追剧7天看瞎眼：这种方式玩手机，小心致病又失明

追剧7天看瞎眼：这种方式玩手机，小心致病又失明

上班，对着电脑目不转睛整理各种报表和文件；

吃饭，拿着手机盯着屏幕，各种八卦资讯成为配菜；

厕所，不玩会手机似乎总觉得浪费这段浪漫时光；

好不容易上床睡觉，却被一部又一部的精彩剧集霸占而来......

那么，这时间一长，各位的眼睛还好吗？是否干涩灼痛？

女子彻底追剧7天，将自己眼睛彻底“看瞎”

来自武汉的丁女士，在国庆假期彻夜抱着笔记本狂电视剧。结果到了7日，丁女士感觉总感觉自己左眼视觉模糊，视力逐渐变得模糊，原本1.2视力立马就失明，对此于女士赶紧到市中心医院进行就诊。

经过检测，丁女士视力突然下降是由于视网膜分支动脉堵塞而引起的“眼中风”。长时间用眼过度，加上气温下降血管收缩，血栓堵塞视网膜中央动脉而引起。

眼中风主要表现为无痛性急剧视力下降，少数患者还会引发暂时性视力好转，因此会误认为无需治疗，结果却错失时机，最终出现不可逆转的失明。

关灯后玩手机，究竟对眼睛伤害有多大？

对于这个问题，网络一直都在流传很多关于晚上关灯后玩手机对眼睛伤害的文章。

难道是否真的会像文章所说，会引发青光眼发生，最终导致永久失明？

答案是：这个还真有可能。

实际上，人体在一般情况下一分钟眨眼大约20次，使用给手机后由于会过于注目，导致每分钟眨眼次数就会减小。再加上关灯后手机屏幕光亮刺眼，泪液分泌就会减小，泪眼成分就会改变，严重就会引发角膜上皮脱落。

因此，长期关灯后玩手机，最大影响就是泪膜稳定以及角膜上皮的完整性，一旦受到破坏，就会引发“干眼症”出现，患者会出现眼睛疲劳、异物感、干涩感、畏光眼红等。

关灯后玩手机，是否会引发青光眼？

之所以会出现青光眼，我们就得谈谈眼压，这种维持眼球正常形态和光学完整性的重要部位，若在黑暗里近距离观测东西时，眼睛里相关肌肉就会逐渐紧张，晶状体就会变凸，瞳孔就会扩大，眼压就会增高，久而久之便会造成不可逆转的神经损伤。

而本身存在小眼球、浅前房等眼睛异常结构的人，长期关灯后玩手机就会引发急性闭角性青光眼大发作，严重就会损伤视觉神经。

另外，有文章还称关灯玩手机会引发黄斑病变。

目前尚未有任何证据表明两则有因果关系，临床上黄斑病变多发生在老年人，而青年人常见的“中心性浆液性视网膜病变”，确切因素尚未得知，大多因精神紧张和过度疲劳而导致。

但关灯后手机屏幕特别明亮，近距离观测的确会直射眼睛，但长期以往是否引发黄斑光损伤，也确实很难说。

即便关灯后玩手机并不会直接引发黄斑光损伤，但对眼表伤害还是不可小觑。

因此，说来说去，无非还是那句老话：

为了你眼睛健康，关灯后长时间玩手机还是不建议。

侧躺玩手机会对身体造成哪些危害？

我以前很喜欢躺着玩手机，觉得这样很舒服，但是有个医生朋友告诉我，这是万万不可的，让我们一起来看看躺着玩手机的危害和为什么不能躺着玩手机。

躺着玩手机跟躺着看书一样是对眼睛不利的，躺下玩手机的姿势，容易造成眼睛疲劳，造成眼睛近视，还可能影响睡眠，损伤颈椎，不利于身体健康。

躺着玩手机的危害有哪些呢?

影响视力

躺着玩手机时，大多数人都喜欢侧躺向一边玩，而那样玩手机对于左右眼睛的压迫力是比较大的，长时间下去容易造成左右眼睛视力偏差。

损伤皮肤

躺着看手机时，手机跟脸的距离会离得很近，而手机的辐射又比较大的，对皮肤会产生很大的的影响，还会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题。

慢性劳损

长期躺着玩手机，使得脖子耷拉过度、身体不自然的弯曲，颈部越来越向前倾，使得身体颈部胸锁乳头肌也随之不断的向前拉伸，时间长了之后会处于慢性充血状态，容易压迫到椎动脉引发颈椎病，造成慢性劳损。

影响睡眠

大多数人是在睡觉之前的时间躺着床上玩手机，在刷微博、朋友圈、玩游戏的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量。

如何把躺着玩手机的伤害降到最低呢？

降低屏幕亮度

尽量把手机亮度调低，很亮的屏幕与周围漆黑的对比度太大，容易造成视觉疲劳?

不要侧躺玩手机

侧躺玩手机对眼睛的压迫力最大，会造成左右眼视力偏差?

将手机调到夜间模式?

手机夜间模式的?冷色调比?暖色调更加适合夜间的模式，两种颜色的色差越大，就越损伤视力。??

开灯玩手机

当关灯后在黑暗的环境下，手机的光亮就会比较明显，容易导致视神经兴奋??，从而眼睛过度疲劳，视力下降??

想要保护视力，最好当然是改正躺在床上看手机的坏习惯。如果有必要使用手机，最好还是坐起身来，且保证?灯光亮度足够，不然也很费眼哦。

女子彻夜追剧7天“看瞎眼”，追剧党有哪些护眼秘籍

想对追剧党说，剧虽重要，但眼睛更重要，所以对于追剧党，其实是可以用到以下这些护眼秘籍的。

01 恰当休息

首先，对于追剧党，看剧不要过于投入，要恰当的休息，比如每隔半小时或几十分钟的就应该停下来，让眼睛得到放松和休息，可以做做眼保健操，喝喝水，吃吃水果和零食，活动活动身体，这既能放松自己，也能让眼睛得到休息，更重要的是，可以保护好眼睛。

眼睛长时间的盯着屏幕看剧，受各种屏幕的光线的刺激，势必会对眼睛造成潜在的伤害，比如，眼睛充血红肿等，这都是要非常小心的。

02 室外呼吸

其次，追剧的同时但也别忘记让自己的身体和眼睛健康，与其长时间的看剧，倒不如给自己规定好时间，到室外放松下自己的身体，多呼吸室外的新鲜空气，眼睛也可以多看看绿色植物，以此，可以让眼睛得到放松和休息，避免眼部肌肉由于追剧过于紧张而导致的眼部疲劳或眼睛疾病。

其实，追剧不要不能自拔，休息之余，可以想想接下来的剧情会是怎样的，这些剧对自己有什么启发和价值，或者通过追剧能学到什么？这些都是可以在眼部得到休息的情况下，好好利用起来的时间。

03 做好保养

最后，当然是要给眼睛做好保养，现在保养的方法和工具很多，比如面膜，眼膜，还有特别针对眼睛保养的各种护眼贴，各种水果疗法补充眼睛水分等等，都可以在休息的时候，给眼睛做好保养。

所以说，为了你的眼睛，让眼部得到充分休息，多活动，做好眼部保养等这些护眼秘籍，追剧党们不要错过。

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