肾虚的吃什么食物好(吃什么补肾虚效果最好食物)

肾虚的吃什么食物好

肾虚是一种对身体健康危害极大的病症，需要及时做好护理工作，护理不当对健康是非常不利的，那么肾虚的吃什么食物好？哪些食物具有补肾的功效？肾虚适合吃的食物有很多，下面就来详细了解具体内容，以及肾虚需要注意的地方吧。

1、补肾的膳食有哪些

(1)山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

(2)海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。

(3)木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

(4)杜仲淮山鹌鹑汤

功效：养肝益肾，强筋壮骨。

材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。

做法：

1、鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。

2、红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净。

3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。

2、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

吃什么补肾虚效果最好食物

吃什么补肾虚效果最好食物

　　吃什么补肾虚效果最好食物，现在很多人因为各种不良的饮食习惯，导致肾不太好，这时候需要通过食物来调理一下。以下就是我为大家整理的一些关于吃什么补肾虚效果最好食物的资料，大家一起来看看吧！

　　吃什么补肾虚效果最好食物1　　 莲子

　　说起莲子，大家应该都不会感到陌生吧，莲子味苦，但是对于补肾是有很好的作用的，尤其是对于一些心力交瘁的情况。

　　 黑米

　　黑米是一种很常见的食材，黑米的营养价值是很高的，可以有益气补肾、养肝明目等作用，对于一些头晕、贫血的情况也是有很好的缓解的。

　　 黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　 胡桃仁

　　胡桃仁用来补肾也是很不错的选择的，因为胡桃仁可以补肾固精，对于一些肾亏的男性朋友是很好的。

　　 芡实

　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。古代不少治疗早泄的养生名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。有史为证：《本草纲目》认为，芡实“益肾，”。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

　　肾亏的朋友们平时可以多吃一些芡实哦，对我们的身体是十分好的。

　　 黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

　　 山药

　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精养生食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

　　吃什么补肾虚效果最好食物2　　 1、猪肉

　　猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，具有补虚强身以及滋阴润燥的效果，患有肾虚的人在日常饮食中可以适量食用猪肉来进行滋补，以有效缓调理身体，从而达到改善肾虚的效果。

　　 2、牛肉

　　牛肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质，食用后能有效提高人体的抗病能力和免疫力，非常适合肾虚患者食用。不仅如此，牛肉还具有补血益气、健脾养肾、安中益气以及强筋健骨的功效，因肾虚而引起的'血虚以及气短体虚等症状均可通过食用牛肉来进行改善。

　　 3、海虾

　　海虾中的营养物质非常多，适量食用后可起到滋补身心的效果。这是因为海虾中含有丰富的钠，这种物质能有效调节调节渗透压，从而达到维持酸碱平衡和维持血压水平的效果;此外，海虾中还含有丰富的钙质，食用后可有效促进骨骼的发育，对调节酶的活性有很大的帮助，适量食用则能有效调节人体激素水平，并达到降低血管通透性的效果，且海虾中的蛋白质含量十分丰富，对改善肾虚之症具有很大的帮助。

肾虚吃什么食物补

能补肾虚的食物如下：如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。
肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者，平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上，以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。
肾虚是指由于禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节，或他脏病久及肾等导致肾的阴、阳、精、气的亏损，常表现为肾阳虚证、肾虚水泛证、肾阴虚证、肾精不足证、肾气不固证等。肾虚的主要表现有：腰膝酸软或疼痛，耳鸣耳聋，齿摇发脱，阳痿遗精，精少不育，经闭不孕，水肿，呼吸气短而喘，二便异常等。

肾虚吃什么食物好

1、蔬菜：韭菜（炒鸡蛋）、香菜（烫了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀炖汤）、萝卜（烧肉，最好白烧）、山药（烧汤或者清炒）。
2、水果：芦柑、樱桃和葡萄
3、干果：板栗（可以烧真正的草鸡）、干桂园、红枣（直接炖汤）
4、其它：一种叫“芡实”的米，产于广东，各地都应该有卖的。
5、秋季秋分节气过后，就要注意减少房事，间隔在10天到一个月以上。身体是要调理的，如果有需求，千万要先克制。有时身体虚弱，欲望反而会更加强烈，千万不要以为是自己身体好了，棒了。
6、不要乱吃“六位地黄丸”，不是每个人都适合的，有些人适合吃“附桂地黄丸”。地黄丸不是一种配方，不要轻易下药和用药。
祝愿你早日健康！

肾虚可以吃什么食物？

肾虚可以吃一些羊肉狗肉，韭菜多食用新鲜的蔬菜水果也可以多吃一些补肾阳的食物。必要的时候也可以通过药物进行治疗，平时要加强锻炼，经常性的锻炼，可以提高身体素质也能改善肾虚的症状，要养成良好的生活习惯，也可以每天用枸杞子或者红枣泡水喝都能使症状得到有效的改善。
如果出现了肾虚，大多数情况可以出现腰膝酸软全身乏力失眠多梦记忆力下降等症状也可以出现脱发出现肾虚有很多种临床症状临床症状需要根据肾阴虚的类型来选择治疗肾阳虚的治疗原则，是不一样的，一般有肾虚的情况下可以通过改善饮食多吃蔬菜水果，有帮助，可以多吃木耳。
肾虚可以多吃些黑色的食物，如黑芝麻黑豆的还可以多吃贝类的海鲜，如生蚝牡蛎等也可以多吃核桃腰果杏仁等坚果类的食物，同时要注意饮食，注意饮食均衡有营养，早睡常锻炼对于患者的情况。可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。
如果说是肾阴虚的话，可以吃一些滋阴的食物比如说桑葚枸杞黄精等等食物，如果说是肾阳虚的话，可以吃一些温阳的食物，比如说羊肉狗肉肉桂花椒等食物不要吃生冷的食物。

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