肌肉萎缩怎么治—肌肉萎缩应该怎么预防

肌肉萎缩怎么治—肌肉萎缩应该怎么预防

肌肉是我们人体中一个很重要的组织，如果肌肉出现问题，我们身体的机能就很难维持正常运行，同时运动也会受限。我们在医学中，经常会听到肌肉萎缩这个病症，听起来让人闻风丧胆，那么肌肉萎缩的症状到底有哪些呢?今天小编就带你认识它，并教你怎样进行自我治疗。

​肌肉萎缩的临床症状有这几种：

一.大腿肌肉萎缩、小腿肌肉萎缩

二.肌源性面部肌肉萎缩

三.肩胛带肌肉萎缩

患了以上肌肉萎缩这些症状，应该怎么进行自我治疗呢?

一.注意休养，不宜多做运动

患了肌肉萎缩的病症，千万不要进行高强度的骨骼肌训练或体力劳动，应该注意劳逸结合，注意适当调养，不宜多做运动。

二.为肌肉机能恢复补充动力

肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期可以食用如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等这些高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合补气健脾药膳，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以富含能量的高蛋白、高营养、半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式。

三.乐观开朗的心态很重要

患上肌肉萎缩，不要过于有压力或情绪紧张，应该保持轻松愉悦的心情，心情好，症状自然恢复的更快。

四.预防其他疾病、炎症的侵扰

患了肌肉萎缩，应该预防感冒、胃肠炎等疾病，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎会使肌萎缩患病情反复或加重。肌萎缩患者康复的基础是消化系统一定要健康顺利的运行，好让患者有足够的营养可以吸收。

对于肌肉萎缩，是一个慢性病，治疗需要一个过程，对于病患，切勿操之过急，应该保持一颗平和的心态，对待自己的疾病，适当的体育锻炼是可以的，但不能过度劳累，反而适得其反，另外在日常也应该注意加强营养，创造肌肉恢复机能的条件。

年纪大了老年人的肌肉就会退化，有什么办法可以预防？

老年人肌肉萎缩是一种非常正常的生理现象，想要预防这种状态的话，最好的办法就是增加运动。因为运动可以加速心跳、促进血液循环、改善身体机能的代谢状况，还可以刺激肌肉不断的更新，这样就会很大程度上的减缓了老年人肌肉退化的速度。如果由于年龄原因无法做到经常运动的话，也可以通过经常散步或者坐一坐广场舞等等来弥补，这虽然没有专业的运动效果好，但最起码也比什么都不做要强上许多。当然除了运动以外，还有以下几个方法可以预防老年人肌肉萎缩：

1、多补充蛋白质

首先我们要多补充蛋白质，在组成人体的七大元素当中，蛋白质所占有的比例是非常高的，我们身体大到肌肉组织小到细胞组织全部都含有蛋白质，所以想要预防老年人肌肉萎缩，那么蛋白质也是必不可少的，在日常的饮食当中，我们可以经常吃一些蛋类、大豆类、奶类等等富含高蛋白的食物。

2、保持良好的睡眠

良好的睡眠可以帮助我们恢复一天的疲劳、稳定身体代谢状态、促进器官排毒，尤其对于中老年人来说，只有在睡眠的时候才可以很好的调节我们的身体，所以想要预防肌肉萎缩，有一个良好的休息是必不可少的，我建议那些每天睡不好的老年人，要想办法改善自己的睡眠质量，比如说把睡眠环境布置的温馨一些，或者晚上睡觉前半个小时喝一杯牛奶等等。

3、多喝水

水在人体当中的占比是非常高的，大家可能都知道，想要预防皮肤干燥的话就要多喝水，那么同理，年纪大的老人想要预防肌肉萎缩退化，多喝水也可以起到很好的缓解作用。所以我建议老年人每天也尽量保持一定程度的饮水量，虽然正常人的饮水量应该是2000毫升左右，但有可能老年人的身体并不需要达到这个标准，不过我们也要尽量保证不要让身体缺水。

你知道肌肉萎缩如何治疗吗

　　核心提示：肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。下面跟着我一起了解肌肉萎缩的原因？一、肌肉萎缩的原因

　　 目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。

　　 一、 神经源性肌萎缩主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。

　　 二、 肌源性肌萎缩常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。

　　 三、 废用性肌萎缩上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。

　　 四、 其他原因性肌萎缩如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。

　　二、肌肉萎缩诊断

　　 1、病史

　　对于肌肉萎缩应注意年龄、发病部位、起病快慢、病程长短等；急性发病，还是慢性发病，是逐渐进展，还是迅速发展。有无感觉障碍、尿便障碍，萎缩是局限性还是全身性。肌力如何，肌肉无力与肌肉萎缩的关系，有无肌肉跳动和疼痛，活动后是加重还是减轻。既往史应注意有无伴发全身性疾病如恶性肿瘤、结缔组织疾病。消耗性疾病、糖尿病、尿毒症、外伤、饮酒、椎间盘脱出、脊髓炎、视神经炎，药物应用史及中毒史等。有无特殊的遗传性家族病史等。注意感染史和预防接种史。

　　 2、体格检查

　　1）注意肌肉体积和外观临床上肌肉萎缩的诊断应两侧对比，即肌肉萎缩的范围分布，程度、两侧对称部位的比较，观察有无肌束颤动。

　　2）肌力和肌张力肌肉萎缩多伴有肌力低下，所以应注意肌容积与肌力的比较，注意肌肉萎缩部位的肌力，肌张力。检查时应在温暖的环境和舒适的体位下进行。应让患者尽量放松。可通过触摸肌肉的硬度及被动伸屈患者的肢体时所感知的阻力来判断。肌张力减低时，肌肉松弛，被动运动时阻力减低或消失，关节的运动范围扩大。多见于下运动神经元病变、某些肌病如废用性肌肉萎缩。

　　3）肌萎缩的伴发症如骨关节的变形，皮肤症状，沿神经走行有无压痛及肿物等。注意有无感觉障碍，感觉障碍的分布、范围和性质如深、浅感觉障碍或复合感觉障碍，感觉分离等，萎缩肌肉有无自发性疼痛和压痛等。

　　4）注意有无全身性疾病如肿瘤、糖尿病、恶性病变等。

　　 3、辅助检查

　　1）全身性肌肉萎缩考虑是全身性疾病所致应根据患者提示做相应的检查如呼吸系统检查、消化系统检查、血和尿糖检查，自身免疫系统检查等。恶性肿瘤导致的肌肉萎缩常有肌电图异常。

　　2）神经源性肌萎缩根据萎缩范围和分布确定检查，一般肌电图、相应部位的CT或MRI、腰穿检查、神经肌肉活检等。

　　3）肌源性肌萎缩应检查肌电图、血清肌酶系列、血钾、血清抗体、尿肌酸检查，肌肉活检等。

　　 应与下面的症状相鉴别诊断：

　　 1.大腿肌肉萎缩： 股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人的走路影响非常大，直接限制患肢大腿的力量恢复，同时也限制患者的走路长短。

　　 2.小腿肌肉萎缩： 指小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。

　　 3.手肌肉萎缩： 是肌肉萎缩的一种。肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。（1）。轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。（2）。中度肌萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。（3）。重度肌萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能力。（4）。完全萎缩：肌纤维组织完全萎缩，与其肌肉相关联的运动功能完全丧失。

　　 4.肩胛带肌肉萎缩： 是进行性四肢近端性肌萎缩的症状和临床表现。进行性四肢近端性肌萎缩常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。

　　 5.肌原性面部肌肉萎缩： 是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。另一方面当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。

　　 6.骨间肌和鱼际肌萎缩： 通常以手部小肌肉无力和肌肉逐渐萎缩起病，可波及一侧或双侧，或从一侧开始以后再波及对侧。因大小鱼际肌萎缩而手掌平坦，骨间肌等萎缩而呈爪状手。肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱发。少数肌萎缩肌无力可从下肢的胫前肌和腓骨肌或从颈部的伸肌开始，个别也可从上下肢的近端肌肉开始。

　　三、肌肉萎缩怎么治疗

　　当萎缩的肌纤维变短时可引起挛缩，所以可鼓励患者诗行适度的、主动性关节活动来帮助患者维持肌纤维长度。如果患者不能主动活动关节，可给予主动帮助或进行被动练习。给予夹板或背带来维持肌纤维长度。如果发现患者在进行完全伸展练习时有阻力，用热痛疗法或放松技巧来放松肌肉，然后缓慢伸展至关节完全伸展（注意：不要拉或过度牵张肌肉。因为可能会损伤肌纤维而引起更严重的挛缩）。如果这些技术都不能纠正肌挛缩，可用湿热、漩涡式淋浴，阻力练习或超声治疗。如果上述技术都无效，则可能需进行外科挛缩松解术。

　　教会患者使用必要的辅助装置以确保其安全，避免摔倒。要求患者咨询理疗师，制定特定的理疗方案。

　　准备对患者进行肌电图检查、神经传导检查、肌肉活组织检查和X线或CT扫描检查。

　　 特殊人群

　　儿科指南儿童严重的肌无力和肌萎缩可因肌营养不良所引起。脑性麻痹、脊髓灰质炎、脑膜膨出及脊髓脊膜突出相关的麻痹都可引起肌肉萎缩。

　　四、肌肉萎缩的'预防和饮食保健

　　 一、肌肉萎缩预防

　　1、保持乐观愉快的情绪。

　　2、合理调配饮食结构。

　　3、劳逸结合。

　　4、严格预防感冒、胃肠炎

　　5、物理疗法，增加肌力锻炼、步行训练、温浴、按摩、针灸。

　　6、应用B族维生素，且B1、B6、B12联合应用。

　　7、中医中药治疗：采用人参、黄芪、全虫、龟板、当归等中草药。

　　 二、保健

　　 日常保健

　　1、肌萎缩缩为痿症，痿证是肢体筋脉弛缓软弱废用的病证。调畅肢体气血，恢复肢体功能活动是痿证调护的关键。肢体活动功能训练可采用主动练功和被动练功两种，从内容上可有传统体育训练、生活作业训练等不同。若肢体瘦削枯萎，运动无力，不能步履，卧床阶段可采用卧位被动练功，随时变换姿势，防止“畸型”发生。

　　2、学会科学饮食，防止饮食不节。

　　3、饮食宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。

　　4、饮食状况与痿证的发生有一定的关系。饥饿，长期营养不良，四肢肌肉失于水谷水气的禀养，萎而无力，可成痿证，若恣食膏梁厚味、肥甘之品而不运化，则脾湿阻滞、筋脉弛纵而成痿证。因此，痿证的预防，必须做到合理饮食，谨和味，避免偏嗜，按时节量，以五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，严禁过食五味，尤其是食勿过咸。既要摄入足够的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味，大忌饥饱失常，饮食不洁，恣食生冷。平时要戒烟淡茶，饮酒则当适可而止，不可过量。

　　5、应多食“还原食物”如菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物以及糙米饭、猪肝汤等。

　　 食疗保健

　　 抗污染食物清除污染物。现代环境污染日趋严重，我们在日常生活中应常食下列具有抗污染作用的食品。

　　 木瓜： 富含木瓜蛋白酶，可分解体内的废物和积累的脂肪碱性食物，清除酸性成分。

　　 海带： 含有丰富的海带绞质，可加快侵入体内的放射性物质排出。

　　 大蒜： 其中的特殊成分可使体内铅浓度下降。

　　 蘑菇： 能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可净化体内环境。

　　 胡萝卜： 含大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。

　　 绿豆： 能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质，促进人体的正常代谢。

　　 黑木耳： 其中的特殊成分可帮助消化棉、麻、毛纤维物质。

　　 猪血： 含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出体外。

　　正常情况下，人体血液中碱性略占优势，如果酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、鱼、蛋类、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸，因而，应多进食蔬菜、海带、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保证血液维持在略偏碱性的正常状态。

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