想预防脑梗发生？医生：日常做好4件事，血脂蹭蹭往下降！

脑梗是临床上比较常见的一种疾病，很多人都是因为年龄越来越大，身体机能越来越弱，血管的弹性也越来越差，导致血脂越来越高，且血管里面的斑块和血栓大量的形成，而这些斑块和血栓对大脑的血管造成堵塞之后就会使人出现眩晕、头痛、失眠、口眼歪斜、流口水、单侧或者双侧手脚麻木之类的不适症状。

若是没有引起重视，还有可能使人出现偏瘫或者全瘫，甚至失去宝贵的性命。所以想要预防脑梗的发生，平时就要做好以下四件事情使血脂保持正常，维持血管的健康。

一、清淡饮食

任何人平时都应该尽量的让自己多吃各种新鲜的蔬菜、水果补充维生素、膳食纤维，还要适当的吃一些蛋类、奶类、瘦肉类的食物帮助身体补充蛋白质营养。

在吃这些食物的时候要避免口味过咸、过辣或者过甜，以免身体摄入过量的脂肪和热量、盐分、糖分导致血脂升高、血管发生硬化之类的情况形成动脉粥样硬化，使脑血管造成堵塞。

　二、多喝水

水是比较好的稀释剂，每个人都应该尽量的让自己每天的饮水量保持在两千毫升左右，这样才可以让身体得到有效的滋润，血液也能得到稀释，更好的在身体内部完成循环工作，为人体输送氧气和营养物质。

若是平时喝水量比较少，血液容易变得粘稠，就有可能加速血栓的形成，脑梗的发生率也会大大增加。

需要注意的是，大家在喝水的时候应该避免一次过量的喝水。不要等到口渴的时候才喝水，因为口渴的时候，身体已经处于缺水的状态，这个时候大量的喝水会加重肾脏的负担，反而不利于人体的健康。

正确的做法就是在早上起床和晚上睡觉之前以及每餐的前后半小时适量的喝水，这样才可以更好的帮助身体补充水分，有助于促进新陈代谢和血管的健康。

三、加强运动

生命在于运动，运动可以使人体的血液循环改善，有利于血液里面的脂类物质的排泄，有机会让脑梗的发生率降低30%左右。

平时长时间的坐着或者躺着不动，身体缺乏锻炼不仅容易增加疾病的发生率，还会导致血液流动速度减慢，血栓的形成量加大，使人发生脑梗、心梗的几率也会大大增加。

四、避免抽烟喝酒

长时间的抽烟会导致身体长时间的受到一氧化碳以及尼古丁的侵犯和损害，血液里面的毒素以及脂类物质也会变多，容易聚集在一处形成血栓，血管也容易发生硬化的现象，导致道路有是心脑血管疾病的发生率增加。

而喝酒会引起人体的血液循环速度加快，血压也会大大的增加，久而久之就容易使血管内壁脱落斑块，就是大量的聚集在大脑的血管内部，就容易引起脑梗。所以想要预防脑梗的发生，最好是避免抽烟和喝酒。

只要大家坚持做到以上四个方面，就有机会帮助自己减少脑梗的发生率。

若是患上高血压、高血脂或者高血糖之类的慢性疾病，也要对疾病加以重视，积极的按照医嘱使用药物进行治疗，使病情保持稳定，这样才可以避免血管和血液进一步受到影响，导致脑梗的发生风险变得更高。

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