骨折了吃什么好得快

骨折了吃什么好得快

经常听到有人说伤筋动骨一百天，可能很多人经常会出现扭伤、摔伤或者是骨折等情况，回复的时间需要很久，如果这期间不注意很容易留下后遗症，而且饮食也需要注意，特别是骨折后要吃一些对骨头好的食物，那骨折了吃什么好得快？伤筋了怎么调理比较好？

1、偏方治疗法

（1）治疗筋伤

【材料】旋复花18g，白糖50g，清水200g。

【用法】将旋复花磨碎。在砂锅里加入清水，烧开后加入旋复花粉、白糖搅匀，不时翻搅，直到熬成膏状。最好加点麝香。取一块纱布叠成4层，把熬好的药膏均匀摊在纱布上，敷于筋伤处，外用绷带固定，可以让断筋更快接上。如果是关节处的筋断了，需要先将关节固定，避免关节活动影响韧带的连接。

（2）治疗骨伤

【材料】生菜籽30g，甜瓜子30g，新鲜的榆白皮30g（干品15g），香油30g。

【用法】最好用小榆树鲜嫩的白皮。将生菜籽、甜瓜子、榆白皮一块捣至极烂，加入香油再捣一会儿，等药物混合均匀、呈膏状的时候外敷在骨折的位置，用纱布和绷带固定，30分钟后取下。

大部分骨折虽然能痊愈，但是断裂的经络不能完全地修复如初，会在身体中留下不能消除的印记。脉诊技术高超的中医大夫在把脉的时候能够洞察一个人的骨折史。

2、饮食要注意

●骨折早期骨断筋伤，气滞血瘀，淤血内停，肿胀疼痛，体温偏高，此时不可急于服用营养品，脚骨折后应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油腻及刺激性食物，待病情稳定，二便通畅、舌苔脉象正常后，在适当给予补养之品。

●骨折中期骨细胞占据血肿位置，形成骨痂，脚骨折后应给予持续接骨，调和营养的食物，如鸡蛋、排骨汤、鱼类、动物肝肾、胡萝卜、瘦肉、豆制品等，同时加服中苭，从而壮骨益髓，促进骨折愈合。

●忌多吃肉骨头。现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。究其原因，是因为受损伤后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的成份主要是磷和钙。若骨折后大量摄入，导致骨质内有机质的比例失调。

●患有骨折的病人主要进行关节活动，自己做一些关节伸屈活动，锻炼自身的关节活动能力及筋骨舒缩能力，以加强肌力。脚骨折后饮食上应从清淡转为适当的高营养补充，以满足骨骼生长的需要，以促进骨痂生长和伤口愈合。

●脚骨折后忌少喝水。卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。

3、不要太心急

（1）鼓励病人积极活动，要循序渐进。活动范围由小到大，次数由少到多。

（2）严格控制不利于骨折端稳定的活动，如前臂骨折不应做前臂旋转活动等。

（3）功能锻炼以恢复肢体的生理机能为主，如上肢各种活动，以增强手的功能为主。

（4）锻炼时不应急于施行手法牵拉和对骨折部位的被动按摩。锻炼不应让病人感到疲倦，与不应使骨折部位发生疼痛。

（5）把功能锻炼的原则、方法、注意事项、重要性等向病人讲清楚，使之能有信心地、主动地、积极地进行功能锻炼。

简介骨折吃什么好的快

1、绝大部分骨折病人，在心理护理的基础上，要在饮食上多下功夫，做到营养丰富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。适当多吃一些辣椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。
2、有人认为骨折患者多吃些钙质，可以加快愈合；又有人认为，骨头汤不宜吃，吃了反而于愈合不利。根据医疗经验或实验研究，未发现骨折伤员需要额外补充钙质的证据。但骨头汤营养丰富，既含蛋白质又含钙质，决不可能成为骨折愈合的障碍，作为价廉物美的一般食物，并非不可。但有一点是肯定的，老年人因骨质疏松发生骨折，在治疗骨折的同时，必须积极补钙，同时还要补充维生素D，以协助吸收。
3、据最近研究，骨折患者需要适当补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

骨骨折吃什么好得最快

1.均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益；
2. 补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等；
3.补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等；
4.补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多;麦片、蛋黄等含锰较多；
5. 补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等；
6.另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合；

骨折了吃什么好的最快

骨折了吃什么好的最快

骨折了吃什么好的最快，老话说伤筋动骨一百天，骨折是需要很长时间来恢复的，必须补补才能好得快，那么吃什么好呢？跟着我一起来看看骨折了吃什么好的最快，一起get起来吧！

骨折了吃什么好的最快1 1、酸奶

大多数人通过晒太阳获得维生素D。其实酸奶富含维生素D，喝一杯脱脂酸奶就能满足每日30%的钙需求和20%的维生素D需求。

2、牛奶

一杯（250毫升)牛奶只含90大卡热量，却能满足每天30%的钙需求。选择维生素D强化牛奶，骨骼强化效果更好。

3、奶酪

如果你想让你的骨头更强壮，你不妨吃点奶酪。

43克奶酪的钙含量超过每日钙需求的30%。但需要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，不利于关节健康。

4、沙丁鱼

沙丁鱼通常是罐装的。虽然它们看起来很奇怪，但其中含有的维生素D和钙是意想不到的。

5、鸡蛋

鸡蛋中的维生素D主要在蛋黄中，虽然其含量只有日常需求量的6%，但吃鸡蛋是最方便的获取方式。

6、三文鱼

三文鱼之所以受欢迎，是因为它对心脏有益，但85克左右的三文鱼肉可以满足人体所有维生素D的日常需求。

7、菠菜

如果不能吃乳制品，可以吃菠菜补钙。吃一小碗菠菜可以补充人体每天25%的钙需求。此外，菠菜还含有健康的纤维素、铁和维生素a。

8、谷物

谷物中所含的维生素D可以满足25%的日常需求。如果没有机会吃三文鱼或者享受阳光，吃五谷杂粮也是补充维生素d的好方法。

9、金枪鱼

金枪鱼是除三文鱼之外另一种富含维生素D的鱼类。约85克金枪鱼含有约3.8微克的维生素D，约占每日维生素D需求量的39%。

10、橙汁

橙汁虽然不含钙和维生素D，但其丰富的维生素C可以促进人体对钙的吸收。

骨折了吃什么好的最快2 一、骨折食补的三个阶段

1、骨折初期（1-2周）

刚骨折的时候并不能吃骨头汤这种大补之物，因为骨折早期，一般是1-2周，患者关节仍处于血水肿期，不能吃太过滋补的食物，以免淤血滞积，所以正确的吃法是多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。

2、骨折中期（3-4周）

骨折中期就需要进行进补了，特别需要补钙、维生素AD，所以多吃骨头汤、鸡汤、动物肝脏等，满足骨痂的成长需求。如果伤口还有剧痛或者明显红肿，可以局部涂一些药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

3、骨折后期（5-8周）

到了5-8周，骨折淤肿基本吸收，已经有骨痂形成，这个时候需要继续补充营养价值高的食物，同时要让邻近的关节自由灵活运动，恢复以往功能，饮食上基本解除禁忌，适量饮酒也是有助恢复的。所以在了解骨折了吃什么好的`最快后，一定要注意饮食。

二、骨折饮食的禁忌

1、忌盲目补钙

以前的说法就是骨折要多补钙，所以就每天喝骨头汤，这样对患者一点都不好，科学研究发现，单纯增加钙的摄入量并不会加速断骨的愈合，而且对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的危险，同时伴有血磷降低，严重的会导致软骨病、佝偻病以及维生素D缺乏症。

2、忌偏食

到了中后期确实需要进补，但也并不是说支持一些肉食汤类，要知道骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而这些问题，都需要吸收各种营养素来进行修复，所以保证骨折快速愈合的关键，在于全面补充营养，而不能偏食。

3、忌不消化食物

骨折后病人的行动受限，大多数时间卧床休息，容易出现精神忧虑、食欲不振，甚至会出现便秘，所以在进食的时候，不仅要保持营养丰富，还得是容易消化吸收，最好是可以帮助通便富含维生素的食物。现在你知道骨折了吃什么好的最快吧，千万不要乱补！

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