可以尝试换一种洗发水，看看你情况有没有得到缓解。此外还有很多的美发用品也会导致接触性皮炎的发生，如：染发剂、烫发剂等等对头皮的伤害都是十分的大。

2、经常洗头发

常洗头发，必要时，天天洗。一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。使用温和的洗发精通常，量和、无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

3、合理的清洁头皮

首先要用温水洗头，避免水温太烫会导致刺激到头皮。然后选择具有杀菌功效的洗发水。洗发水要现在手掌心抹到起泡以后再放到头发上，减少对头皮的刺激，另外切忌用指甲大力的抓头皮，应该用指腹慢慢的对头皮进行按摩，最后洗头的次数应该不要太频繁，会导致刺激皮脂的分泌。

4、保持良好的生活习惯

首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

5、菊花叶去皮屑

用菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

6、啤酒去头皮屑

先用啤酒弄湿头发，待15分钟后用清水清洗，然后用洗发水洗干净。每天使用两次，一个疗程是3天。坚持两三个疗程后可发现头皮屑显著减少。

扩展资料

头皮屑产生的原因：

头皮屑是头皮表皮细胞新陈代谢自然产生的，头皮健康时脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，当头皮出现问题时，表皮层没有成熟就脱落了，表现为头皮屑。临床上头皮屑增多伴有脱发，一般考虑可能为脂溢性皮炎或银屑病，需要看皮肤科门诊来鉴别诊断。

银屑病的病因不明，脂溢性皮炎与饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调、缺乏维生素，或者头皮局部受化妆品、染发剂等刺激有一定关系。

参考资料：百度百科-头屑

人民网-六大妙招轻松去除头皮屑

百度百科-头皮屑

怎样才能彻底去头皮屑

1.注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

有头屑困扰的消费者在日常生活当中要注意以下几点：

　　1、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用。

　　2、天天洗头，保持头发及头皮清洁。

　　3、不要过度烫、染头发或抓挠头皮。

　　4、多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。

　　5、尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。

　　6、洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收。

　　7、保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。

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