塑身衣要如何选择,瘦身有哪些方法

塑身衣要如何选择,瘦身有哪些方法

一、怎么根据体型选择塑身衣

体形一：全身肥胖型特点：身体各部分都有多余的脂肪增厚。方案一：功能型文胸、腰封、塑身裤。方案二：短文胸、塑身衣、塑身裤的全套系列可以完美地较真体态。如何根据自己的体形选择塑身衣体形二：下半身粗大型特点：下半身的宽幅超过上半身。方案一：以腰封和中腰型塑身裤为主。方案二：高腰塑身裤便可达到矫正下半身比例的效果。如何根据自己的体形选择塑身衣体形三：上半身粗大型特点：上半身的宽幅超过下半身。方案：选择功能型文胸、胸托，或者塑身衣便可以达到矫正上半身比例的效果。如何根据自己的体形选择塑身衣体形四：三段腹型特点：腰到下腹之间有增厚而且松弛现象，出现两条以上的褶皱。方案：从胸下围到腰围之间，前身上浮部突出，这种身材最适合穿连体塑身衣，除了作业在胸部以外还对上腹部突出及腰两侧鸡肉松软、有赘肉的体形独具功效。连体塑身衣的横向加强设计、收裁片纵向的拉伸，收紧胃部及腹部的赘肉，显示平坦流畅的线条。此类身形的女性也可以穿背心式塑身衣或腰封矫正体形。体形五：外凸腹型特点：苹果型——中腰外凸型；洋梨型——腰部以上瘦，从小腹开始外凸。方案：腹部突出的女性有两种情况：一是体格丰满、腹部突出，这种体形的女性应穿着连体塑身衣，整体地调节和矫正形体，可以穿着强力塑身衣，有效地首富、提臀，改善体形。二是由于生育后腹部没有完全恢复平坦，如果仅仅是腹部突出，可以选择塑身裤来挑战体形，此外可以考虑穿塑身裤将腹部脂肪引导至臀部，再搭配腰封或塑身衣。

二、快速的瘦身有哪几种方法呢

饮食减肥法：饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前提是你必须合理制定食谱，合理规划饮食，从一天到一周，从一周到一月，从一月到一年，这样日积月累的控制自己的饮食，形成自己的饮食习惯，就可以达到减肥的目的，这中减肥方法快则七天见效，慢则1月见效。运动减肥法：运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥，我打篮球坚持了3年，从原先的不会打球到最后的精准投篮，都是我自己的努力，所以运动减肥是一个长期的过程，等你减肥之后一定要继续坚持，否则会严重的反弹，像NBA的球星一样，打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材，一旦退役不坚持锻炼，很容易发胖，身材走样。

三、快速的瘦身可能带来哪些方面危害

忽胖忽瘦盲目的节食、疯狂的运动、过度依赖减肥药，虽然会让我们在短时间内快速的瘦下去，但是很快的减肥就会停滞不前，甚至出现反弹。而我们不断的使用这些错误的方法来减肥的话，那么体重就容易忽上忽下，导致身材变得特别臃肿和松懈。代谢下降超速减肥也会影响到身体正常的代谢水平，让减肥的效率变得越来越慢，甚至比从前更胖。到后期即使我们努力的节食或者是运动，也不见任何的减肥成果。而且代谢下降还会导致水肿等其它问题出现，导致的后果对减肥是非常不利的。体质减弱当我们的身体缺乏应有的营养素，体质就会慢慢的减弱，而且影响到身体的抵抗力，很容易遭受疾病的侵袭。而且体质减弱也会影响到正常的运动效率，体力下降而且精神状态也非常的不好，稍微的运动一下就会觉得十分疲累。月经不调女性采用错误的减肥方式非常容易导致月经不调，如果食用过量的减肥药甚至会造成停经的恶果，后果是非常严重的。超速减肥导致我们的内分泌紊乱，一系列的问题纷至沓来，想要恢复健康可能也需要很长时间的调养。

四、能够帮助到瘦身的食谱

减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。5、配合适度运动推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。减肥食谱二（优酪乳减肥瘦身食疗法）1、起床后：两杯水。2、早餐：蔬菜汁200cc。3、中餐：优酪乳500克。4、晚餐：蔬菜汁200cc。5、就寝前：1-2杯水。推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦。

请问瘦身衣都有哪些品牌，什么塑身衣穿着舒服又塑身

在购物方面，相信很多人都会踩雷，特别是经验不足的用户。在塑身衣的选择上，也会有很多女性朋友踩雷，会发现自己选择到的品牌瘦身衣，一点塑身效果也没有，当普通的衣服穿时也不能保暖。那么，请问有哪些塑身衣品牌穿着舒服又能塑身呢？

塑身衣可以帮助人们改掉一些不良的习惯或者改善体型，比如改掉驼背、胸部下坠、腹部鼓起等，同时，塑身衣有一个压力束缚的作用，能帮助肥胖人群控制食欲，达到瘦身的效果。如果购买到的塑身衣是比较森姿桐劣质的，刚穿上会感觉非常的不舒服，有窒息感，长期穿劣质的塑身衣，严重的话是会危害泌尿系统、生殖器官以及影响血液循环等，所以一定要选择既舒服又能起到塑身效果的塑身衣。

1、欧诗罗兰：欧诗罗兰是一款中度压力级别的塑身分体套装，上衣是U型款的，U型款比吊带款的塑型效果好，而且方便产后哺乳；裤子有三角和平角的款式，平角比三角多一个塑腿功能，两个款式的裤子可以作为内裤穿，实用又可以塑身。

2、美人计：美人计是一款中度压力塑身连体衣，采用的是莱卡塑美面料，高弹力、舒适度高，而且使用的是科技锗元素网布，能引导脂肪的走向，越穿越美。

3、Mocseled：Mocseled也是一款中度压力级别的塑身分体套装，不过该品牌的裤子是平角裤，其裤子和上册辩衣都有收腹的作用，收腹的效果是非常好的，不过可能会有点太紧。

我还了解到法国kj塑此坦身衣、婷美医用塑身衣、怀美以及秀密斯等品牌的塑身衣都是挺不错的，而且都是轻度、中度压力级别，这种程度的束缚感很多女性朋友都是可以接受的，而且还有暖宫护宫的设计，既保暖又能瘦身，非常适合产后的妈妈们和体寒的女性朋友。

穿对塑身衣，健康又轻盈！

收藏文章 你知道吗？塑身衣可改善产后妊娠纹、支撑脊椎、缩骨盆等功能，更能调整姿势不正带来的腰酸背痛问题！穿着塑身衣还有哪些好处？怎么选购才是健康又安全的塑身衣呢？让我为你解答！

非弹性

非弹性的塑身衣原理像是中古世纪的马甲，可借由外力瞬间将体型「束」起来，应避免长时间使用，以免因硬绑造成体内组织负荷不良、胃酸逆流及皮肤搔痒过敏…等问题。

▲ 非弹性的马甲，透过强迫性的压力将身材线条挤出来，人体内部构造却被严重扭曲变形！非常可怕！

弹性材质

随着科技的进步，市面上贩卖许多弹性材质塑身衣，针对身体不同部位将弹力搭配适当压力结构，使穿著者活动自如，舒适自在，亦具柔和、透气及排汗的特性。但坊间贩售很多黑心塑身衣，价格低廉，材质低劣做工粗糙，穿没几次就失去弹性，甚至容易让肤质大出状况！

▲MARENA 可以水洗、 不怕厚重而难晾干 ，而且永保柔软，不会使肌肤不适。此类衣服不会缩水变形、残留汗臭或发霉。

一天需穿多久时间？

专家建议；非弹性材质不超过3小时、劣质弹性塑身衣连穿都别穿！优良的弹性材质一天可穿6~8小时。我刚开始穿，是依照适应度逐步增加穿着的时间，而医疗等级的塑身衣拥有适当、不过高的压力以及良好透气的弹性塑身衣，一天可穿8小时以上，美体塑型效果更加！

▲MARENA 由美国于1994 年为帮助病患而研发的医疗专用塑身衣起家。各种系列一天均可穿着8 小时以上，运动、睡觉，都可以穿喔！

生理期选用局部塑身

因个人体质不同，生理期间为避免闷热产生的妇科问题，建议选用局部型塑身衣，如上身或袜型。生理期间欲穿着塑身裤，应选用下半身开口设计、透气的弹性材质，不建议使用过紧的高丹数产品。当大姨妈来找我时，腹痛不适问题只要当生理期走后便结束，不至于让我心烦头疼，可是涨乳初期可让人短暂自傲一下罩杯提升的优越感，而当生理期一结束，胸部快速缩水，我胸口因为真皮质快速有剧烈的拉扯，形成了一道道的妊娠纹！经过专家分析解释；原来是因为每个人胸型不同、生理胀奶程度也不同，只要选用医疗级的弹性塑身内衣，并多使用含有维他命E的护肤产品，就能减少深层肌肤拉扯，防止妊娠纹爬上身！

▲MARENA 有四条排汗管道纤维，能在身体开始发汗时就能以最快且最有效率的速度将湿气自皮肤排至织物表层，拥有最佳的透气度。

运动时可以穿塑身衣吗？

美妆论坛一度有谣言指出：穿着马甲运动可增加热量消耗。别傻了！运动时肺部所需的力量比平时要高，将腹部用压力过高的塑身衣束住，更会增加肺部负担！让健康的运动反而变成伤害！

只有具有良好透气性的弹性塑身衣可以避免慢跑、爬山、重训等激烈运动对身体带来的伤害，目前也有品牌推出高防晒系数且透气的高机能性塑身衣，不仅让运动多一层保护，爱美的女性也不再拿怕晒黑的理由拒绝运动啦！运动后的两小时内，做瑜哗卜珈、舞蹈，伸展的运动，更能帮助线条维持在着用塑身衣的记忆位置，美化身体线喔。

▲运动瘦身的最好帮手！ 防晒系数UPF50 的医美级专业塑身衣。

饮食控制搭配塑身衣　事半功倍！

许多女性听信网路谣言，以不吃淀粉类、催吐甚至服用不合格的减肥药来达成塑身效果，结果一停止减肥便马上「打回原形」更弄坏身体。其实，健康又有效的减重塑身只有乱拦穗三大重点：

每日运动30分钟 调整作息，改正不健康的饮食方式 透过塑身衣找回肥胖前线条记忆点 只要用对方法，减重塑身不用担心变「肉松」！

清洗和保养方式

由于塑身衣是贴身衣物，专家建议，著用后都需用冷水清洗，使用少量中性洗洁剂，于通风处荫乾，不要使用化学药剂，不可使用洗衣机或烘衣机。正确清洁可延长机能性衣物的使用时间。

找出最适合你的塑身衣

职业妈咪

产后好不容易恢复身材，但长时间坐着导致循环变差，腰、臀线走山，静脉屈张，比产前更容易发生！选用透气良好的塑身衣，不用怕夏季通勤时的闷热与不适感，具有防晒系数更能让肌肤不受紫外线侵害而加速老化喔！衡消

全职妈咪

在家带小孩也不能忽略雕塑体态的功课！穿上加强腹部雕塑，材质舒适、机能性强的连身塑身衣，除了减少产后的腰酸背痛的情况，更能让你带小孩时也能帮管好身材！

产后妈妈

产后肚子急速缩小带来的松弛问题，难解心头之忧吗？九分裤能加速产后复原，穿出门当内搭裤，不仅比内搭裤还舒适透气，让你在举手投足间偷偷瘦回来，帮你找回少女般的曼妙曲线！

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塑身衣不是人人适合 小编教你如何挑

　　拥有完美身材，展露傲人曲线，是不同年代、不同地域女性共同的梦想与追求。不过对于穿塑身衣的误区你又有多了解呢?你是否有穿塑身衣的必要呢?塑身衣真的能减肥吗?下面小编就来给大家揭开塑身衣的秘密。 　　塑身衣瘦身的原理　　"脂肪可流动性"原理 　　优质的塑身衣(即配行美体内衣)是根据"脂肪可流动性"原理，逐渐将流失、移位、下垂的脂肪归位到正确的位置并加以锁定，垂直定型，最终使人脱下它时依然乳 房高耸，腰身纤细，拥有浑圆上翘的臀部。和以往的腹带、腰封不同的地方在于，它改变了以往"头痛医头、脚痛医脚"的做法，不仅进行局部形体调整，而是通过 将身体的各部位(如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位)多余的脂肪转移，收拢到合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。 　　由于中国有95%的女性缺乏美体知识，长期穿着海绵文胸及裁剪不科学的内衣，造成原本属于胸部的脂肪，大量流失到腋下，胃部及背部。调整型内衣的主要目的 是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过内衣对背部、腰部方面的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背和胃下垂。而束裤则是将臀部赘肉收 紧，与塑身腰夹结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形. 　　人体工程学原理 　　塑身衣根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点，调整体内脂肪分布，塑造优美曲线，对丰胸、收腹、减腰、提臀、美腿效果及其明显，更显出女人的 性感迷人。弹力衣，也叫塑身衣、紧身衣、束身衣、美体衣，塑形衣等，是一种功能性服装。其采用弹性面料，依人体曲线剪裁，紧贴皮肤。 　　生活节奏原理 　　由于科学调整型内衣的塑身功效，使现代的女性爱慕不已。拥有娇好身材是每个现代女性的梦想，由于工作的繁忙，生活节奏加快，现代女性没有太多时间花在锻 炼身体和保养身材上。迎合现代女性心理，塑身内衣的出现很快得到了爱美的现代女性的青睐，市场一路狂澜，掀起美体修身的高潮!据科学统计，中国有95%的 女性由于缺少良好的美体教育，欠缺科学的健康的生活习惯，以及不可抗拒的自然因素，加上对内衣的选择不当，身形已遭到严重破坏。中国有多少岩段需要穿戴文胸的 女性，你把这个数乘以95%，就是需要穿美体内衣的人数。也就是说，她们都是你的潜在消费群。 　　塑身衣选购的要点 　　塑身衣不能太紧也不能过松，要知道塑身衣并不是越紧越好，必须均匀服贴身体各部位，让全身上下都获得相同的压力，这股压力能对脂肪产生按摩作用，使皮下 脂肪达到均匀分布的效果，所以购买前先测量下自己的体型，并选择合适的尺寸，太紧的塑身衣，会由于压力太大不舒服，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿。另 外，连体的塑身衣效果会更好。 　　2、看塑身衣的强度及张力 　　一般来说有弹力塑身衣效果较好，这样可以使身体出现一定变化时作出有一定调整的调整，但也不要选择那种弹力太强的塑身衣，因为要达到好的塑身效果，塑身衣必须有稳定的大小，所以购买前最好先了解清楚，看其复原速度，尽可能选择带微弹力的塑身衣。 　　3、看塑身衣的面料材质 　　塑身衣一般是穿着在里面的衣服，因此必须软软、舒服、透气、排汗性强，因此在选购适合必须了解一下塑身衣材质，以免对皮肤造成刺激，这样才能保证女性在长期穿着的情况下，不至有闷热或出汗疹的现象 　　ROICA(聚氨酯纤维)和POLYURETHANE(聚氨酯)结合的太空纤维,含有身体一样的负离子,负离子可摩擦游离脂肪。它们还可保持极佳的透气 和散热性,冬暖夏凉,令身体的新陈代谢维持正常,可以长期穿在身上而无任何不良作用。市面上的调整内衣,一般都采用有ROICA和 POLYURETHANE结合造成的太空纤维,但太空纤维中POLYURETHANE的含量一般为10%左右,好的调整内衣太空纤维中 POLYURETHANE的含量可达到45%。 　　选购塑身衣时首先要看产品标签，查看纤维成分和含量、型号尺寸、执行标准。特别提醒要查 看标签上是否注明"符合安全标准：GB18401-2003(《国家纺织产品基本安全技术规范》标准号)"或注明 "B类产品"。现在市场上各式各样的塑身衣有很多，主要有培枣哗普通型、装饰型、调整功能型等3 种。前两者的作用主要是掩饰人体的隐私部位，后者则起到塑造体形的作用。而塑身衣按其功能又分为塑身文胸、腰夹、塑裤、全身塑衣等。在面料上，塑身衣多以 纤维、棉为主。 　　4、看塑身衣的透气性 　　要选择透气性好的衣服。长时间使用透气效果 差的塑身衣，紧贴在身上会有碍皮肤呼吸，容易引起毛囊炎，甚至皮肤粗糙。看似相同的一件塑身衣的价格迥异，从几百元到上千元不等。不同面料的塑身衣产生的 塑身效果差异很大。价格高的产品一般所用的纤维是具有高科技含量或是专利技术的特种材料，面料主要从日本、欧洲进口而来，在设计上融合了更多的技术思维。 　　5、看塑身衣的整体裁剪 　　优质塑身内衣的伸缩弹性很好,它能如影随形地贴服修身,提臀、平腹、挺胸,总的原则是令脂肪呆在最佳位置。例如将流向胃部的脂肪推回到罩杯里以使胸围加 大;将腹部多余的脂肪向下挑拨到臀部,以塑造平坦结实的腹部;将臀部脂肪往上提,使它看起来浑圆有弹力。真正优质的塑身内衣,采用立体裁剪方法,通过立体 裁剪,令胸部既可以立体地包容乳房,又可舍弃钢托,而令承托力不减。 　　优质的调整内衣会考虑用记忆合金的工艺,令调整内衣穿用的时间尽可能延长,当穿用一段时间,体形变好后,会自动再“设计”出最适合改变后的形状尺码。 　　优质的塑身衣厂商一般会对胸托、腰部、背部以及臀部等重要部位都会进行特殊塑身的设计，以保证达到全方位的塑身效果，而且塑身衣在整体设计上符合人体曲线的要求。

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