洗头发掉头发怎么办(为什么洗头的时候会掉头发？)

很多人在洗头的时候都会出现掉头发的现象，其实一般情况下这都是正常的生理脱发，但是如果掉头发非常严重，则有很多需要注意的地方了那洗头发掉头发怎么办？洗头发大量脱发怎么办？其实生活中有很多护发的方法，下面就来详细了解吧。

1、选择合适的洗发水

选择含中药配方的防脱发洗发水，这类型的洗发水含化学成分少，洗头发后不但可以减少掉头发的频率，而且可以巩固发质。

选择含生姜成分的洗发水，生姜洗发水的生姜成分可以帮助促进头皮血液循环，加快头发吸收营养成分的速度，有助于强韧发根，有很好的防脱效果。

使用洗发水的时候要注意，最好配合相应的护发素洗头发，这样可以更好的防治掉头发，避免头发干涩的现象出现。

2、洗发时清洁头皮

在洗头发的时候，头皮也要注意清洁，因为在头部长期暴露在外，沾染的灰尘细菌很多，头皮也会沾染细菌，尤其是油性头发，只有将毛囊清洁干净了，才能避免头发过多脱落，并且生长出更多新发。清洗头皮时要注意按摩头皮，正确的方法是用手指肚按摩，而不是用指甲抓挠头皮。

3、洗头发的方法要正确

将头发淋湿之后，洗发水最好加清水稀释后再揉搓头发，要从枕部和颞部搓起泡，再往上洗，不要直接用洗发水放到头顶洗，更不要干洗，以免刺激头顶皮脂腺，导致皮脂过多分泌，加重脱发现象。

4、注意洗头发水的水温

洗头发的水水温不宜过凉，也不宜过烫，合适的温度在30到40度最好，过烫的水会损伤头皮，使头发变的更加容易断，而过凉的水去污，去油腻能力差，对头皮健康也不利。

5、洗完头及时擦干头发

擦头发的时候也要注意不要用干毛巾反复揉搓头发，拍打湿头发，因为洗头发的时候，发根经过热水浸泡按摩，血液循环加快，毛孔张开，擦头发用力过猛容易拉断头发，所以采用正确的擦头发方式很重要，应该用大的干毛巾将头发上的水尽量洗掉，用梳子梳顺之后，再自然晾干，使用吹风机的话，应该使用柔和的风吹头发，吹风隔头发应该保持在10到15厘米左右，不要让热风太靠近头发。

6、洗头发掉头发注意事项

洗头发频率不要太高，油性发质洗发次数间隔时间可以短一些，干性发质间隔时间长一些，夏天洗头发间隔时间可以短一些。

很多洗发水含硅油成分，容易导致脱发，头皮发痒，因此尽量选择无硅油的洗发水洗头发。

洗发水和护发素不要直接接触头皮，以免导致头皮毛孔堵塞，轻则导致脂溢性皮炎，重则引起脱发。

梳头发的时候，头发和头皮垂直梳理，这样才不会损伤毛囊，毛孔组织。干性发质梳头时可以多用点力，油性头发不要太大力，以免刺激油性分泌增加。

为什么洗头的时候会掉头发？

1、第一，疾病因素引起的，例如脂溢性脱发，溢脂性皮炎会引起明显脱发，特别是很多女性朋友经常染发、烫发容易引起该疾病。另外例如内分泌失调引起的掉发过多，特别是女性朋友，在产后、更年期、口服避孕药等情况下，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发。

2、精神压力过大导致的掉发。如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发容易脱落。

3、头发清洗过度频繁、使用洗发水不当等导致脱发。洗发时水温要由高到低，水温在30-40℃即可。过烫会使头发变得松脆易断，容易脱发；过冷则去污去油腻效果差。

4、过度熬夜引起脱发。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，头发的代谢是在晚上10时到凌晨2时之间，经常熬夜的人群会导致毛发的代谢及营养失衡，洗头时容易掉发。

扩展资料 防止脱发的食物

1、含铜、铁微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

2、含维生素A的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏

3、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

人民网-洗头时为什么掉头发过多？可能是这些原因在作祟

人民网-导致脱发原因多 看哪些食物防止脱发

洗头掉头发怎么办 应该怎样去预防呢

1、洗头最佳时间是晚上10点前
2、洗发水温38度左右
3、洗发前应先梳头
4、不要直接把洗发水倒在头上
5、不要用指甲抓头皮
6、洗发水、护发素要冲洗干净
7、洗头后一定先擦干
1. 洗头最佳时间是晚上10点前；在洗头的时候会发现掉头发的现象，那么在这个时候我们就要考虑一下我们洗头的时间是否是对的了，晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
2. 洗发水温38度左右；很多时间有的人喜欢用热水来进行洗头，觉得这样做非常的舒服，可以有效的杀菌，其实这样做是不对的，水太热会烫伤头皮、刺激毛囊;水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。
3. 洗发前应先梳头；我们在洗头的时候习惯性直接将水撒到头发上面，没有提起梳头发的习惯，其实，我们在洗头之前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。
4. 不要直接把洗发水倒在头上；如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。
5. 不要用指甲抓头皮；洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。
6. 洗发水、护发素要冲洗干净；由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。
7. 洗头后一定先擦干；人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

洗头掉头发是怎么回事？洗头发掉头发是什么原因？

许多人在洗头的时候，都会发现在掉头发，特别是对于女性来说，头发比较长，掉头发会很明显，平时的时候也会偶尔掉头发，但是洗头发的时候为什么会掉很多头发呢？洗头的时候掉头发是什么原因呢？洗头掉很多头发是怎么回事？下面为大家介绍。
1、正常的洗头掉头发
头发都有自己正常的寿命，头发在进行正常的新陈代谢的时候会有正常的掉头发出现。洗头发的时候因为对头皮的按摩刺激，可能会加快头皮的血液循环速度而加速了头发的新陈代谢引起掉头发。一般来说一天之中人掉50~100根头发都是属于正常范围。
2、洗发水不适宜引起
在洗头发的时候如果是选择了不适宜的洗发水可是会容易引起掉头发的。洗发水的主要作用是帮助头发上的毛鳞片打开以帮助清洁头发，而护发素主要是帮助收缩毛鳞片。如果是使用洗护合一的洗发水，会让头发毛鳞片处于不断的打开闭合中，这样容易使头发变得脆弱容易断。
3、频繁洗头引起
频繁的洗头发虽然可以帮助及时清除头发上的油脂污垢，保证头发的清洁健康，但是如果是每天洗头时使用错误的洗发水或者是让洗发水长时间停留在头发上等等都会加重洗头发时掉很多头发。
4、频繁烫发、染发
经常烫发、染发会严重损伤人头发的毛囊，不仅阻碍头发的正常生长，也会影响头皮营养的供应，使头发得不到足够的营养而变得黯淡无光，脆弱易断。在洗头发的时候如果是大力的刺激头皮或者是受到洗发水等的刺激，头发就会脱落。
5、身体气血不足
如果是身体长时间处于气血不足的状态下是很容易导致头发得不到有效的滋养而变得脆弱易断的。洗头发的时候对于头皮的按摩刺激更容易使脆弱的头发脱落。这种情况一定要注意多吃粗粮，多吃易消化的食物，多参加运动等等调理气血。
6、头发扎太紧
如果是女性朋友长时间扎紧头发的话也很容易导致头发受到外力的伤害而变得容易脆弱容易脱落。在将扎紧的头发散开来进行清洗的时候就会出现大量的头发脱落下来。
7、季节性掉头发
也有人可能会发现自己并不是一年四季都会掉很多头发，一般是在秋冬季节的时候，洗头发容易掉头发，而到了春夏季节这种情况明显减轻。这还是因为秋冬季节气候较干燥，不仅是皮肤，头发也容易缺水变得干枯容易脱落。
8、掉头发吃什么好
1、吃墨绿色的蔬菜
很多蔬菜都是对头发健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨绿色蔬菜是维生素A和维生素C的良好来源，有助于黑色素的运动，使头发保持乌黑亮丽，而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，有助于头发数量的增加，同时这些蔬菜中铁元素和钙元素含量丰富，能够坚固发质。
2、掉头发吃豆类物
豆类食物不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，这些元素的补充能有效减少头发的脆断现象，对头发的好处不容置疑。在豆类食物中，小扁豆，腰子豆都是维持发质坚韧的良好选择。
3、掉头发可吃芥菜
芥菜营养价值非常的高，含有大量的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养元素，这些都是维持头发健康最为需要的营养元素，常吃芥菜能有效预防头发过早变白，同时还能起到预防和缓解头发大量掉落的作用。
4、掉头发吃黑芝麻
黑芝麻自古以来就被视为是滋养头发的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等大多护发所需的营养成分，经常吃黑芝麻不仅可以滋养头发，强韧发质，同时还能帮助缓解头皮干燥等问题，而且还能起到滋养全身肌肤的功效。
5、掉头发吃猴头菇
猴头菇中含有大量的蛋白质，可以为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素，从而消除头发干枯、毛躁等情况，可以说是护发食物中的佼佼者，经常吃猴头菇不但可以促进头发健康生长，还能为身体补充多种氨基酸，对人体非常有益。
6、掉头发可吃坚果
大多数坚果都含有硒元素，硒是保持头皮健康必需的矿物质;坚果类食物中的核桃中含有丰富的阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善发质，同时还是获得锌元素的最佳来源。除了核桃之外，腰果，杏仁都是能够有效保护头发健康的好食材。
7、掉头发可吃木瓜
木瓜所含酵素近似人体生长激素，而其中所含的维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等为头发提供了多种营养，能够有效去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发现象的发生。
8、掉头发吃低脂乳
脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白等高品质蛋白质，如果想更好的获得锌和W-3脂肪酸，可以把两汤匙亚麻籽粉或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用，这样对保持发根坚固也是有好处的。

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