吃核桃会拉肚子吗

吃核桃会拉肚子吗

我们在生活中一般吃了不洁的食物就会拉肚子，或者是脾胃虚寒的人吃了寒凉的食物也会拉肚子。拉肚子是生活中常见的现象，一不小心着凉了也是会拉肚子的，有的人吃得太油腻肠胃就会不舒服，这样的情况会导致腹泻和恶心。那么吃核桃会拉肚子吗？吃核桃拉肚子怎么办？

1、多吃会腹泻

核桃是人们口中常说的营养价值极高的干果类食物，一直深受人们的喜爱，很多家长也喜欢购买核桃给孩子吃，因为大家一致认为核桃是可以补脑的，核桃确实有健脑、改善记忆力的功效，但是不能过量使用，因为核桃吃太多会造成腹泻，一般每天吃核桃的个数保证在5~6个左右就行了，不要过量吃。

2、腹泻时勿食

核桃中含有丰富的核桃油和大量的粗纤维，这两种物质有润滑肠道和促进肠胃蠕动的作用，所以正处在腹泻期的时候就不要吃核桃了，否则会让腹泻的症状更加严重，导致身体脱水，这样会使身体遭受很难受的后果，并且以后吃东西就会有恐惧的心理。

3、注意养好胃

人体最重要的消化器官就是胃了，如果胃部遭到损害，那么身体健康就会出状况，所以我们平时要注意养好胃。经常腹泻会给胃部造成很大的损害，有的是因为脾胃虚寒才会经常腹泻，平时可以多吃一些暖胃的食物，来调理脾胃虚寒，防止腹泻。

核桃的营养

每百克核桃含蛋白质15～20克、脂肪60～70克、碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。

核桃的好处：1、防止拉肚子：早晨空腹吃三个核桃，能够辅助治疗拉肚子的情况，因为在核桃肉里面含有大量的营养物质，尤其是核桃肉上的黑皮能够提高睡眠质量，增强了脾胃的功能，防止出现拉肚子的症状，适合于总是失眠以及拉肚子的人群。

2、锁住皮肤的水分，抗衰老：核桃里面含有大量的维生素e属于抗氧化物质，具有抗衰老的功效，只要每天上午坚持吃五颗核桃就能够为皮肤提供营养成分，保持了其弹性，同时也能够让头发保持乌黑亮丽。如果早晨醒来之后感觉到全身无力，可以多吃一些核桃来补充能量，同时也快速的消除疲劳，减轻其压力。

3、促进食物的消化：经历了一晚上休息和消耗精气后，此时一定为身体补充充足的营养，正好在核桃里面，含有大量的脂肪酸以及蛋白质，只要每天早晨坚持吃核桃就能够补充人体所需要的营养成分，同时吃核桃也可以保护胃黏膜，促进了胃肠道的蠕动，增强了消化功能，能让身体快速的吸收里面的营养成分。

过量食用核桃对身体有哪些影响？

吃核桃对身体健康非常有好处，尤其是一些怀孕的女性，经常会吃核桃来补充身体的营养，但是，有些人听说吃核桃对身体好，就会拼命的多吃，那么，核桃吃多了对身体好吗?下面我们一起了解与喜爱，核桃吃多了会怎样?

核桃吃多了会怎样

说到补脑，大家第一个想到的肯定就是核桃，一席经常用脑的人，以及一些需要补充营养的人，都会吃核桃，但是，核桃的营养价值虽然很好，然而却不是吃的越多越好，那么，吃核桃吃多了会怎么样呢?下面我们一起来了解一下吧!

易上火

吃核桃是对身体非常好，这个是没有错的，但是，核桃却是属于高热量的食物，因此，如果您吃的太多，容易导致身体上火，出现恶心的症状，那么，对于正在拉肚子以及上火的人来说，千万不能吃核桃哦!

易发胖

核桃油脂多，每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸，但是过量的食用会使体内油脂过多，不能被完全利用，反而被人体视为胆固醇而储存起来，导致发胖。

消化不良

核桃属于高油脂的食物，因此，吃多了之后就会导致非常的油腻，从而造成肠胃没有办法吸收，如果您不小心吃多了核桃，那么，很有可能会引发一些消化不良的情况，如此一来就会对健康造成影响哦!

腹泻

吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻，严重者甚至还会水样大便，出现身体脱水的情况。

核桃吃多少合适

每天早晚空腹各吃2～5个核桃仁，可起到滋补防病的功效。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。

一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

吃核桃有什么好处

我们都知道核桃是孕妇补脑的必备食品之一，很多家长们都认为每天吃几颗核桃可以让宝宝更加聪明，那么普通人吃核桃有什么好处呢?

减压安眠

因为核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

健脑益智

核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂，能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养，起到健脑益智的作用。

美容养颜

核桃营养丰富，经常吃核桃能够帮助营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，美容养颜。

抗衰老

核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。

降血糖

核桃中含有的大量不饱和脂肪酸还能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效帮助降低身体血糖含量。

减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

总结：不少人吃核桃都是喜欢一次性吃很多，这样的做法是不可取的哦，如果核桃吃太多的话，就容易让身体健康受到伤害，只有适量的吃核桃才能够让您的身体更加健康，如此一来您还能够补充身体的营养，希望在平时的饮食中多加注意哦!

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/305011.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 哪些人群不宜服用金樱子(金樱子长期喝···

下一篇: 游泳会传染艾滋病吗(艾滋病病毒能否在···