备孕水果不能乱吃,吃对了才能助力好孕(女性备孕吃什么水果好)

备孕水果不能乱吃,吃对了才能助力好孕

饮食是备孕成功的一个重要因素，有的食物适合备孕女性食用，但有的并不适合，使用过多会阻碍怀孕。究竟哪些水果能吃……

苹果

也有人称苹果为水果之王，但对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素a、c、e和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

柳橙

桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

葡萄

葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1.c等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。此外在备孕期可以补参杞红复配态来改善贫血症头增加怀孕机率。

女性备孕吃什么水果好

摘要：备孕期间多吃点对身体好的水果有助于备孕，因为水果中含有丰富的维生素，对胎儿的生长发育可以起到很好的作用。那么，面对花样繁多的水果，备孕爸妈该选择吃什么水果呢，下面就做一下介绍。女性备孕吃什么水果好
1、苹果
对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。
2、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果，其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
4、樱桃
樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。当然，我们怀孕了，不来月经了，当然不用吃那么多补血，不过樱桃的确能让人面色红润、唇色鲜亮健康，而且，樱桃还有能与阿莫西林媲美的消炎功效。
5、木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。比如那些千娇万宠的准妈妈，婆婆和老妈比拼着做营养大餐往你们肚子里送，太营养的东西吃多了会不消化的，这时候就可以在饭后吃少量的木瓜来帮助肠道消化那些难以吸收的肉类了。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。
6、草莓
草莓不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。不但如此，草莓还能使我们保持口气清新，可以巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。
男性备孕吃什么水果
1、荔枝
吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。
2、莲子
取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。
3、葡萄
新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
4、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
5、芒果
芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
6、白果
银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
7、木瓜
用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

备孕期间适合吃的水果

　　如果女性有了怀孕的计划，那备孕是非常重要的，首先夫妻双方要去医院检查一下身体，看看是否存在疾病，要戒掉一些恶习，例如抽烟、喝酒、熬夜等，饮食要规律有营养，那么备孕期间适合吃的水果有哪些你知道吗?

备孕期间适合吃的水果 　　1、苹果。苹果是一种性质比较温和的水果，其中富含维生素，铁、锌、有机酸等营养物质。多吃苹果能降低胆固醇，清理血管，清理肠道等作用。在备孕期间多吃一些苹果能清除体内的毒素，对日后胎儿的皮肤大有好处。

　　2、葡萄。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。

　　3、橙子。橙子中富含多种维生素，尤其是维生素C、维生素E，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮肤的作用，并且橙子也是比较温和的一种水果，多吃一些有利于怀孕后大人和孩子的身体健康。

　　4、猕猴桃。猕猴桃中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高。多吃猕猴桃有助于提高身体抵抗力，是特别适合人们日常食用的一种水果。在备孕期以及孕期多吃猕猴桃不仅对皮肤有好处，还能提高胎儿的抗病能力。

　　5、樱桃。樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品，还具有消炎的功效。据说当年的英国女王伊丽莎白每逢“大姨妈”来的时候，都要吃下去至少半磅的樱桃，就为了补充流失的血液。

备孕期间饮食要补充什么 　　1、叶酸

　　在备孕期间叶酸是一定要吃的，多补充叶酸能够很好的预防神经管畸形的产生。

　　2、铁、碘

　　因为很多的女性在孕期的时候都是会出现贫血的现象，补充铁、碘是能够很好的帮助身体达到补血效果，这样对身体也是非常有帮助的!

　　3、蛋白质

　　备孕期间蛋白质是一定需要的啊，蛋白质的食物能够很好的促进身体的骨骼，备孕期间补充好了，在怀孕期间就不会担心因为钙质流失导致的关节疼痛和僵硬了!

　　4、维生素

　　身体有着充分的维生素是能够很好的提高身体的代谢循环，因为很多人在怀孕期间会出现便秘的情况，这样就大大的减少了这种情况发生。

　　针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

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