专家解读心脏不好的几种表现(心脏不舒服的人，都会出现哪些特征？)

专家解读心脏不好的几种表现

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。

心脏不好的几种表现

第一，一躺下就气短。

患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

第二，胸口沉重如有大石。

就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

第三，衣服和鞋子突然变紧。

衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。

第四，食欲不振。

心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

心脏不舒服的人，都会出现哪些特征？

在现实生活中，有很多人自觉心脏很健康，结果却突发猝死，诊断结果大多都是心源性猝死所致，而且一般都是年轻人。这也使得很多人感到害怕，尤其是长期有不良生活习惯的人群，比如长期熬夜、吸烟饮酒、高压工作等等。

我们全身的静脉血会由上、下腔静脉口进入右心房，而心脏本身的静脉血则由“冠状窦”进入右心房。而右心房的静脉血则经过三尖瓣口流入右心室，再由右心室前上方的肺动脉瓣进入肺动脉。

?心脏病的典型临床表现就是胸痛、心慌、胸闷

心脏病的典型临床表现就是胸痛、心慌、胸闷，如果心脏病患者出现这些症状或有症状加重感觉，则要提高警惕，必要时及时就诊。心脏病发作前，很多病人都会出现莫名的身体虚弱、疲劳，这是因为心脏供血减少引起的，?一定要高度重视。

心功能不全可导致胃肠道血供不足和或静脉血回流不畅，从而导致胃部不适，?典型的表现一般为食欲下降、恶心干呕等，这有可能是心脏病引起的，应高度重视。心脏病人发作前也会出现呼吸急促、憋闷等症状，这是由于心脏供血不足引起缺氧所致。如果出现呼吸困难的同时出现胸痛，则很有可能是心脏病发作的前万亿或心力衰竭的表现，一定要及时就医。

?当心脏功能衰退时，就会导致输出血量减少

当心脏功能衰退时，就会导致输出血量减少，没有办法满足身体代谢的需求，出现很多临床症状和体征。现在不光是老年人，很多年轻人也会出现心脏病，心脏不好对人体伤害很大，有时候还会破坏人们的正常生理状态和生活。

心脏功能不好，供血不足，我们常常会感到疲劳，所以不要总是把疲劳归咎于睡眠差，感觉筋疲力尽很多原因，心力衰竭也会让你感到疲惫，因此经常感觉疲劳的人应该注意是不是?自己心脏出现了问题。有的人还会大量出汗，即使在安静状态下，脖子、后背部、手脚心和头皮出汗很多，需留意心脏猝死。

?注重身体健康的人，可能更多的精力都放在了养护肾脏或是肝脏的健康

注重身体健康的人，可能更多的精力都放在了养护肾脏或是肝脏的健康，但其实心脏才是影响生命最主要的器官。它就好比是身体里的一台发动机，一旦它出现问题，对整个身体的健康都会造成极大的影响。

当心脏无法正常运作的时候，我们体内的血液流通就不能完成正常的循环，而大部分都会存留在下肢，并常常伴有心衰等症状。若发现尿量突然减少、体重增加，就很可能是患有心源性水肿。刚开始主要是表现在下肢浮肿，然后逐渐发展到全身。

?身体素质比较好的人，通常怕四五层楼也还气息平稳

身体素质比较好的人，通常怕四五层楼也还气息平稳。而有些人在爬一两层楼后就气喘吁吁，有这种情况的人不但要考虑耐力的因素，还应该警惕心肌是否存在衰弱的问题。因为当心肌衰弱时，就会使得心脏的供血和供氧能力不足，从而出现呼吸短促的表现。

颈静脉膨胀，下肢浮肿：如果出现两侧颈静脉像蚯蚓一样膨胀起来，说明上腔静脉回流不畅，如按压肝脏时颈静脉怒张更明显，这叫肝颈静脉回流征，说明心脏病变严重。在浮肿处用手指一压就会出现一个坑，早期发现在足背、脚趾、踝关节部，这些都是心功能不良的表现之一。

心脏不好,牢记4种表现、3种营养、3杯水、3件事

如果你能照顾好自己的身体，那你就能照顾好生活中80%的事。

文章分享者简介：韩瑞丹，全国高级康复理疗师，艾灸师

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这足以可见，睡眠对于人的身心的重要性。

睡眠不好，会影响心脏 健康 。反过来，心脏

不好的人，在睡眠上也常常存在一些困扰，会出现一些异常表现。

心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现

1：一躺下就气短

心脏不好的人，平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。

这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

2：胸闷异常

晚上睡觉经常感觉胸闷，像胸口压着一块大石头，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。

如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛，甚至急性心肌梗死，应尽快拨打120，赶往最近医院。

3：焦虑失眠

晚上入睡前，人的情绪应该相对比较平静的，但此时有些人却会莫名觉得心悸、心慌、很难入眠，这要考虑是否存在心脏疾病。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。

4：咳嗽不止

在没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不止，夜间多于白天，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。

这种情况考虑由心脏病，心衰导致的可能，也可以见于心律失常导致的反射咳嗽，建议到正规医院心血管内科就诊治疗。

养护心脏，远离三种“伤心”食物

1、炸薯条

薯条含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；它含有大量脂肪和盐，经常食用容易造成肥胖，对心脏 健康 来说，可谓是“三面夹击”。

2、冰激凌

专家表明， 健康 的成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克。

一杯普通的冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中会摄入肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标，给心脏造成负担。

3、牛肉干

牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，脂肪含量低，但它的钠含量很高。这对高血压患者和希望保持心脏 健康 的人可不是好事。

维护心脏 健康 ，牢记“3种营养、3杯水、3件事”

“三种营养”：

1、镁

藏身处：粗粮、坚果等

镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发，镁摄入不足可能引起血压上升。

膳食中供应充足的镁，对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。

女性往往比男性更易缺镁，压力也会消耗人体储备的镁，因而需要注意在饮食中补充。

镁多见于各种小米、红豆等粗粮，松子、核桃等坚果，以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。

2、维生素C

藏身处：猕猴桃、青椒等新鲜果蔬

维生素C是一种很强的抗氧化剂，研究发现，它有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平，饮食中维生素C摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。

维生素C的主要来源为新鲜果蔬，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，在青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣中的含量也很丰富。

3、α-亚麻酸

藏身处：紫苏仁油、有机亚麻籽油等

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心脑血管疾病的产生。

紫苏仁油、有机亚麻籽油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，其中以紫苏仁油的α-亚麻酸含量最高，约为67%，每天食用5-10ml即可满足人体所需。

“三杯水”：

第一杯：晨起后喝

这个时候喝能冲淡我们血液的浓度，防止血栓的形成。

第二杯：睡觉前半小时喝

此时喝水是为了降低血黏度，增加晚间血液流速，溶解血栓等。

第三杯：半夜两点左右喝

这个时段是心肌梗死的多发时间，这个时间段有心脏疾病的患者会比较习惯性的醒来，这个时候可以喝一杯白开水再睡觉。

“三件事”：

第一件事：适量运动

做适量的运动，促进血液循环，可以增强心脏功能，有利于机体功能改善与身体受损部位修复，从而增强人体免疫力，提高人体的抗病能力。

总之，在能动的时候，多动一动，可以进行有氧锻炼，如骑自行车、慢跑、快步走，做健身操，打太极拳等，尽量每次锻炼至少20分钟以上，且每周锻炼不少于4次。

第二件事：经常刷牙

常刷牙有好处，虽然这只是一件小事，其实刷牙与心脏的关系比较密切。

研究指示，懒于刷牙的人与每天刷牙两次的人相比，前者罹患心脏病的风险明显高两倍有余。

科学家认为，牙齿如果生病了，牙齿上的细菌可能会随着牙龈出血进入到人体内部血液，不仅会导致器官出现感染，万一心脏也遭受感染，有可能会发生血管堵塞，严重者甚至发生猝死。

第三件事：稳定情绪

心脏不好的人，最忌情绪激动，尤其是在饭后，忌情绪暴怒。

情绪暴怒会导致心跳加速，耗氧量增加，其他器官遭受波及，特别是心脏不好而且又有高血压的病人，饭后暴怒更容易出现心梗、脑卒中等情况。

⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。

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