如何保养背部

如何保养背部

背部是人体比较核心的部位，背部有很多的脊椎支撑着人体，长期固定的一些动作，会对背部产生危害，有些青少年不注意坐姿还会导致驼背出现，平时要注意养成良好生活习惯，保护自己的背部，那么如何保养背部？背部健康问题有哪些？

1、背部健康

背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1、大椎

突出、色素沉着——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

长痘——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。

2、肺区

毛孔粗大、色素沉着——肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。

3、心区

毛孔粗大、色素沉着、长痘——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。

4、肝区

明显凸起——肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。

5、脾区

推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀——肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。

6、肾区

发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环不好。

7、妇科

八髎穴突出、发青、发黑、长痘——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等妇科下肢循环不好。

2、背部养生保健方法

1晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

4搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

5慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

3、背部疼痛的原因

1、骨关节炎

骨关节炎是关节软骨发生退行性改变，并在关节缘处长沙新骨的病变。以60岁以上的老年人容易患该病。除了会导致背痛外，还可伴有膝部、髋部、踝部等疼痛。发病是手指僵硬，特别是早晨起床后更为明显，活动后有所好转。

2、脊髓损伤

背部受到跌撞或者受伤后突然有疼痛感，并伴随有以下症状之一：肢体活动功能丧失，肢体麻木或者有刺痛感，大小便失控，提示有可能是脊髓损伤。

3、骨质疏松

骨质疏松所引起背后疼痛仅限于背的下部，并会出现某处脊柱的剧烈疼痛。

4、强制性脊柱炎

强制性脊柱炎是脊柱关节的炎症。主要表现为骶背部疼痛，并可向臀部方式，疼痛和强硬感在早期更为明显。

5、背部肌肉劳损

背部疼痛也可能是背部肌肉劳损所致。这种疼痛往往休息数日后即可得到缓解。

6、放射性后背疼痛

心血管疾病（心绞痛、心肌梗塞、心肌炎等），胆囊炎、胆结石、胰腺炎以及消化性溃疡等疾病在发病期间，除了会引起病变部位的疼痛外，还会放射至背部不同部位，出现后背疼痛。

7、癌肿病变

食管癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等癌肿病变，患者可出现不同程度的后背疼痛、胀痛等不合适。

8、其他疾病因素

食道炎患者后期因为瘢痕性阻塞及周围粘连，会出现后背酸胀疼痛感；胸壁结合可出现胸背部持续的胀痛；发生在躯干部位的带状疱疹感染等也可出现后背疼痛等。

老人说“背薄一寸，命长十年”，养背的方法你知道哪些？

我们总能听到谚语千金老瘦！老年人应该瘦到哪里？全身像山一样厚，背像纸一样薄是什么意思？百薄英寸，寿命长10年！背厚一分，人老三岁这句话还有什么根据？事实上，这些话都是我们的背。中医认为背部是阳，腹部是阴。官脉沿着等中线，在人体的六个阳经和颈后大枣穴交叉，总督人体沿着一个身体的阳经，被称为“阳脉之海”。五脏六腑能否正常发挥生理功能，都取决于人体的阳气是否充足。背部最重要的部位是脊椎。脊椎是人体年轻的第二条生命线，也是五脏六腑的反射区。因为五脏六腑的神经和血管连接在脊椎上。

俗话说背部厚度1厘米人看起来老3岁！背部厚度往往会因背室堆积而加重脊椎负担，使脊椎变形，还能防止背部经络，使气血不畅，出现慢性疾病。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，椎间盘突出和骨质增生等也容易形成。脊椎两侧是膀胱镜，人体气血走膀胱镜，膀胱镜是人体最大的脱湿排毒通道，所以做好这种经络的管理有着非常重要的意义。背部脂肪厚，压迫膀胱镜，会导致排水排毒、毒素堆积、水肿、肥胖，甚至疾病。背部是否健康往往直接反映内脏是否正常运转。由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体的坚固保护屏障。

脊背是人体气血流动的主要道路，最怕淤积。脊背这个枢纽通了，气血顺畅运转才能带走沉积，滋养全身，消除疾病。梳理等整体经络的重要性占整体调节的70%。日常生活中最熟悉的保健方法是拔罐、踩点、背部按摩、挠背、抓背等。这种方式可以在短时间内起到缓解背部酸涩和沟通经络的作用，但不能持续很长时间，使我们身体陷入不舒服或不健康的状态。我们需要一种能长时间保护我们脊梁骨，不需要反复消费的方法。背部管理新技术3354和干等新技术应运而生。

而且在背部科学中部署了45至55个500mT稀土磁性颗粒，全面覆盖等7大发射口，根据血孢子，与人体工程学T型排列相结合，使背部经穴和经络完全沐浴在磁场中。结合人体工程学设计，通过简洁的剪裁工艺，穿得舒适活泼，为健康注入活力和活力。背部保养，昂贵的坚持！无论是处于成长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，还是两千年老人，关注背部，正确地养护背部，等于给健康注入了生机和活力。

背部肌肤保养方法

　　红毯上明星精心装扮、艳光四射，然而越来越多的女星已不再满足胸部的性感、腰肢的纤美，而是大胆展露自己的背部。对女性而言，或许背部比其他身体部位更能勾勒出身体曲线、散发迷人光彩。夏天快到了，即使不穿露背装，在吊带、雪纺衫的映衬下，背部也会若隐若现，有点小暴露。如果背部看起来不够光洁，长有痘痘，或是背部线条不佳，那绝对会影响形象的。不如趁现在，对背部做些改造，进入盛夏时，就可大胆秀美背了。

　　 漂亮的背部曲线需要平日的悉心呵护

　　tips

　　漂亮的背部曲线需要平日的悉心呵护，坚持正确的坐姿、站姿就很重要。坐着的时候，全脚掌着地，坐满椅子，身体坐直，身体总量落在坐骨上，脊柱拉伸开来;同样，站立时，不要前倾或后仰，身体重心落于正中，手臂最好能自然垂放于身体两侧。

　　夏天衣着单薄，有的mm因为背部有痘痘而把长发散开以遮住痘痘。但这样会使背部皮肤更加出汗出油，而且毛发的.刺激可能会加剧痘痘的生长，因此建议还是将头发扎起，背部皮肤也要注意控油祛痘。

　　 背部肌肤保养妙招

　　 保养秘诀1：勤去角质

　　胸部皮肤因不经常暴露在外面，敏感度比脸和脖子低，因此能承受频繁去角质保养。胸部皮肤被阳光晒伤色泽不均衡，可以用果酸去死皮换肤产品让上面的沉淀色素剥落。

　　方法：洗澡的时候用身体磨砂膏用打圈的方式为胸部皮肤去除死皮。如果皮肤上存在顽固的斑点和疤痕，可以求助专业美容医生进行激光理疗或进行化学换肤。

　　 保养秘诀2：注意防晒

　　天气炎热的季节，胸部皮肤难免暴露在外，所以外出需要涂抹防晒霜。许多人只注重保护脸部肌肤，在脸上涂防晒霜，实际上，胸部皮肤上也不能轻易忽视。含有着色矿物粉的防晒产品能使肤色更加均匀。

　　 保养秘诀3：胸部也要抗衰老

　　胸部和人脸一样容易遭受内外环境侵害，所以也需要用高度保湿并具有抗氧化因子的产品。在夜间涂抹晚霜时，记得延伸到胸部皮肤。在晚霜之前加一层紧肤精华素效果更好。

　　 保养秘诀4：用抗菌清洗剂

　　对于背部长痘痘的人。在汗水分泌更加旺盛的夏季情况会更加严重。所以，建议每次洗澡时用一款强效的抗菌深层皮肤清洗剂洗后背，去除油脂，消灭导致痤疮的细菌。因为市面上甚少有针对背部的清洁产品，所以祛痘洗面奶或者含水杨酸的洗剂是不错的选择。

　　 保养秘诀5：每周去两次角质

　　在夏天，由于天气炎热易出汗，所以建议每周为身体进行两次去角质护理。

　　方法：在家里用丝瓜巾配合温和的沐浴露就能有效去除死皮，防止毛孔堵塞导致爆发痘痘，从而保持皮肤光滑。也可以使用身体磨砂膏，但注意选择不含油脂的产品。

　　 保养秘诀6：避免含泛醇的护发素

　　泛醇（Panthenol）是护发素的常用成分，但它会增加发际沿线和背部爆发痤疮的机率。所以，使用护发素后，最好把你的头发拨到胸前，便于你冲洗背部遗留的产品，保证皮肤不会受到刺激。

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