关于糖尿病有5个谣言，要了解，避免进入误区！

关于糖尿病有5个谣言，要了解，避免进入误区！

随着人们生活水平的提高，许多疾病正在悄无声息地吞噬着人们的健康，而糖尿病就是其中之一。

虽然糖尿病发病率居高不下，但人们对其并没有深入的了解，也可以说多数人群对于该病的认知还存在偏差，有些人更是轻信民间谣言。

然而，如果糖尿病患者听信一些毫无根据的言论，不仅会让病情加重，严重的更是会对自己的生命产生威胁。

那么，生活中常见的糖尿病谣言有哪些呢？下文将带大家一起来了解一下。

1、糖尿病的致病原因是糖吃多了

生活中，经常会有人说“不要吃糖，糖吃多了会得糖尿病病”，真的是这样吗？其实糖尿病和吃糖并没有太大的关系。

一般来说，糖尿病分为I型和Ⅱ型，I型糖尿病多是由于自身免疫系统出现问题，引发胰岛素分泌异常。

而Ⅱ型则与遗传因素有关，换句话说，就是如果家族中有人患有糖尿病，那自己患上糖尿病的几率也将增大。

虽然吃糖不会直接引发糖尿病，但是对于糖尿病患者而言，过量摄入糖分，不仅不利于病情控制，反而还会加重病情恶化。

2、胰岛素会致人上瘾：人体之所以会发生糖尿病，其主要是由于体内胰岛素分泌不足等因素所造成的。

而胰岛素属于一种天然降糖激素，简单来说，胰岛素本身就是人体身上所存在的激素，又何来让人上瘾一说呢？

人们之所以认为糖尿病患者会对胰岛素上瘾，其主要是由于只要人体确诊糖尿病，便需要长期使用胰岛素进行治疗。

虽然糖尿病患者需要使用胰岛素帮助自己控制病情，但是这种情况并非是糖尿病患者对胰岛素产生依赖，而是只有注射胰岛素，才能更好地帮助糖尿病患者控制血糖，同时才能更好地避免糖尿病并发其他病症。

3、糖尿病只会“青睐”胖子：肥胖多是由于自身代谢出现异常，进而造成垃圾、毒素等有害物质在自身体内聚积。

而如果这些有害物质长期堆积在人体内，此时人便会生病，相应的像高血压、高血脂、糖尿病等也就会不请自来。

显然，胖子确实更易得糖尿病，但是，并不代表糖尿病只“青睐”胖子。有研究表明，生活中有不少糖尿病患者的体重是正常或只能算微胖，但依然患有糖尿病。

而之所以此类人群也会患上糖尿病，其主要是由于糖尿病还与遗传、年龄、自身习惯等因素有关。

因此，糖尿病并非只是胖子的专利，如果自己不注意日常生活习惯，或者家族中有亲人患有糖尿病，那么，即便自己是瘦子，也可能会患上此病。

4、糖尿病患者不能吃糖：相信大家在生活中，听到最多的便是糖尿病患者不能吃糖。其实，世上万物并没有绝对的说法。

因此，糖尿病患者也不是完全不能吃糖的，相反，糖尿病患者随身携带一些糖，还能在低血糖发作时起到备用。

虽然糖尿病患者可以适量食用糖，但是，糖尿病患者吃糖的前提，是必须将这些食品的含糖量计入到每天所需的碳水化合物中，这样才能避免血糖出现波动异常的情况。

5、糖尿病患者可以毫无顾忌地吃水果：水果的营养不用多说，相信大家也能一清二楚，新鲜的水果含有的维生素、矿物质、纤维素等，更是人体每天所必需的营养成分。因此，正常人多吃新鲜的水果可以有效帮助自己补充营养。

但是，对于糖尿病患者来说，却是极为“灾难”的。这是由水果中含有丰富的果糖，而如果糖尿病患者食用大量的水量，也就意味着身体会吸收大量的果糖；

此时不仅不利于血糖控制，反而会加速血糖上升，严重的更是会引发糖尿病并发其他疾病，对于糖尿病患者的健康是极为不利的。

上文就是生活中经常听到的有关糖尿病的传言。对于糖尿病患者来说，控糖一定要讲求科学、实际，像一些不切实际的说法，千万不要轻信，否则不仅不利于血糖控制，相反还会给自身健康造成极大的麻烦。

因此，糖尿病患者在日常生活中，一定要积极了解一些生活护理常识，同时还会避开文中所提及的这些误区，只有讲求实际、科学，才能让更好的帮助自己控糖，与此同时自己的健康才能最大程度得到保障。

自己测量血糖的时候，有哪些误区是需要我们避免的？

血糖仪的血样多是全血，受红细胞压积影响较大，当血液中存在乙酰氨基酚、维生素 C、水杨酸、尿酸、胆红素、甘油三酯等物质时，会干扰血糖值，使血糖有一定偏差。对于糖尿病患者来说，测血糖已经成为了日常生活中的一部分。测血糖应该选择正确的部位，长时间在同一处扎针，可能会出现疤痕或老茧。指尖中心更敏感一些，在此处扎针会使人疼目前暂无方法。

根治糖尿病，以致糖尿病需要长期的自我管理，所以自测就成了帮助糖尿病患者了解自己情况的必需手段，但“糖友”们不小心就会步入自测误区。那么糖尿病患者常见的自实际上这是一个非常庞大的群体，在这些糖尿病患者中，实际上有很大一部分，对于糖尿病管理并不理想，尤其是血糖检测跟不上。尽管有了家庭自测血糖仪。

采血后要注意血糖仪平放在桌面上，避免来回晃动 ，以免影响到检测值。采血时注意做好手部消毒，需要使用75%医用酒精擦拭指腹末端，等干燥后再使用采血笔采血，第一滴血是要使但自己在家测血糖，就可能会因为仪器使用不当或者操作方法不当，而造成一定程度的误差，再加上末梢指血受很多因素的影响，所以可能存在血糖波动比较大的情况，所以末梢指血主要不要小看任何一点小问题。

千里之堤溃于蚁穴，小小的问题就能造成大的伤害。星星之火可以燎原，小心一点总没错。用酒精擦擦，或是流水洗净，用干净的毛巾擦干净。测血糖这样不好成瘾了精神上会产生负担，上半月测一次，下半月测一次，主要注意不要把针和采血纸弄成污染保持清洁，把手洗干净，右手无名指酒精棉花擦一擦，这就可以了。

关于糖尿病，有哪些需要我们了解的知识？

据统计，全球糖尿病成人患者20-79岁的人群里，已从2000年的1.51亿，到2017年已达到4.25亿，增加近2倍。预计到2045年，糖尿病患者可能达到6.29亿。其中患有2型糖尿病的人群是占比最多的，原来糖尿病还分好几个类型？看来必须要好好了解一下了。

什么是糖尿病

糖尿病是一种因体内胰岛素不足，或身体细胞对胰岛素的利用能力降低所引起的病症。胰岛素是胰脏中胰岛腺的β细胞所分泌出来的一种蛋白质，它可以将葡萄糖合成肝醣储存或促使血中的葡萄糖进入各组织细胞中，用以提供人体所需要的能量，使血液中的血糖降低。

一般人的身体借由胰岛素来调控血糖，但胰岛素的量不够时或是身体对胰岛素降血糖作用反应不佳时，葡萄糖就无法被利用，进而发生血糖过高的问题。血糖过高后，糖分经过肾脏时无法全部回收，而从尿液中排出，因此会出现“糖尿”的现象，这就是我们所说的糖尿病了。

糖尿病有哪四种类型？

1、第1型糖尿病，又被称为胰岛素依赖型糖尿病。几乎占患有糖尿病总人数的5％，这种是属于自体免疫疾病的一种，患者体内无法自行制造胰岛素，必须倚靠体外注射胰岛素才能维持正常的生活，一般表现为口渴、多饮、多尿、多食以及乏力消瘦、体重急剧下降等。

2、第2型糖尿病，被称为非胰岛素依赖型糖尿病。约占据所有糖尿病九成以上，这个时候身体虽然能够制造胰岛素，但其量却不足以降低血糖，一般具有轻度乏力和口渴的现象，是与1型谈糖尿病一样比较常见的类型之一，另外遗传因素也是2型糖尿病的潜藏病因。

3、妊娠期的糖尿病，一种发生在怀孕期间的糖尿病，通常也会在婴儿出生后消失，主要表现多饮、多食、多尿等

4、其他类型糖尿病：主要因其他体内疾病而引发的糖尿病，例如胰腺炎等，使得胰岛的β细胞受到伤害，无法分泌足够的胰岛素而导致。另外药物或化学物品也可能引起糖尿病，除了多饮多食之类的症状，还有伴随着原发疾病的特征性表现，如肿瘤、感染等症状。

该如何进行预防？

1、定期做健康检查，可以了解自己的身体状况，早期察觉，提早治疗。

2、保持适度运动的习惯、维持理想的体重，中度及有氧运动可改善身体对胰岛素的敏感度，建议每星期运动150分钟以上，降低血糖及血脂数值。

3、营养均衡不偏食。

4、多摄取含纤维的食物，减缓糖类吸收。

5、少吃高热量食物，避免累积体内脂肪。

6、减少甜品的摄取。

7、保持愉快的心情及良好的生活作息。

小护在这里提醒您，糖尿病虽不是什么严重危害我们生命的疾病，但也会对身体造成一定的危害，预防糖尿病要从饮食习惯和生活作息开始。

假性糖尿病是怎么回事？这5种情况不要慌张，有逆转的可能性

1、 三年以内的糖尿病

如果患者诊断出糖尿病之后，经过三年的治疗和养护，血糖恢复到了正常状态，而且即使中断服药血糖也不会升高，那么则可以把这种糖尿病称为假性糖尿病，这种糖尿病具有一定的特点，比如胰脏并没有发生实质性的病变，只不过血糖因为某些因素有点高而已，经过一段时间的药物治疗和调理之后就能更痊愈。

2、 生活方式不正确引发的糖尿病

不正确的生活习惯和不规律的饮食，可能会导致免疫力低下，而有免疫力低下引发的糖尿病则是一种假性糖尿病。这种类型的糖尿病一般通过改善生活习惯和饮食习惯，就可以得到不错的效果，甚至可以恢复正常。这种由于生活方式引发的糖尿病最主要的特点则是，养成良好的习惯之后血糖则会慢慢恢复正常。

3、 甲状腺功能亢进引发的糖尿病

甲状腺功能亢进的患者也很容易出现血糖升高的情况，会出现这样的现象，是因为甲状腺功能亢进会使肠壁的血流加快，从而使肠道对于食物中糖分的吸收变得更充分。因此甲状腺功能亢进而导致的血糖升高，并不是真的糖尿病，甲状腺功能亢进得到缓解或者治愈之后，这种病症则会消失。

4、 肾上腺皮质激素性糖尿病

在治疗某些疾病时，需要使用肾上腺皮质激素，而过多地使用肾上腺皮质激素，则会导致类似糖尿病的症状，因此把肾上腺皮质激素性糖尿病称之为假性糖尿病。因为由于肾上腺皮质激素导致的糖尿病会出现糖尿病的常见症状有口渴、经常产生饥饿感、浑身无力等等。

5、 肢端肥大症引发的血糖升高

肢端肥大症患者经常会出现生长激素分泌过旺的情况，而生长激素分泌过旺，则会导致糖代谢紊乱，从而使患者的血糖升高，而这种情况并不能够通过服用降糖药物或者注射胰岛素得到控制或改善，因此由于肢端肥大症引发的糖尿病也是一种假性糖尿病。

温馨提示

即使是假性糖尿病也要针对饮食进行调节，因为饮食不当也有可能会使病症加重，首先要戒烟戒酒，其次要吃适合自己的水果和食物。因为香烟当中的有害物质和酒精进入体内之后都会对胰脏造成影响，从而使胰脏的分泌功能出现问题，久而久之则可能会导致假性糖尿病转变为真性糖尿病。另外大多数水果当中都含有很高的糖分，因此在吃水果时要适当，此外假性糖尿病患者也要适当地吃些粗粮，比如小米、玉米等等，这些食物既可以给人体提供营养，又不会使血糖急剧升高。

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糖尿病人吃粗粮的三大误区，你知道吗？

几乎所有糖尿病患者都知道吃粗粮有助于控制血糖，但这就是为什么十有八九他们会说:因为粗粮比米粉含糖量少？如果你也这么认为，一定要仔细阅读这篇文章，否则，如果吃粗粮，不仅可能会让血糖无法控制，还可能会引发严重的低血糖。

粗粮确实比米面含糖量少吗？

除了白砂糖、老红糖等糖原食材，通常常说的粗粮、米面等食品中的糖就是指其所带有的碳水化合物的是多少，碳水化合物经消化吸收溶解后造成葡萄糖水，消化吸收入血后变成血糖值。而绝大多数说白了的粗粮例如豆面、攸面、玉米面这些，与大米白面粉等带有的碳水化合物相距不大，换句话说吃一样多的粗粮与米面，最后转换成的血糖值总产量几乎没有区别。

粗粮为什么有利于控制血糖？

粗糖中的“粗”字，简易地说就是指其所带有的膳食纤维大量，这也是一种不可以被身体所吸附的成分，最后会被排出来身体之外。很有可能有些人要说，不可以消化吸收难道不是没有用吗？实际上，它是一种身体必要的营养元素，不仅可推动肠胃肠蠕动帮助消化，或是保持一切正常肠菌生物的多样性、预防严重便秘所不可或缺的。

当肠胃中有充足的膳食纤维存有时，类似架起了无数“网格图”，将人体脂肪、葡萄糖水等可被散装在其中，进而具有缓减消化的功效，餐后血糖上升的力度便会获得有效的操纵。这儿必须需注意的是，它仅仅减少了血糖升高的力度，并不会降低最后消化吸收体内的血糖值总产量。

懂了这种大道理便会了解，有糖尿病患者的人吃粗粮是有说道的，吃不对便很有可能得不偿失，例如：粗粮不限定吃得太多，结果就是血糖值总产量大大增加，最后造成血糖高的产生。因而，吃是多少粗粮，要与米面等正餐一样看待，也必须有限定。

吃粗粮不吃米面，那样做的成绩会造成缺乏营养，由于粗粮中蛋白质含量比大米白面粉要少得多，进而致使了大豆蛋白摄取不够，而生命起源于蛋白，欠缺了蛋白各类生理学功能没法正常的运行，人体抵抗疾病工作能力降低，推动了多种多样病发症的产生。恰当的作法是大小粮配搭，粗粮占正餐的三分之一为宜。

只吃粗粮不吃其他，这也是许多老人的作法，要了解碳水化合物、人体脂肪、蛋白是身体所须要的三大营养素，吃粗粮的一起要重视根据其他食材摄取人体脂肪和蛋白，务必配搭猪瘦肉、奶蛋、豆类食品才不容易缺乏维生素a。假如只吃粗粮还限定，就有可能造成动能摄取不够而引起可致命性的血糖低，而低血糖的危害比血糖高大很多。

除此之外还要了解的是，粗粮中最好是的是全谷类食物，制做成小麦面粉的麦子，生产加工成稻米的水稻，假如保存了所有可食用一部分，都可以当作是粗粮，营养成分会更高一些，日常饮食搭配中可多选那样的食材当正餐。

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