脸色发青和肝脏有什么关系

有研究表明，一个人的脸色能反映他的某些内部器脏是否健康，比如脸色红润、白里透红就可以反映一个人的气血好，而脸色发青，则意味着人体的某个器官出现了一点儿问题，那么脸色发青和肝脏有什么关系呢？日常饮食中如何护肝脏？

1、脸色发青和肝脏的联系

中医认为面色分为常色和病色两大类。常色即指健康人面部的常见色泽，比如白种人天生就是白皮肤，而我们黄种人生来就是黄皮肤，而且是黄中透着粉 红，并且明亮润泽而含蓄。这就是我们中国人精神充旺、气血平和的表现。当然了，这种肤色是可以随着客观发生变化的，比如天冷面色稍白些，酒后脸色发红等。 但这些改变都是生理范围之内的，是正常的。

除了以上这些常色外，人体在疾病状态下面部的色泽就是病色了。病色主要分为青、赤、黄、白、黑五种，分别代表肝、心、脾、肺、肾五脏的疾病。正常情况下，这五种颜色是不会显露出来的，但正是五脏的病变而使得五脏所主之色不再含蓄，而明显地显露在了脸上。

比较典型的是：形容一个人营养状况不良，我们常用的形容词是“面黄肌瘦”，就是指脾胃虚弱、消化吸收功能不佳所致的病容。而青色既是由于各种原 因导致的肝生理功能异常，使得肝脏本色上露于面部所致。大家要注意了，我们这里的五脏疾病不可与西医的五个器官的疾病相等同。即不仅仅是真的患有肝病的人 才会有面色的异常，中医认为，只要是肝脏的生理功能受到了影响，就会出现病色。比如一个人总易生气，导致肝主疏泄的生理功能发生异常，久之会脸色发青。当 然，真正有肝病的患者也会有脸色发青的表现。比如各种原因导致的肝硬化，到后期由于累积肾脏而导致患者脸色黧黑。

所以，如果发现脸色发青，那就表明中医“肝病”的小尾巴露出来了！

2、日常生活护肝脏方法

1、保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

3、均衡饮食

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。平时养肝护肝可以吃辣木籽，辣木籽具有养肝护肝作用。

4、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

5、不喝酒不吸烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

6、注意睡眠时间

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

7、不盲目用药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

脸色发青是怎么回事？

在生活中有很多人都有面色发青的症状，这会会让人的气色非常的差，而且这一症状也表明身体状况出现异常，需要及时做出调理工作，那么脸色发青是怎么回事？盘点脸色发青的原因有哪些？引起这一症状的原因有很多，下面就来详细了解吧。
1、身体缺氧
身体处于缺氧的状态下很容易脸色发青。缺氧的状态下，身体机能受到影响，血氧供应出现问题而易脸色发青。我们常见的就是睡觉的时候人体出现轻微的缺氧。
2、脸部受寒
如果是脸部受寒的话也容易使脸色发青。这是因为皮肤受寒之后，受到冷刺激血管收缩很容易影响到正常的血液循环而使脸色发青。
3、喝酒引起
经常喝酒的人也可能会引起脸色发青。皮肤在酒精的影响下血管扩张而容易脸变红，如果是酒量不好的人很容易因为大量喝酒而导致肝脏分解酒精的压力过大而出现脸色发青。
4、经常熬夜
经常熬夜的人也容易脸色发青。熬夜很容易影响到肝脏的排毒修复时间，毒素不能正常排出堆积而容易出现脸色发青。
5、常生闷气
经常生闷气的人也容易脸色发青。生闷气的时候肝脏调节气血的能力变差，长时间生闷气就会影响到肝脏功能而使人脸色发青。
6、内分泌失调
如果是人体的内分泌功能失调的话也很容易导致身体血液运行不畅或者是身体的免疫力变差而使人容易手脚冰凉、脸色发青等等。
7、肝脏功能失调
如果是身体的肝脏功能失调的话，也可能导致脸色发青。肝脏是藏血的，肝脏功能失调，肝的净化血液的功能出现阻碍，血液容易变得浑浊、粘稠而使血液运行不畅出现脸色发青。常见的有肝炎、肝硬化患者脸色发青。
8、先天性心脏病
如果是身体患有先天性的心脏疾病的话，也可能导致脸色发青。心脏是主血的，如果患有心脏疾病很容易导致血氧含量降低而出现脸色发青。
9、如何拥有红润面色
1、多喝水，少喝咖啡
生活中大家常常喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色。建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2、轻柔按摩
肌肤血液不畅通如何能红润的起来呢。每天两次的按摩绝对是行之有效的。按摩可以让肌肤更加迅速的排毒，促进血管和淋巴营养的吸收。相当于为肌肤做足了运动，自然肌肤就会充满了健康的红润。
3、多吃蔬菜
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
4、充足的睡眠
每个女人都是睡美人，只有充足的睡眠才会让你的肌肤越来越美哦！睡眠会影响人体的健康状况，睡眠好了，肌肤得到了及时的修复和休息，自然会光滑红润。因为睡眠时候的修复功能是最强大的，这样才会让整个面色保持更好的状况和红润。
5、每天吃些山楂
山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
6、调整生活规律
生活最好有一定的规律，比如定期进行有氧运动，睡前做些舒缓精神的轻柔活动，比如舒缓的音乐，淡淡的香味等，每天坚持脸部的按摩，这些都能让身心得到放松，让面色更为健康红润。

女性脸色不好，多半是脏腑出了问题，脸色发黄、发青分别代表着什么？

中医上讲望闻问切，望诊是中医看病很重要的一个方法。望就要察言观色，当然古代医生瞧病也要看脸色。脸色可以反映一个人的健康情况。比如说，最近脸色难看，那一定是没有休息好，或者是身体欠安了。人和人的脸色不同，有的人脸色发红，有的人脸色发黄，有的却是发青，各种颜色，显示各种不同的身体状况。

1、脸色发红，小心体内有实火

脸红一般主热证，就是体内有热，热还可以分为实热和虚热两种。脸红通常跟心脏、气血有关、体内有热的话，就会推动气血往上走，到达脸部的时候，脸色就会发红。如果是满脸通红，就说明体内有实热，阳气比较旺盛。比如脾气暴躁，容易发怒的人，经常是脸色发红。

如果脸色发红，体内有实火，那就需要去火，饮食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，少饮酒。另外还好保持平静的心态，少发脾气。

2、脸色发黄，多半是脾虚的表现

中医认为面色发黄主要是脾虚和体内有湿气的表现。脾虚导致不能运化体内的水湿，湿气容易淤积在体内，气血不能养面，当然脸色就会发黄。脸色淡黄没有光泽就是萎黄，这一般跟脾胃虚弱气血不足有关。还有一种黄，是黄胖，就是脸色发黄还虚胖，这个胖主要是体内湿气太重引发的。脾虚就会导致气虚，就不能将气血运送到脸部，导致脸色发黄。脾虚还有一点就是不能很好的固摄体内的水湿，水湿淤积在颜面部，给人的感觉就是虚胖。所以说，这种虚胖的人要想减肥，光靠节食是会损伤身体健康的。

如果一个人脸色发黄，还瘦，这种人是体内有虚寒。脾胃不好，需要调理脾胃。

?黄脸婆?是很多女性不愿意听到的一个词，为啥中年妇女容易变成黄脸婆呢，这主要跟脾虚、气血有关。就是体内的气血不通引起的阻塞，表现为气滞血瘀、肝郁气滞等。产生淤滞后，气血就不能到达该去的地方，不论是脏腑还是皮肤、毛发，都得不到应有的营养，所以就会出现气色差、皮肤粗糙，代谢产生的一些毒素也会淤滞，排不出去，久而久之，皮肤暗黄、失去弹性，也就慢慢变老了。

不难理解，有些女人家庭幸福，跟丈夫、公婆相处的很好，自然气色就好；如果家庭不够和睦总是生气吵架，就会肝郁气滞，导致早早衰老变成了?黄脸婆?。所以，女性朋友在照顾家庭的同时，也要关心自己，因为这不仅仅是容貌，也有健康。

3、脸色发青，多数是肝出了问题

人的脸色发青，多数是在发怒的时候，生气发怒跟肝脏有关。比如天冷结冰，体内的寒气严重的时候也会造成气血凝固不流通，气血到不了头面部，自然脸色就会发青。中医认为，脸色发青，口唇发青、发紫这些是?心阳虚?的表现，像冠心病、心绞痛等心脑血管疾病都可能会出现这种情况。

所以说脸色发青要引起重视，注意是否有心脑血管和肝脏的病变问题了。

总之，通过察言观色可以看出自己身体的内在情况。气色不好看，就要注意自我保养，少生气，多运动，保持良好的心情。清淡饮食，戒烟戒酒。如有问题要及时调整，才能保证身体的健康。

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